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健康养生

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原始点视频教程

原始点疗法是一种新兴的治疗方法，它没有副作用、效果明确、符合经济与环保的概念，所以受到很多人的欢迎。而且这种治疗方法容易学习和复制，对很多难治的疾病都有一定的作用，下面我们就来了解一下。创始人张钊汉：因为这套方法是张钊汉医师的太太得了癌症。为了挽救太太的性命找遍中西医，尝试了种种的办法，都没有成效。他自己行医了近二十年，不能救自己心爱的人，他觉得很惭愧，也很痛苦。于是，买了几乎所有有关癌症的书籍来研究。可是读了那么多的书，都没能真正找到答案。之后，太太的性命大概只剩一个星期，他也没有办法。后来，...

2018-12-11 2914 0B 20页
推拿学实践教程

　　推拿是一种对手上功夫要求比较高的治疗方法，需要医者按照患者的经络、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法进行治疗。在本教程中，我们将对一些推拿按摩的方法进行学习。下面我们就来了解一下。　　推拿为一种非药物的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。　　注意事项　　(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气...

2018-12-11 2496 0B 9页
足疗按摩基础技法教程

　　足疗是近些年发展起来的一种健康养生方式，它运用中医原理，对人体健康情况进行检查、治疗和保健，在本教程中，我们将对足疗按摩进行深入的学习，下面我们就来了解一下。　　足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3.中药足疗法　　如果说，...

2018-12-11 1499 0B 3页
20种常见病的治疗教程

　　拔罐是一种常见的中医疗法，它是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法，也是针灸治疗的一种。在本教程中，我们将会了解如何通过拔罐来治疗20种常见病。　　拔罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。比如：人到中年，筋骨疼常见，按中医的解释多属风湿入骨。拔火罐时罐口捂在患处，可以慢慢吸出病灶处的湿气，同时促进局部...

2018-12-11 854 0B 3页
益气养血重在补

　　气血两虚是中医常见的症状，尤其在女性群体中，更是一种多发的症状。对于这种症状，最有效的方式就是进补，那么到底要怎么补呢?在本教程中，我们将对益气养血的进补方式进行了解。　　阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。　　气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏...

2018-12-11 849 0B 3页
中医推拿疗法教程

中医推拿是一种很有效的物理治疗方法，也是在中医方面运用比较多的治疗方法。它更具中医脏腑、经络学说来对人体特定部位进行推拿按摩，以达到治病养生的目的。下面我们就来了解一下中医推拿的注意事项。1.辩证施补，按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益.则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法;而秋天的按摩...

2018-12-11 1655 0B 6页
糖尿病的饮食与禁忌

　　糖尿病是现代人最容易患的病症之一，它是以高血糖为特征的代谢性疾病，往往由于人们不注意控制饮食而引起，但是通过控制饮食却可以对病情进行控制，这就需要病人本身的自制力了。　　饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。　　1.总热量　　总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重(kg)=身高(cm)—105或标准体重(kg)=[身高(cm)—100]×0.9;女性的...

2018-12-11 1140 0B 0页
社区营养学教程

社区营养包含的范围很广，既有婴幼儿、青少年，也有孕妇、乳母和老年人，这些属于特殊人群，当然非特殊人群也包含在内，都是社区营养需要涉及到的内容。在本教程中，我们将对这些有所了解。下面我们先看婴儿营养需要为了使婴儿的体重正常增长，能量及营养素摄入必需满足消耗及正常生长所需，正常母乳的营养构成及营养素含量是最适宜婴儿营养需要的食品。(一)能量需要婴儿的能量需要包括基础代谢、体力活动、食物的特殊动力作用、能量储存、排泄耗能，以及生长发育所需。依据年龄、体重及发育速度来估计总能量的需要。2000年我国营养...

2018-12-11 2080 0B 15页
健康是最重要的财富教程

身体是革命的本钱，如果没有健康的身体，那么一切都是空谈。而想要拥有健康的身体，并不是一件容易的事情，它需要我们有足够的重视。下面我们就来了解一下如何才能测试自己的健康状况。1.起床后14小时内，不会感到很累(比如，早上7点至晚上9点)。如果一天下来犹如喝醉酒一般，那么很可能与久坐的生活方式有关。一项大规模研究发现，经常运动者比不运动的人更少产生疲劳感。2.两只手各提一大桶水，关节没有疼痛感。提重物关系到双肩、后背、胸部、膝关节等多部位的肌肉群。力量不够会导致提重物更容易受伤，关节炎、骨质疏松症、...

2018-12-11 610 0B 0页
针对常见病症的自我按摩教程

按摩是常见的中医治疗疾病的方法，通过对人体重要经络穴位进行按摩、推拿，而达到预防和治疗疾病的目的。在本教程中，我们将学习一些自我按摩手法，对于治疗成人及儿童的常见病症有很好的作用。按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。优点按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩...

2018-12-11 1218 0B 5页
新世纪健康饮食教程

俗话说：病从口入。人体很多疾病都是吃出来的，但是我们也知道，通过对饮食进行调理，我们还能改善健康状态。在本教程中，我们就来了解到底如何才能保证健康饮食。亚健康表现之心病不安惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。亚健康表现之神经敏感适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。亚健康表现之头胀头疼嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B...

2018-12-11 2602 0B 17页
菜篮子里的健康教程

生活中，买菜烧菜是很平常的一件事，但是就是在这再稀松平常不过的事中，我们稍不注意就可能造成健康大隐患。对于我们来说，无论是食材的挑选还是食物的烹饪，都是关乎健康的大事。美国堪萨斯州大学研究显示，肉类在烤、煎、炸等高温烹调时，会产生一种叫做杂环胺的物质。这种物质在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌等多种癌症的危险。研究人员将鲜牛肉和用调料腌过的牛肉烧烤后，对比两者的杂环胺含量，发现腌过的肉经高温烧烤后，所含的杂环胺比未经腌制的低40%以上。经过对多种调料的测试发现，用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉，高温烹调后...

2018-12-11 1016 0B 4页
隔姜艾灸教程

隔姜灸是民间常用的一种灸治方法，而且由于取材方便，操作简单而受到人们的欢迎。现代的灸治方法与古代大体相同，亦有略加改进的，在本教程中，我们就对隔姜灸来进行了解。操作方法取生姜一块，选新鲜老姜，沿生姜纤维纵向切取，切成厚约0.2 ～ 0.5cm厚的姜片，大小可据穴区部位所在和选用的艾炷的大小而定，中间用三棱针穿刺数孔。施灸时，将其放在穴区，置大或中等艾炷放在其上，点燃。待患者有局部灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10壮，以局部潮红为度。灸毕用正红花油涂于施灸部位，一是防皮肤灼...

2018-12-11 1683 0B 0页
家庭营养与烹饪基础

对于普通人来说，营养的摄取一般都来自膳食，而家庭膳食又是人们最常接触的，那么家庭膳食营养就对人们的营养需求起到了很重要的补充作用。在本教程中，我们将对家庭营养与烹饪基础知识进行学习，下面我们先来了解一些饮食营养的小建议。建议一吃真正的食物这一点说易行难，原因是市场上充斥着太多貌似食物的所谓“现代食品”，如鲜果冰酸奶、早餐谷类条形饼干和非乳制奶油，会让你的曾祖母感到茫然。因此，建议你请你的曾祖母帮忙进行判断，她能认得出来的食品可能才是真正的食物。建议二避开号称有益健康的加工食品这些食品通常被过分加...

2018-12-11 1161 0B 4页
经穴保健按摩教程

经穴保健按摩是指通过不同的手法、不同的经络穴位进行按摩，从而让经脉相通，以此来增强机体的免疫力，达到强身健体的作用。在本教程中，我们将对经穴保健按摩进行一定的了解。一、十指梳搔头皮法头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。二、搓掌揉脸法人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。三、搓揉耳廓法“耳...

2018-12-11 1901 0B 5页
生活中的饮食健康杀手

为了填饱肚子和摄取足够的营养物质，我们每天都要吃饭，但是就是对于饮食这一常见的现象，很多人都会步入误区，或者在不经意间，遭遇健康杀手。在本教程中，我们将对饮食中的健康杀手进行了解。美国堪萨斯州大学研究显示，肉类在烤、煎、炸等高温烹调时，会产生一种叫做杂环胺的物质。这种物质在体内蓄积，有诱发胃癌、肠癌等多种癌症的危险。研究人员将鲜牛肉和用调料腌过的牛肉烧烤后，对比两者的杂环胺含量，发现腌过的肉经高温烧烤后，所含的杂环胺比未经腌制的低40%以上。经过对多种调料的测试发现，用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉...

2018-12-11 1041 0B 4页
心情运动与免疫功能的关系

人体免疫功能的强弱会对人体承受疾病的能力产生影响，免疫力强，往往不容易被疾病困扰。但是到底是什么影响了人体的免疫功能呢?外界环境有一定的影响，而自身的情绪和运动情况也会产生很大的影响。人们经常听到"免疫"一词，一般会简单地认为免疫就是指人体的抵抗力，但对免疫的真正含义并不十分了解。从本质上讲，免疫是指机体的一种生理性保护功能。它包括机体对异物( 病原生物性或非病原生物性的)的识别、排除或消灭等一系列过程。这种过程可能引起自身组织损伤，也可能没有组织损伤。概括起来说，免疫系统的功能主要表现为三方面...

2018-12-11 1490 0B 7页
满足常乐讲座视频

足部按摩是一种方便实用、简单易学的技能。无论你对中医是否感兴趣，是否有中医理论基础，只要您观看知足常乐讲座视频，每天抽出十分钟的时间按摩你的双脚，一定可以远离疾病，获得健康，甚至拥有美丽的容颜。足部按摩是我国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别有身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐得被得到重视，所以，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐认识和发展起来的。从商代殷...

2018-12-11 6046 0B 0页
人体自我穴位按摩视频教程

　　本站分享的这部人体自我穴位按摩视频教程是一部不可多得的教程。人体穴位自我推拿术以中国医理论的人体经络学、穴位学为依据，介绍人体头部、胸腹部、腰背部、上肢、下肢五大部位的重点穴位。　　按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。　　按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩...

2018-12-11 7283 0B 0页
轻轻松松松学针灸视频教程

针灸是中医的一门独特的治疗方法，也是我们民族的瑰宝。笔者提供的这部轻轻松松松学针灸视频教程不仅为针灸爱好、初学针灸者以及对针灸感兴趣的人提供了捷径，为进一步提高打下基础，而且也可为专业工作者和医务人员提供参考。针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。针灸由“针”和“灸”构成，是中医学的重要组成部分之一，其内容包括针灸理论、腧穴、针灸技术以及相关器具，...

2018-12-11 3072 0B 13页

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