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强身健美

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kitty拉丁健身操视频教程（低消耗)

　　拉丁健身操把拉丁的音乐和动作与健身操的基本动作有机地结合起来，对肩、腰、髋、臀的锻炼效果尤为显著，是目前非常流行的健身项目。它能令舞者完全释放自己，让男人充满奔放的南美热情，让女人跳出火辣辣的性感身材。　　拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿...

2018-12-11 1051 0B 0页
印度瘦身瑜伽视频教程

　　印度瑜伽是一种强身术，它通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。今天，编者提供的这部印度瘦身瑜伽教程是一部非常难得的实用教程。欢迎大家来本站观看、学习!　　近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸...

2018-12-11 2276 0B 15页
增高瑜伽视频教程

瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。今天我们提供的这部增高瑜伽视频教程是一部非常难得的实用教程。通过跟随增高瑜伽的练习，您能达到理想的增高效果。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法...

2018-12-11 8071 0B 0页
减肥瘦身哑铃操视频教程

　　胖MM总是期待着自己拥有完美的好身材，这一点对于所有女人都十分受用。大家也一直在追捧，有效减肥瘦身法。那么在忙碌的工作生活之余，能够让自己的身材变得更加完美，是多么幸福的一件事。快点外唐网来学习哑铃操吧!　　哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所不同。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成...

2018-12-11 5502 0B 38页
张菁瑜伽自然放松法全集教程

　　张菁瑜伽自然放松法全集教程是针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到身体得到了舒展。在优美空灵的音乐之中，让我们共同体验内心平衡，心灵放松、身体回归自然的美妙感觉吧!　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳...

2018-12-11 1969 0B 0页
7日速效瘦身瑜伽视频教程

　　在这部7日速效瘦身瑜伽视频教程里为大家讲解、示范了美腿消脂瘦身运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼。神奇瑜伽消脂术，7日后将带给您意想不到的惊喜!　　“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。在练...

2018-12-11 4980 0B 29页
瘦身瑜伽视频教程

　　近年来，瑜伽成为好莱坞女星推崇的塑形产品之一。我们提供的这部瘦身瑜伽视频教程针对现人女性最为困扰的上围、手臂、小腹、大腿和臀围脂肪堆积、松弛、缺乏肌耐力的症状，设计出一整套极富针对性与科学性的瑜伽教程。　　瘦身瑜伽的作用：1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。　　2.瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。　...

2018-12-11 3661 0B 0页
舍宾形体语言视频教程

舍宾是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。它融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。我们分享的这部舍宾形体语言视频教程是一部非常棒的教程，欢迎大家来观看学习! 舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。舍宾形体运动设定的人体健美标准是形体的线条美和围度的比例...

2018-12-11 2684 0B 8页
舍宾舞蹈练习视频教程

今时今日，舍宾已成为一种潮流、一个热门话题。舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。目前它的流行范围越来越广。舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。舍宾形体运动设定的人体健美标准是形体的线条美和围度的比例美。为此，舍宾运动体系通过测量把人类体形分为九种不同的类型，建立各...

2018-12-11 2243 0B 8页
美颜瑜伽视频教程

　　外唐网提供的这部美颜瑜伽视频交给主要针对肌肤粗糙、毛孔粗大、苍白者，肤色暗哑、长色斑的电脑族。它传承东方自然美容养颜的思想，帮您打造俏丽“瑜”美人。　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这...

2018-12-11 1475 0B 0页
养生太极扇视频教程

　　养生太极扇脱胎于养生太极剑，取武术、太极及古导引之长，融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体。这里我们推荐的养生太极扇视频教程是一部不可多得的实用教程。认真观看并跟随练习一定会助您强身健体的!　　养生太极扇脱胎于养生太极剑、取武术、太极及古导引之长、融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，以中医的经络学说、气血理论为指导创编而成。在套路编排上疏密得当，错落有致，清而不杂，化俗为雅。在动作组合上，于朴实中现规整，虚实中藏惬当。　　太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种...

2018-12-11 2464 0B 0页
王莹白领街舞视频教程

　　王莹白领街舞视频教程是一门专为上班一族度身制作的精品教程。本套街舞所有动作经过精心编排，动作组合简单易学，并且花样变化多。能帮助工作了一天的您缓解心理压力，达到减肥和健美身形的良好效果。　　街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立...

2018-12-11 1811 0B 13页
张溪舍宾健身操视频教程

　　舍宾是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。张溪是著名舍宾健美操教练，今天笔者提供的这部舍宾健身操视频教程恰是由张溪老师主讲的精品教程。想学的朋友可不要错过观看哦!　　舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。　　舍宾形体运动设定的人体健美标准是形体的线条美和围度的比例美。为此，舍宾运动体系通过测量把人类体形分为...

2018-12-11 2897 0B 0页
脊美瑜伽全集视频教程

　　我们知道，真正的美丽应是整体的，是由内到外的。所以想要拥有极限美体的朋友，就从脊美瑜伽开始，从自主神经系统的调制开始，雕塑出美丽与健康的绝美体态，体验身体和谐、能量提升与身型完美的不可思议。　　什么是更健康、更美丽、更符合现代人需求的健美方式呢?运用脊骨神经医学的自然瑜伽正符加您这样的需求。现在，全世界的人都在练瑜伽，不分男女老少，连专家医师们也都感受到瑜伽的好处而潜心学习。　　脊骨神经医学与瑜伽所重视的，是以照顾身体、自然饮食和了解疾病成因以及对未来伤害进行预防为出发点，凭着保持脊骨椎健康...

2018-12-11 1614 0B 0页
经络美人瑜珈全套视频教程

　　经络美人瑜珈全套视频教程通过独特的瑜伽动作来适当刺激全身所有的经络和经穴，以打通经络，活血养气，调整内分泌，改善淋巴和血液循环，促进皮肤和各个器官的新陈代谢，排除人体毒素，增强人体免疫力，从而让肌肤晶莹白晳，身材苗条匀称，让你的美丽由内而外，浑然天成!　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。...

2018-12-11 2757 0B 0页
养生瑜伽入门视频教程

　　本站分享的这部养生瑜伽入门视频教程采用从头到脚的全身活动功法。认真观看并跟随练习，您会发现它是缓和、谐调，强身健体、延年益寿的最佳养生法。　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。　　瑜伽起源于印度，距今...

2018-12-11 1185 0B 0页
玉珠铉减肥瑜伽视频教程

玉珠铉减肥瑜伽视频教程在基本动作中又后添加了对各个部位有效的减肥动作，使人们可以以平稳的心态享受瑜伽，达到了减肥效果。后来才渐渐进入高难度动作的部分，让初学者也能轻易的达到减肥、长高的效果。减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。虎式：跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼...

2018-12-11 3861 0B 0页
28天排毒瑜伽全套视频教程

　　28天排毒瑜伽全套视频教程将瘦身排毒双管齐下，不仅帮助肥胖者找回美好的身材，更重要的是帮助他们重塑自信，学习善待自己、善待生活。爱美的您还在等什么?速速来本站观看、学习吧!　　近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控...

2018-12-11 2969 0B 0页
如何才能训练出全身肌肉教程

　　男人要有肌肉，女人要有线条。那么如何锻炼出肌肉呢?不妨来外唐网观看一下这部如何才能训练出全身肌肉教程，相信您一定可以从中获益的。　　一说起“肌肉男”，总有很多人的第一反应会是“四肢发达，头脑简单”。或许从赤膊上阵的许褚、五大三粗的张飞、奇黑粗犷的李逵，到田里辛勤劳作或工地上从事重体力活的靠力气与肌肉吃饭的劳动大军，再加上国外健美比赛中过度夸张的疙瘩肌肉，都深深影响着大家对“肌肉男”的观感，并在中国的传统文化中形成了人们对“肌肉男”这个词的主导印象：无论是传统保守的家庭主妇还是自我张扬的新潮女...

2018-12-11 4240 0B 0页
kitty综合有氧健身操视频教程

kitty有氧健美操是由彭永春女士精心策划编排的。它汇集了Kitty在实际教学中最新编排，最受欢迎的有氧健身操套路，且内容丰富，充满运动的快感。可以说，它是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobi...

2018-12-11 2859 0B 10页

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