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强身健美

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七日瘦身瑜伽教程

　　今时今日，练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，爱美时尚的您练瑜伽减肥、解压、美容还是调理呢?今天我们提供了一部非常棒的七日瘦身瑜伽教程供大家参考。　　“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电影、教程等。在练习瑜伽过程中使用晶体石膏灯...

2018-12-11 3303 0B 21页
李德印夕阳美功夫扇全集教程

　　夕阳美功夫扇是以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈成份，结合“中国功夫”歌曲的内容节奏，构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖的特色。透过它您可以轻松、愉快达到健身效果。　　太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响，今已成为最受欢迎的太极健身项目!　　太极功夫扇使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，使武术动作与中国功夫和歌曲旋律巧妙结合，揉合了不同流派的太极拳、太极剑动作，以及快速有力的长拳、南拳...

2018-12-11 3525 0B 14页
有氧减肥操视频教程

　　有氧减肥操融体操、舞蹈、音乐为一体。不论您是谁，不论您干什么工作，如果您想重新塑造自己的形象，实现强身健体的目标，请赶快跟随这部有氧减肥操视频教程练习吧!它会让您活力四射，魅力图腾!　　有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。　　人的生命活动是需要能量的。人体的能量来源...

2018-12-11 1059 0B 0页
健美瑜伽视频教程

今时今日，瑜伽已是一种非常流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧。很多女士抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。为此，本站特意收录了这部健美瑜伽视频教程共大家参考。 “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。另有相关电...

2018-12-11 2960 0B 16页
蕙兰瑜伽全集视频教程

　　张蕙兰是将瑜伽引入中国的第一人，被称为当代中国的“瑜伽之母”。今天我们收录的这部瑜伽全集视频教程恰是由张蕙兰主讲、示范的精品教程。想学瑜伽的朋友可不要错过哦!　　在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。直到1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱。这个节目达到了极高的收视率，由1985年到1999年未曾间断的播放，即为明证，...

2018-12-11 4918 0B 41页
跆博健身操视频教程

　　跆搏健身操又称搏击健身操，是目前欧美健身房里的最新热点。跆搏健身操与普通的对抗搏击不同，它是在节奏强劲的音乐伴奏下，集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律操为一体，具有减肥健美、娱乐强身等多重作用的新型有氧健身操。　　锁住力量，掌握搏击本领!洛杉矶是很多世界的优秀运动员和名人的家乡，这些人的收入取决于自己的身体能否达到并保持最佳状态。为此，比利布兰克斯于1989年开办了跆博健美中心，并迅速引起巨大的轰动，吸引了像Simbad。Minioshang和Shikilomeal等人，他们来找比利布兰克斯...

2018-12-11 1424 0B 0页
第九套健身球教学视频

　　健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今，它以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。　　健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广泛流行，经久不衰。同时也是...

2018-12-11 2336 0B 16页
普拉提健身全集教程

　　普拉提可以说是目前最流行、最时尚的健身项目之一。在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。今天本站也收录了一步非常不错的普拉提健身教程，欢迎大家来观看和学习。　　普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。　　1、普拉提(Pilates)是揉合东方和西方运动概念而成的。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼...

2018-12-11 7095 0B 54页
理疗瑜伽教学视频

　　瑜伽是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验一种实践的科学。瑜伽理疗则是把瑜伽的方法运用在治疗方面。它能对人体的中心脊柱、肌肉系统、内脏器官、各种腺体、神经系统起到导引、按摩、调养和加强的作用，进而达到改善人体经络、气血、关节、神经等器官的功效。　　瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。　　瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜...

2018-12-11 2583 0B 8页
养生太极掌第三套视频教程

　　养生太极掌是中华导引养生学的重要组成部分，也是中华导引养生功高层次内容之一。它包括强心益肺太极掌、滋肾补脾太极掌、舒肝利胆太极掌等。对养生太极掌感兴趣的朋友可以参考一下本站提供的这部养生太极掌视频教程。　　太极是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。无极即道，是比太极更加原始更加终极的状态，两仪即为太极的阴、阳二仪。太极一词最早见于《易传系辞上》。血通太极掌，具有较强的养生功能，技击性强，属典型的武当内功掌法。　　本草御典血通太极掌健身法源于武当乾坤五虎门。此套练习方法当时主要用于武功的...

2018-12-11 2446 0B 0页
郑多燕减肥健身操视频教程

　　郑多燕是韩国最火的健身女皇，她从超过70公斤的臃肿身材，经过一段时间的瘦身锻炼，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。所以想要减肥的您不妨来外唐网向她讨教一下。　　郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。　　街舞是由美国黑人发明的，起初是一种发泄情绪的运动演变而来的，很具有爆发力。跳街舞可以使人注意力集中...

2018-12-11 1511 0B 4页
白领塑身形体舞视频教程

白领塑身形体舞视频教程是一部结合了当代舞蹈的流行音乐、塑身概念而精心制作的适合白领女性减肥，调理的形体优质教程。它举手投足间的艺术感受，助您展示曲线的美丽。形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。专业舞蹈演员，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的具体方法是：站立...

2018-12-11 1263 0B 0页
七日瘦身瑜伽视频教程

时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗?不妨来外唐网练习七日瘦身瑜伽吧，相信您一定可以从中获益的。爱美的您还在等什么?速速来观看吧! 瘦身瑜伽的作用：1.瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。 2.瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。 3.瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身体的代谢废物，到达脂肪消...

2018-12-11 2440 0B 0页
普拉提健身视频教程

　　普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一。它的魅力就在于它即有提供给目前体形很棒的年轻人的大强度训练，又可以很容易地加以调整，以适应老年人对比较轻柔练习的需求，而不管是什么强度的练习，最终带来的效果却是一样的。　　西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺...

2018-12-11 6916 0B 54页
健身球训练视频教程

　　健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。今时今日，它以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点受到都市女性的青睐。我们推荐的这部健身球训练教程是一部非常棒的教程，想学习健身球的朋友可以参考一下。　　健身球运动最早起源于瑞士。最初是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延伸推广为一种流行的健康运动，并流传至美国、欧洲、澳洲等世界各地，广泛流行，经久不衰。同时也是用于孕妇活动的首选产品。　　郑秀文在电影《瘦...

2018-12-11 4991 0B 21页
易海燕减肥普拉提视频教程

　　无论您是普拉提的初学者，还是狂热爱好者，都可以从这部易海燕减肥普拉提视频教程中有所收获!它由中央电视台“健身房—青春时光”电视教练易海燕主讲示范，清晰明了的讲解方式、循序渐进的训练方式，将带您轻松体验普拉提的神奇之境。　　普拉提是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东...

2018-12-11 2235 0B 0页
女性盘发技巧视频教程

盘发在人们的日常生活中都会用到，通过盘发能塑造女性的端庄、古典、艳丽、高雅、自然等不同气质。外唐网推荐的这部女性盘发技巧视频教程是一部非常实用的教程。认真观看并跟随学习，相信您一定可以从中获益! 简单可爱淑女发型将头发扎起，随意散落在一侧，打造出自然清新的效果。侧边留出一束头发反向折转，打造出类似发箍的感觉，让头顶充满了蓬松感，厚重感刘海增添了发量感。闪亮的小蝴蝶结发饰搭配显得温婉气质十足。淑女般柔美盘发发型这款女生发型很有温柔娴淑的感觉，单侧编辨让发型看上去不回那呆板，刘海全部加起来，让光洁...

2018-12-11 2028 0B 10页
印度瑜伽视频教程

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。而印度瑜伽则是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体的作用。我们提供的这部印度瑜伽教程是一部非常不错的教程，想学习印度瑜伽的朋友可以观看一下! 瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行...

2018-12-11 5574 0B 28页
增高瑜伽视频教程

瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。今天我们提供的这部增高瑜伽视频教程是一部非常难得的实用教程。通过跟随增高瑜伽的练习，您能达到理想的增高效果。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法...

2018-12-11 7898 0B 0页
减肥瘦身哑铃操视频教程

　　胖MM总是期待着自己拥有完美的好身材，这一点对于所有女人都十分受用。大家也一直在追捧，有效减肥瘦身法。那么在忙碌的工作生活之余，能够让自己的身材变得更加完美，是多么幸福的一件事。快点外唐网来学习哑铃操吧!　　哑铃是人们用来练习健美的常用器械，经常使用可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻，非常适合体能较差的肥胖者，但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此，哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所不同。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达，即使在不运动的时候也能多消耗能量，成...

2018-12-11 5350 0B 38页

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