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生活百科

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游泳初学者经典教程

　　游泳是一项很受欢迎的体育运动，而且游泳对全身机能都有很好的锻炼作用，并有很好的减肥效果。本教程是主要针对初学者而设的游泳教程，感兴趣的朋友不要错过。　　游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。　　自由泳　　澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅...

2018-12-12 2844 0B 0页
美女教你学游泳教程

　　游泳是很多人都喜欢的一种运动，既能锻炼身体，又能健身减肥、塑造优美体型。通过本教程，你可以掌握一些游泳的技巧，从旱鸭子变成游泳高手其实一点也不难哦!　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔...

2018-12-12 2506 0B 0页
魔方公式图解教程

　　魔方是一种很受欢迎的益智玩具，不管是幼儿园的孩子，还是花甲老人，都会对魔方产生兴趣。我们总是苦恼每次玩魔方只能将其中一面对齐，其余五面总是杂乱无章。通过本教程，你就会理解关于魔方的公式。　　首先你要定魔方的中心，在6种颜色中选出一种你所喜爱的颜色，然后，给那个有此种颜色的中心方块的平面上4个边缘方块定位和定向，即顶面边缘。目的是要给属于顶平面的4个边缘位置的方块定位和定向。这4 个顶面边缘方块都是逐一被安放和定向的。　　给选出的顶平面上的4 个边角方块定位和定向，即顶面边角。这一步的目的是，...

2018-12-12 949 0B 0页
教你学游泳视频教程

　　游泳是很好的减肥健身运动，不管男女老幼，都非常适合，游泳也成为人们最喜爱的运动项目之一。那么对于不会游泳的你来说，就要抓紧时间学习了!　　在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。　　另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加...

2018-12-12 1216 0B 6页
钓鱼技法讲解教程

　　钓鱼也是一门学问，不管是硬件还是软件，都要有一定的实力才行。装备的基本功要有，技法是绝对不能少的，战术是你成为钓鱼高手的必备技能。对于这些知识，你都能从本教程中有所了解。　　钓鱼五招　　自古以来，钓鱼是讲究看天气的。不同的天气钓不同的鱼，不同天气钓不同的水，这种界定是十分清楚的。其实，看天气主要是看阴晴、看气温、看风向(看风向单独讨论)，因为晴天钓鱼和阴天钓鱼是两回事，气温高和气温低钓鱼差别也相当大，晴天要钓浑水，钓深水，钓远水。阴天可以钓清水，钓浅水，钓近水。晴天光线强，在浑水中好钓鲤鱼。...

2018-12-12 1649 0B 0页
单板滑雪入门教程视频

　　滑雪是一项极富挑战性的运动项目，滑雪者需要有勇气、敢于挑战，并且要熟练掌握滑雪的技巧。在竞技类滑雪比赛中，有一些技巧是必须要掌握的，虽然对于初学者来说这些技巧难度比较大，但多了解一些并不是坏事。　　回转　　回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季雪多，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧几个国家的体育...

2018-12-12 1693 0B 0页
专业游泳视频教程

　　我们知道游泳姿势不是但以不变的，本教程对不同的游泳姿势进行了教学，对于不同姿势所需要的技巧也都有讲解，想要学习游泳的朋友千万别错过这样一部绝好的教程哦!　　游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。　　自由泳　　澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种...

2018-12-12 1855 0B 5页
李玲蔚羽毛球视频教程

　　羽毛球是一种比较大众化的球类运动很多人日常健身或者娱乐都会选择羽毛球，那么你对羽毛球了解多少呢?你知道羽毛球起源于哪个国家，经过了多少历史变迁吗?　　早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。　　14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运...

2018-12-12 725 0B 0页
泰拳实战技巧视频教程

　　泰拳用于实战中，就涉及到了招数，泰拳的招数分为拳法、腿法、膝法、肘法和步法五种，每种都有自己的招式，在实战中，这些招数都会得到很好的运用，下面我们就来了解一下吧!　　拳法　　泰拳拳法和拳击中拳法基本一致，可以分为直拳，钩拳，摆拳等。只是由于泰拳从拳击中引进拳法的缘故。现在分别以右直拳和左钩拳为例来分析，以左直拳为例，即左脚在前右脚在后。　　1、右直拳　　方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。　　2、左钩拳　　方法为猛右转髋和...

2018-12-12 1495 0B 10页
新编八段锦教学视频

　　八段锦是中国自古传承的一种健身功法，动作柔和连绵，动静相兼，骨正筋柔，对于人们强身健体有很好的作用。本视频中八段锦教学主要为站式八段锦，下面我们就来了解一下站式八段锦动作的作用及其与经络的关系。　　第一式，双手托天理三焦作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。。第二式，左右开弓似射雕作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。　　第三式，调理脾胃须单举作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。　　第四式，五劳七伤向后瞧，作用：疏通带冲二脉及胆...

2018-12-12 739 0B 0页
央视双板滑雪视频教程

虽然单板很high，但对于初踏雪场的人来说，双板滑雪仍然是首选。今天外唐网同大家分享的这部央视双板滑雪视频教程是一部非常难得的实用教程。想学习双板滑雪的朋友不妨认真观看并跟随学习一下，相信您一定可以从中获益的。滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转(障碍滑雪)组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪...

2018-12-12 8734 0B 0页
邹国俊散打视频教程

　　散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。想学习散打的朋友可以来外唐网观看一下这部散打视频教程，相信您一定可以从中获益的!　　散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国...

2018-12-12 2524 0B 0页
围棋入门教学视频

　　围棋是中国古代的四艺之一，所谓“琴棋书画”中的棋，就是围棋。如今围棋已经成长成为世界范围内流行的棋类游戏，但是它所传承的中国古典文化依旧存在，其哲学韵味更是让下棋者受益。　　契合本性　　围棋棋盘标准正方形，由纵横各19秒条线垂直、均匀相交而成，构成一幅对称、简洁而又完美的几何图形。如果你久久凝视棋盘，会产生一种浑然一体，茫然无际的感觉。如仰视浩瀚苍天，如俯瞰寥廓大地。中国围棋大师吴清源考证说：围棋其实是古人一种观天工具。棋盘代表星空，棋子代表星星。　　围棋棋盘的最大特点，在于它的整体性、对称...

2018-12-12 778 0B 0页
马春喜36式太极刀教程

三十六式太极刀是由国家级武术裁判、高级武术教练马春喜老师创编的，她把各种刀法和各种步型、步法、手型、手法巧妙地编排起来，既不失太极拳的风格，又给人一种刀法多变、身法自然的清新感觉，充分展示太极刀刚健有力的风格特点。对太极刀感兴趣的朋友可以来外唐网同马春喜老师一起学习一下! 马春喜老师是国家级武术裁判、高级武术教练。1940年出生于河南开封武术世家，6岁随祖父习武，1953年与母亲一起代表中南区赴天津参加第一届全国民族形式体育运动大会，获金牌。她作为最小的赴京表演团成员在中南海怀仁堂为毛主席、周总...

2018-12-12 3581 0B 0页
轮滑平地花式教程视频

视频共66个慢慢的会全部补齐。不会像很多人一样各种重复！视频简介会有中英文说明　　轮滑是一项富有趣味性的活动，尤其是花式轮滑，更有观赏性和健身性。但是轮滑学习起来并不容易，很容易摔伤，所以一些必要的安全措施一定要做好。　　1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。　　2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。　　3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。...

2018-12-12 14686 0B 55页
盖德教你打羽毛球视频教程

外唐网分享的这部羽毛球视频教程是由丹麦羽毛球运动员盖得主讲、示范的优质教程。其内容包括羽毛球基本技术与练习方法，羽毛球技术、战术教学训练方法与运用等。想提升羽毛球水平的朋友不妨来本站认真观看一下，相信您一定会从中获益! 盖德右手执拍，4岁学打羽毛球，6岁时做出了他生命中一个相当明智的决定：选择了羽毛球。虽然他很喜欢踢足球，并且很想从事足球运动，但最终他选择了他父母从事一生的运动，那就是羽毛球，从此羽毛球成为了他最擅长的运动项目。如今，差不多二十年过去了，盖德已成为世界著名的羽毛球球星，并且他通过...

2018-12-12 819 0B 0页
围棋实战教程(全集)

本站提供的这部围棋实战教程汇集了业余棋手在实战中经常出现的棋例，反映了围棋战斗中各式各样的战略战术思想。其中主要有：布局和序盘的大场和急所，中盘战斗的手筋和要点，棋理的筋和形，定式的应对和变化;官子的先、后、大、小等。想提高围棋水平的朋友参考这部教程一定会受益匪浅的! 学围棋可以提高情商，具有良好的综合素质教育功能。具体表现在以下八个方面：一、学围棋可陶冶性情，有助于培养孩子的思想品德。下棋讲求礼仪，这与做人一样，要尊敬师长。做人要诚实，绝不能投机取巧，弄虚作假。要下好棋，心要静、气要定。学棋...

2018-12-12 1537 0B 42页
美女教你学游泳教视频教程

　　有些人游了一辈子泳姿也不好看，不好看的泳姿是一种错误的游泳方法，把泳姿规范到运动员的标准上其实并不难，泳姿游的好看潇洒的你一定会令人刮目相看和羡慕的。笔者分享的这部美女教你学游泳视频教程由浅入深的示范教学，是游泳爱好者学会游泳和已经会游泳的人提高泳姿的良师益友。　　游泳是夏季里消暑最好的运动之一。每到七八月份，广州各个游泳场人头攒动，异常火爆。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳中尤其需要注意保护好...

2018-12-12 4820 0B 0页
罗尼标准台球视频教程

　　台球是一项老少皆宜，适合不同文化层次的既拥有消闲性又具有知识性的球类活动。本站大家分享的这部罗尼标准台球教程是一部备受好评的台球学习教程，想学习台球的朋友还在等什么?速速来本站观看吧!　　台球运动属于十分高雅的一种运动，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲究身份的人，也不会有"不屑与之为伍"的自外于人的心境。　　打台球时需要精确的计算，对心态与肌肉要有自控意识。打台球时可以锻炼个人的坚韧性格，不为胜负所累。只要几杆打的如意，失败的失落感又会得到平衡。　　高难度的杆法一时掌握不住，看高手打球...

2018-12-12 671 0B 0页
武警擒拿实战教程视频

　　擒拿是一种综合运用杠杆原理与经络学说的武术技法，利用人体关节和要害部位的拖点对敌人进行攻击，让其产生疼痛而无力反抗，从而达到擒拿的效果。下面我们就来了解一下擒拿的五要诀。　　1.胆大　　古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。临敌运用纯熟，能表现出勇...

2018-12-12 3972 0B 20页

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