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武术体育

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kitty综合有氧健身操教程

kitty综合有氧健身操是专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编的。其突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性，全面提高身体机能。爱美的您快来加入我们，张扬健康新活力吧! 有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有...

2018-12-12 1738 0B 10页
传统杨式太极拳入门教程

传统杨式太极拳入门教程为大家着重介绍了传统杨式太极拳的拳法理论、运动特点、动作要领、练习方法以及动作与手法、身法的配合等内容。欢迎想学习杨式太极拳的朋友来外唐网观看、学习! 杨氏太极拳，太极拳的一个流派，是由河北邯郸永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人在陈氏老架太极拳的基础上发展创编的。杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为...

2018-12-12 2123 0B 0页
潘晓婷教你打台球视频教程

　　潘晓婷是中国职业台球花式九球打法女选手，誉为是中国的“九球天后”。今天外唐网收录的这部台球教程恰是由潘晓婷主讲的精品教程。想学习台球的朋友可千万不要错过观看哦!　　台球源于英国，它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球(港澳的叫法)、撞球(台湾的叫法)。台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮筐、打过球网等。而台球则是先打白色主球，再由主球把目标球撞进球袋或连续...

2018-12-12 2608 0B 11页
陈氏36式太极剑教程

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，兼有太极拳和剑术两种风格特点。外唐网收录的这部陈氏36式太极剑教程易学易练，运动量适中，有助于帮您达到祛病延年，健体强身的效果。太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。武当太极剑以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的武术特点，并有练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的道教气功功法，...

2018-12-12 963 0B 13页
中级街球教学视频

　　现在很多年轻人对于街头篮球都不陌生，也都非常喜欢玩街球。作为大家学习交流的平台，今天外唐网特意分享了这部高级街球教学视频供大家参考、学习。　讲到街头篮球文化，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话。山羊(Earl Manigault)便是其中一个传奇，他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手防不胜防，身高只有6尺2(188)的他可以轻易地将身高有7尺2(218)的NB...

2018-12-12 2060 0B 31页
篮球基本功训练视频教程

　　篮球基本功训练视频教程介绍了篮球运动技术原理、篮球技术教学与训练、篮球运动战术原理、篮球战术教学与训练、篮球教学理论与方法等内容。　　篮球运动是以投篮或上篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月(另一种说法是1891年12月)，为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆斯·奈斯密斯博士所创。他并不是在改革一项运动，而是在发明一项运动。他当时只是为了给国际基督教青年会训练学院的学生们发明一种适合室内进行的运动，他的发明引起了积极的响应。最初，他将两个装桃子的篮，钉在学校健身房楼上看...

2018-12-12 5066 0B 0页
高尔夫精品视频教程

　　高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动，也是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。今天我们提供的这部高尔夫视频教程是一部非常不错的教程，透过它您可以全面、系统学习高尔夫球。　　高尔夫球是用橡胶制成的实心球，表面包一层胶皮线，涂上一层白漆。球的直径42.67毫米，重46克。高尔夫球从结构上可以分为单层球、双层球、三层球、多壳球;从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。球棍长约1米，棍的末端可以是木制的，也可以包一层铁皮。　　比赛一般分为单打、双打、1对2...

2018-12-12 1038 0B 10页
围棋定式以后的变化教程

　　围棋是一种非常流行的棋类游戏，学习围棋是提高儿童综合素质的最佳途径之一。今天我们提供的这部围棋定式以后的变化教程是一部非常棒的围棋学习教程。想学习围棋的朋友可千万不要错过观看哦!　　围棋是一种智力游戏，起源于中国。中日韩是现今围棋的三大支柱，但近年来日本围棋逐步衰弱，形成了中韩争霸的局面。　　目前，围棋面临的最大问题是规则不统一，没有一个国际性的组织统一管理，所以在推广过程中面临着巨大的困难。中国围棋规则是数子法，日本围棋规则和韩国围棋规则是数目法，台湾应氏围棋规则(应氏规则)和智运围棋规则...

2018-12-12 663 0B 0页
街头足球视频教程

据说，一代球王贝利正是从街头足球开始启蒙自己最初的足球意识的。阿根廷的马拉多纳也是从这种街头足球中慢慢成长的。这里我们推荐的街头足球视频教程是一部非常棒的教程，想学习足球的朋友可千万不要错过观看哦! 街头足球传入欧洲后，由于它对场地和参与人数的要求相对而言较为随意，而且娱乐性强、参与面广，因此很快就受到了各国足球爱好者的青睐，特别是获得了大多数青少年的认同。在欧洲每座城市的街头巷尾，人们都能看到踢足球的青少年。街头足球在欧洲国家不仅是一种大众体育项目，而且被视为用来制止暴力、帮助移民融入社会的...

2018-12-11 2216 0B 0页
优质游泳教学视频

　　在炎炎夏日，既能解暑，又能减肥、健身的运动是什么?当然非游泳莫属了。游泳是一项增强体质、磨炼意志、有益身心健康的运动，喜欢游泳并且想学游泳的朋友不妨来外唐网观看一下这部优质游泳教学视频。　　游泳体育运动项目之一，人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。锦鳞游泳。——宋· 范仲淹《岳阳楼记》，游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。现代游泳运动起源于英国。17世纪60年代，英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。 18世纪初传到法国，继而成为风靡欧洲的运动。　　游泳是夏季里消暑最...

2018-12-12 1533 0B 12页
高尔夫球实用视频教程

　　高尔夫球是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。外唐网分享的这部高尔夫球实用视频教程是一部非常不错的教程。想学习高尔夫的朋友不妨认真观看一下，相信您一定可以从中获益!　　“高尔夫”原意为“在绿地和新鲜空气中的美好生活”。这从高尔夫球的英文单词GOLF可以看出来：G—绿色(green);O—氧气(oxygen);L—阳光(light);F—友谊(friendship)。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。　　相传，苏格兰是高尔夫球的发源地，当时，牧羊人经常用驱...

2018-12-12 1808 0B 0页
杨式太极刀视频教程

我们知道，刀是我国古代重要兵器，列十八般武艺之首。太极刀属于太极拳系列的一个招数练习，既要表现出各种劈、砍、撩、扎、扫等不同招法，又要体现出太极拳柔和松劲，绵绵不断的特点。笔者提供的这部杨式太极刀视频教程是一部非常不错的教程。欢迎感兴趣的朋友前来观看、学习。杨式太极刀又称十三势刀，是杨家太极拳械中的著名器械之一，它是以太极拳的方法、要求、风格、特点和应用来进行培训的刀术。该刀法刀式不多，但式式均能衫，化人攻人尤为神妙，有砍、剁、_戳、划、刮、撩、扎、捋、劈、缠、扇、拦、滑等十三字块和砍剁、刺...

2018-12-12 1594 0B 0页
马春喜陈式太极扇视频教程

　　马春喜陈式太极扇视频教程是外唐网为广大太极拳爱好者提供的一部非常不错的太极扇教程。透过它可以让您乐于太极健身，并从太极文化中得到精神享受，让太极拳的魅力充满人间。　　马春喜：女，回族，国家级武术裁判、高级武术教练。1940年出生于河南开封武术世家，6岁随祖父习武，1953年与母亲一起代表中南区赴天津参加第一届全国民族形式体育运动大会，获金牌。她作为最小的赴京表演团成员在中南海怀仁堂为毛主席、周总理等国家领导人表演一套峨眉刺，受到热烈欢迎。　　1965年毕业于北京体育学院武术系，师从张文广教授...

2018-12-12 4851 0B 0页
跆拳道基础训练视频教程

　　跆拳道技术简单、实用易学，具有一招制敌的功效，它既可强健身体，又可防身自卫，更重要的是培养练习者坚韧忍耐，自立自信的品质。本站推荐的这部跆拳道基础训练视频教程是一部非常实用的教程，欢迎感兴趣的朋友来本站观看!　　跆拳道是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势(特尔)、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，...

2018-12-12 1855 0B 6页
优质高级街头篮球教学视频

　　时下，走在大街上我们经常可以看见身着宽大篮球背心的青年朋友，手里玩着的篮球似乎有了磁性，跨下运球，背后运球，眼花缭乱的控球配合着一连串不可思义的动作。这就是街头篮球，你想进一步了解街头篮球吗?　　简单理解，街头篮球就是以HipHop的街头篮球为背景。扔掉各种烦琐的规则，大家来到街头，在大街小巷跟着HIPHOP的节奏，一起自由地打篮球。通常街头篮球不靠运球赢，而是依靠身体的节奏感晃得对手头晕。　　街头篮球体现了篮球的自由性和创意，所以，街头篮球讲究风格。首先，服装。玩街头篮球最好是穿一些比较大...

2018-12-12 925 0B 19页
实用杨式太极刀全集教程

　　大家都知道，刀是我国古代重要兵器，列十八般武艺之首。杨氏太极刀是以太极拳的方法、要求、风格、特点和应用来进行培训的刀术。其套路既保持了刀术套路矫健，勇猛的特色，又刚中寓柔，柔中寓刚。对杨式太极刀感兴趣的朋友可以来外唐网观看这部实用杨式太极刀全集教程。　　太极刀是太极拳运动系列的短器械，要遵循太极拳的练法原则。它的风格特点应以吴氏太极拳身法、步法的要求和风范为准，背刃分明，太极刀的技法和动作应连绵不断，刀法清楚，劲力到位，刚柔相济，刀手动作协调配合。　　太极刀的形状、尺寸、选材、制作，都有一定...

2018-12-12 600 0B 0页
羽毛球实用技术视频教程

　　笔者分享的这部羽毛球实用技术视频教程是一部不可多得的精品教程。无论你是想快速掌握羽毛球基本动作的初学者，还是想令自己的球技更上一层楼的高手，都能透过这部教程让自己的球技得到提升，好东西可千万不要错过哦!　　羽毛球是大家常见和长玩的一种球类运动。具体来说，羽毛球是隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。　　羽毛球球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型软木托上，球高68-...

2018-12-12 824 0B 12页
精品双节棍全套教程

　　双截棍是一种软中带硬、柔中带刚的兵器，也是一种很好的防身健体器械，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所有披靡。如今，双截棍已成为一项集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动。如果你也想学练双截棍就来外唐网观看这部精品双节棍全套教程吧!　　双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。双截棍不仅简便易学，携带方便，经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德。　　总的来说，学习双截棍主要有以下几点好处：1、娱乐表...

2018-12-12 9141 0B 60页
五子棋入门快易精教程

五子棋是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏，它易学有趣，随时随地都可以玩。经常下五子棋不仅能增强思维能力，提高智力，而且富含哲理，有助于修身养性。外唐网推荐的这部五子棋入门快易精教程，可以让初学者在最短的时间内系统的掌握五子棋的初级技巧，酣畅淋漓地和棋友们进行黑白大战。五子棋相传起源于四千多年前的尧帝时期，比围棋的历史还要悠久。五子棋的棋具与围棋大致相同，但是下法却是完全不同的。五子棋将棋子分为黑白两色，棋盘为15×15，棋子放置于棋盘线交叉点上。两人对局，各执一色，轮流下一子，先将横、竖或斜线的...

2018-12-12 1051 0B 0页
围棋实战全集视频教程

　　围棋是琴棋书画四艺之一，也是中国的国粹。由于围棋将科学、艺术和竞技三者融为一体，所以，它具有发展智力，培养意志品质，陶冶情操等作用。外唐网推荐的这部围棋实战教程是一部备受大家喜爱的精品教程。认真观看并跟随学习，您的棋艺水平一定会有质的飞跃!　　围棋是一种策略性二人棋类游戏，它在很大程度上反应了中国传统思想文化的精髓，是在中国发展最广的艺术，也被认为是目前世界上最复杂的游戏之一。棋手围棋水平的高低用段位和级位来区分，从低到高分别为：业余级位，业余段位，职业段位。　　学习围棋是提高儿童综合素质...

2018-12-12 5329 0B 35页

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