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强身健美

类型:

女子形体训练

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2018-12-11 2157 0B 0页
健身美形普拉提

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务”。这是普拉提创始人 Joseph Pilates在1945年写下的话，同时这段话也道出普拉提运动的真谛。曼珠沙华为您收录的这部健身美形普拉提会是您健身塑形的不二选择。普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，...

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瑜伽初级入门

教程列表：简易入门瑜伽03初级入门瑜迦上01初级入门瑜迦上02初级入门瑜迦上03初级入门瑜迦上04初级入门瑜迦上05初级入门瑜迦上06初级入门瑜迦上07初级入门瑜迦上08初级入门瑜迦上09初级入门瑜迦上10初级入门瑜迦下01初级入门瑜迦下02初级入门瑜迦下03初级入门瑜迦下04初级入门瑜迦下05初级入门瑜迦下06初级入门瑜迦下07初级入门瑜迦下08初级入门瑜迦下09...

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普拉提瑜伽教学

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2018-12-11 2188 0B 0页
格斗：反关节致命绝技

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2018-12-11 1673 0B 6页
2天学会瑜伽健身

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2018-12-11 1203 0B 0页
双人瑜迦

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2018-12-11 2339 0B 22页
丰胸瑜伽

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2018-12-11 4397 0B 36页
嘻哈健身热操

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2018-12-11 1375 0B 5页
排毒美颜瑜伽

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2018-12-11 2748 0B 12页
俏臀瑜伽

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2018-12-11 3856 0B 32页
柔韧瑜伽

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2018-12-11 2985 0B 16页
第三套全国健美操大众锻炼标准一级（详细镜面教程）

第一部分：开始-9:48 第二部分: 9:48-17:26 第三部分: 17:26-25:12 第四部分: 25:12-结束如何才能减肥减得美丽，维持得轻松，必须要兼顾饮食、运动及规律的生活。只要确实执行这三点，您一定可以成为最具标准比例身材的大美人。究竟有什么办法既吃甜品而不能导致胖呢？根据营养师的说法，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，比如在某天多吃了淀粉食物的话，当天便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果要吃甜品，便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量，这样身体...

2018-12-11 2510 0B 1页
格斗全天下

　　格斗(搏击)，何为格斗术(搏击术)，就是具有：攻击，防御，闪躲的技法就是格斗术(技击术)。格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能，是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地击毙对手。　　格斗格斗、摔跤、剑术、箭术和标枪是西方最为知名的武术类运动，尽管受各种安全规则的限制，它们依然非常有用。它们并没有改变为现代武术运动，但是它们培养运动员的行为方式，塑造运动员的性格。这种运动的理念可以追述到古希腊人，他们相信健美的...

2018-12-11 3236 0B 9页
女子七日收腹操

教程列表：7分钟收腹操7分钟收腹操(2)7分钟收腹操(3)7分钟收腹操(4)7分钟收腹操(5)7分钟收腹操(6)7分钟收腹操(7)...

2018-12-11 2495 0B 7页
凯西史密斯美体健身教室

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2018-12-11 3570 0B 14页
易海燕减肥普拉提

普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。　　随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭...

2018-12-11 1623 0B 0页
赵之心哑铃最键身

　　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。　　它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。　　它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。　　哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。　　哑铃英文dumbbell　　举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声响，取名哑...

2018-12-11 2694 0B 10页

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