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健康养生

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食物中的“脑黄金”

我们每天都要吃饭，但是吃什么样的饭对我们的身体有好处，就要细细斟酌了。DHA是我们常说的脑黄金，但是这种物质我们自身很难合成，所以需要从食物中摄取，那么到底哪些食物中含有比较丰富的DHA呢?肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质;蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱、卵磷脂等，可健脑补脑;鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅;大豆：含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等...

2018-12-11 950 0B 3页
足疗诊所视频教程

足疗已经逐渐成为现代人追寻健康的一种生活方式，不管是男女老少，接触足疗的人越来越多，了解足疗保健知识的人也随之增多。在本教程中，我们将对足疗的一些相关知识和手法进行学习，下面我们就先来了解一下足疗的保健常识。保健顺序如果是对整个足部继续按摩，就从左脚开始，然后在到右脚。按摩时，应先按脚底，从脚底内侧、到外侧，最后是脚背。足部按摩完毕后，在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候，先从基本反射区开始，再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位，需先进行按摩刺激，从而刺激排泄系统，再按摩与心...

2018-12-11 1882 0B 0页
小习惯带来大隐患

健康是现代人的追求，但是有些时候，人们的行为却是在扼杀自己的健康，或许生活中一些微不足道的小事就能够成为健康隐患。在本教程中，我们将对小习惯带来的健康问题进行认识。细节1:经常染发易患淋巴瘤研究发现，一年中染发次数超过12次的人，患淋巴瘤的概率比从不染发的人高出26%，其中深色染发剂的危害性更大。这是因为染发剂中的大量碱性物质会进入毛发中，破坏毛发中原有的蛋白质和氨基酸，使头发受损。其中，对身体最有危害的是过氧化氢，它进入人体后会产生氧化作用。建议:染发前不要洗头发，因为头皮所分泌的油脂是头发天...

2018-12-11 978 0B 4页
山珍里的营养奥秘

山珍海味是人们公认的高营养价值食物，而山珍又是相对来说更容易得的食材，所以今天我们就来了解一下，在山珍里，到底都有哪些营养奥秘。菌类是比较典型的山珍，我们就先来了解一下。在茫茫的林海中，到处生长着各种菌类，这些菌类，尤其是菌中珍品，是东北山珍宴中不可缺少的原料。主要有黑木耳、猴头蘑、松茸蘑、元蘑、榆黄蘑、鸡油蘑、鸡腿蘑、榛蘑、松孔蘑等。1、猴头蘑猴头蘑是齿菌科植物猴头的子实体，呈圆柱状针形，新鲜时为白色，成熟后呈淡黄色，干燥后呈黄色。猴头蘑是珍贵的食用菌原料，烹制的菜肴滑嫩柔软，适于扒、烧、煨等...

2018-12-11 848 0B 3页
脑血管病防治教程

　　什么是脑血管病?脑血管病是指脑血管破裂出血或血栓形成，引起的以脑部出血性或缺血性损伤主要临床表现的疾病，常见的有中风、脑血栓等。导致脑血管疾病的因素有很多，下面我们就一起来看一下。　　疾病因素　　⑴高血压病和动脉粥样硬化，是脑血管病最主要和常见的病因。有资料表明，脑出血患者有93%有高血压病史，脑血栓形成患者也有86%有高血压病史，70%的脑血管病患者有动脉粥样硬化病史。　　⑵心脏病，是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等，均有可能产生附壁血栓...

2018-12-11 699 0B 0页
高血脂疾病防治教程

　　脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质高于正常值，这就是我们常说的高血脂，也就是我们常说的“三高”之一。高血脂听起来并不可怕，但是它的危害却是很大的。下面我们就一起来了解一下。　　大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化...

2018-12-11 739 0B 0页
健康之路-肝病视频专辑

　　肝脏在我们身体中起着重要的作用，它是最大的消化腺，也是体内能量代谢的中心，肝病的发生会阻碍这些代谢的进行，从而影响到身体的健康。下面我们就一起来了解一下肝病的有关知识。　　据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。首先它分泌胆汁，帮助消化饮食;它把吸收的氨基酸合成蛋白质供给我们机体能量，让我们能够精力充沛地完成一天的工作;它能贮藏和燃烧体内的脂肪，控制我们的体形;它是脂溶性维生素的贮存器官;它还能够氧化、还原、分解体内的毒素，吞噬不小心吃入体内的细菌，是人体最大的解毒器官。实验证明，动...

2018-12-11 1480 0B 0页
养生堂-小心颈告

　　颈椎可以说是我们身体最脆弱的部位，也是最容易出现病变的部位，对于这一点学生和白领一族深有体会。当颈部对你发出警告的时候，你要特别注意，因为这很有可能是颈椎病的前兆，所以我们一定要学会如何预防。　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。　　3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏...

2018-12-11 776 0B 2页
高血压的保健教学视频

　　高血压是三高之一，也是如今人们常患的一种疾病，除了用药物稳定血压外，还可以通过家庭保健按摩的方式来控制，本视频教程就是教各位按摩保健的方法。而除此之外，还有很多非药物治疗途径。　　1.减少钠盐摄入　　钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。　　2. 控制体重　　超重和肥胖是导致血...

2018-12-11 1020 0B 0页
颈椎病自然疗法教学视频

　　颈椎病是现代生活的一种常见疾病，颈椎病的治疗方法有很多，大多数人更倾向于自然疗法。所谓自然疗法，就是运用与人类生活有直接关系的物质与方法，下面我们就来看看在中西医治疗中，最常用的几种自然疗法。　　1、元素平衡疗法　　元素平衡疗法通过补充矿元素，从而达到促进人体内微循环，强化代谢，促进体内元素达到自然平衡的状态，从而实现疾病自愈。人体内元素的平衡有两层含义：一是某种元素在人体内的含量既不宜过多，也不宜过少，过多过少都会生病，含量恰好达到人体的生理平衡需要才最有利于健康;二是按照人体自然需要，摄...

2018-12-11 844 0B 0页
心脏疾病刮拭疗法教程

　　心脏疾病的危害是非常大的，很容易导致人的猝死，所以对于心脏病的治疗，人们也更加关注。刮拭疗法其实也是可以治疗心脏疾病的，在本教程中，相关专家将会向你介绍。　　刮拭方法　　1.头部：头部有头发覆盖，须在头发上面用面利法刮拭。不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭，每个部位刮30次左右，刮至头皮有发热感为宜。太阳穴：太阳穴用刮板角部从前向后或从上向下刮拭。头部两侧：刮板竖放在头维穴至下鬓角处，沿耳上发际向后下方刮至后发际处。头顶部：头顶部以百会穴为界，向前额发际处或从前...

2018-12-11 1108 0B 0页
名医防癌保健经视频教程

　　癌症至今没有解决之法，所以癌症是人们公认的绝症，虽然癌症难治，但它却可以预防。本视频教程主要讲述了如何在我们的日常生活中进行防癌保健，接下来，我们先来了解一下生活中的防癌知识。　　一、饮食宜清淡。在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。　　二、加强锻炼。我们要保持强健的体魄，增强抗肿瘤能力。加强体育锻炼，如太极拳、登山、导引吐纳、...

2018-12-11 746 0B 2页
肝炎-高血压防治教程

　　肝炎通常是由病毒、细菌、寄生虫等造成的，它会引起身体的不适，严重者还可能引起患肝硬化，进而引起门脉高压，然后形成高血压，这就是我们所说的肝炎合并高血压。　　肝炎合并高血压患者应尤其注意其饮食，在接受正规治疗的同时，良好的饮食对患者病情的恢复可起到一定的辅助效果。饮食调养应遵循维持热能平衡、限制钠盐的摄入、注意电解质平衡等原则。　　维持热能平衡，防止肥胖　　肥胖或超重的肝炎合并高血压患者饮食应限制热能摄入，维持热能平衡，以使体重达到并保持在标准体重范围。　　限制钠盐的摄入　　肝炎合并高血压患者...

2018-12-11 659 0B 3页
脑瘤的预防与治疗教程

　　不管是良性还是恶性肿瘤，都会让人们谈之色变，这是因为肿瘤的危害确实是巨大的。在日常生活中，我们的一些行为很可能有导致肿瘤产生的危险，所以肿瘤的预防比治疗更重要。　　肿瘤是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控，导致其克隆性异常增生而形成的异常病变。学界一般将肿瘤分为良性和恶性两大类。　　肿瘤的肉眼观形态　　肉眼观肿瘤的形态多种多样，并可在一定程度上反映肿瘤的良恶性。学界一般将肿瘤分为良性和恶性两大类。近年来，恶性肿瘤治疗又出现了新方法，这就是空气负离...

2018-12-11 1276 0B 0页
如何预防及治疗肝癌

　　肝癌是发生于肝脏的恶性肿瘤，其中原发性肝癌是最常见的。肝癌是一种非常可怕的疾病，其危险性不容小视。通过本教程我们可以对肝癌的预防和治疗进行一定的了解，下面我们就先来了解一下原发性肝癌的病因。　　总的来说，原发性肝癌的病因至今未能完全阐明，但已证明与以下因素密切相关：　　1、病毒性肝炎：流行病学统计表明，乙肝流行的地区也是肝癌的高发地区，患过乙肝的人比没有患过乙肝的人患肝癌的机会要高10倍之多。长期的临床观察中发现，肝炎、肝硬化、肝癌是不断迁移演变的三部曲。近来研究表明，与肝癌有关的病毒性肝炎...

2018-12-11 1022 0B 0页
如何科学面对听力障碍视频

　　听力障碍是一种听力减退的现象，对于听力障碍的人来说，日常生活会受到很大的影响。那么我们在日常生活中到底该如何面对听力障碍，如何正确的对待呢?本视频中将会为你详细介绍。　　听力障碍是指听觉系统中的传音、感音以及对声音的综合分析的各级神经中枢发生器质性或功能性异常，而导致听力出现不同程度的减退。　　耳聋的概念与耳聋的定义有相同之处，但又不完全相同。概念包括各个方面的意见和范畴，而定义则是由各国的卫生组织明确规定的。关于耳聋的定义，世界卫生组织1986年报告中认为，只有听力严重减退(profoun...

2018-12-11 1607 0B 14页
人体奥秘之肝

肝脏是人体重要的排毒器官，如果肝脏损坏，会给人体健康带来很大的危害。对于大多数人来说，对于肝脏的功能及保健知识并不十分了解，在本教程中，我们就来对此进行深入的了解。保护肝脏并不是把肝脏包起来不让病毒来侵犯，这里的保肝至少含有三种意思:即减轻肝脏负担，增加肝脏营养和改善肝脏供血。1、减轻肝脏负担肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官，要减轻肝脏负担得从这二大方面来减负。首先肝炎病人的饮食要清淡，容易消化。少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持...

2018-12-11 716 0B 2页
家庭足部按摩保健教程

足部按摩是一种常见的日常保健方法，它主要依靠手法的力度和力的方向实施治疗。其治疗结果跟手法的轻重有重要关系。在本教程中，我们就对一些常见病的足部按摩治疗方法进行学习。由于轻重不同，足部按摩渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种。中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。中医按摩的治疗作用是多方面的。(一)舒筋活络、消肿止痛受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要...

2018-12-11 982 0B 3页
养生堂—复杂病症巧梳理

　　我们的身体是一个很复杂的构成，所以一旦某个零件出现问题，就有可能牵扯到其他部位，这就形成了复杂病症。复杂病症想要治愈相对来说难度比较大，下面我们就来对其中一种——强直性脊柱炎进行了解。　　强直性脊柱炎是一种慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。临床主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直。　　好发群体　　10～40岁，平均发病年龄为25岁。男性较女性多见，男女发病率之比为(2～3)：1。有阳性AS家族史者发...

2018-12-11 954 0B 3页
快速祛寒湿法教程

　　寒湿是一种中医常见疾病，有外感寒湿和内生寒湿之分，不同的寒湿有不同的产生原因，症状也会相应的有所不同，治疗方法同样要区别对待。在本教程中，我们将学习寒湿的祛除方法，首先我们来了解一下它的产生原因。　　湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。　　1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效;还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。　　2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑...

2018-12-11 672 0B 3页

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