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舞蹈教程

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专业肚皮舞减肥技法教学视频

　　现在很多的女性朋友都喜欢借用跳舞来达到减肥的目的，冬季跳舞不仅可以达到暖身的功效还能让你有效的减肥，帮你塑造出完美的曲线，肚皮舞就具有很好的减肥功效，但是掌握肚皮舞的减肥瘦身攻略那才是最关键的，而且还可以取得不错的效果。　　肚皮舞之所以成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制。　　更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。为了让效果彰显，她们还要求学员在32℃--38℃高温室内跳舞，进一步...

2018-12-11 958 0B 14页
流行广场舞健身舞步分解教学视频

　　每当夜幕降临，在广场或是小区里，都有一大批群众跟着节奏欢快的音乐，翩翩起舞，流行的广场舞也因此成为了一道靓丽的风景，在历史的长河中，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞蹈，使这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰。　　近年来，广场舞作为一种休闲、健身舞蹈，深受城乡广大人民群众喜爱。而在丹赵路办事处，随着各类文化设施的日益完善，夜晚走出户外休闲娱乐的群众也越来越多。她们在夜色下一边跳跳舞蹈，一边聊聊家常，不仅起到了强身健体、丰富业余文化生活的作用...

2018-12-11 2749 0B 0页
中老年花样探戈舞蹈教学视频

　　交谊舞也是中老年人群消遣时光的时尚方式，适用于中老年的交谊舞探戈是一种双人舞蹈，，它时而展现舞者的优雅风情，时而又激情澎湃、热情四溢，每一个基本舞蹈动作的表演无不带给人动人心魄的震撼，《中老年花样探戈舞蹈教学视频》喜欢并想学跳探戈舞的朋友可千万不要错过。　　作为国标舞的一种探戈早已为大家所熟知，但它时动时静的舞步、左顾右盼的眼神、遥远陌生的音乐，又使探戈披上了神秘、诡异的外衣。具体来说，探戈舞是起源于非洲中西部的一种民间舞蹈探戈诺舞。其舞步最显著的特点是“蟹行猫步”。当舞步需要前进时，舞者却...

2018-12-11 3668 0B 13页
摩登舞基础入门小贴士教学视频

　　摩登舞是一个需要安静的灵魂去舞蹈的国际交谊舞，其音乐节奏缓慢优美，舞者在旋律的指导下做头部拉伸、肩部翻转、横膈膜肌肉循环、腰部肌肉两侧拉伸、大腿肌肉踩跨和手臂肌肉的延伸、脚踝力量的支持和转换等一系列的基础动作，而这也是摩登舞基础训练的开始。　　音乐华尔兹，第二阶段主要训练的是平衡和稳定，采用芭蕾基本形体训练方式。前进蹦脚尖出脚，用脚外侧探寻地板，重心在后脚，下降踩住重心后前推上伸身体延伸，包括手臂的延伸。这里需要强调的是身体跳圆，也就是每次回重心都必须找到背部后靠的感觉，然后用背部推，形成一...

2018-12-11 1620 0B 9页
大众健美操专业教学视频

　　健美操是一项体育项目，它深受广大群众喜爱的、普及性极强，按不同年龄编制、不同性别编制、人数多少编制、按塑造形体、锻炼身体、以徒手或轻器械运动方式的健美操，是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。　　拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。拉丁健身操的另一个特点是在热...

2018-12-11 4027 0B 12页
刘燕专业拉丁舞入门教学视频

　　在学习拉丁舞的过程中，基础是最重要的，我们先要有根基，然后才能在这个基础上继续提升舞蹈技能，在拉丁舞的学习过程中是需要遵循一个特定的程序的，通过这个程序，凭舞者的努力，最终就能走上一条成功之路。　　我们现在的世界职业前六他们每天练些什么?其实就是在ABC的基础上去把这三个点更好，更完美地表达出来，从中也会出现更多不同的表达方式，以致选手也会表现出不同的风格。这就是上面所说的经同不同的路径，或者说经由不同的树枝而让不同的美盛开绽放。　　不过万变不离其宗，ABC这三个基本点，也就是树根，舞者是不...

2018-12-11 1140 0B 6页
国标交谊舞大全入门教学视频

　　由于国标舞对交谊舞的舞姿舞步要求非常严格，在舞蹈比赛中即使是要求相对低一些的交谊舞也依然保持了国标舞各种舞种的风格，交谊舞早在二四年的时候，便传入了中国，学习交谊舞，舞者要提前了解舞步的基本要求与快速入门的小方法，这样才能洒脱自如。　　当时的几大城市和通商口岸，到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士...

2018-12-11 1833 0B 6页
现代流行爵士舞速成课堂教学视频

　　性感动人的爵士舞最初起源于非洲，但却是欧美最流行的舞蹈之一，爵士舞在发展的过程中随时吸收最新流行的音乐和舞蹈的特性，其充满动感、灵活、和富趣味的肢体活动及极富节奏感的音乐更显爵士舞的热情奔放，在学习、工作之余把身体交给爵士舞不仅可以帮你减少体内多余的脂肪，让身材更加苗条。　　现代爵士舞中常见芭蕾舞和现代舞动作的影子和动作特质。除了典型爵士风格的角形动作和明快的肢体，躯干动作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。下按的手腕，有型格的甫士和姿势与舞台式爵士舞和现代爵士舞中同样重要。现...

2018-12-11 1033 0B 4页
精品敦煌舞精彩舞蹈表演视频集锦

　　敦煌舞是一种古典舞蹈，它既是古代传统艺术，又融入了当代舞蹈审美艺术、表现艺术，它灵动的眼神，曼妙的手姿，婀娜的腰身，让所有人都为之动容，通过认真观看和学习《精品敦煌舞精彩舞蹈表演视频集锦》，不仅是您循序渐进地掌握敦煌舞基本功，而且能使您深入领会敦煌舞的风格和特点。　　《敦煌舞教程》共三个部分，其中，第一部分是呼吸、眼神、肋、胯、膝，肢体曲线等元素训练共三节;第二部分是手、臂、单脚、双脚、腿、腰、步法、旋转、舞琵琶等基本动作训练共八节;第三部分是性格组合训练，春中有思维菩萨、莲花童子、舞绸伎...

2018-12-11 2325 0B 11页
伦巴基本舞步双人舞蹈视频教程

　　伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉，其特点是较为浪漫、舞姿迷人、性感与热情，步伐曼妙有爱、缠绵，舞者以三步一停的节奏巧妙的表演出了伦巴独有的韵律，在很多社交场合之下只需要两三个基本舞步就完全可以应付舞会上的需要。　　伦巴也被称为爱情之舞，这种舞蹈赤裸裸的表现了男女之间的性动作，超常快速的动作、被夸大的臀部动作等。其特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情;步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗。　　伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，其风...

2018-12-11 2624 0B 11页
古典长稠独舞专业教学视频

　　水袖舞是我国具有悠久历史传统的舞蹈形式，袖舞通过系统的、科学的训练不仅可以解决专业性的袖技训练，而且还可以作为神韵训练的深化内容以达到“以身带袖，身袖合一”的目的，使“形神劲律”在袖舞训练中得到进一步强化，有助于顺利地完成袖舞训练过程不同时期的训练任务，从而提高袖舞者的整体舞蹈表演能力。　　在中国古典舞袖舞训练过程中要求动作严格规范并程式化，一般通过单一技法训练、短句训练、组合训练等三个阶段，以达到“以身带袖，身袖合一”的目的。　　一、单一技法训练阶段　　单一袖舞技法是根据舞蹈的需要和特性，...

2018-12-11 3238 0B 42页
国标华尔兹基本舞蹈动作教学视频

　　华尔兹是交谊舞中一种自娱的舞蹈形式，它以其优美的音乐，潇洒的舞姿和起伏的身浪，而被誉为“舞中皇后”，在现在的众多场合中，跳华尔兹也是高贵优雅的一种表现，因此想成为众人中的焦点并不是一件难事。　　“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。华尔兹一词，据考证是大约在1780年前后出现的，而3拍子“蓬嚓嚓”节奏的圆舞则很早之前就流行于欧洲，特别是在德国巴伐利亚和奥地利维也纳一带的农民中;至于华尔兹类型的舞曲，则早在17世纪就演奏于哈普斯堡的皇家舞会上。华尔兹舞蹈...

2018-12-11 2745 0B 13页
中国民族舞基本舞蹈动作分解教学视频

　　能歌善舞的中华民族有着悠久的舞蹈传统，是彰显各民族特色的艺术代表，它柔和了音乐，戏剧，绘画，杂技等多门艺术，以广大人民为基础，一般传统的民族舞都很简单好学，但是要跳出民族舞的感觉就要靠你自己的自身领悟与努力学习。　　民间舞，是由劳动人民在长期历史进程中集体创造，不断积累、发展而形成的，并在广大群众中广泛流传的一种舞蹈形式。民间舞蹈和人民的生活有着最密切的联系，它直接反映着劳动人民的生活和斗争，表现着他们的思想感情、理想和愿望。由于各民族、各地区人民的生活劳动方式、历史文化心态、风俗习惯，以及...

2018-12-11 8318 0B 68页
舞厅蹦迪专业舞蹈教学视频

　　“蹦迪”是前几年由“迪士高舞”演变而来，这种舞蹈起源于美国，是十分劲爆的一种舞蹈，代表了最新、最劲、最毒的音乐与舞蹈，由于它节奏感强、简单易学、富有感染力和激情，极符合现代人的情趣。　　“蹦迪”是前几年由“迪士高舞”演变而来，由于它节奏感强、简单易学、富有感染力和激情，极符合现代人的情趣。　　“蹦迪”的场地有两种，一种是震动钢板(在钢板下安装强性弹簧)，一种是木质地板。“蹦迪”时，人们在场地内自由自在地发挥，可一人蹦，也可几人同时蹦迪现场蹦，随着节奏感极强的音乐，舒展全身筋骨。只要不到一会儿...

2018-12-11 2217 0B 6页
肚皮舞精彩舞蹈表演视频集锦视频教程

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，舞者赤足舞蹈，配合音乐以极快速错综复杂之感性肢体动作来进行的表演，一如欧美的狐步舞般令人目不暇接，其最大的特点就是专业的腰部扭动，颤动的腹部以及优美的腰部曲线对于欣赏着来说足以达到充足的诱惑力。　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，...

2018-12-11 16805 0B 0页
古典芭蕾基本形体训练教学视频

　　对蕾丝连衣裙与芭蕾舞鞋的追求是每个女孩童年对公主梦的梦幻追求，形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的，专业的芭蕾训练以健身为目的，难度较低，只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中，让你觉得芭蕾离你并不遥远。　　芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。　　芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚...

2018-12-11 5479 0B 31页
现代舞时尚舞步教学视频

　　现代舞是一特殊的艺术形式，在现代已经逐步走进了人们的业余休闲时间，完美的现代舞是人们的首选舞蹈，《现代舞时尚舞步教学视频》以教授流行现代舞为主，让学生在课堂训练中充分理解舞蹈和音乐之间的内在联系，通过训练加强学生的肢体协调性、节奏感和韵律感，提高学者的形体表现力。　　(1)现代舞的生活观是宽容大度，乐观向上，随遇而安;它的艺术观是求同存异，“八仙过海，各显神通”。美国现代舞第三代大师默斯-堪宁汉曾说过：“如果你不喜欢别人的作品，那就编一个自己喜欢的好了。”　　(2)量的概念在现代舞中是第一...

2018-12-11 5578 0B 54页
杨艺精品交谊舞动作分解教学视频

　　杨艺是我国著名的交谊舞舞蹈家，他的舞蹈教程在交谊舞堪称经典课程，一位出色的国际标准舞蹈舞者在舞蹈过程中所表现出的优美线条与身体能量的力度感，对观众来说具有绝对的欣赏价值。　　近年在国际舞蹈大赛中我们能看到，俄罗斯、乌克兰等国家的优秀选手有着全面出色的肢体训练能力，他们能把握舞蹈的乐感、风格，旋转的技巧高超，女性的完美肢体表现和舞伴间情感交流所构成的出色艺术表现力给我留下了深刻的印象。近年来英国的选手也提高了在舞蹈动作规范中对审美的表达，特别是近两年他们吸收了俄罗斯、乌克兰等优秀选手的艺术表现...

2018-12-11 12028 0B 0页
芭蕾舞形体训练基本教学视频

　　成为一名优秀的芭蕾舞演员是每个女孩的梦想，源于欧洲的古典舞蹈芭蕾舞自身所蕴含的古典优雅神韵并不是每位舞者都能具备的气质，长期坚持芭蕾舞的形体训练则有助于个人气质的提升。　　基本姿态：　　1.站姿口诀：提、收、松、挺首先提、收腰带以下的部位，即膝盖、臀部、腹部向上提收、绷紧;松、挺就是腰带以上的部位，前胸、后背、颈部用力向上挺，两肩自然放松的。　　2.脚位：一位脚:两脚跟紧靠在一条直线上,脚尖向外180度。二位脚:两脚跟相距一足的长度,脚部向外扭开,两足在一条直线上。三位脚:两脚跟前后重...

2018-12-11 1411 0B 7页
中国舞蹈基本功形体训练教学视频

　　舞蹈基本功的练习对于舞者来说至关重要，学习舞蹈的朋友一般在走进舞蹈教室开始就会开始进行一系列的基本动作练习，这也是学好舞蹈以及优美形体的基础，只有经过长期艰苦的形体基本功训练以及对自身严格要求才能达到动作协调、优美而舒展。　　一、素质训练　　素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。　　素质训练可分为腰和腿的“软”“...

2018-12-11 6100 0B 32页

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