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武术体育

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跆拳道实用100招教程

跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，它以腿法为主，拳脚并用。另外，跆拳道也是现在广受欢迎的格斗术，从全国风靡的跆拳道馆就可以看出跆拳道在国内的受欢迎程度。对跆拳道感兴趣的朋友可以来外唐网观看一下这部跆拳道实用100招教程。跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势(特尔)、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，...

2018-12-12 5904 0B 21页
李德印二十四式简化太极拳教程

二十四式太极拳是太极拳简易套路，也是一种健身拳术。外唐网推荐的这部李德印二十四式简化太极拳教程是一部备受太极拳爱好者喜爱的优质太极拳教程。想学练太极拳和强身健体的朋友不妨来外唐网认真观看学习一下。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。《简化太极拳》的挂图和书籍出版了数百万册(张)。仅北京一地，1980年就建立了140多处太极拳辅导站，举办过800多期太极拳训练班，参加活动者达4万人次以上...

2018-12-12 3194 0B 15页
贾小军游泳视频教程

在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动绝对非游泳莫属。经常游泳不仅能增强心血管系统的机能、增强体质，而且能塑造流畅、优美的体型，给人带来心理上的愉悦。想在来年夏天感受游泳乐趣的朋友可以来外唐网观看一下这部贾小军游泳视频教程。游泳是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由式)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。游泳的好处：1、增强体质。增强抵抗力。夏...

2018-12-12 2167 0B 4页
陈氏太极拳推手视频教程

有人说，若能每日练三次太极拳，可使血脉流通，提起精神以辅助之使练太极拳者，样样完善、全无缺点。而陈氏太极拳，顺自然、合生理，最宜于养身。这部陈氏太极拳推手教程是一部非常棒的教程，想学习太极拳的朋友可以认真观看一下!陈氏太极拳陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。陈卜及其后代六世同堂，计有二世陈刚、三世陈琳、四世陈景元、五世陈堂、六世陈宗儒(独子思贵)等人。到七世开始分家立业。其中一支为七世陈思贵...

2018-12-12 1542 0B 4页
83式陈式太极拳

陈正雷，男，1949年5月出生，河南省焦作市温县陈家沟人，他是陈家沟陈氏十九世，太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，人称“太极金刚”。任河南省武术协会副主席，省武术管理中心副主任，河南太极健身培训中心总教练，国家武术高级教练，中国武术协会委员，中国“十大武术名师”之一，为推广普及陈氏太极拳做出了不朽贡献。[1] 他是陈家沟被誉为“四大金刚”中首位被晋升为中国武术最高段位九段的太极拳家...

2018-12-12 1187 0B 6页
高志茜国际象棋入门教程

国际象棋又称西洋棋，是一种二人对弈的战略棋盘游戏。目前，国际象棋也是开展得最广泛的运动项目之一。有人把国际象棋说成是艺术、运动、科学三合一的结晶。对于大多数朋友而言，国际象棋不仅可以陶冶情操，开发智力;而且可以促进非智力因素的发展。国际象棋，又称欧洲象棋或西洋棋(港澳台地区多采用此说法)，是一种二人对弈的战略棋盘游戏。国际象棋的棋盘由64个黑白相间的格子组成。黑白棋子各16个，多用木或塑胶制成，也有用石块制作;较为精美的石头、玻璃(水晶)或金属制棋子常用作装饰摆设。国际象棋是世界上最受欢迎的游戏...

2018-12-12 1844 0B 4页
羽毛球基础实战技巧教程

羽毛球是一种大众健身运动，受到各个年龄段的人们的喜爱，而且羽毛球也能够让人们在娱乐中健身，对于锻炼着的身体和心理都有一定的正面导向作用。认真观看这部羽毛球基础实战技巧教程，无论你是想快速掌握羽毛球基本动作的初学者，还是想令自己的球技更上层楼的高手，都能在其中找到自我训练的完美技巧。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球有两个主要特点，一是全身运动项目。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转...

2018-12-12 2594 0B 34页
排球经典教学视频（完整版）

排球是起源于美国的球类运动，但是它在中国的受欢迎程度并不亚于其他球类运动。它以其广泛的群众性，技术的全面性，高度的技巧性，激烈的对抗性等特性构成了自身独特的运动文化。另外，经常打排球不仅能强身健体、锻炼良好的心理素质，而且可以培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质。排球运动源于美国，其球场为长方形，中间隔有高网。比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动具有广泛的群众性、技术的全面性、高度的技巧性、激烈的对抗性、技术的两重性以及严密的集体性等特点。其中广泛的群众性是指排球...

2018-12-12 2159 0B 14页
李在福羽毛球视频教程

羽毛球是一种大众健身运动，也是一种适合各个年龄段的人的体育项目。他对人的体格要求不高，但是能够对耐力起到很好的锻炼作用，所以是健身的首选。对羽毛球感兴趣并想学打羽毛球的朋友可以认真观看一下这部李在福羽毛球视频教程。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球有两个主要特点，一是全身运动项目。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍;一是可调节运动量。羽毛球的运动量可根据个人年龄、体质、运动...

2018-12-12 7499 0B 32页
叶江川教国际象棋教程

国际象棋不仅是当今国际上最流行的智力体育运动项目，而且是世界上最受欢迎的游戏之一。它变化无穷，有着神奇的魅力，不仅是“人类智慧的试金石”，也是人类智慧的“磨刀石”。总的来说，学习国际象棋不仅可以陶冶情操，开发智力;而且可以促进非智力因素的发展。国际象棋也称西洋棋，是一种二人对弈的战略棋盘游戏。在所有棋盘游戏中，国际象棋是一种把战略战术和纯技术融为一体的理想游戏。同西洋双陆相比，胜负决定于骰子一掷，诚然是不由自己作主;和国际跳棋相比，棋子的规模化控制了技术上的胜负。国际象棋不是一种文字智力的测试，...

2018-12-12 1262 0B 5页
武当太极剑动作要领示范教程

武当太极剑是由名家精心编排制作而成的集武术与养身为一体的剑法，也是我国最著名的传统法之一。其动作柔和舒展、绵延不断，剑术以柔克刚、以静制动、后发先制，并以松柔圆活、绵延不断、意领身随的特点享誉武坛。武当太极剑是由中国著名武术家李天骥老先生整理改编的传统套路，全套四十九个动作，动静相间，有刚有柔，既表现了武当剑走，变，快，灵的特色，又体现了太极剑缠绵松静，柔中寓刚的风格。武当太极剑以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的武术特点，并有练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的道教气功功法，又有强身...

2018-12-12 2676 0B 10页
赵丰邦张明雄花式台球教程

台球是一种看起来非常高雅的室内球类运动，也是在国际上非常流行的一种体育项目。台球更是一项受年轻人喜爱的室内球类运动，不管是男生还是女生，只要拿起球杆，就有着说不出的帅气。另外经常打台球不仅可以强身健体，而且可以修身养性。台球是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球(港澳的叫法)、撞球(台湾的叫法)。最初台球是用木料制成的，之后出现了象牙制造的。据说，一颗象牙只能制5个球，英国仅制作台球每年就需要上万头大象，制造好的象牙台球还要经过严格挑选，重量必须相同，因...

2018-12-12 3686 0B 1页
陈氏太极拳技击方法精品教程

有人说，若能每日练三次太极拳，可使血脉流通，提起精神以辅助之使练太极拳者，样样完善、全无缺点。而陈氏太极拳，顺自然、合生理，最宜于养身。对陈氏太极拳感兴趣的朋友还在等什么?速速来外唐网观看一下这部陈氏太极拳技击方法精品教程吧!太极拳是一静一动的有机结合，个形静时，内气欲动;内气静时，外形又发。太极拳本身就是在动中有静、静中有动的状态中持续进行的。演练者必须细心体会，领悟出动中求静之理，方可实施以静制动之法。陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的...

2018-12-12 3034 0B 16页
精品太极拳视频教程

太极拳是中国武术一种。在武术门派中，它也是极为严格规范的拳种。其动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求。经常练习太极拳既能促进人体的新陈代谢，又能对人的心情进行调节。至于太极拳架的规矩，对于初学者，首先是杨公澄甫《太极拳术十要》，其次是明白十三式，再有就是32目。至于具体的身法、步法、手法等只要跟随传统太极拳老师学习，都会在教拳过程中耐心细致不厌其烦的反复强调行拳的规矩。结合自己学练和辅导学员，在初学太极拳过程中最容易出的问题，总结起来主要有以下几点：一是思想意...

2018-12-12 1791 0B 15页
查克·戴利篮球教学视频

篮球是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一，也是时下最流行的运动方式之一。经常打篮球不仅可以强身健体，增强免疫力;而且可以释放压力，活跃大脑。喜欢并学打篮球的朋友可以来外唐网观看一下这部查克·戴利篮球教学视频。篮球运动是当前世界上开展的非常普及的运动之一，它要求在特定规则的限制下，将球投入对方球篮得分，并阻止对方获球或得分。篮球运动是围绕着悬挂在空中的球篮，而展开的空间与地面的争夺，不仅具有对抗性、拼斗性、集体性;而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。篮球作为一项有一定群...

2018-12-12 2693 0B 0页
跆拳道实用100招教程

跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。经常练习跆拳道不仅可以培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神，及尊师重道的优良品德的观念，而且能把这种精神带到日常工作、学习及为人处事中，增强自信心和独立性。跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间较普遍流行的一项技击术。“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军创造，被韩国视为国技。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于...

2018-12-12 5426 0B 21页
陈式太极拳分解教程

陈式太极拳是太极拳最原始的拳种，它不仅有拳术，还有朴刀、双刀、单剑、双剑、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、长杆等传统器械。练习陈式太极拳不仅可以强身健体，防身自卫，还可以使人气息通顺，延年益寿。陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路(炮捶)。陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。陈式太极拳入门须知：一、不可自专自...

2018-12-12 1148 0B 5页
张卫平篮球教学视频（全集）

相信大家对于篮球这项以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动都不陌生，甚至很多人都是篮球迷，经常去球场上“厮杀”。经常打篮球不仅可以强身健体，增强免疫力;而且可以释放压力，活跃大脑。篮球运动是当前世界上开展的非常普及的运动之一，它要求在特定规则的限制下，将球投入对方球篮得分，并阻止对方获球或得分。篮球运动是围绕着悬挂在空中的球篮，而展开的空间与地面的争夺，不仅具有对抗性、拼斗性、集体性;而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深受大家的喜爱。打...

2018-12-12 29031 0B 10页
优质太极扇分解教学视频

时至今日，大家对于太极扇都不陌生。它属于太极拳中器械的一种，也是一种风格独特的武术健身项目。它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪。太极扇是一种流动的美，它迈步如猫行，运劲如抽丝，只要持之以恒的练习，一定会在一招一式中获得身体健康和精神愉悦的双重收获。总的来说，学习太极扇主要有以下几种好处：1、学习太极扇可以增加神经系统的灵敏性。练太极扇要心静意定，首先必须令大脑皮层休息，将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，从而加强了神经系...

2018-12-12 1267 0B 14页
传统杨式太极拳入门教程（全集）

本站提供的这部传统杨式太极拳入门教程是一部直观、形象的学练传统杨式太极拳的实用教程。它给大家重介绍了传统杨式太极拳的拳法理论、运动特点、动作要领、练习方法以及动作与手法、身法等一系列相关知识。杨氏太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁，深受一般大众的喜爱，故而流传最广。杨氏太极拳动作要求如长江大河，滔滔不绝。此动作之完成，乃下一动作开端，绵延相续。心法上亦要求一气呵成。杨氏太极拳在拳架上的独特风格是开展大方。只有开展...

2018-12-12 2791 0B 0页

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