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强身健美

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何穗芬超级减肥健美操

拥有苗条身材是这个时代女性的追求，如今瘦身方法层出不穷，运动减肥也是多种多样，瘦身操，减肥操等，各种运动减肥方法令人眼花缭乱。运动减肥真的有效吗?如何运动才能达到运动减肥的目的?小编为您收录的这部瘦身健美操视频教程会给您一个合理的答案，如果您跟着学习会发现它是您瘦身健美方式的绝佳选择。健美操起源于1968年。 1983年美国举行了首届健美操比赛， 1984年首届远东区健美操大赛在日本举行。由于两次大赛的成功，1984年起健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有：健美操世界锦标赛、世界...

2018-12-11 2057 0B 1页
宋达莉民族健身操

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2018-12-11 1984 0B 6页
陈式太极拳推手技巧及功力训练

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2018-12-11 1020 0B 4页
陈式太极拳竞赛套路

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2018-12-11 1556 0B 0页
秋彤拉丁健身操3魅力娇点动作教学

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2018-12-11 1116 0B 4页
职场瑜伽颈椎操

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2018-12-11 3095 0B 3页
马华5分钟健美

马华健身操3 全1-14 cps3600教程列表：《马华5分钟健美③》1、柔姿健美操①《马华5分钟健美③》2、柔姿健美操②《马华5分钟健美③》3、综合步法.《马华5分钟健美③》4、健美操练习《马华5分钟健美③》5、实用健身操《马华5分钟健美③》6、脚趾脚腕的练习《马华5分钟健美③》7、综合步法《马华5分钟健美③》8、简单健美操.《马华5分钟健美③》9、背肌练习《马华5分钟健美③》10、柔姿健美操《马华5分钟健美③》11、简单健美操.《马华5分钟健美③》12、活力健美操《马华5分钟健美③》13、腰...

2018-12-11 3046 0B 14页
美式新兵训练营瘦身法教学DVD

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2018-12-11 1064 0B 4页
杨式二十四式太极拳

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2018-12-11 983 0B 2页
家庭瑜珈

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2018-12-11 1243 0B 0页
妙不可言的夫妻瑜珈

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2018-12-11 449 0B 5页
意拳教学系列

又名大成拳,中国拳术的一种,源于心意拳。包括：站椿、试力、走步、发力、推手、单操手、实战散手等。是清末民初河北深县魏家林村人王芗斋在形意拳基础上吸取众家之长创立。主要由站桩、试力、试声、走步、发力、摩擦步、推手、散手等组成。无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳。...

2018-12-11 779 0B 4页
保健美体私人教练—美胸必修课

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2018-12-11 1208 0B 0页
二十四式太极拳精讲

简化太极拳，是新中国成立以后由国家体育主管部门审定公布的第一部武术教材。本套新的简化太极拳是从传统杨式大架太极拳中精选组成，其特点均匀柔和平稳，适宜男女老少，内容精简扼要，套路结构简练易学，增强了全面性和均衡性，形与法有明确的规范和要领。本套太极拳分八段进行，每段都采用完整演示、慢动作分解教学示范及要点提示相结合的教学方式，易学易练，是一部普及太极拳的权威教材。一、起势二、左右野马分鬃三、白鹤亮翅四、左右搂膝拗步五、手挥琵琶六、左右倒卷肱七、左揽雀尾八、右揽雀尾九、单鞭十、云...

2018-12-11 3401 0B 10页
太极拳48式

四十八式太极拳，是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。他体现了杨式大驾太极拳的技术风格，练起来轻松柔缓、中正安舒、连绵不断。作为简化太极拳的继续和提高，它增加了运动量和难度，还吸收了其它流派的太极拳技法，技术内容丰富，大有充实优美、全面均衡的技术特色。本套太极拳分六段进行，每段都通过完整示范、分解教学及要点提示相结合，由易到难，循序渐进，是一部全面、权威的太极拳学练教材。 [李德印四十八式太极拳精讲].2VCD 配有中文字幕 bin 和 DAT 都可用,BIN文件是光盘镜像;AVSEQ...

2018-12-11 2011 0B 8页
减肥健美操Pump it up

大力推荐的减肥健美有氧体操pump it up系列，是最老也是最经典的一个版本，整体的强度和舞蹈安排比较合理，如果能坚持的话，一定会对瘦身塑身有很好的作用。最后的垫上运动一定要做，起到舒缓和塑身的作用~ Let's pump it up！外唐网向您推荐的这部减肥健美操视频是由国际知名健身教练编排的并且深得国内众多明星推崇，跟随这部教程学习，配合科学健康的生活方式，您将可以在最短的时间内，烧去身体各个部位多余的脂肪，并得到非常有效的锻炼。还在等什么?快快行动吧!健美操是控制中年以后体重迅速...

2018-12-11 9282 0B 1页
108式传统杨氏太极拳

极拳简介　　杨氏太极拳式太极拳的一个流派。这派太极拳是由河北邯郸永年人杨禄禅（1799-1872）即其子杨健候（1839-1917）其孙杨澄浦（1883-1936）等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。　　创始人　　杨露禅(1799--1872)河北永年人,就学于陈长兴。陈长兴原精于炮锤，后来从学于河南蒋发，得太极拳艺。艺成后,在北平号称"杨无敌"。传子杨少候，杨班候，杨健侯(1839--1917),后由其孙杨澄甫(1883--1936)修定而成为现在流行的就是杨氏太极拳大架,有108式。　...

2018-12-11 10497 0B 10页
广场舞-运动型

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2018-12-11 1260 0B 6页
易海燕减肥健美操

《易海燕减肥健美操》（上、下）教练：易海燕中央电视台“健身房.青春时光”著名电视健身教练内容简介：本片围绕人们最为关注的体形美的问题而精心策划。从健身和运动减肥的相关原理讲起，结合科学合理的训练课程安排，通过有氧运动与器械训练结合的圈套训练，让您可以在最短时间内拥有完美身段。个人感受：这套操简单易学（是我见过的动作最简单的健身操），但是效果很好，想修塑、保持形体，锻炼体魄，它是比较理想的...

2018-12-11 2217 0B 2页
丹彤拉丁健身操

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2018-12-11 934 0B 0页

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