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健康养生

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原始点视频教程

原始点疗法是一种新兴的治疗方法，它没有副作用、效果明确、符合经济与环保的概念，所以受到很多人的欢迎。而且这种治疗方法容易学习和复制，对很多难治的疾病都有一定的作用，下面我们就来了解一下。创始人张钊汉：因为这套方法是张钊汉医师的太太得了癌症。为了挽救太太的性命找遍中西医，尝试了种种的办法，都没有成效。他自己行医了近二十年，不能救自己心爱的人，他觉得很惭愧，也很痛苦。于是，买了几乎所有有关癌症的书籍来研究。可是读了那么多的书，都没能真正找到答案。之后，太太的性命大概只剩一个星期，他也没有办法。后来，...

2018-12-11 3094 0B 20页
20种常见病的治疗教程

　　拔罐是一种常见的中医疗法，它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法，也是针灸治疗的一种。在本教程中，我们将会了解如何通过拔罐来治疗20种常见病。　　拔罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部...

2018-12-11 906 0B 3页
足疗按摩基础技法教程

　　足疗是近些年发展起来的一种健康养生方式，它运用中医原理，对人体健康情况进行检查、治疗和保健，在本教程中，我们将对足疗按摩进行深入的学习，下面我们就来了解一下。　　足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3.中药足疗法　　如果说，...

2018-12-11 1569 0B 3页
推拿学实践教程

　　推拿是一种对手上功夫要求比较高的治疗方法，需要医者按照患者的经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。在本教程中，我们将对一些推拿按摩的方法进行学习。下面我们就来了解一下。　　推拿为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。　　注意事项　　(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气...

2018-12-11 2627 0B 9页
益气养血重在补

　　气血两虚是中医常见的症状，尤其在女性群体中，更是一种多发的症状。对于这种症状，最有效的方式就是进补，那么到底要怎么补呢?在本教程中，我们将对益气养血的进补方式进行了解。　　阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。　　气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏...

2018-12-11 909 0B 3页
中医推拿疗法教程

中医推拿是一种很有效的物理治疗方法，也是在中医方面运用比较多的治疗方法。它更具中医脏腑、经络学说来对人体特定部位进行推拿按摩，以达到治病养生的目的。下面我们就来了解一下中医推拿的注意事项。1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法;而秋天的按摩...

2018-12-11 1751 0B 6页
糖尿病的饮食与禁忌

　　糖尿病是现代人最容易患的病症之一，它是以高血糖为特征的代谢性疾病，往往由于人们不注意控制饮食而引起，但是通过控制饮食却可以对病情进行控制，这就需要病人本身的自制力了。　　饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。　　1.总热量　　总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重(kg)=身高(cm)—105或标准体重(kg)=[身高(cm)—100]×0.9;女性的...

2018-12-11 1207 0B 0页
社区营养学教程

社区营养包含的范围很广，既有婴幼儿、青少年，也有孕妇、乳母和老年人，这些属于特殊人群，当然非特殊人群也包含在内，都是社区营养需要涉及到的内容。在本教程中，我们将对这些有所了解。下面我们先看婴儿营养需要为了使婴儿的体重正常增长，能量及营养素摄入必需满足消耗及正常生长所需，正常母乳的营养构成及营养素含量是最适宜婴儿营养需要的食品。(一)能量需要婴儿的能量需要包括基础代谢、体力活动、食物的特殊动力作用、能量储存、排泄耗能，以及生长发育所需。依据年龄、体重及发育速度来估计总能量的需要。2000年我国营养...

2018-12-11 2200 0B 15页
针对常见病症的自我按摩教程

按摩是常见的中医治疗疾病的方法，通过对人体重要经络穴位进行按摩、推拿，而达到预防和治疗疾病的目的。在本教程中，我们将学习一些自我按摩手法，对于治疗成人及儿童的常见病症有很好的作用。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。优点按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩...

2018-12-11 1278 0B 5页
新世纪健康饮食教程

俗话说：病从口入。人体很多疾病都是吃出来的，但是我们也知道，通过对饮食进行调理，我们还能改善健康状态。在本教程中，我们就来了解到底如何才能保证健康饮食。亚健康表现之心病不安惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。亚健康表现之神经敏感适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。亚健康表现之头胀头疼嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B...

2018-12-11 2692 0B 17页
菜篮子里的健康教程

生活中，买菜烧菜是很平常的一件事，但是就是在这再稀松平常不过的事中，我们稍不注意就可能造成健康大隐患。对于我们来说，无论是食材的挑选还是食物的烹饪，都是关乎健康的大事。美国堪萨斯州大学研究显示，肉类在烤、煎、炸等高温烹调时，会产生一种叫做杂环胺的物质。这种物质在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌等多种癌症的危险。研究人员将鲜牛肉和用调料腌过的牛肉烧烤后，对比两者的杂环胺含量，发现腌过的肉经高温烧烤后，所含的杂环胺比未经腌制的低40%以上。经过对多种调料的测试发现，用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉，高温烹调后...

2018-12-11 1086 0B 4页
隔姜艾灸教程

隔姜灸是民间常用的一种灸治方法，而且由于取材方便，操作简单而受到人们的欢迎。现代的灸治方法与古代大体相同，亦有略加改进的，在本教程中，我们就对隔姜灸来进行了解。操作方法取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2 ～ 0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待患者有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10壮，以局部潮红为度。灸毕用正红花油涂于施灸部位，一是防皮肤灼...

2018-12-11 1727 0B 0页
健康是最重要的财富教程

身体是革命的本钱，如果没有健康的身体，那么一切都是空谈。而想要拥有健康的身体，并不是一件容易的事情，它需要我们有足够的重视。下面我们就来了解一下如何才能测试自己的健康状况。1.起床后14小时内，不会感到很累(比如，早上7点至晚上9点)。如果一天下来犹如喝醉酒一般，那么很可能与久坐的生活方式有关。一项大规模研究发现，经常运动者比不运动的人更少产生疲劳感。2.两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤，关节炎、骨质疏松症、...

2018-12-11 643 0B 0页
生活中的饮食健康杀手

为了填饱肚子和摄取足够的营养物质，我们每天都要吃饭，但是就是对于饮食这一常见的现象，很多人都会步入误区，或者在不经意间，遭遇健康杀手。在本教程中，我们将对饮食中的健康杀手进行了解。美国堪萨斯州大学研究显示，肉类在烤、煎、炸等高温烹调时，会产生一种叫做杂环胺的物质。这种物质在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌等多种癌症的危险。研究人员将鲜牛肉和用调料腌过的牛肉烧烤后，对比两者的杂环胺含量，发现腌过的肉经高温烧烤后，所含的杂环胺比未经腌制的低40%以上。经过对多种调料的测试发现，用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉...

2018-12-11 1106 0B 4页
家庭营养与烹饪基础

对于普通人来说，营养的摄取一般都来自膳食，而家庭膳食又是人们最常接触的，那么家庭膳食营养就对人们的营养需求起到了很重要的补充作用。在本教程中，我们将对家庭营养与烹饪基础知识进行学习，下面我们先来了解一些饮食营养的小建议。建议一吃真正的食物这一点说易行难，原因是市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”，如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油，会让你的曾祖母感到茫然。因此，建议你请你的曾祖母帮忙进行判断，她能认得出来的食品可能才是真正的食物。建议二避开号称有益健康的加工食品这些食品通常被过分加...

2018-12-11 1210 0B 4页
经穴保健按摩教程

经穴保健按摩是指通过不同的手法、不同的经络穴位进行按摩，从而让经脉相通，以此来增强机体的免疫力，达到强身健体的作用。在本教程中，我们将对经穴保健按摩进行一定的了解。一、十指梳搔头皮法头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。二、搓掌揉脸法人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。三、搓揉耳廓法“耳...

2018-12-11 2007 0B 5页
心情运动与免疫功能的关系

人体免疫功能的强弱会对人体承受疾病的能力产生影响，免疫力强，往往不容易被疾病困扰。但是到底是什么影响了人体的免疫功能呢?外界环境有一定的影响，而自身的情绪和运动情况也会产生很大的影响。人们经常听到"免疫"一词，一般会简单地认为免疫就是指人体的抵抗力，但对免疫的真正含义并不十分了解。从本质上讲，免疫是指机体的一种生理性保护功能。它包括机体对异物( 病原生物性或非病原生物性的)的识别、排除或消灭等一系列过程。这种过程可能引起自身组织损伤，也可能没有组织损伤。概括起来说，免疫系统的功能主要表现为三方面...

2018-12-11 1552 0B 7页
满足常乐讲座视频

足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣，是否有中医理论基础，只要您观看知足常乐讲座视频，每天抽出十分钟的时间按摩你的双脚，一定可以远离疾病，获得健康，甚至拥有美丽的容颜。足部按摩是我国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别有身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐得被得到重视，所以，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐认识和发展起来的。从商代殷...

2018-12-11 6173 0B 0页
轻轻松松松学针灸视频教程

针灸是中医的一门独特的治疗方法，也是我们民族的瑰宝。笔者提供的这部轻轻松松松学针灸视频教程不仅为针灸爱好、初学针灸者以及对针灸感兴趣的人提供了捷径，为进一步提高打下基础，而且也可为专业工作者和医务人员提供参考。针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，...

2018-12-11 3170 0B 13页
冬季养生食谱视频教程

　　我们知道，冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理的调整饮食，可以保阴潜阳，保证人体必需营养素充足，提高人的耐寒能力和免疫功能。　　冬季养生，中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。　　人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也...

2018-12-11 1358 0B 0页

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