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强身健美

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大众健身操教学视频

外唐网给您收录的这部大众健身操教学视频时一部非常不错的视频，它注重科学化、讲究有氧锻炼的原则，并且动作连接流畅，不仅适合于健身，同时也适合于表演和比赛。如果您感兴趣不妨来这里观看学习一下。健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势，动作方向，动作方向，动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编...

2018-12-11 633 0B 0页
汉方瘦身视频教程

　　外唐网与您分享的这部汉方瘦身视频是由中医名家、汉方美容专家、食疗药膳专家联手打造的优质视频。它详细推介药材、食膳、茶饮、药浴、针灸、拔火罐、按摩、刮痧、气功、拍打、精油等，在日常瘦身中的实际汉方应用方法，再配合精心整理的流传在民间的纤体养颜秘方，回归自然，挖掘老祖先千年的智慧结晶，为你的健康美丽加分!　　瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度;那就是：积极营造自我，这是凰瘦顾问式减肥网对“瘦身”的定义。为了爱情、事业、美丽、健康，各类奇怪的能用的减肥方法...

2018-12-11 322 0B 0页
陈氏太极拳(陈小旺)

　　陈氏太极拳的简介　　陈氏太极拳陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。　　陈卜及其后代六世同堂，计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗儒(独子思贵)等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵、八世陈抚民、九世陈王庭和陈王前兄弟… …。　　陈王庭(约1509年)又名陈奏庭，系明末文庠生、清初武痒生，文武双全，曾只身闯玉带山，劲阻登封武举李际遇叛乱，为清廷在山东平定盗菲立过战功...

2018-12-11 5036 0B 0页
陈式太极拳56式分解教学视频

　　当代中国流行的各流派太极拳都是从陈式太极拳中演变而来的,所以陈式太极拳是最古老,最负盛名的一种. 今天我们为您收录的这部陈式太极拳56式分解教学视频是一部非常不错的视频，欢迎来外唐网观看、学习。　　陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路(炮捶)。陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。　　中国古代中医经络...

2018-12-11 3781 0B 0页
白领女性有氧健身操视频教程

　　大家都知道，有氧健身操是一种富有韵律性的运动。它通过长时间持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群。本站收录的这部白领女性有氧健身操是一部为白领女性量身定做的优质教程。　　有氧健身操就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。　　健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧...

2018-12-11 786 0B 0页
瑜伽功之烈火篇视频教程

现在随着生活节奏的加快，大家对自己的要求在逐渐提高，压力自然会慢慢压得人透不过气。瑜伽是一种身心合一的运动，有助于您减压，锻炼身心。如果您对瑜伽感兴趣，不妨看看我们为您收录的瑜伽功之烈火篇视频教程。被疼爱是幸福的，每个女人都希望有人爱;相对的，爱人则是辛苦的!同样的道理，爱上瑜伽需要一段辛苦的练习过程，在你练熟悉了之后，驾轻就熟，便能自然而然地感受到瑜伽带来的舒适及健康。这种感觉会让你如同上瘾一般疯狂爱上瑜伽，进而非让瑜伽来疼爱你的身体不可，每天一定要跟瑜伽约会，不然浑身不对劲──当你有这种感...

2018-12-11 2252 0B 0页
张溪舍宾舞蹈训练教程

　　如今，舍宾运动越来越流行。它不仅是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，而且是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。我们收录的这部舍宾舞蹈训练教程是由著名舍宾健美操教练张溪主讲的精品教程。　　现代人正在追求5个层次人体美，即：健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和服饰、发型、化妆的谐调配合)。舍宾运动是针对女性的生理特点，面对现代人对全面美的追求，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营...

2018-12-11 1997 0B 0页
健身气功易筋经视频教程

　　易筋经是一种内外兼练的医疗保健养生功法，相传为梁武帝时代天竺和尚达摩所创。经常练习《易筋经》可以收到防治疾病、延年益寿的效果。热衷健康的您不妨尝试练习一下。　　易筋经练习要领：　　一、精神放松，形意合一习练本功法要求精神放松，意识平静，不做任何附加的意念引导。通常不意守身体某个点或部位，而是要求意随形体动作的运动而变化。即在习练中，以调身为主，通过动作变化导引气的运行，做到意随形走，意气相随，起到健体养生的作用。同时，在某些动作中，需要适当地配合意识活动。如“韦驮献杵第三势”中双手上托时，要...

2018-12-11 3684 0B 9页
56式杨式太极剑教学视频

　　56式杨式太极剑是著名的太极剑传统套路，它动作优美流畅，行如流水、静如秀女。既适于初学者入门学练，也适合有一定基础的人改进技术、提高水平。希望喜欢太极剑朋友可以从我们提供的这部视频里获益。　　太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。　　太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上...

2018-12-11 2134 0B 0页
青春瑜珈密码视频教程

　　这部青春瑜伽密码视频教程是由台湾一代性感美女杨丽菁亲自为您主讲示范的优质瑜伽教程，在这里您可以找到青春的密码。爱美的您还在等什么?快快来外唐网观看吧。　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。　　近年在世...

2018-12-11 808 0B 0页
凯西史密斯美体健身教室视频

　　今时今日，美体健身已成为一种潮流，一种时尚。对于那些平时没时间锻炼的朋友，这部凯西史密斯美体健身教室视频绝对不失为您的最佳选择。在这里您可以同教练学习各种健身操，锻炼不同的部位。　　美体，是指通过各种方法使身体变得美丽、性感。有的人通过吃蔬菜来保持自己的身体体型，有的人通过用药物来完美自己的体态。有的人则通过运动来改变自己的身体形态。现在生活中美体的方法很多，多种多样的美体方法会使有美体需要的人很难选择适合自己的方法。随着人们生活质量的提高当然美体需求也就越高。现在市面上最好的美体方法就是...

2018-12-11 1936 0B 11页
如何练出六块腹肌健身视频

　　如今，随着社会的发展，人们对自己的身体健康越来越关注了，不仅仅限于女人，男人也开始注意自己的身材了。外唐网收录的这部如何练出六块腹肌健身视频，为你解答如何练出一个健康完美的身材，看后一定会有收获的。　　做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖(抬起身体)，做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。　　每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉...

2018-12-11 9247 0B 49页
普拉提健身教程

　　今时今日，普拉提已成为家喻户晓的健身、瘦身运动。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，随着现代社会的发展，它也不断进行了一些人性化的改善，逐渐融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。　　普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。普拉提(Pilates)先生在1880年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特...

2018-12-11 6332 0B 54页
普拉提瑜伽中级教程

　　这部普拉提瑜伽中级教程创造性地结合了瑜伽冥想与普担提运动技巧，通过独特的瑜伽体位与姿势，对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行极具针对性的练习，促进身体协调、舒缓神经。　　普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉...

2018-12-11 2357 0B 9页
纤体瑜伽视频教程

纤体瑜伽具有调理、排毒、减脂和美感四大功能。其身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材。另外，由于它注重呼吸的方式与调节，所以又具有非常好的医疗健身功效。从表面上看纤体瑜伽，都从功能性着眼，追求的是减肥减压，排毒修身，但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。据个人的经验而言，减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获，而并不是最终追求的目标。撇开灵性层面，单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳，吃的全是多糖、多盐、多油的加工食物，容易吸收过多热...

2018-12-11 1331 0B 0页
增高瑜伽全集视频教程

　　今时今日，练习瑜伽已成为一种潮流，一种时尚。瑜伽不仅具有健身塑形的功效，而且具有增高的功效。渴望增高的朋友不妨跟随外唐网收录的这部增高瑜伽全集视频教程练习一下。　　简单的说，我们的增高方法就是一套几十个动作，在4个月时间里，你每天早晚各花半个小时的时间去练习这些动作就可以长高3厘米到4厘米;这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高，3到4厘米是非常实在的!　　增高瑜伽的原理是什么?为什么练习后会增高呢?人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一...

2018-12-11 5373 0B 28页
吴阿敏养生太极拂尘教程

　　太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目。编者给您推荐的这部吴阿敏养生太极拂尘教程，套路结构布局合理，且不受场地的限制，可以随时随地练习。认真跟随练习一定可以帮助您达到提高身体免疫力，益寿延年，养生固体的功效。　　太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，采用道家法器拂尘作为器械，以传统武术中武当拂尘的技法为主要方法，结合太极运动刚柔相济、一势多圆、轻柔舒缓，连绵不断的原理编排而成。注重攻防，技法多弯，表现为粘接连打、上惊下去、照左击右之术;演练起来势势相连如行云流水，能收能放曲折回环。套路短小精练...

2018-12-11 3176 0B 0页
温莎普拉提视频教程

温莎普拉提把东方的柔和西方的刚毅合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调。所以温莎普拉提适合任何年龄及能力的人，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。一些好莱坞的大明星，如麦当娜产后为恢复体形进行的Pilates练习，收到了惊人的瘦身效果，另外如珍尼弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨等人也依靠持久不懈的Pilates健身保持着骄人的身段，巨大的明星效应也使得Pilates的人气指数急剧上升，在全球范围内掀起了一股练习Pilates的热潮。普拉提近来受到...

2018-12-11 1015 0B 0页
纯粹瑜伽基础课程视频

　　您想学习真正的印度瑜伽吗?您想获得美丽的体形和完美心境吗?想知道如何在家自我习练吗?相知到就来外唐网吧，这里为您提供由印度瑜伽大师亲自讲解师范的精品纯粹瑜伽基础课程视频。　　“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。　　...

2018-12-11 1387 0B 8页
易海燕减肥普拉提全集教程

　　这部易海燕减肥普拉提全集教程精选了30套普拉提的动作，每套动作既有文字讲解，又有相应的真人示范。无论您是普拉提的初学者，还是狂热爱好者，都可以从这部教程中有所收获!　　易海燕：1973年8月出生，汉族,籍贯重庆，健美操国家健将国家级裁判,，国家级健身指导员.。曾主持中央电视台体育频道《青春时光》等体育健身节目。著名健身操教练，毕业于北京体育大学健美操专业。多次为中央电视台、北京电视台及各地方电视台拍摄形体操、健身操等健身节目。多次参加斯洛伐克国际体操联合会，香港ASIAFIT、深圳国际健身...

2018-12-11 1400 0B 0页

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