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强身健美

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健身球双球操教学视频(第六套)

　　健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，它能协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用。一些朝气蓬勃的老年人朋友们将一个小小的健身球，玩出多种花样。有意学习的朋友可以参考一下这部健身球双球操教学视频。　　健身球运动适合所有的人锻炼，包括需要康复治疗的人，它使锻炼者在锻炼时更安全，避免对关节造成强大冲击，避免运动伤害。有些腰背部有伤的人在做仰卧起坐时，因为腰背部有伤可能做不起来，但是在做健身球运动时，可以利用柔软的健身球来帮助运动者做运动，能够起到一个依托的作用。　　健身球运动有很强的趣味性。...

2018-12-11 3392 0B 15页
美版肚皮舞入门视频教程

　　近几年，肚皮舞越来越成为深受女士喜爱的减肥方式。这种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。对肚皮舞感兴趣的朋友可以参考美版肚皮舞入门视频教程学习。　　土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。令美国人大开眼界，...

2018-12-11 1554 0B 6页
排毒养颜瑜伽视频教程

排毒养颜瑜伽不仅能清除身体之“毒”，而且清除心之“毒”，使你由内而外、从身到心全面健康和自信。即使是看似简单的呼吸，也对身体有益，排除浊气、废气、毒素等诸多“代谢垃圾”，从而拥有健康的身体、良好的心态和靓丽的肌肤。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、...

2018-12-11 3172 0B 26页
白领女性有氧健身操教程

　　有氧健身操有氧运动的一种，它活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质。此外，有氧健身操对场地要求也不高、四季都能开展，并且对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。　　健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更...

2018-12-11 1409 0B 0页
杨式太极拳85式-傅清泉

杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅即其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。风格杨氏太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔...

2018-12-11 11468 0B 12页
北京俄罗斯舍宾

舍宾百科名片舍宾舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区。目前它的流行范围越来越广。目录舍宾的简介舍宾的特点舍宾健身三步曲简易的舍宾训练方法舍宾的分类舍宾训练的营养规则训练方法舍宾的起源与发展展...

2018-12-11 8134 0B 21页
新生儿疾病与防治视频

　　随着时代的发展，育儿观念也在不断地变化，由简单的吃饱穿暖到素质教育，无不显示出育儿的重要性。迎接新生儿我们很惊喜，可是那小小的生命我们究竟该如何呵护呢?我们为您提供《新生儿疾病与防治》视频助您孩子健康快乐成长。　　新生婴儿特指未满月的婴儿或出生至28天的孩子。新生儿健康十标准经过专家们的研究认为，新生儿健康应具有十个方面的标准。现录如下，供父母亲们参考。　　1、新生儿降生后先啼哭数声，后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40-50次。　　2、新生儿的脉搏以每分钟120-140次为正常。　　3、...

2018-12-11 730 0B 0页
双截棍视频教程

　　周杰伦的歌曲《双截棍》确实又让这种兵器火了一把。所以现在很多人都叫它双截棍。大概，一样武术器械的风行，总会伴随着名称的多样化。　　双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，可以将双节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃...

2018-12-11 1325 0B 0页
韩国专业双截棍教程

　　传奇的功夫王李小龙在他的影片里面使用一种令人着迷的武器：双节棍。双节棍随着李小龙功夫片影响了无数武术爱好者，因它是一种软中带硬、柔中带刚的兵器，具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点，因而在世界各地广泛流传。截拳道自一代宗师李小龙先生创立以来，以其动作刚劲迅猛著称于世。双节棍更是其精华所在。挥舞双节棍的李小龙成为无敌的勇士。　　双节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，...

2018-12-11 5713 0B 65页
四季亲子瑜伽

亲子瑜伽不但可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成;而且还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登陆上海。非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展!...

2018-12-11 2780 0B 4页
男子健身视频教程

　　现在人们的生活水平都提高了很多,随之而来的却是更多的疾病.我们俗称它叫富贵病.而得这种病的人是很可悲的一类人.无论他们有多少的财富.有多好的营养品.最后都逃脱不了死亡。那何不适当的锻炼身体呢？健康才是人最宝贵的财富。　　健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。　　健身原则　　一、简单至上　　对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却...

2018-12-11 9851 0B 0页
健身球操

郑秀文在电影《瘦身男女》中要日日穿卸“肥肉外衣”拍戏已相当辛苦，还有不少戏分要她这个260磅肥妹，在男主角“肥仔”刘德华的督促下进行地狱式减肥，戏中Sammi减肥招数多多，其中就有玩健身球减肥，可见，健身球已经被喜爱运动的年轻男女接受。由训练球还产生一项颇为有趣、优美的运动，那就是健身球操。小编为您收录的这部健身球操包含男女两种是一部轻松健身的优质教材。这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的，如果你不掌握要领...

2018-12-11 3858 0B 0页
养生瑜伽入门

我们为您收录的这部养生瑜伽入门视频教程是将瑜伽运动同养生结合在一起的精品教程。精雕细琢，数千年瑜伽自我保健体位，融会贯通，《黄帝内经》四季养生真法，不容错过，瑰宝级瑜伽导师完美演绎，精心呈现。养生瑜伽引领你探索神秘的瑜伽养生术。助您达到养生与健身的双赢。瑜伽某些理论和功法练习同我国的阴阳、气血、脏腑、经络等中医学内容有惊人的相似。东方这两个文明古国，在文化交流的漫漫历史长河中，并未见瑜伽对我国古代哲学和中医学产生影响的记载。因此，发生在恒河流域和黄河流域两系的古代文明，对人体生命活动基本认识的...

2018-12-11 1680 0B 0页
七日速效瘦身瑜伽视频教程

瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。你想快速瘦身吗?你想健康瘦身吗?那就跟我们为您提供的7日速效瘦身瑜伽视频教程练习瑜伽吧。这是一套独一无二的瑜伽教程，面市不久，即以其卓越的功效，在欧美运动界掀起一股狂热的瑜伽塑身风潮。成为近年来最受好莱坞女星推崇的塑形产品之一。它独创性地结合了古典瑜伽功与现代专业舞蹈技巧，针对现人女性最为困扰的上围，手臂，小腹，大腿和臀围脂肪堆积，松弛，缺乏肌耐力的症...

2018-12-11 1780 0B 0页
纤体塑身舍宾

据有关调查显示，现代人正在追求5个层次人体美，即：健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和服饰、发型、化妆的谐调配合)。舍宾运动是女人的私房运动，是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学锻炼方法并且具有很强的综合性、科学性和针对性。所以小编在这里也为您提供了纤体塑身舍宾助您成就完美健康身材。舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测...

2018-12-11 1609 0B 0页
哑铃健身操

想要达到塑身目标，可以利用简单的工具进行肌力训练。今天小编就来教大家利用哑铃做局部减肥操，雕塑肌肉，让你的线条更美，同时瘦手臂、瘦腰又瘦腿，帮你消灭蝴蝶袖、水桶腰和大象腿! 肌肉是健康、阳光的象征，拥有健美肌肉的男性，常是异性的目光焦点;但对女性来说，紧实有弹性的肌肉，必须恰到好处，才能达到最佳效果。哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理...

2018-12-11 6933 0B 36页
丰胸瑜伽视频教程

随着人们生活水平的提高，人们有了充足的物质条件来满足美丽的需求。人们对于美有着不同的定义，但是无论时代怎么变，美的定义怎么变，人们对于完美身形的追求却不会变。塑造完美身材似乎是美的永恒主题。小编为为您收录的这部丰胸瑜伽视频教程是帮您塑造完美身材的精品教材和它学习一定错不了。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼...

2018-12-11 4370 0B 36页
白领女性有氧健身操

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。尤其是小编今天为您提供的这部白领女性有氧健身操，它绝对是白领女性健身的最佳选择。有氧健身操就是具有“有氧运动...

2018-12-11 1147 0B 0页
健身美形普拉提

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。这是普拉提创始人 Joseph Pilates在1945年写下的话，同时这段话也道出普拉提运动的真谛。曼珠沙华为您收录的这部健身美形普拉提会是您健身塑形的不二选择。普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，...

2018-12-11 973 0B 6页
舍宾塑形

人们不难发现随着生活质量的日益提高，现代人对形体形象美化的要求也越来越高，只要稍微留意一下周围人的生活细节，你完全可以得出这样的结论，因为好美之心人皆有之，为此，好美之人在进行着各自的努力，按照舍宾形象设计系统的新概念，美丽来自健康，但健康并不等于美丽。我们为您收录的这部舍宾塑形教程，助您健康又美丽。静态美是指人在静止状态下人的比例，肢体的围度，脂肪百分比，皮肤，头发，指甲和牙齿，符合自身生理结构条件的恰到好处的美，在舍宾系统中，静太美所涵盖的内容是形体雕塑而言，舍宾专家设计的局部软组织训练方...

2018-12-11 910 0B 0页

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