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生活百科

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王元围棋中级教程（精品版）

围棋是我国古代的艺术瑰宝，具有丰富的事理、数理和哲理。在中国文化中，围棋是最神秘的。说它神秘，是因为不懂它的人会觉得它很神奇，两种棋子，就能在棋盘中摆出占据，甚至险象环生。学习围棋既可以开发智力，又可以增强人的的计算能力、创造能力、思维能力、判断能力等各方面的能力。围棋的棋盘是由十九条横线和十九条直线交叉组成的，共有361个交叉点。这361个交叉点分为两份，每方应得180 1/2个交叉点，这是区别胜败的标准。下子的目的是要占据比180 1/2更多的交叉点，这样才能莸胜;如果占不到180 1/2...

2018-12-12 4751 0B 0页
Muay Thai泰拳视频教程

去泰国旅游必做的事情，除了做专业SPA、看人妖表演外，就是欣赏一场酣畅淋漓的泰拳了。泰拳是一门传奇的格斗技艺，也是一项以力量与敏捷著称的运动。它主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛。泰拳是一种运用拳、肘、腿、膝进行实战对搏的功夫。它注重功力纯至和技术精细，其中“铁肘、钢膝、千金腿”被誉为泰拳的“三大杀手锏”，在擂台上曾令许多的功夫高手俯首称臣。在世界搏坛中，泰拳素以朴实无华，但攻防力极强而著称。其基本技法主要由拳招、腿技、膝撞、肘...

2018-12-12 3504 0B 20页
赵守镇健身热舞精品视频教程

众所周知，韩国的健身行业在亚洲处于领先地位。著名韩国教练赵守镇是韩国新一代健身行业的杰出代表，她跳操时热烈、奔放的风格受到众多健身爱好者的喜爱。也许您不能不远万里去亲临一堂知名教练的健身课，但是你可以透过这部健身热舞视频教程同韩国著名健身教练赵守镇一起健身热舞。健身舞是舞蹈的内容融合体育健身形式的一项体育运动形式。它专门针对身体的一些部位，为了维持其健康的状态，而做的类似于舞蹈的健身操。通常我们比较常见的健身舞有：芭蕾、健美操、肚皮舞、街舞、拉丁舞、民族舞等。健身舞蹈是一项全身性娱乐运...

2018-12-11 2599 0B 11页
跆拳道快速入门教程（精品版）

跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，它是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。时下，大家对于跆拳道的学习热情越来越高，城市中我们随处可见跆拳道会馆，可见这项运动的受喜爱程度。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。跆(TAE)，意为以脚踢; 拳、(KWON)，以拳头打击; 道(DO)，则是代表道行、礼仪修练的艺术。跆拳道的技术特点主要表现在以下几个方面...

2018-12-12 1643 0B 11页
高志茜国际象棋入门精讲教程

国际象棋是当今世界上最流行的棋种，数以亿计的人们以各种方式下国际象棋。它着法多变，趣味横溢，融艺术、体育、科学、智慧和灵感为一炉。人们在竞技对弈的过程中，一方面尽情享受闲暇与快乐，另一方面也斗智斗勇，尽显自己的个性风貌。国际象棋，又称欧洲象棋或西洋棋(港澳台地区多采用此说法)，是一种二人对弈的战略棋盘游戏。国际象棋的棋盘由64个黑白相间的格子组成。黑白棋子各16个，多用木或塑胶制成，也有用石块制作;较为精美的石头、玻璃(水晶)或金属制棋子常用作装饰摆设。国际象棋是世界上最受欢迎的游戏之一，数以亿...

2018-12-12 2480 0B 4页
减肥肚皮舞教学

别具阿拉伯风情的肚皮舞神秘又充满诱惑，并已成为时下深受大家喜爱的纤体塑身方法。无论你有没有舞蹈基础，不管你是胖是瘦，都可以随着充满异域风情的音乐响起，尽情舞动腰、腹和臀部，这样不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失，而且能释放压力，放松心情。肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣、崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。持此种观点的人认为，肚皮舞主要源于印度、阿拉伯、埃及等中东地区。它的基本动作也以这几个国家的古典、宫廷舞为主。所以说来自埃及皇室舞蹈的肚皮舞历史十分悠久，古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就...

2018-12-11 1331 0B 4页
贺娟医说饮食精讲教程

俗话说“养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可以促进健康长寿。在这部医说饮食精讲教程里贺娟教授以深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识解读七情和脏腑之间的关系，为大家铺就了养生之道。现代人饮食第一个主要问题是热量的过剩及不均衡。各位可曾看过在非洲大草原上有过度肥胖而无法跑步的狮子?除了人类以外，所有动物都是肚子饥饿的时候才出去觅食。过量摄取食物，尤其是肉类的过量，已经是人类成人病及癌症增加的主要原因。那么该如何吃才是适量呢?首先，请先照照镜子看看自己的牙齿，人类选择食物的内容应该与...

2018-12-11 1750 0B 7页
围棋初级教程（精品版）

“一张棋盘纵览天下局势，两色棋子扭转命理乾坤”，这就是围棋的精妙所在，也是很多人对它痴迷的重要原因。学习围棋既可以开发智力，又可以增强人的的计算能力、创造能力、思维能力、判断能力等各方面的能力。围棋作为中国传统优秀文化瑰宝，现在已成为素质教育的载体，围棋素质的培养和提高促进了学员学习成绩的直线上升，许多学员在各类语数大赛中获奖，也应验了“磨刀不误砍柴工”的道理，无数的事实证明学习围棋有以下好处：(1)德育与美育：围棋是一门有着悠久历史的艺术，它能净化心灵，陶冶情操、发掘儿童潜能，帮助他们审美的定...

2018-12-12 5150 0B 0页
kitty综合有氧健身操全套教程

现代人类越来越注重健康，有氧健身操、减肥健身操、排毒健身操等等各种各样的健身操层出不穷。而综合有氧健身操可以说是健身房里最受欢迎的有氧健身操锻炼项目。它的动作编排比一般的健身操要丰富的多，对减肥、塑形的针对性也更强。有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在...

2018-12-11 2666 0B 10页
排球经典教学视频（完整版）

众所周知，排球是球类运动项目之一。它具有竞技和娱乐并存的特点，不受年龄、性别和技术水平的限制，大家都能参与。经常打排球不仅能强身健体、锻炼良好的心理素质，而且可以培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质。排球运动源于美国，其球场为长方形，中间隔有高网。比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动具有广泛的群众性、技术的全面性、高度的技巧性、激烈的对抗性、技术的两重性以及严密的集体性等特点。其中广泛的群众性是指排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在...

2018-12-12 7126 0B 14页
跨越时空的文明视频（探索发现）

追溯中国古代的历史，跨越时间和空间，时时处处都显现了色彩斑斓的中华文明。这部探索发现之跨越时空的文明视频，汲取了史学、考古等方面的最新学术研究成果，以历史典籍、文化遗产为基础，从哲学、史学、政治、经济、文学、艺术、宗教及自然科学、应用技术等方面对中国古代历史文化进行了全面的介绍。秦皇即秦始皇帝(公元前259年—前210年)。俗称秦始皇。嬴姓秦氏，名政(正)。又名赵政(赵正)[1-2]。原为战国时秦国国君，秦庄襄王的之子。公元前247年即位，当时年仅十三岁。由于未行成人之礼，实际专权用事者为相邦吕...

2018-12-12 6620 0B 29页
刘帆围棋摆谱视频教程

中国传统文人四友“琴棋书画”中的棋，所指的就是围棋，它蕴含着汉民族文化的丰富内涵，是中国文化与文明的体现。今时今日，围棋更是成为一项深受广大青少年朋友喜爱的智力游戏和体育竞技项目。学下围棋对人脑的智力开发很有帮助，可增强计算能力、记忆能力、创意能力、思维能力、判断能力等，也能提高我们对注意力的自我控制。围棋作为中国传统优秀文化瑰宝，现在已成为素质教育的载体，围棋素质的培养和提高促进了学员学习成绩的直线上升，许多学员在各类语数大赛中获奖，也应验了“磨刀不误砍柴工”的道理，无数的事实证明学习围棋有以...

2018-12-12 2109 0B 10页
高尔夫视频教程（精品版）

打高尔夫球是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动，也是一项享受生活、健康生活的运动。它不受性别、年龄、体态、体能状况的限制，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。经常打高尔夫球不仅可以锻炼身体，而且可以调节情绪，培养高尚情操。高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.67毫米，重46克。高尔夫球从结构上可以分为单层球、双层球、三层球、多壳球;从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。球棍长约1米，棍的末端可以是木制的，也可以包一层铁皮...

2018-12-12 1770 0B 0页
办公室瑜珈视频教程（详解版）

看着那些穿高级衣裳，出入高级写字楼的白领一族着实让人羡慕。办公室一族每天都在电脑前度过大部分的时光，于是颈椎劳损、腰肌劳损等问题逐渐光临大家。那么究竟该如何改变这种状况呢?办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。办公室瑜伽的特点：瑜珈动...

2018-12-11 1660 0B 12页
优质游泳技巧教学视频（全套）

在炎炎夏日，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么?当然非游泳莫属了。可以说，游泳是人们所认可的健身运动，它能够改善心血管系统、提高肺活量，让人的身体得到最全面的锻炼。当然，也有人为了减肥而学习游泳。简而言之，游泳就是人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。其中花样游泳有“水上芭蕾”的美誉。它是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作，编排都有很高的要求。无论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者，在游泳时...

2018-12-12 7668 0B 40页
精品冬季养生先驱寒讲座视频

中医讲究顺时而养，冬季养生，当然要遵循冬季的特质。冬季天气寒冷，寒冷导致我们人体容易感染这些病毒，从而引发感冒甚至肺炎等严重疾病，影响我们的健康，所以冬季养生要先驱寒。在这部冬季养生先驱寒讲座视频里大家可以全面掌握驱寒的方法。冬至刚过，天气开始变冷，阳气日益衰微。随着天气变冷，很多人也如天气般萎靡、情绪低落。这样的情况下，如何用食物养生、温补果冻呢?专家认为，冬季膳食的营养特点应该是：增加热量。鱼类：鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，...

2018-12-11 1128 0B 3页
世界各国军事阅兵精彩视频纪实

各国阅兵都具有示范作用，因阅兵对部队作风的培养具有重要的示范意义，各国对阅兵都非常重视，一般阅兵式分为阅兵式和分列式两部分，并在现代社会成为国家战略运筹的一种必要的形式与手段，且世界上的阅兵花样不断，举办阅兵的国家也日渐增多。　　示强示弱看形势而定　　阅兵在现代社会已成为国际斗争中战略运筹的一种手段。朝鲜几次阅兵都非常隆重，场面宏大。朝鲜人民军和工农赤卫队都尽可能地展示自己装备的先进武器，其目的是显示朝鲜武装力量的强大。　　可是，去年9月9日朝鲜建国60周年的阅兵却一反常态。阅兵没有出现朝鲜人民...

2018-12-12 25479 0B 8页
滑板绝技解密教学视频

滑板是在青少年之间非常流行的一项运动，滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。在本教程中，你会看到很多滑板运动的技巧。下面我们就先来了解一下吧!　　滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候条件的限制，而后者则有更大的自由度。阳光明媚的南加州海滩社区的居民们很快制出了世界上第一块滑板。　　在今天看来，那是相当古朴的一项发明：一块50*50CM的木板固定在轮滑的铁轮子上。即使这样一个简单的运动器械，因为它能提供冲浪给人带来的同样心理感受，也引起了人们的足够...

2018-12-12 3251 0B 23页
军用各国狙击步枪军事解读教程

狙击步枪射击精度高、距离远、可靠性好，在军事上主要用于射击对方的重要目标，其结构与普通步枪基本一致，区别在狙击步枪多装有精确瞄准用的瞄准镜;枪管经过特别加工，精度非常高;射击时多以半自动方式或手动单发射击。以精密的角度来看，所谓的狙击步枪得符合下列四大条件：使用性：狙击枪得提供射手一致的握持与操作行为，即射手无须另行幅度较大或复杂的肢体动作进行武器的操作，甚至枪机与扳机的操作亦同。精密性：狙击枪上各部位的零件不得复杂或因为射击所造成的后座力而松动;可移动的组件部位亦然;然而狙击枪上的常态性固定组...

2018-12-12 3640 0B 3页
轻武器军事百科大全教程

轻武器通常指枪械及其他各种由单兵或班组携行战斗的武器，主体是枪械，中国现代的轻武器主要包括枪械和手榴弹、枪榴弹、榴弹发射器、火箭发射器和无坐力发射器，此外还有轻型燃烧武器和单兵导弹等。枪械通常包括手枪、冲锋枪、步枪、机枪和特种枪(霰弹枪、防暴枪、救生枪、信号枪)等。手榴弹的基本弹种是杀伤手榴弹，另外还有反坦克、燃烧、烟幕等弹种。枪榴弹主要有杀伤、破甲、烟幕、燃烧和照明等类型。榴弹发射器可分为枪械型和迫击炮型两大类。枪械型又有结合在步枪枪管下面的枪挂式榴弹发射器、步枪式肩射榴弹发射器(也称榴弹枪)...

2018-12-12 9797 0B 18页

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