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武术体育

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跨栏训练教程

2004年雅典奥运会之后，中国出现了一个“飞人”——刘翔，至此，人们也开始对跨栏这项运动有了更多的了解。在本教程中，我们将对跨栏的训练技巧进行学习，下面我们就先来了解一下。跨栏跑运动起源于英国。17至18世纪时，英国一些地区畜牧业相当发达，牧民们经常需跨越畜栏，追赶逃跑的牲畜。节日里，一些喜爱热闹的年轻牧民还常常举行跳越羊圈的游戏，他们把栅栏搬到平地上，设若干个高矮和羊圈相仿的障碍，看谁能跑在最前面，这就是跨栏赛的雏形。跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目。国际...

2018-12-12 1297 0B 3页
篮球配合战术教程

篮球比赛对于队员之间的团队合作非常具有考验性，如果队员之间配合不够默契，就很难赢得比赛，这就是打篮球要注重配合战术的原因。在本教程中，我们将对篮球的配合战术进行详细学习。篮球运动价值提高生命活力篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。促进个性发展通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、团队凝聚力、...

2018-12-12 1993 0B 20页
奥沙利文教你打台球

　　奥沙利文是国际知名的斯诺克球手，也是很多喜欢台球的人心目中的偶像，以左右开弓和独特的杆法著称。对于很多台球爱好者来说，由奥沙利文来教他们打台球是一个遥不可及的梦想，但是在本教程中，这个梦想就能实现了。　　罗尼·奥沙利文绰号"The Rocket"(火箭)。奥沙利文在15岁时就获得世界青年锦标赛冠军，18岁时夺得英国锦标赛的冠军，从而成为当时世界上最年轻的世界排名赛冠军得主。进入2012年，状态回勇的奥沙利文在世锦赛决赛中以18比11击败阿里·卡特，夺得了个人第四座世界冠军奖杯。2013年世锦...

2018-12-12 1541 0B 0页
出神入化看武术教程

　　武术是中国传统的体育项目，是打拳和使用兵器的技术的统称。中国的武术文化博大精深，而其中踢﹑打﹑摔﹑拿等功夫也有自己的特色，在本教程中，我们将更深入的了解那些出神入化的武术。　　武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。　　武术的组成有二部分，　　一：套路，各种拳术...

2018-12-12 730 0B 0页
武术动作标准教程

　　武术有很多分类，不管是棍法、拳法还是刀法，都需要有最基本的步法、手法，做为动作的基本标准。在本教程中，我们将对武术基本标准进行介绍，对于想要学习武术的人，一定要先把基本功练好。　　武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技术上仍不失为攻防技击的特性，而是将技击寓于搏斗与套路运动之中，而搏斗运动集中体现了武术攻防格斗...

2018-12-12 607 0B 0页
曹勇台球教学

　　台球是一种看起来非常高雅的室内球类运动，也是在国际上非常流行的一种体育项目。台球起源于西欧，在解放前传入中国，一经发展，便受到很多人的喜爱，下面我们就来了解一下。　　台球是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球(港澳的叫法)、撞球(台湾的叫法)。最初台球是用木料制成的，之后出现了象牙制造的。据说，一颗象牙只能制5个球，英国仅制作台球每年就需要上万头大象，制造好的象牙台球还要经过严格挑选，重量必须相同，因此价格非常昂贵!所以象牙台球仅适合宫廷贵族们玩乐!...

2018-12-12 944 0B 0页
女子武术表演合辑

　　女子由于其身形的特点，练起武术来会让人觉得更具观赏性，而女子练习武术也具有一定的防身作用。在本教程中，我们将对女子武术中一些拳术、刀术、枪术和棍术进行了解。　　武术自古以来，是在人们长期生活和生产当中摸索出来的一种特殊运动方式.在现代文明还没有发展起来的时候，是一种防身的措施。它以顽强的抵抗和出击力深受人们喜爱和推崇。随着社会的不断进步，其特点和功能发生了很大变化。但其特点还是比较鲜明的。　　健体修心性　　武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与...

2018-12-12 1751 0B 0页
羽毛球入门教学视频

羽毛球是一种大众健身运动，受到各个年龄段的人们的喜爱，而且羽毛球也能够让人们在娱乐中健身，对于锻炼着的身体和心理都有一定的正面导向作用。在本教程中，我们将对羽毛球的入门技巧进行学习。健身注意1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受...

2018-12-12 2469 0B 7页
羽毛球后场技术

在羽毛球后场技术中，我们需要重点了解的就是击高球技术。高球为分为高远球和平高球，在本教程中，我们将对羽毛球后场技术相关内容进行学习，下面我们就先来简单了解一下。击高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。正手击直线高球和对角线高球　　起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则沿着对角线方向飞行。击球后，...

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羽毛球步法练习教程

练习羽毛球，不止对上半身的运动技巧有所了解，还要对下半身的运动技巧熟练掌握，尤其是步法，对于羽毛球练习者来说是非常重要的。在本教程中，我们将会对羽毛球步法技巧进行学习。起动：对来球一定要有准确的判断，从个人中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚.右脚跟离地，双膝微屈，收腹...

2018-12-12 1413 0B 5页
羽毛球前场技术教程

羽毛球的前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。在本教程中，我们将对羽毛球前场技术进行学习，其中搓、推、勾、扑属进攻技术，需要特别掌握，下面我们就来了解一下。前场击球的威胁较大，因球飞行距离较短，落地快，常使对手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动回球，创造下一拍的机会。若网前进攻和中后场进攻能机紧密结合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。放网前球正手放网前球: 当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般...

2018-12-12 1081 0B 4页
羽毛球中场技术教程

在羽毛球比赛中，无论是前场、中场还是后场，都需要进行全方面的注意，因为对手的球路一直在不断变化。在本教程中，我们将对羽毛球中场技术进行学习，下面我们就来了解一下。中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网，且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。在双方比赛中多采用这种技术。它的击球点在与肩同高处或在肩腰之间。因为来球的速度较快、弧线较平，所以击出的球速也较快、较平，因而中场平击球也是一种对攻的技术。它有正、反手中场平抽球，半蹲式中场平击球两种。　　1、正、反手中场平抽球　　正、反手...

2018-12-12 1022 0B 4页
羽毛球发球技术教程

羽毛球的发球技术是羽毛球练习中一项很重要的内容，因为发好球是打好比赛的关键因素之一，在本教程中，我们将对羽毛球的发球技术进行学习，下面我们就来了解一下。发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。1、正手发球发球站位单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。双打发球站位可靠近前发球线。准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住...

2018-12-12 1720 0B 3页
象棋布局宝典疑形与攻击

中国象棋之所以受到大多数人的欢迎，是因为它不仅具有趣味性，还能够对人的思维起到锻炼作用，更能让人的心智得到锻炼。尤其在象棋布局方面，更是考验人的逻辑思维能力。现今通行的象棋，相传为唐代牛僧孺所制。刻圆木或牙、骨为棋子三十二枚，红黑各半。两人对弈，红方以帅统仕、相及俥、傌、炮各二，兵五;黑方以将统士、象及车、马、炮各二，卒五。弈时双方轮流行棋，以“将死”或“困毙”对方将(帅)为胜。象棋的棋子设置受到古代两军作战形式的影响，周朝时军队的基本编制“伍”是由5名步兵组成的，作战兵器也由弓、殳、矛、戈、戟...

2018-12-12 1267 0B 6页
空手道精讲视频教程

空手道是日本的一种武术，它包含踢、打、摔、拿、投、锁、绞、逆技、点穴等多种技术。除了与一般性体育项目一样，能提高练习者的身体素质和增加强体质外，还能增加人的忍耐心、责任心、自信心，更可贵的是通过空手道的严格训练能培养人的一种无所畏惧的心理素质。空手道亦称空手，是发源于琉球王国(今琉球群岛)，由多种武术构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”、大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二战之后在全世界广泛传播。空手道中包含踢、打、摔、拿、投、...

2018-12-12 4326 0B 20页
优质48式太极拳教学视频

太极拳是中华武术宝库中的一块瑰丽的宝石，它的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，是一项优秀的健身运动。练习太极拳，没有年龄限制，老少皆宜。如果你想学练太极拳不妨来外唐网观看一下这部48式太极拳教学视频。它采用分解教学与完整演练相结合的教学方法，对太极拳的每个动作要领进行详细的讲解示范。太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变...

2018-12-12 3977 0B 0页
排球教学片视频

排球是起源于美国的球类运动，但是它在中国的受欢迎程度并不亚于其他球类运动。打排球需要很多技巧，在本教程中，我们将对排球技术进行学习，下面我们就来详细了解一下。排球基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。传球传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水...

2018-12-12 1948 0B 135页
街头足球教程

大多数人对于街头篮球并不陌生，但是对于街头足球的了解却并不多，其实街头足球和街头篮球一样，是一种能够充分展现个人技巧的球类玩法。在本教程中，我们将对街头足球的技巧进行学习。街头足球诞生于南美洲，最初是贫民窟里穷人孩子的一种游戏，与中国古代的蹴鞠游戏很有些相似。现代足球运动发源于英格兰，但却在天性好动又极其富有灵性的南美人中得到了出人意料的普及。配套设备由于街头足球场地较小，人数较少，参与者要想玩好，必须具有良好的球性，这必然要求球员具有更为精湛的技艺，并且使这项运动充满竞争意味。街头足球用球根据...

2018-12-12 2417 0B 0页
柳承敏乒乓球教学片

韩国乒乓球运动员柳承敏，使用日式直拍单面打法，步伐极好、杀伤力极大，这是他的教学片。乒乓球是很多人都喜欢的桌上球类运动，起源于英国，是中国的国球。在本教程中，我们将对乒乓球进行学习。乒乓球的技巧在实战中有非常重要的作用，尤其攻球，需要很多巧，下面我们就来了解一下。攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。(一)动作要点(以右手为例)1. 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来...

2018-12-12 3819 0B 1页
陈式太极拳动作分解及其技击法

本课程详细生动声情动貌的介绍陈式太极拳的技击要领，由陈氏太极拳传人马虹亲传身教太极拳的独特积极要领。陈式太极拳除了有新架老架之分，还有小架、大架之分，其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。下面我们就来了解一下。陈氏太极拳，起源于河南。自明末清初创立以来，仅在陈家沟一隅之地一姓之众的范围内传播。直至陈氏十七世陈发科(1887-1957)带到京城，开枝散叶。陈发科在京传拳近三十年，教外姓弟子众多，使陈氏太极拳摆脱了姓氏的局限，重新定义为...

2018-12-12 5118 0B 14页

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