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健康养生

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日常生活中锻炼身体的方法

　　说起锻炼，很多人的第一反应就是“没时间”，的确，现代生活压力大，有一点空闲时间就想休息，但是对于很多人来说，在做家务的时候进行锻炼是一件不错的事情。　　1.擦地板。这项家务能让胸部变得更结实，同时锻炼背部和上臂的肌肉。擦地不要用墩布，尽量用抹布。擦地时，双膝跪地，手拿抹布放在膝盖前方，将其向前推，同时身体前伸，尽量伸展腰背。要注意动作应比较缓慢，以免拉伤腰部或让肩关节承受过重负担。有研究显示，擦地板1小时可以消耗掉约240卡路里的热量。　　2.洗碗。如果选择洗碗机，你就错过了一个锻炼的好机会...

2018-12-11 1339 0B 0页
输卵管堵塞怎样治疗

　　输卵管是女性重要的生殖器官之一，输卵管阻塞是导致女性不孕的重要原因之一。现代社会，由于工作压力的增加，使得很多女性都或多或少的存在生殖系统疾病。下面我们就来了解一下输卵管阻塞的危害。　　1)痛经。输卵管长期慢性炎症会导致盆腔充血，从而引起瘀血性痛经，痛经现象多伴在月经前1周开始即有腹痛，越临近经期越重，直到月经来潮。　　2)月经不调。输卵管与卵巢相邻。当输卵管炎症症灶波及卵巢时，会对卵巢功能造成不同程度地损害，因而造成月经的异常。其中以月经过频、月经量过多最常见。　　3)不孕。输卵管是起到运...

2018-12-11 435 0B 0页
平安送别老朋友—女性保健

　　月经可以说是大自然赋予女性的一项特殊礼物，虽然在来月经的时候，女性往往会有诸多不适，但月经却可以降低癌症的发病率。但是在女性绝经之后，有些癌症可能会随之而来，所以特别需要女性朋友注意。　　子宫内膜癌是发生于子宫内膜的一组上皮性恶性肿瘤，好发于围绝经期和绝经后女性。子宫内膜癌是最常见的女性生殖系统肿瘤之一，每年有接近20万的新发病例，并是导致死亡的第三位常见妇科恶性肿瘤(仅次于卵巢癌和宫颈癌)。其发病与生活方式密切相关，发病率在各地区有差异，在北美和欧洲其发生率仅次于乳腺癌、肺癌、结直肠肿瘤，...

2018-12-11 681 0B 2页
如何防止婴幼儿窒息

　　正值暑假期间，孩子独自在家总是会让家长不放心，因为孩子天性好动，一些运动可能会造成伤害，也有可能造成窒息的危险。所以对于家长来说，了解这方面的知识至关重要。　　窒息的原因很多，窒息的急救应根据其病因进行救护。解除了气道阻塞和引起缺氧的原因，部分病人可以迅速恢复。具体措施如下：　　1.呼吸道阻塞的救护将昏迷病人下颌上抬或压额抬后颈部，使头部伸直后仰，解除舌根后坠，使气道畅通。然后用手指或用吸引器将口咽部呕吐物、血块、痰液及其他异物挖出或抽出。当异物滑入气道时，可使病人俯卧，用拍背或压腹的方法...

2018-12-11 505 0B 0页
健康育儿早知道教程

　　宝宝的出生会给一个家庭带来很多欢笑，但是如果孩子身体有问题，情况就会由喜转悲，婴幼儿健康问题是现代家庭最关注的。在本教程中主要对婴幼儿常见的三种疾病进行的讲解，下面我们就先来了解一下小儿佝偻病。　　小儿佝偻病就是人们常说的“软骨病”，是婴幼儿常见的一种慢性营养缺乏病，是由于缺少维生素D，导致全身钙、磷代谢失常。　　婴儿的佝偻病最初往往表现为精神、神经方面的症状，如烦躁不安，夜间容易惊醒和多汗，在吃奶和哭闹时出汗更多，有时连枕头也会被浸湿;接着会出现骨骼发育方面的病变，例如头颅按上去有乒乓球那...

2018-12-11 448 0B 3页
美白祛斑进行时

　　拥有白皙无暇的皮肤，是每个女人都幻想的事情，但事实却是，大多数女性脸上都有一些色斑，而且皮肤暗沉没有光泽，更梦想的美白肌肤有很大的差别。那么这些斑点都是怎么造成的呢?　　内部因素　　1、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。　　2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但...

2018-12-11 767 0B 0页
小儿推拿教学视频

　　中医小儿推拿是一种对儿童实施的保健治疗方式。适当的推拿能够调节脏腑、疏通经络、调和气血，改善儿童体质并提高机体免疫力。又因为推拿是根据小儿的形体、生理、病理以及特定穴位的形态位置等特点进行的，所以具有很高的安全性。　　小儿推拿是纯绿色疗法，可替代部分化学药品，减少化学药品毒副作用，增强孩子机体的自然抗病能力，预防病毒侵蚀和滋生，达到有病治病、无病保健的目的。随着现代人们健康理念的更新，很多家长都开始信任和采用纯绿色疗法————小儿推拿，目前，该疗法已成为国际儿童保健、治疗的重要方法之一。　　...

2018-12-11 1901 0B 0页
妈咪下午茶教程

　　教育孩子不能只靠幼儿园和学校，家长也应该参与其中。但是面对宝宝，很多家长都感到很纠结，因为有些时候，孩子的思想家长并不能完全理解，那么我们就从本教程中汲取一些经验吧!　　在幼儿教育的过程中，人们很容易犯的错误　　过分宠爱　　一些家庭过度宠爱孩子，凡事包办代替。孩子吃饭，一家人来哄，出门怕宝宝走路累着，忙着抱或用车推。生活上什么都不让孩子做，对孩子百依百顺，要什么给什么。专家提醒：包办代替会造成孩子的动手能力、自理能力和社交能力都很差，孩子也不敢面对外面的社会。而过于溺爱的孩子不懂得分享，不懂...

2018-12-11 712 0B 8页
好孕百分百系列教程

　　对于现代人来说，结婚后的首要任务依旧是要孩子，这个延续了几千年的传统依旧被人们践行着。但是对于很多新婚夫妻来说，生孩子却是一个很陌生的话题，那么我们就在本教程中来补补课吧!　　从优生、优育的角度来看，选择合适的出生季节，把温度变化、疾病流行等不利因素降低到最低限度，以保证最大限度地发挥利于胎儿生长发育的有利因素，却是十分可能的。严格地讲，中国幅员辽阔，南北东西气候差别较大，是不能简单地用某个季节来划分的。从中国大部分地区的生活、地理条件来考虑，八九月份之间怀孕比较理想。　　从医学角度看，胚胎...

2018-12-11 1272 0B 8页
初为人母-育儿大全教程

　　孩子的到来会让一个家庭增添很多欢笑，而对于新妈妈们来说，又多了一项学习内容，那就是育儿。初为人母，新妈妈们对这个新生命充满了好奇和怜爱，那么怎样育儿才是真的对孩子好呢?　　“教育”在我们的生活中无处不在。人类世世代代地繁衍生息，新一代人的成长和发展离不开教育。也许一个孩子还是胎儿的时候，他就能感受到母亲或外界环境的种种影响，如悦耳或刺耳的声音，母亲安详或焦虑不安的情绪、动作和心跳。孩子出生以后，逐撕从一个娇弱无能、感觉混沌、无知无识的小婴儿，成长发展为能适应社会生活，掌握了知识技能，对社会有...

2018-12-11 1179 0B 0页
新生儿与妈咪的照顾

新生儿和产妇都会受到特别的关注，这是因为新生儿刚刚脱离母体，身体的各项机能都需要一个适应的过程;而产妇在分娩的时候耗费太多体力、出很多血，所以气血、筋骨都很虚弱，需要特殊的护理。特别是做月子期间，需要特别注意。以社会学的论点，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇趁此机会发泄累积的不平情绪，消除长期积劳。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌...

2018-12-11 928 0B 2页
骨盆训练视频教程

女性的骨盆对于女性的身体有着重要作用，特别是生产之后的女人，如果不注重对骨盆恢复和训练，就很可能导致很多生理上的问题。在本教程中，我们将学习如何对骨盆进行训练。髋骨是由由髂骨、坐骨及耻骨联合组成的不规则骨骼。骨盆的关节包括耻骨联合、骶髂关节及骶尾关节。骨盆的主要韧带有骶骨、尾骨与坐骨结节间的骶结节韧带和骶骨、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。产后骨盆肌恢复生产过后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。因此，要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。骨盆是由骨骼构成的盆状物，包括了两个大的骨盆骨，在脊椎的底...

2018-12-11 989 0B 2页
女性月经不调是病吗

月经不调是女性常见的一种症状，正因为常见，所以才很难引起广大女性的注意，然而，这种症状的持续很有可能导致很多妇科病的发生，所以各位女性朋友一定要注意。下面我们就来了解一下月经不调的成因。1.情绪异常引起月经失调情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经起...

2018-12-11 513 0B 3页
保鲜女人视频教程

女性健康是一件非常值得关注的事情，对于女性来说，拥有健康的身体比任何事都重要，在本教程中，我们就来学习女性如何为自己保鲜。在此之前，我们先来了解一些睡前的健康知识吧!一、刷刷牙洗洗脸　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、五指梳头　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按...

2018-12-11 470 0B 5页
色斑为何加重了

色斑就是分布在皮肤上和周围颜色不同的斑点，对于色斑，女性往往是深恶痛绝，因为它是女性美丽容颜的一大杀手，很多女性想方设法除掉它，却很难见成效，这到底是为什么呢，在本教程中，我们会进行了解。病因病理压力当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。荷尔蒙分泌失调避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在...

2018-12-11 350 0B 3页
产妇营养进补与新生儿养护

产妇和新生儿都属于特殊人群，需要特别的护理，产妇在生产过程中消耗过多的气血，所以需要进补，而新生儿由于刚刚脱离母体，需要特别的照顾和养护，下面我们就来了解一下。新生儿疾病初起症状常不典型，且变化快，稍有疏忽，即可能造成严重后果，应严密观察。因此，对新生儿常见症状应有所了解：一、腹泻、厌食、肠胀气因消化系疾病引起，如喂养不当、新生儿流行性腹泻，全身性疾病如感染等。肠胀气应除外畸形、梗阻。二、烦躁、嗜睡为中枢神经系统常见症状，如颅内出血、脑膜炎、其他系统感染及败血症等。三、发热与体温不升一环境温度变...

2018-12-11 1107 0B 2页
月子里的母婴疾病与预防

坐月子在中国是一种传统，从西汉时期就已经有记载。在坐月子期间，产妇可以进行生理和心理上的调节，以便在月子之后身体水平恢复到产前的状态。在本教程中，我们将对月子里的母婴疾病与预防进行了解。产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使骨关节，韧带松弛，钙质缺乏，容易引起腰疼，关节疼。因此，产后应加强适当的锻炼，注意补钙，不要过度劳累，腰腿痛经过一段时间可以自愈。丈夫要理解产后情绪焦虑妻子，保持愉快的家庭环境：分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为，严重者可成为产后抑郁征。这种状...

2018-12-11 544 0B 2页
万婴育儿指导教程

　　对宝宝进行护理，是让很多新晋爸妈感到头疼的事，初为父母，很多人并不知道该如何护理宝宝，以致于造成了宝宝的不适，还要怨天尤人。所以懂得一些宝宝生长发育的特点，对于新晋爸妈来说，是很有必要的。　　1.3月龄前宝宝的枕部与背部呈直线，不宜用枕头，否则可能影响宝宝呼气不通畅，而使脑部供氧受到影响。　　2.6月龄前，尽量不要让宝宝长时间坐在婴儿车里。宝宝会因力量不足而使上身弯曲，会造成呼吸不通畅，使脑部供氧受到影响。　　3.会爬之后，妈妈要高度注意居家环境的安全。任何容易误食呛伤的小东西都要远离宝宝。...

2018-12-11 1982 0B 15页
幼儿园手指操教程

　　正所谓十指连心，人的手指跟健康有很重要的关系。适当的对手指进行锻炼，能够让人体的神经系统、生理系统得到很好的锻炼作用。现在的儿童从幼儿园开始就对手指操进行学习，下面我们就来了解一下。　　小班口诀　　一节：一只小鸡叽叽，抵抵头(鸡嘴状点桌面三下)吃米米(碰碰食指三下);来了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鸭鸭(做鸭嘴状三下)，游游泳(两个大拇指交杈，其余手指并拢晃动)呷呷呷(做鸭嘴状三下);二只小象(两只手的食指和小指同时伸直)走过来(放在桌面做走的动作)，钩钩鼻...

2018-12-11 5431 0B 0页
宝宝饮食健康指导教程

　　对于很多家长来说，孩子宝宝吃饭的问题是最让人头疼的。偏食、厌食是很多宝宝都容易出现的情况，那么到底如何才能保证宝宝的饮食，让宝宝乖乖吃饭呢?　　1. 不要过分担心孩子不吃东西只要他身体健康没有生病就没什么大不了的问题，孩子饿了自然会吃，胃口不可能每顿都一样因此不要强求一定要吃多少。　　2. 除考虑营养以外孩子的食物还要注意色香味俱全，另外给孩子的菜应切得细一些米饭不要煮得太干。　　3. 饭前半小时不易给孩子吃东西即使是一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制了正餐食欲。　　4. 不要借助冷饮或巧克力...

2018-12-11 722 0B 3页

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