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生活百科

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地板选购与安装

地板，即房屋地面或楼面的表面层。由木料或其他材料做成。可以分为实木地板、实木复合地板、强化复合地板、竹地板、软木地板、地热采暖地板、塑胶地板等等。本课程介绍了各类常见地板的分类、选购与安装方法。...

2018-12-11 1144 0B 2页
大S美容护肤法

大S在娱乐圈中爱美是出了名的，是时尚圈的潮人代表，其穿衣搭配备受追捧。本课程将由美容大王大S来教你美容护肤，从头发到手、脚的保养都有介绍。世界上没有丑女人只有懒女人，快来看看大王是怎样保养的吧。...

2018-12-11 1314 0B 6页
自制面膜

自己在家里也可以制作面膜，这个课程将教你自制面膜，就利用家里有的东西也能制作出不孙色于购买的昂贵面膜，而且是绝对的纯天然。课程包括补水、保湿、美白、去痘印等面膜的制法。...

2018-12-11 2225 0B 8页
妙手美甲

如何让自己的双手更动人？除了基本的护肤，对指甲的修饰就能让双手看起来很生动，让老师教你们让指甲更美丽吧!...

2018-12-11 1469 0B 8页
走近素食

素食是一种不食肉、家禽、鱼等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。现代研究认为，素食比肉食更为健康也更为环保。同时，素食也可以很美味，本课程介绍了几种鲜美素食的做法。...

2018-12-11 2164 0B 14页
插花艺术基本技巧

插花就是把花插在瓶、盘、盆等容器里，而不是栽在这些容器中。本课程介绍了插花所需的工具、材料以及插花的基础技巧。...

2018-12-12 653 0B 2页
台钓入门

台钓，在中国大陆已经风靡了10年左右了，对于台钓而言，可以分为休闲钓和竞技钓两种，休闲钓提倡的是简单的钓具，轻松上阵，人与自然和为一体。而竞技钓提倡钓手的装备精良，那么台钓的装备又有哪些呢？本课程介绍了台钓的装备已经基础的台钓技巧。...

2018-12-12 2065 0B 8页
Konad美甲印花教程

课程介绍konad的美甲印花的具体流程，只需花上几分钟，就可美美的完成彩绘的双手。在选择的图案上，涂上专用彩绘漆，立即用刮刀刮除多馀颜料，然后用转印章将图案黏起，印在指甲上。这样的美甲印花需要专门的工具材料哦。...

2018-12-11 664 0B 1页
牛男健身全集，打造全方位好身材！

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！...

2018-12-11 2444 0B 12页
双板滑雪基础教程

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的冬季体育运动。本课程针对初学者，讲解双板滑雪的基础知识及技巧。...

2018-12-11 1127 0B 0页
pump it up2004-2012！

【清晰版】男女均可，还教你火辣的夜店热舞哦~跳有氧健身操须知:一、循序渐进开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。...

2018-12-11 1249 0B 0页
舍宾丰胸(上下全集)

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区。目前它的流行范围越来越广。本教程介绍了具有丰胸效果的舍宾运动。...

2018-12-11 8746 0B 38页
新婚期健康

新婚期健康是每对新婚夫妇必须了解的知识，包括性健康知识和夫妻相处的关系的知识等。...

2018-12-11 4008 0B 5页
男性生殖健康

由于受现代社会压力巨大和环境等影响，现代男性生殖健康受到的威胁也越来越多。本课程介绍了男性生殖健康的方方面面，如基础知识、性功能障碍、保养知识和解决方法等。...

2018-12-11 1931 0B 4页
女性疾病的防治与保健

2010年6月16日，著名中医保健专家、循环指压健康疗法创始人陈玉琴来到深圳市民文化大讲堂，就“女性疾病的防治与保健”为广大深圳市民“支招”。陈玉琴从中国传统文化中摸索出一套独特的关于人体的逻辑，加上按摩治疗手法，自创了循环指压胆经的健康疗法，并以此医好了自身顽症，更惠及众多疑难杂症患者。在讲座中，她主要就痛经、不孕不育、妇科病和更年期这4大女性健康问题做了重点阐述。她认为，痛经主要是由两大原因引起：一是血虚痛，需要多敲胆经早睡觉；二是气滞痛，可常用手指压太冲穴和肝经。不少现代女性出现不孕不育的...

2018-12-11 1234 0B 3页
茶文化与茶保健

《茶文化与茶保健》以绿、红、花、青等各类茶叶为主线，带你漫游在城市、乡间、市井各色茶园，陶醉于茶礼、茶道、茶德、茶艺等茶文化之中，学会辨茶、泡茶、品茶、用茶的各种知识，并让你充分了解茶对人体保健的各种作用，使你以茶健身，喝出享受，饮出健康，延年益寿。...

2018-12-11 847 0B 2页
孟老师的100道面包

《孟老师的100道面包》详细介绍了面包制作的基本知识和100道面包的制作方法。超详细的面包材料、器具大公开。本课程为配套视频，请配合相关文档观看学习。...

2018-12-11 1039 0B 5页
学做广式美味粥

粥是人们最普遍食用的日常主食之一。在白米粥中，适当地加各种营养食物和药材，就成了可以养生和保健的粥。广式靓粥应该说是这类粥的代表。本课程特聘粤菜名厨，教您制作几十款各具特色与不同滋补养生功效的广式粥。从如何制作白粥底开始教起，到如何根据需要，添加粥里的原料；如何恰到好处地掌握火候……保你做得一手香滑爽口、滋润甜美的广东特色靓粥!...

2018-12-11 3758 0B 30页
学做广东靓汤

广东靓汤闻名遐迩，深受人们的喜爱。煲汤和饮汤是广东人饮食文化的重要部分。广式老火靓汤，是把不同的原料通过科学合理的搭配，精心烹调而成。既有营养、又可起来保健和美容养颜的作用。为了让更多的人士受益于广东汤文化，本课程特聘粤菜名厨主理。精选不同季节的几十款美味靓汤，从烹饪原料、合理搭配到火候的掌握以及多种烹制方法等各方面，向您一一详细示范介绍。...

2018-12-11 718 0B 2页
健康饮食讲座

当今科技、医疗保健、经济、生活条件有了快速发展和提升，但是人的各种慢性病发展得更快，其原因主要出在哪里？该讲座引用世界上许多著名的调研报告、试验报告，终于找到了主要根源，从而找到了解决问题的办法。大家通过学习该讲座提供的知识，许多人由于来不及吸收新知识而造成的糊涂医疗观、饮食观、生活态度可能会得到纠正，从而提高自己的健康水平。...

2018-12-11 2224 0B 15页

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