开通会员限时优惠

登录 | 注册

全部分类

生活百科

类型:

关于蛋白粉的十个疑惑

1.怎样冲泡蛋白粉？对于乳清蛋白粉来说凉水、温水冲泡即可，绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉！会有变质结块现象，蛋白质有多肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温、强酸、强碱、重金属盐时会被破坏变性。 2.蛋白粉服用的最佳时间是什么时候？锻炼后30分钟内效果最好 3.蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用吗？可以，这些补剂相互间是不冲突的。 4.蛋白粉的服用量怎么计算？但对于健身运动人群，一般每天每公斤体重需1.5克蛋白质甚至更多，比如体重70公斤，那么每日...

2022-04-15 206 1.46MB 2页
运动中的补水问题

赛普君今天想聊聊健身过程中关于喝水的学问，那么你真的会喝水么？也许这个问题你从来没关心过，也许你觉得健身过程中的喝水也就不过是在间歇过程中抱着运动水壶吨吨吨... 但是其实健身运动中的喝水，也是有学问的。运动中，体液损失超过1.5%（流汗/呼吸），肌肉力量和耐力就会受到显著的负面影响。此外，体液中水分的过量流失或脱水会减小肌细胞的体积和降低神经系统兴奋性，影响肌肉的正常功能和力量。关于运动中如何科学的补水，美国运动医学学会ACSM有话说，在总结了跨度十多年的92篇文献后，ACSM列出了七条...

2022-04-15 216 1.46MB 2页
关于支链氨基酸

提高肌肉含量同时减少体脂肪是每个健身发烧友的梦想于是我们在健身房拼尽全力撸铁做大量有氧，并严格地控制饮食我们为了健身付出了百分百的努力但是还是感觉不够我们还想做得更好一些那么，“支链氨基酸”这个补剂是你不二的选择支链氨基酸作为无任何副作用的补剂不仅是普通健身爱好者的良师益友更是健美备赛者不可缺少的伴侣。支链氨基酸到底有什么魔力呢？现在为大家一一道来一、什么是支链氨基酸支链氨基酸(BCAA),也称复合支链氨基酸，是指在氨基酸的直链碳骨架上具有一个支链的氨基酸。包括亮...

2022-04-15 258 1.46MB 3页
运动后补充营养的小常识

我们都知道进行力量训练之后要及时补充蛋白质因为蛋白质是构成肌肉组织的主要成分于是乎很多人锻炼完之后咕噜咕噜喝下一杯蛋白粉然后心满意足地回家了但是他们忽略了重要的一点：补充糖分没错，在补充蛋白质之前应该先摄入一定量的糖分好处： 1、节约蛋白质，保护某些蛋白质不被消化当完成一次中高强度的力量训练之后，身体的糖原储备大幅减少。如果训练后不及时补充糖分，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，会通过糖异生作用把蛋白质转化为葡萄糖供应能量，因为能量的需要是第一位的。因此，为了最大限度把氨基酸用...

2022-04-15 294 1.56MB 3页
早餐，体重和健康的关系

许多人因为各种原因常常把早餐给省了一次两次不打紧长期性不吃早餐身体会发生大变化早餐与控制体重许多人为控制体重刻意不吃早餐，实际这种行为往往让你和减肥成功越来越远，不吃早餐容易使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感。后果就是午餐摄入过多，过多能量在短时间无法消耗，储存在体内转化为脂肪，长期堆积反而导致肥胖。早餐与新陈代谢长期不吃早餐，会使身体内部进行调节，通过降低新陈代谢水平来适应这样的饮食情况，结果是身体消耗能量水平降低，摄入的食物无法得以及时消耗，更多的热量堆积影...

2022-04-15 455 1.46MB 3页
运动后要不要喝蛋白粉？

...

2022-04-15 237 1.5MB 2页
运动营养补剂科普

...

2022-04-15 1130 1.61MB 6页
新型冠状病毒家庭和社区消毒指南

2020年春节前后爆发的新型冠状病毒肺炎疫情几乎影响了所有人的生活，给大众造成了恐慌。随着疫情的发展，消毒作为疫情防控的重要一环，作用逐渐凸显。然而现在关于消毒不同来源的信息杂乱，普通民众对于消毒剂的选择、使用方法、注意事项等莫衷一是。有些人因消毒剂选择不当或因消毒不到位而给防控造成了风险;有些人因为不注意消毒注意事项而发生安全风险;而有些人则因过度消毒造成环境问题。为了给普通民众的消毒防护提供正确的信息，特编写本指南。供本次疫情及以后发生疫情时参考之用。由于时间紧迫，不足之处在所难免，敬请谅...

2022-04-11 244 5.59MB 96页
2013张钊汉医师原始点疗法-手法教学

本课程为2013年张钊汉医师原始点疗法之手法教学视频，全套课程共16集，由外唐网整理免费共享。张钊汉医师，祖籍福建，1958年出生于中国宝岛台湾。1987年考取台湾中医师执照，并行医至今。1998年到2006年任台南县新营市私立中医诊所主任医师及负责人，2006年创办台湾财团法人张钊汉疼痛医疗基金会并任董事长。张钊汉先生，中医师、“原始点松筋健康法”创始人。张医师行医二十余年，对针灸、温灸、火罐、汤药、推拿、整脊等传统中医疗法皆有很深的造诣。原始點療法是一個全新的醫學觀...

2020-03-27 10445 0B 16页
张钊汉医师原始点疗法-案例集

本课程为2012年张钊汉医师原始点疗法之案例集教学视频，全套课程共16集，由外唐网整理免费共享。张钊汉医师，祖籍福建，1958年出生于中国宝岛台湾。1987年考取台湾中医师执照，并行医至今。1998年到2006年任台南县新营市私立中医诊所主任医师及负责人，2006年创办台湾财团法人张钊汉疼痛医疗基金会并任董事长。张钊汉先生，中医师、“原始点松筋健康法”创始人。张医师行医二十余年，对针灸、温灸、火罐、汤药、推拿、整脊等传统中医疗法皆有很深的造诣。原始點療法是一個全新的醫學...

2020-03-27 14443 0B 16页
秦东魁：色情泛滥的危害完整合集

秦东魁，男，1981年生，陕西省宝鸡市眉县人，中国民主促进会会员，中国绿化基金会绿色能源发展基金爱心公益大使，公共经济研究会中国乡村文明研究中心常务理事，陕西省宝鸡市传统文化促进会常务理事，北京市育英学校国学教育校外辅导员，政协第八届眉县委员会委员。倡导《弟子规》进校园，免费向全国20多个省区市捐赠《弟子规》千万余册，遍布数百所中小学幼儿园、机关团体、企事业单位和监狱劳教所，资助失学儿童、孤寡老500余名，向汶川、舟曲捐赠救灾物资数十万件，救护鸟鱼等野生动物数千万条（只），被宝鸡市关心下一代工作...

2020-03-23 6281 0B 12页
杜志鹏针灸临床讲解

本课程为月老杜志鹏、熊老师针灸临床讲解视频录像，全套课程共51集，由外唐网整理免费共享。杜志鹏，毕业于华中科技大学医学系本科，自幼受父母的熏陶，酷爱传统医学和现代医学，继承父亲行医40年总结积累的颈肩腰腿痛及脱发病的治疗经验，力求发展和创新。历任开封市中医药学校附属医院外科主任，通许县中医院骨伤科主任；现就职于开封市中医药学校，从事骨科临床、教学及科研工作。先后在开封市第一人民医院，郑州市骨科医院进修学习，曾参加冯氏、龙氏、韦氏正脊手法及美式整脊手法学习班及研讨会。多次参...

2020-03-17 25774 0B 49页
毛泰之上海培训班

本课程为毛泰之上海培训班教学视频，全套课程共38集，由外唐网整理免费共享。东方柔性正骨疗法为世界柔性正骨学派一代宗师、新加坡毛泰之先生所创。先生衷中参西，以道家丹法内证功夫掺入柔性正骨手法，验之于临床，对疑难重症，多有奇效。先生地处南洋，埋头诊务，虽创疗法多年，也偶尔讲学于同道，并启引国内柔性正骨风潮多年，但因其疗法底蕴深厚，意境高远，虽聪明绝顶之徒，而真能践知其形气神三味者，并不多有。...

2020-03-17 17732 0B 38页
毛泰之柔性正骨

本课程为毛泰之先生柔性正骨教学视频，全套课程共74集，由外唐网整理免费共享。东方柔性正骨疗法为世界柔性正骨学派一代宗师、新加坡毛泰之先生所创。先生衷中参西，以道家丹法内证功夫掺入柔性正骨手法，验之于临床，对疑难重症，多有奇效。先生地处南洋，埋头诊务，虽创疗法多年，也偶尔讲学于同道，并启引国内柔性正骨风潮多年，但因其疗法底蕴深厚，意境高远，虽聪明绝顶之徒，而真能践知其形气神三味者，并不多有。现将其主讲之高级研修班内容大纲公之于众，唯愿有学者能从中启发一二，是为医...

2020-03-17 34618 0B 74页
原始点疗法初级28期

本视频为原始点疗法初级28期教学视频，全套课程共13集，由外唐网整理免费共享。原始点疗法具备了没有副作用、效果明确、符合经济与环保概念，并能事先预防疾病的发生与有效减少医疗费用的支出，只用双手推揉，没有医疗废弃物的产生。...

2020-03-17 9318 0B 13页
付广成老师讲课

本视频为付广成老师讲课视频录像，全套视频共13集，由外唐网整理免费共享。大家都听说过放血疗法。不过，付广成老师的放血很有特色。他是跟随中国放血大师――王秀珍的女儿王峥和中国名老中医张子义学习，加上他自己几十年的心得总结而成。我们以前的放血是这里放、那里放，哪里痛就放哪里，付老师的放血是在人体的督脉附近找疾病反映点，看出病瘀在了哪个地方，就在那里下针。只消轻轻的点几下，把瘀血放出。病人马上感觉到舒服。他的方法，往往只是放一个地方。放血疗法本是《针灸学》的内容之一，付广成的刺...

2020-03-17 10478 0B 13页
付广成督脉刺血疗法

本课程为付广成督脉刺血疗法教学视频，全套课程共21集，由外唐网整理免费共享。付广成督脉刺血疗法是在中医基本理论指导下，通过放血祛除邪气而达到和调气血、平衡阴阳和恢复正气目的的一种有效治疗方法，适用于“病在血络”的各类疾病。刺血方法主要有络刺、赞刺及豹文刺法，后世又有发展。现代临床刺血，都应在常规消毒后进行，手法宜轻、浅、快、准，深度以0.1～0.2寸为宜。一般出血量以数滴至数毫升为宜，但也有多至30～60毫升者。...

2020-03-17 19538 0B 21页
郑卫东全息疗法

本课程为郑卫东老师全息疗法教学视频，全套课程共20集，由外唐网整理免费共享。 “望手诊病”起源于民间，历史悠久。古今中外，研究者甚多，因其方法简便易学、准确实用而长盛不衰。望手诊病的流派很多，各有所长。我国流传的望手诊病方法多以中医理论为诊断依据，属中医望诊的范畴。近年来随着医学科技的发展，学者修瑞娟教授微循环理论与张颖清教授全息生物学理论的产生，进一步证实手诊医学的科学性，使望手诊病得以迅速发展，迈入一个新的阶段。特别是马秀群（字九明号青龙山人）的中国无药医学体系的创立，架起了生命的...

2020-03-17 13566 0B 20页
付广成刺血掌诊

本视频为付广成老师的刺血掌诊视频录像，全套视频共24集，由外唐网整理免费共享。大家都听说过放血疗法。不过，付广成老师的放血很有特色。他是跟随中国放血大师――王秀珍的女儿王峥和中国名老中医张子义学习，加上他自己几十年的心得总结而成。我们以前的放血是这里放、那里放，哪里痛就放哪里，付老师的放血是在人体的督脉附近找疾病反映点，看出病瘀在了哪个地方，就在那里下针。只消轻轻的点几下，把瘀血放出。病人马上感觉到舒服。他的方法，往往只是放一个地方。放血疗法本是《针灸学》的内容之一，付广...

2020-03-17 16907 0B 24页
张继岗小儿推拿健康讲座

本课程为张继岗小儿推拿健康讲座教学视频，全套课程共13集，由外唐网整理免费共享。小儿推拿是建立在祖国医学整体观念的基础上，以阴阳五行、脏腑经络等学说为理论指导，运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的的一种方法。小儿推拿的治疗体系形成于明代，以《保婴神术按摩经》等小儿推拿专著的问世为标志。小儿推拿的穴位有点状穴、线状穴、面状穴等，在操作方法上强调轻快柔和、平稳着实，注重补泻手法和操作程序，对常见病、多发病均有较好疗效，对消化道病症疗效尤...

2020-03-17 10974 3.23GB 12页

...

40

...

确认删除?