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健康养生

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日常生活中锻炼身体的方法

　　说起锻炼，很多人的第一反应就是“没时间”，的确，现代生活压力大，有一点空闲时间就想休息，但是对于很多人来说，在做家务的时候进行锻炼是一件不错的事情。　　1.擦地板。这项家务能让胸部变得更结实，同时锻炼背部和上臂的肌肉。擦地不要用墩布，尽量用抹布。擦地时，双膝跪地，手拿抹布放在膝盖前方，将其向前推，同时身体前伸，尽量伸展腰背。要注意动作应比较缓慢，以免拉伤腰部或让肩关节承受过重负担。有研究显示，擦地板1小时可以消耗掉约240卡路里的热量。　　2.洗碗。如果选择洗碗机，你就错过了一个锻炼的好机会...

2018-12-11 1371 0B 0页
输卵管堵塞怎样治疗

　　输卵管是女性重要的生殖器官之一，输卵管阻塞是导致女性不孕的重要原因之一。现代社会，由于工作压力的增加，使得很多女性都或多或少的存在生殖系统疾病。下面我们就来了解一下输卵管阻塞的危害。　　1)痛经。输卵管长期慢性炎症会导致盆腔充血，从而引起瘀血性痛经，痛经现象多伴在月经前1周开始即有腹痛，越临近经期越重，直到月经来潮。　　2)月经不调。输卵管与卵巢相邻。当输卵管炎症症灶波及卵巢时，会对卵巢功能造成不同程度地损害，因而造成月经的异常。其中以月经过频、月经量过多最常见。　　3)不孕。输卵管是起到运...

2018-12-11 445 0B 0页
如何防止婴幼儿窒息

　　正值暑假期间，孩子独自在家总是会让家长不放心，因为孩子天性好动，一些运动可能会造成伤害，也有可能造成窒息的危险。所以对于家长来说，了解这方面的知识至关重要。　　窒息的原因很多，窒息的急救应根据其病因进行救护。解除了气道阻塞和引起缺氧的原因，部分病人可以迅速恢复。具体措施如下：　　1.呼吸道阻塞的救护将昏迷病人下颌上抬或压额抬后颈部，使头部伸直后仰，解除舌根后坠，使气道畅通。然后用手指或用吸引器将口咽部呕吐物、血块、痰液及其他异物挖出或抽出。当异物滑入气道时，可使病人俯卧，用拍背或压腹的方法...

2018-12-11 516 0B 0页
好孕百分百系列教程

　　对于现代人来说，结婚后的首要任务依旧是要孩子，这个延续了几千年的传统依旧被人们践行着。但是对于很多新婚夫妻来说，生孩子却是一个很陌生的话题，那么我们就在本教程中来补补课吧!　　从优生、优育的角度来看，选择合适的出生季节，把温度变化、疾病流行等不利因素降低到最低限度，以保证最大限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素，却是十分可能的。严格地讲，中国幅员辽阔，南北东西气候差别较大，是不能简单地用某个季节来划分的。从中国大部分地区的生活、地理条件来考虑，八九月份之间怀孕比较理想。　　从医学角度看，胚胎...

2018-12-11 1383 0B 8页
平安送别老朋友—女性保健

　　月经可以说是大自然赋予女性的一项特殊礼物，虽然在来月经的时候，女性往往会有诸多不适，但月经却可以降低癌症的发病率。但是在女性绝经之后，有些癌症可能会随之而来，所以特别需要女性朋友注意。　　子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性。子宫内膜癌是最常见的女性生殖系统肿瘤之一，每年有接近20万的新发病例，并是导致死亡的第三位常见妇科恶性肿瘤(仅次于卵巢癌和宫颈癌)。其发病与生活方式密切相关，发病率在各地区有差异，在北美和欧洲其发生率仅次于乳腺癌、肺癌、结直肠肿瘤，...

2018-12-11 727 0B 2页
健康育儿早知道教程

　　宝宝的出生会给一个家庭带来很多欢笑，但是如果孩子身体有问题，情况就会由喜转悲，婴幼儿健康问题是现代家庭最关注的。在本教程中主要对婴幼儿常见的三种疾病进行的讲解，下面我们就先来了解一下小儿佝偻病。　　小儿佝偻病就是人们常说的“软骨病”，是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病，是由于缺少维生素D，导致全身钙、磷代谢失常。　　婴儿的佝偻病最初往往表现为精神、神经方面的症状，如烦躁不安，夜间容易惊醒和多汗，在吃奶和哭闹时出汗更多，有时连枕头也会被浸湿;接着会出现骨骼发育方面的病变，例如头颅按上去有乒乓球那...

2018-12-11 481 0B 3页
美白祛斑进行时

　　拥有白皙无暇的皮肤，是每个女人都幻想的事情，但事实却是，大多数女性脸上都有一些色斑，而且皮肤暗沉没有光泽，更梦想的美白肌肤有很大的差别。那么这些斑点都是怎么造成的呢?　　内部因素　　1、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。　　2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但...

2018-12-11 796 0B 0页
小儿推拿教学视频

　　中医小儿推拿是一种对儿童实施的保健治疗方式。适当的推拿能够调节脏腑、疏通经络、调和气血，改善儿童体质并提高机体免疫力。又因为推拿是根据小儿的形体、生理、病理以及特定穴位的形态位置等特点进行的，所以具有很高的安全性。　　小儿推拿是纯绿色疗法，可替代部分化学药品，减少化学药品毒副作用，增强孩子机体的自然抗病能力，预防病毒侵蚀和滋生，达到有病治病、无病保健的目的。随着现代人们健康理念的更新，很多家长都开始信任和采用纯绿色疗法————小儿推拿，目前，该疗法已成为国际儿童保健、治疗的重要方法之一。　　...

2018-12-11 1980 0B 0页
妈咪下午茶教程

　　教育孩子不能只靠幼儿园和学校，家长也应该参与其中。但是面对宝宝，很多家长都感到很纠结，因为有些时候，孩子的思想家长并不能完全理解，那么我们就从本教程中汲取一些经验吧!　　在幼儿教育的过程中，人们很容易犯的错误　　过分宠爱　　一些家庭过度宠爱孩子，凡事包办代替。孩子吃饭，一家人来哄，出门怕宝宝走路累着，忙着抱或用车推。生活上什么都不让孩子做，对孩子百依百顺，要什么给什么。专家提醒：包办代替会造成孩子的动手能力、自理能力和社交能力都很差，孩子也不敢面对外面的社会。而过于溺爱的孩子不懂得分享，不懂...

2018-12-11 755 0B 8页
初为人母-育儿大全教程

　　孩子的到来会让一个家庭增添很多欢笑，而对于新妈妈们来说，又多了一项学习内容，那就是育儿。初为人母，新妈妈们对这个新生命充满了好奇和怜爱，那么怎样育儿才是真的对孩子好呢?　　“教育”在我们的生活中无处不在。人类世世代代地繁衍生息，新一代人的成长和发展离不开教育。也许一个孩子还是胎儿的时候，他就能感受到母亲或外界环境的种种影响，如悦耳或刺耳的声音，母亲安详或焦虑不安的情绪、动作和心跳。孩子出生以后，逐撕从一个娇弱无能、感觉混沌、无知无识的小婴儿，成长发展为能适应社会生活，掌握了知识技能，对社会有...

2018-12-11 1215 0B 0页
新生儿与妈咪的照顾

新生儿和产妇都会受到特别的关注，这是因为新生儿刚刚脱离母体，身体的各项机能都需要一个适应的过程;而产妇在分娩的时候耗费太多体力、出很多血，所以气血、筋骨都很虚弱，需要特殊的护理。特别是做月子期间，需要特别注意。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌...

2018-12-11 984 0B 2页
骨盆训练视频教程

女性的骨盆对于女性的身体有着重要作用，特别是生产之后的女人，如果不注重对骨盆恢复和训练，就很可能导致很多生理上的问题。在本教程中，我们将学习如何对骨盆进行训练。髋骨是由由髂骨、坐骨及耻骨联合组成的不规则骨骼。骨盆的关节包括耻骨联合、骶髂关节及骶尾关节。骨盆的主要韧带有骶骨、尾骨与坐骨结节间的骶结节韧带和骶骨、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。产后骨盆肌恢复生产过后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。因此，要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两个大的骨盆骨，在脊椎的底...

2018-12-11 1024 0B 2页
色斑为何加重了

色斑就是分布在皮肤上和周围颜色不同的斑点，对于色斑，女性往往是深恶痛绝，因为它是女性美丽容颜的一大杀手，很多女性想方设法除掉它，却很难见成效，这到底是为什么呢，在本教程中，我们会进行了解。病因病理压力当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。荷尔蒙分泌失调避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在...

2018-12-11 362 0B 3页
产妇营养进补与新生儿养护

产妇和新生儿都属于特殊人群，需要特别的护理，产妇在生产过程中消耗过多的气血，所以需要进补，而新生儿由于刚刚脱离母体，需要特别的照顾和养护，下面我们就来了解一下。新生儿疾病初起症状常不典型，且变化快，稍有疏忽，即可能造成严重后果，应严密观察。因此，对新生儿常见症状应有所了解：一、腹泻、厌食、肠胀气因消化系疾病引起，如喂养不当、新生儿流行性腹泻，全身性疾病如感染等。肠胀气应除外畸形、梗阻。二、烦躁、嗜睡为中枢神经系统常见症状，如颅内出血、脑膜炎、其他系统感染及败血症等。三、发热与体温不升一环境温度变...

2018-12-11 1140 0B 2页
女性月经不调是病吗

月经不调是女性常见的一种症状，正因为常见，所以才很难引起广大女性的注意，然而，这种症状的持续很有可能导致很多妇科病的发生，所以各位女性朋友一定要注意。下面我们就来了解一下月经不调的成因。1.情绪异常引起月经失调情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经起...

2018-12-11 534 0B 3页
月子里的母婴疾病与预防

坐月子在中国是一种传统，从西汉时期就已经有记载。在坐月子期间，产妇可以进行生理和心理上的调节，以便在月子之后身体水平恢复到产前的状态。在本教程中，我们将对月子里的母婴疾病与预防进行了解。产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松弛，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状...

2018-12-11 584 0B 2页
保鲜女人视频教程

女性健康是一件非常值得关注的事情，对于女性来说，拥有健康的身体比任何事都重要，在本教程中，我们就来学习女性如何为自己保鲜。在此之前，我们先来了解一些睡前的健康知识吧!一、刷刷牙洗洗脸　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、五指梳头　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按...

2018-12-11 488 0B 5页
万婴育儿指导教程

　　对宝宝进行护理，是让很多新晋爸妈感到头疼的事，初为父母，很多人并不知道该如何护理宝宝，以致于造成了宝宝的不适，还要怨天尤人。所以懂得一些宝宝生长发育的特点，对于新晋爸妈来说，是很有必要的。　　1.3月龄前宝宝的枕部与背部呈直线，不宜用枕头，否则可能影响宝宝呼气不通畅，而使脑部供氧受到影响。　　2.6月龄前，尽量不要让宝宝长时间坐在婴儿车里。宝宝会因力量不足而使上身弯曲，会造成呼吸不通畅，使脑部供氧受到影响。　　3.会爬之后，妈妈要高度注意居家环境的安全。任何容易误食呛伤的小东西都要远离宝宝。...

2018-12-11 2073 0B 15页
小儿推拿手法教程

小儿推拿是专门针对6岁以下的小儿，特别是3岁以下的婴幼儿所进行的保健、治疗方式，它需要以中医理论为基础，并同归对穴位进行点按、推拿和按摩来达到改善体质、提高免疫力的目的。小儿推拿是纯绿色疗法，可替代部分化学药品，减少化学药品毒副作用，增强孩子机体的自然抗病能力，预防病毒侵蚀和滋生，达到有病治病、无病保健的目的。随着现代人们健康理念的更新，很多家长都开始信任和采用纯绿色疗法————小儿推拿，目前，该疗法已成为国际儿童保健、治疗的重要方法之一。小儿推拿的治疗范围比较广泛，如泄泻、呕吐、疳积、便秘、脱...

2018-12-11 3486 0B 8页
幼儿园手指操教程

　　正所谓十指连心，人的手指跟健康有很重要的关系。适当的对手指进行锻炼，能够让人体的神经系统、生理系统得到很好的锻炼作用。现在的儿童从幼儿园开始就对手指操进行学习，下面我们就来了解一下。　　小班口诀　　一节：一只小鸡叽叽，抵抵头(鸡嘴状点桌面三下)吃米米(碰碰食指三下);来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭(做鸭嘴状三下)，游游泳(两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动)呷呷呷(做鸭嘴状三下);二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来(放在桌面做走的动作)，钩钩鼻...

2018-12-11 5572 0B 0页

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