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健康养生

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冬季巧煲汤教程

如果按照时令养生，冬季是最适合进补的，而进补的最好方式，当然就是煲汤喝。那么对于冬季进补养生，到底如何煲汤才能达到最好的保健效果呢?在本教程中，我们就对此进行了解。如果你的身体火气旺盛,就要选择性甘凉的汤料,如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等,以及剑花、鸡骨草等清火、滋润类的中草药。如果你的身体寒气过剩,那么就应选择一些性热的汤料,如参等。诸如冬虫夏草、参之类的草药,在夏季是不宜入汤的。即使在秋冬季,滋阴壮阳类的大补草药,也并不适合年轻人和小孩子。在汤料的选择上,用来炖的一定不能用来煲,如:参、茸...

2018-12-11 576 0B 0页
如何调养精、气、神

对于人来说，精气神是非常重要的三大要素，而中医也把精气神的调养作为保健的重要方式。在本教程中，我们将对人的精、气、神进行深入的了解，并对其调养方式进行学习。神是思维意识活动和人体生命活动的总称。中医把神放在首要地位，是因为神最能够反映心脑功能。精是生命的原初物质，气由精与饮食营养化生，神来源于先天之精。精气神这三大生命支柱，如何人为调养呢?养精重在养肾。因肾是藏精的脏器，先天的根本，精不足常有精神呆钝、发落齿松、耳鸣耳聋、腰膝酸软、性欲早退等症。药养应当补肾填精，宜服左归丸。该方由山茱萸、熟地、...

2018-12-11 547 0B 3页
药王孙思邈六字养生术教程

六字养生术为药王孙思邈所创，他是我国唐朝时期著名医药学家和养生长寿家。六字养生术流传至今，被后世养生家称为“太上玉轴六字气诀”、“祛病延年六字法”、“六字延寿诀”等。下面我们就来了解一下。《六字诀长寿术》是药王孙思邈得享高寿的主要养生方法。六字诀以呼吸锻炼为主，通过用口呼吸同时配合默念：嘘、呵、呼、呬、吹、嬉六字，分别排泄祛除五脏六腑的致病邪气;用鼻吸气补养五脏六腑的虚损不足，因而既能防病治病，又能健身延年。加之方法简便，收效显著，深受古今养生家及大众的青睐。孙思邈把医为仁术的精神具体化。他在其...

2018-12-11 1735 0B 0页
优质耳穴保健推拿视频教程

耳朵不只是使人漂亮的“配件”，而且被中医称做微型的身体，十二经脉皆通于耳。经常对耳部穴位进行按摩，可以消除疲劳，疏通经脉，调整气血，从而增强人体的抵抗力、免疫力。外唐网推荐的这部耳穴保健按摩视频教程是一部备受好评的优质教程，欢迎大家前来观看、学习。耳穴疗法对于美容、减肥、降血脂、增强免疫力、改善视力都有很大帮助，也可以用于消炎、止痛、止晕、改善微循环、抗抑郁、抗过敏、治疗痛经等等。耳穴疗法取穴原则：取穴原则就是指在用耳穴治病时选取耳穴的依据。当疾病确诊后，用哪些耳穴进行治疗?根据什么原则选择...

2018-12-11 1484 0B 16页
人体奥秘之肺脏

肺脏是人体用来呼吸的内脏，位于胸腔内，纵隔两侧，左右各异。如果没有肺脏，人类很难在地球上生存，可见其重要性。在本教程中，我们将对人体肺脏进行更深入的了解。功能肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气以宣发肃降为基本运行形式。肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，故有“华盖”之称。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵;肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为悲(忧)，在液为涕。手太阴肺经与手阳明大肠经相互属络于肺与大肠...

2018-12-11 628 0B 2页
家庭急救之创伤救护

在平时的生活中，我们总是难免会受到一些创伤，不管是磕磕碰碰还是宠物玩耍时的小伤，都是难免的，那么在这些伤出现的时候，我们到底该怎么办，如何进行救护呢?在本教程中，我们将进行了解。宠物咬伤现在不少家庭中喜欢养小猫和小狗，由于宠物的增加，被宠物咬伤和抓伤的人数也在增多。无论是猫还是狗，它们的唾液中常常带有狂犬病毒，即使是健康的猫狗，也难免带有这种致命的病毒。据卫生防疫部门的报告，当带有狂犬病毒的动物用舌舔人手时，即使人手没有外伤，也有一定几率感染上狂犬病。如果动物抓伤、咬伤人的皮肤，它携带的狂犬病毒...

2018-12-11 1127 0B 5页
抑郁和失眠视频教程

　　由于生活压力的不断增加，越来越多的人迈入了抑郁症的行列，当然失眠也伴随其中。这两者虽然没有必然的联系，但是确实人们健康的一大杀手。在强大的生活压力下，你有抑郁症倾向吗?　　抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。　　抑郁症至少有 10 %的患者可出现躁狂发作，此时应诊断为双相障碍。另外我们常说的抑郁症，其实是指临床上的...

2018-12-11 485 0B 7页
2型糖尿病的干预策略

　　2型糖尿病是指体内虽然产生胰岛素，但是胰岛素的作用效果较差的糖尿病人，多在35～40岁之后发病。这类病人胰岛素相对缺乏，需要通过口服药物来刺激体内产生胰岛素。那么它的发病原因是什么呢?　　发病原因　　1.遗传因素　　与1型糖尿病一样，2型糖尿病有较为明显的家族史。其中某些致病的基因已被确定，有些尚处于研究阶段。　　2.环境因素　　流行病学研究表明，肥胖、高热量饮食、体力活动不足及增龄是2型糖尿病最主要的环境因素，高血压、血脂异常等因素也会增加患病风险。　　3.年龄因素　　大多数2型糖尿病于3...

2018-12-11 601 0B 2页
糖尿病与高血压

　　糖尿病和高血压都是这个时代最常见的疾病，在本教程中，有关专家系统论述了高血压与糖尿病的特点和共同发病机制，并提出诊断和治疗措施，希望能够对人们有所帮助。　　糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。　　高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、...

2018-12-11 703 0B 4页
口腔溃疡如何防治

　　口腔溃疡虽然不是大病，但是它却可以反映我们的身体状况，有些人认为口腔溃疡只是口腔黏膜出现了问题，而实际上远不止如此。下面我们就一起来了解一下。　　口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。　　具体措施是：　　1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。　　2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。　　3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。　　4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。...

2018-12-11 615 0B 17页
老年人糖尿病健康教育

　　老年人糖尿病记忆引发糖尿病肾病，前期临床症状表现为尿蛋白、慢性肾功能不全等，末期会引发尿毒症、心力衰竭甚至死亡。所以老年人糖尿病更需要多加注意，一旦发现就要注意防治。　　糖尿病肾病预后不良，由于其肾脏病变为慢性进行性损害，临床症状出现较慢，一般出现尿蛋白时病程多达10 年以上，现已肯定在糖尿病肾病早期有：“隐匿期”，肾小球已有病变，但无论何临床表现，惟一改变只是白蛋白排除率(UAE)增加。临床糖尿病肾病一样出现持续性蛋白尿，其肾功能不可遏制地进行性下降。　　预防　　一级预防：患者一经诊断为糖...

2018-12-11 994 0B 2页
贫血的预防和治疗

　　贫血多发生与女性和儿童身上，贫血是之血液中血红蛋白的浓度低于正常水平。严重的贫血会造成很多严重的临床症状，还有可能导致并发症的产生，所以一定要提早防治。　　“贫血”是指人体外周血在单位体积中的血红蛋白浓度、红细胞计数和(或)血细胞比容低于正常低限，，以血红蛋白浓度较为重要。由于红细胞容积测定较复杂，临床上常用血红蛋白(Hb)浓度来代替。中国科学院肾病检测研究所血液病学家认为在中国海平面地区，成年男性Hb...

2018-12-11 1339 0B 0页
刘德新教授健康讲座视频

　　刘德新是医学博士，对糖尿病的研究有很大的成就，而本视频就是刘德新教授对糖尿病的讲解。我们都知道糖尿病是一种危害很大的疾病，它本身并不可怕，但它引起的并发症却足以致死，下面我们就看看糖尿病的危害。　　一、高患病率　　糖尿病是一种世界性的流行性疾病，其患病率日益增高，据WHO的估计，目前全球已有糖尿病患者1.75亿左右，至2025年将达3亿。中国糖尿病患病率亦在急剧增高，估计现已有糖尿病患者6千多万。患病人数居世界第二。近年来发现，无论在西方或中国，随着儿童及青少年肥胖病的增多，特别是2型糖尿病...

2018-12-11 715 0B 0页
健康之路——糖尿病

　　糖尿病已经成为这个时代的一种标志性疾病，糖尿病患者每年呈递增的趋势，尽管我们都在提倡饮食健康，但是糖尿病却依旧困扰着很多人。糖尿病患者往往多尿、烦渴、多饮、多食，消瘦，严重的还会引起很多并发症，不得不引起我们的重视。　　糖尿病临床表现　　1.代谢紊乱症群：少数患者有典型的“三多一少”(多饮、多尿、多食、消瘦)症状，严重者发生酮症酸中毒及昏迷，而多数患者无明显“三多一少”症状，仅在体检或以慢性并发症存在去就诊而被确诊。　　2.慢性病变症群：糖尿病因长期高血糖等而导致动脉硬化和微血管病变，发生早...

2018-12-11 667 0B 6页
健康之路-如何保养颈椎

　　颈椎病是如今很多年轻人容易患的疾病，由于长期坐姿伏案工作，让颈不神经、脊髓以及血管受到压迫，导致颈椎病的产生。颈椎病也分为很多类型，下面我们就来看看颈椎病的分类。　　(1) 神经根型：颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍，常表现为一侧上肢节段的运动障碍或感觉麻木。　　(2) 脊髓型：颈椎间盘突出、韧带肥厚骨化或者其他原因造成颈椎椎管狭窄，脊髓受压和缺血，引起脊髓传导功能障碍者。有的以上肢开始发病，向下肢发展;有的以下肢开始发病，向上肢发展。主要表...

2018-12-11 1923 0B 0页
养生堂—“氧”足常乐

　　缺氧是一种很常见的李闯病理过程，但会给机体造成很大的影响。其中脑缺氧和心脏缺氧很容易导致机体死亡，下面我们就来对缺氧进行更多的了解。　　机体对氧的摄取和利用是一个复杂的生物学过程。一般来讲，判断组织获得和利用氧的状态要检测二个方面因素：组织的供氧量、组织的耗氧量。测定血氧参数对了解机体氧的获得和消耗是必要的：　　1氧分压（partial pressure of oxygen,P O2 ）　　为物理溶解于血液的氧所产生的张力。动脉血氧分压( Pa O2 )约为 13.3kPa (100mmHg...

2018-12-11 1500 0B 2页
避孕节育方法：知情选择

对避孕知识的缺乏，对女性生理特征的不了解导致了这些问题的发生，也给很多女性平添了很多的无奈和后悔。这一期专家访谈就是特地为时尚的现代女性准备，告诉女性朋友如何正确的选择避孕方式，如何在情人节这样浪漫的节日里，保护好女性同时享受快乐的两性生活。一、知情选择的意义避孕节育方法的知情选择（简称知情选择），通常是指通过宣传、教育、培训、咨询、指导等途径，使育龄群众了解常用避孕方法的避孕原理、适应证、禁忌证、正确使用方法、常见不良反应及期防治办法，并在医务人员和计划生育工作者的精心指导下，选择满意的、...

2018-12-11 3029 0B 1页
痔疮的自我保健

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