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生活百科

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陈晓通：微商营销高手实战课程（微信营销入门篇）

分享：微信营销群发的3种高效的互动方法，同时介绍一个批量重复操作的软件，该软件是微信营销人员必不可少的辅助工具，最后还介绍了微信电脑版的群发秘诀。...

2018-12-12 865 0B 0页
漫画综合【SAI】

分享～欢迎观看。...

2018-12-12 1246 0B 3页
优质太极拳视频教程

太极拳在武术门派中是极为严格规范的拳种。其动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求。经常练习太极拳既能促进人体的新陈代谢，又能对人的心情进行调节。想学习太极拳的朋友可以来外唐网观看一下这部优质太极拳视频教程。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。1...

2018-12-12 2342 0B 15页
青春时尚美体塑身健美操教程

今时今日，健美操已成为很多人首选的有氧健身运动。它不仅能够帮助人们强健身体，还能减肥，可谓集健美和健身与一体，尤其受到女性的青睐。本站提供的这部青春时尚美体塑身健美操教程是由王莹老师讲解、示范的精品教程。欢迎大家前来本站观看和学习!目前国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于...

2018-12-11 2752 0B 4页
泰拳基本技术视频教程

泰拳是一种泰式拳术，也是一种自卫术，它以凶狠、残酷、神奇、惊险闻名，以钢腿铁肘著称，被人们誉为“八条腿的运动”。对泰拳感兴趣并想学习泰拳的朋友可以来外唐网观看一下这部泰拳基本技术教学视频。泰国拳风鼎盛，俗话说：“十个男人，九个打拳。”可见拳斗在泰国普遍流行的程度。虽然时代进步与社会商业化令拳坛风气腐败，道德沦落，惟其拳术角义精神始终不变。尤其在乡野地区，尚武之风古今不渝。每当有寺庙盛会或重大庆典，拳赛不仅为必备的节目，而且常被列为大会的戏轴。泰人既以打拳、观拳、赌拳为乐，换言之，泰拳就是娱乐的一...

2018-12-12 633 0B 0页
极速瘦身普拉提教程

时至今日，普拉提已成为目前最流行、最时尚的健身项目之一，它对减少腰腹部的赘肉尤其有效。外唐网分享的这部急速瘦身普拉提教程可以帮助大家轻松掌握普拉提知识与技巧，让大家在短期内轻松练就完美身形。普拉提是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域，即专业...

2018-12-11 6415 0B 16页
王昕亲子瑜伽教学视频

很多朋友对于瑜伽的第一印象就是女人用来减肥的运动。瑜伽的强度比较大，所以大多数认为瑜伽并不适合孩子练，但是亲子瑜伽就另当别论了。亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。练习亲子瑜伽既可以加强宝宝身体的灵活性，改善宝宝的血液循环，又可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司学习并引进中国、登陆上海。非常适合大人与孩子一起修习的，在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的...

2018-12-11 7376 0B 18页
夕阳美太极功夫扇教程

夕阳美太极功夫扇是一种能够丰富老年朋友健身活动内容，它在太极拳传统套路的基础上，揉和了其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作编排而成，其载歌载舞、快慢相间、刚柔并济、活泼新颖的特色，令人耳目一新。夕阳美太极功夫扇同样以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈成分，结合中国功夫歌曲的内容、节奏、构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举，活泼新颖的特色。第一段动作结合《中国功夫》歌曲每分钟66拍慢板，每动八拍，动作柔缓自然，轻灵沉稳。第二、四段动作结合歌曲和每分钟104拍快板，采取了长拳类武术动作，每动四拍，节奏鲜明...

2018-12-12 3277 0B 18页
简明中医育儿法

简明中医育儿法...

2018-12-12 1041 0B 3页
围棋教学视频讲解

围棋TV网将视频直播名人战决赛第3局:陈耀烨(黑)VS檀啸,柁嘉熹、贾罡璐讲解,敬请关注围棋TV网将视频直播名人战决赛第3局:陈耀烨(黑)VS檀啸,柁嘉熹、贾罡璐讲解,敬请关...

2018-12-12 2036 0B 6页
气排球比赛视频教学

[第1集：广西交通运输厅2010年气排球赛决赛#][第2集：广西交通运输厅2010年气排球赛高管局公路局#] [第3集：广西交通运输厅2010年气排球赛颁奖#] [第4集：广西交通运输厅2010年气排球赛老年组（一）#] [第5集：广西交通运输厅2010年气排球赛老年组（二）#] [第6集：南宁遂愿气排球俱乐部邀请赛2011--初赛部分#] [第7集：南宁遂愿气排球俱乐部邀请赛2011--复赛决赛#] [第8集：广西交通杯运动会气排球广西公路局VS百色交通局#] [...

2018-12-12 28260 0B 20页
形体恢复操教程（健美操版）

十月怀胎，一朝分娩，由于孕期激素分泌的因素，妈妈的体型有了较大的变化。可是产后又该如何加速身体各器官复旧，恢复往昔身材呢？速速来外唐网观看一下这部形体恢复操教程吧！它可以帮助你在短期内快速恢复完美身材。健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我...

2018-12-11 2682 0B 8页
跆拳道实用100招教程

跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，它以腿法为主，拳脚并用。另外，跆拳道也是现在广受欢迎的格斗术，从全国风靡的跆拳道馆就可以看出跆拳道在国内的受欢迎程度。对跆拳道感兴趣的朋友可以来外唐网观看一下这部跆拳道实用100招教程。跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势(特尔)、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，...

2018-12-12 6082 0B 21页
七日收腹操视频教程（全集）

每天练习七分钟，一星期就能拥有平坦的小腹，你信不信?或许对于很多女人来说，这都是不可思议的，但是《7日收腹操》却真的可以做到。心动不如行动，想在短期内拥有完美身材的朋友可以来外唐网观看一下这七日收腹操视频教。其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一...

2018-12-11 3138 0B 7页
意大利旅游教程（全集）

意大利承载着古罗马帝国的辉煌，拥有着悠久的历史和世界上最多的文化遗址。对于全世界的游客来说，无论是水上城市威尼斯、时尚都市米兰，还是永恒之城罗马、艺术之都佛罗伦萨，都充满着无尽的魅力。意大利位于欧洲南部，主要由靴子型的亚平宁半岛和两个位于地中海中的大岛西西里岛和萨丁岛组成。意大利在北方阿尔卑斯山地区与法国、瑞士、奥地利以及斯洛文尼亚接壤。其领土包围着两个袖珍国——圣马力诺和梵蒂冈。全国划分为20个行政区，共103个省，8088个市(镇)。首都罗马。其服务业、旅游业及对外贸易尤为发达。国内各大区经...

2018-12-12 6135 0B 41页
易海燕减肥普拉提教程

普拉提是国际上最风靡、最受推崇的一种健身、修身方式。它结合瑜伽、舞蹈、体操的身体动作训练，有明显的减肥和瘦腹效果，适合各种年龄层次的人练习。这部易海燕减肥普拉提视频教程是由中央电视台“健身房—青春时光”电视教练易海燕主讲示范，清晰明了的讲解方式、循序渐进的训练方式，将带您轻松体验普拉提的神奇之境。坐办公室的人，大多数腰间有赘肉，普拉提就是一项很有针对性的运动。无论如何你的肌肉要紧张起来，腿尽可能往远处伸展，配合呼吸。想像一下，你的头就要顶到天花板了。在优美的音乐声里，健身教练在指导着你进行练习。...

2018-12-11 2027 0B 0页
李德印二十四式简化太极拳教程

二十四式太极拳是太极拳简易套路，也是一种健身拳术。外唐网推荐的这部李德印二十四式简化太极拳教程是一部备受太极拳爱好者喜爱的优质太极拳教程。想学练太极拳和强身健体的朋友不妨来外唐网认真观看学习一下。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册(张)。仅北京一地，1980年就建立了140多处太极拳辅导站，举办过800多期太极拳训练班，参加活动者达4万人次以上...

2018-12-12 3319 0B 15页
穴位按摩视频教程（全集）

今时今日，作用于穴位的各种方法层出不穷，其中最简单、最“绿色”的应该就属穴位按摩了。穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。认真观看这部穴位按摩教程，大家可以进一步了解穴位按摩知识，学习穴位按摩技巧。推拿即按摩，是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。其中，中医穴位按摩的原理到底是怎样的呢?从西医角度，如何理解穴位按摩呢?按中医的观点，中医称之为“穴位”的部位，是推拿按摩等疗法主...

2018-12-11 16578 0B 48页
贾小军游泳视频教程

在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动绝对非游泳莫属。经常游泳不仅能增强心血管系统的机能、增强体质，而且能塑造流畅、优美的体型，给人带来心理上的愉悦。想在来年夏天感受游泳乐趣的朋友可以来外唐网观看一下这部贾小军游泳视频教程。游泳是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由式)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。游泳的好处：1、增强体质。增强抵抗力。夏...

2018-12-12 2296 0B 4页
陈氏太极拳推手视频教程

有人说，若能每日练三次太极拳，可使血脉流通，提起精神以辅助之使练太极拳者，样样完善、全无缺点。而陈氏太极拳，顺自然、合生理，最宜于养身。这部陈氏太极拳推手教程是一部非常棒的教程，想学习太极拳的朋友可以认真观看一下!陈氏太极拳陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。陈卜及其后代六世同堂，计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗儒(独子思贵)等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵...

2018-12-12 1620 0B 4页

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