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健康养生

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按摩病自除视频教程

按摩是常用的缓解疲劳和防治疾病的方式，一般来说，我们知道对于扭伤、关节疼痛等症状，按摩往往有比较好的疗效，实际上，对于诸如糖尿病、高血压等疾病，通过按摩也能得到一定的缓解。按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，无副作用、经济实惠，健康生活。按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等;治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医...

2018-12-11 817 0B 12页
杯中的养生方视频教程

药酒是将有特定疗效的药物泡在一定酒精度的酒中，让这些药跟酒"溶"于一体，就能得到药性稳定、安全有效的药酒。在本教程中，我们就来学习一些养生药酒的制作方法，下面我们就先来了解一下。酒素有“百药之长”之称。古“医”字，即从“酉”(酒)也。现代研究表明，酒的主要成分乙醇(俗称酒精)是一种良好的半极性有机溶媒，大部分水溶性物质及水不能溶解。中药的多种成分如生物碱、盐类、鞣质、挥发油、有机酸、树脂、糖类及部分色素(如叶绿素、叶黄素)等均较易溶解于乙醇中。乙醇不仅有良好的穿透性，易于进入药材组织细胞中，发挥...

2018-12-11 497 0B 2页
拔去病痛一身轻精品教程

拔罐疗法是中医治疗疾病的方法之一，由于其所具有的种种优点，而被誉为是21世纪的“自然疗法”。想进一步了解并学习拔罐疗法相关知识的朋友可以到外唐网观看一下这部拔去病痛一身轻精品教程，相信通过赵吉平老师的讲解，您一定可以快速掌握拔罐的基础知识和用拔罐治疗各种常见疾病的具体操作方法。拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国...

2018-12-11 994 0B 15页
吃“药”有讲究视频教程

在生活中，人们总是难免会患一些疾病，这个时候，我们往往会吃一些中药或者西药来缓解症状，而对于一些小症状，其实我们不一定非要吃药，因为生活中一些简单的食材，就可能成为最好的“药”。下面我们就来了解一下蜂蜜的作用。食用功效(一)护肤美容冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。(二)抗菌消炎、促进组织再生优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少...

2018-12-11 1104 0B 8页
从一到十说养生教程

从一到十说养生能够让人们对养生有更加具体的了解，将中医养生理论中最精要的东西用“一”到“十”10个数字系统地串起来，能够让学习者对于中医保健知识有更系统的认识。个人简介张雪亮：中国中医科学院培训中心主任，硕士研究生导师，主任医师。中国中西医结合学[1-2]会养生康复专业委员会委员，中华中医药学会内科分会委员，北京亚健康防治协会常务理事，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。先后从师于已故伤寒大师刘渡舟、北京四大名医孔伯华之孙孔令诩教授。相关研究张雪亮教授从事中医养生理论相关研究多年，对中医养生理...

2018-12-11 2222 0B 6页
虫药总动员视频教程

虫子也可以作为中药，这是很多人都知道的事情，然而虫子作为药材的事情，我们比较常见于影视作品中。而实际上在我们的生活中，对于一些常见疾病如痛风、关节炎、湿疹、结核、肿瘤等，都可以用虫类药物来治疗。虫类药包括的范围非常广，大多数人可能不由自主地会想到蜈蚣、蛇、蝎子、蚂蚁等，其实，虫类药物远远不止这些。其实古代的“虫”泛指所有动物药，比如牡蛎、珍珠、麝香这些都算虫药的范畴，不仅仅是指虫子。当然现在有一些是保护动物，不允许使用了，所以今天我就跟大家说说狭义的虫药，也就是蝎子、蜈蚣这一类虫药。中医是一门自...

2018-12-11 642 0B 6页
内脏养生食谱

　　内脏对于人体有非常重要的作用，不管是消化、呼吸还是生殖，都跟内脏离不开关系。对内脏进行养生，能够让人从根本上保持健康的身体。在本教程中，我们将学习内脏养生食物的做法。首先我们来了解一下肝脏该如何保养吧!　　——为什么秋天要注意养肝?　　因为肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝最畏金，因金克木，金应季为秋天，所以肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。　　——为什么气血不畅要考虑肝?　　因为肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机条达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺，...

2018-12-11 995 0B 16页
茶韵养生视频教程

茶是一种保健饮品，与可可、咖啡并称当今世界的三大无酒精饮料。茶也是中国的“国饮”，具有很多保健功效，所以茶也被很多人用来养生，在本教程中，我们就来学习一下如何用茶养生。现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。可见，茶叶药理功效之多，作用之广，是其他饮料无可替代的。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚...

2018-12-11 690 0B 7页
自我按摩系列教程

　　自我按摩是一种用各种推拿手法在自己身体的一定部位上进行按摩的方法，也称为主动按摩，是一种自我保健的方式。在本教程中，我们将对自我按摩的一些方法进行学习，下面我们就来了解一下。　　按摩治疗的范围很广，在伤科、内科、妇科、儿科、五官科以及保健美容方面都可以适用，尤其是对于慢性病、功能性疾病疗效较好。　　外科按摩学　　治疗范围包括上肢部伤筋(肩关节周围炎、肱骨外上踝炎、腕关节扭伤、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等)、脊柱部伤筋(落枕、颈椎病、胸椎小关节错缝、胸胁迸伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症...

2018-12-11 366 0B 8页
理疗瑜伽教程视频

　　理疗瑜伽是将瑜伽方法运用在治疗方面，瑜伽能够对人体进行辩证的修复和调整，这在一定程度上跟理疗有共同之处。但是对于我们来说，也不能完全依赖瑜伽来进行身体健康问题的治疗，下面我们就来了解一下。　　瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和控制和治疗疾病。　　瑜伽是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验(spiritual experience)一种实践的科学，心灵体验是...

2018-12-11 1944 0B 6页
泰式按摩教程

　　泰式按摩发源于古印度，是一种古老的按摩技法，也是泰国古代医学文化的结晶。泰式按摩在古代被泰国皇室作为强身健体和治疗身体劳损的重要方法，今天我们就来学习泰式按摩，在此之前我们先来了解其特点。　　向心性　　泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。　　细腻性　　泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的作用。　　关节活动性　　指压后颈部，腰部，四指部的旋转，扭动反扳背法等手法的广泛应用...

2018-12-11 2816 0B 4页
营养学辅导教程

　　人体的发育离不开营养，所谓营养，就是生物体在生长过程中所必需的元素，而营养学是对机体和食物时间的关系进行研究的科学。营养分为很多方面，不同方面有不同的研究内容，在本教程中，我们将有所了解。　　营养学的层次有六层。　　一是物质层次，即中医提到的各种食物进行寒/热/平等类别划分。大长今是这方面的高手。对植物和食物/动物进行详细的功能记忆和搭配。需要经验。　　二是营养元素层次，即西方营养学。把营养成分进行微小结构解剖，并明确各元素的功用。但是容易拆开整体/系统，独立/孤立了解物质。　　三是化学结构...

2018-12-11 1668 0B 8页
养生宝典教程

　　很多人都知道养生，但是很少有人真正了解养生。看一些养生节目，了解一些养生饮食就代表你会养生吗?当然不是!想要做到养生，首先我们要了解养生的本质，到底为何要养生。　　人体的生命是由于阴阳运动、阴阳气化所产生，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳;凡是反过来背阳光的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。对于人体，头为阳，脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳，五脏为阴，气为阳，血为阴。如果阴阳能够平衡，那么人的气血充足，精力充沛，五脏安康，人的气色就会非常好。　　阳虚养阳在南方　　如果...

2018-12-11 1040 0B 8页
亦药亦茶巧调养教程

　　茶是中国传统的保健饮品，也是中国饮食文化的一大组成部分。茶除了可以作为饮料外，还具有很好的药理调养作用，能够强心、利尿，而且具有很多医学上的功效，下面我们就来了解一下。　　功效　　花茶:散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。　　绿茶:生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合。　　青茶:润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。　　红茶:生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。　　喝茶的好处　　茶的最早发现与利用，是从药用开始的。“神...

2018-12-11 572 0B 5页
徐公解梦教学视频

睡眠跟我们的身体健康状况息息相关，睡眠的好坏也会直接影响我们身体的健康。那么如何能保证好的睡眠，做梦又预示着怎样的健康问题呢?在本教程中，我们将对这些问题进行详细了解。怎样睡觉才健康。人最佳的睡眠时间是：小孩10个小时，成年人7个小时。如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小...

2018-12-11 349 0B 5页
秋季养收之道教程

秋季有高温过后的凉爽，也有低温将来的寒意，这个时节如果不注意养生，很容易造成健康问题。那么秋季到底该如何养生呢?秋季养生都有什么样的要求?在本教程中，我们将一一了解。起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可...

2018-12-11 430 0B 2页
养生堂-你吃对了吗

　　饮食是一种文化，也是一种健康方式，如果你吃对了，就会对身体有很多好处;但是如果你吃的不对，就有可能对身体健康造成损害。所以在吃东西之前，我们应该先考虑一下：我到底吃对了没有。　　相克食物　　一、海味与水果同食　　海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水...

2018-12-11 722 0B 7页
举手之劳保健康教程

健康的身体是需要我们用心维护的，生活中一个小习惯就可能破坏健康，但可能一个小动作就能有益健康，今天我们就来学习那些举手之劳能够保持身体的健康，此外还要注意尽量避免一些损害健康的坏习惯。身体疲劳时不可硬熬疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜...

2018-12-11 1687 0B 15页
美食保“胃”战教程

胃是人体用来消化食物的地方，如果胃出现问题，常常会表现为消化不良，严重的还可能有胃痛、胃穿孔等症状，所以想要有健康的身体就要把我们的胃保护好。生活中有些食物对胃是有保护作用的，在本教程中我们将进行了解。下面我们就来简单了解一下保胃小常识。1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可...

2018-12-11 721 0B 10页
养生先养骨教程

有了骨骼，人类才有足够的力量直立行走，所以，骨骼对于人体健康来说具有非常重要的作用，养生一定要先养骨才行。但是生活中很多不良的生活方式都会对骨骼造成侵害，下面我们就来了解一下。盲目减肥适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和...

2018-12-11 1220 0B 17页

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