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武术体育

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室内健美练习

对于健美爱好者来说，波特·科尔这个名字应该是非常熟悉的。他是"冠军之夜"健美大赛冠军，在长期的训练中积累了丰富的经验，听听他的忠告，对于梦想拥有完美体态的健美爱好者会大有裨益。科尔认为：如果你想成为一个真正的健美力士，就象电视上常看到的那种，甚至你想参加健美比赛，那么你必须有专门的教练指点，至少也得上专门的健美培训班，仅靠家庭健身器是不够的。一般来说，健美的目的可以简单地归纳为三个方面：第一是减少脂肪(即减肥);第二是提高力量;第三是希望有健美的体魄。以上三个目标通过家庭健身器都可以实现吗?...

2018-12-12 468 0B 0页
篮球后卫教学视频

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，因此，掌握打篮球技巧尤为重要。通常，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面就和大家聊聊打篮球技巧。打篮球，首先加强规范化投篮动作的技巧。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。提高身体的训练程度是打篮球技巧中不可忽视的一环。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强...

2018-12-12 1313 0B 5页
从菜鸟到高手羽毛球视频教程

打乒乓球也讲究技法，攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。首先来了解下攻球时的动作要点，以右手为例。正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。反手攻球...

2018-12-10 7820 0B 55页
篮球宝贝舞蹈

寒冷冬季，与朋友们分享一部火辣的篮球宝贝视频。紧张激烈的比赛怎能少得了篮球宝贝的身影?在篮球宝贝视频中，我们不仅仅看到篮球拉拉队员精彩的舞蹈，更重要的是被她们的激情所感染。我们希望，能有更多更精彩的篮球宝贝视频拿出来和大家分享。篮球宝贝视频是众多篮球拉拉队员的一个缩影，篮球宝贝既是激烈的篮球比赛之中，给赛场的紧张气氛带来些许放松的篮球拉拉队，同时为球迷和球员加油鼓劲的啦啦队员，而篮球拉拉队的表演也更加精彩。而篮球宝贝就是被球迷爱称为“篮球宝贝”的拉拉队员。据了解，NBA的篮球宝贝都是自愿去的，...

2018-12-12 1405 0B 0页
实况足球锦集

观看足球视频的同时，和大家聊聊实况足球技巧。实况足球是为了满足广大足球爱好者和球迷的需求，精心打造的一款3D游戏。画面效果逼真，操作简单，因此，实况足球技巧备受广大足球爱好者和球迷的关注。以下总结几点实况足球技巧，供朋友们参考。实况足球技巧一、横向拨球过人(新动作)：只需使用方向键就可以做出横向拨球过人的动作，非常实用。操作方法：正常带球时,做垂直变向。(任意球员都可以做出，但技术一般的球员，需要先踩一下球，才能再做横向拨球。而技术好的球员无需先踩球，直接就可以做出横向拨球动作，响应速度更快。...

2018-12-12 1072 0B 0页
赵正元太极拳锦集

无极而太极，太极这一概念影响了儒学、道教等中华文化流派。《易纬乾凿度》和《列子》谈到太易、太始、太初、太素、太极宇宙五阶段说法。周敦颐的“太极”，一方面回复到将太极说成是气，另一方面又提出 “太极”本于“无极”，“太极”的“有”产生于无极的“无”。宋儒周敦颐在《太极图说》开篇就说：“无极而太极。”这把《老子》中提到的无极一词注入了理学含义。也就把无极的概念与太极联系在一起。清代乾隆年间太医院汇编的《医宗金鉴》则采用了五阶段说法(聂文涛谈《周易》)：“无极太虚气中理，太极太虚理中气。乘气动静生阴...

2018-12-12 916 0B 0页
高级街头篮球教程

今天向大家分享一部赫赫有名的“后门” 战术教程——街头篮球反跑视频。所谓街头篮球反跑视频就是教给大家在面对对方正面防守或绕前防守时的方法。通常情况下，无球队员在被盯防的情况下，突然反向跑动以摆脱对方的行动。因此，街头篮球反跑视频，在篮下创造出空当，使得进攻一方轻松得分。说起街头篮球反跑视频，就不得不提“普林斯顿战术”。相信我把“普林斯顿战术”给您解释过后，您一定会对此了如指掌的。普林斯顿进攻战术体系，由现在的国王队助理教练Pete Carril创始，因为他在普林斯顿大学篮球队任教时的标志性的“...

2018-12-12 2633 0B 19页
篮球后卫技巧

毎当谈论起街头篮球后卫技巧，后卫们都会兴奋之极，跃跃欲试。在很多人看来，街头篮球后卫技巧无外乎是投3分，后卫们，你可以相信你的3分准度，却不要妄想在干扰下射进3分，(干扰就是对手在你2步范围内，哪怕他没盖冒或举手干扰)如果射进，其实更多的还是运气问题。所以掌握一些基本的街头篮球后卫技巧很重要哦。先说街头篮球后卫技巧之防人，有了我方的进球加上对手的不进球就是胜利后卫防外线的人这谁都知道，现在玩后卫的面对对方突破过人都会防了，除非你是新手，就来说后卫防后卫最该注意的就是紧帖对方，就这一点这回大大...

2018-12-12 942 0B 3页
日本室内足球过人教程

今天，向朋友们推荐一部足球教学视频，足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。此部足球教学视频中主要讲解日本室内足球。希望足球教学视频能对您的教学或自修活动有所帮助。观看足球教学视频之余，让我们共同探究足球悠久的历史。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于我国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。所以说，足球的故乡是中国。据说，希腊人和罗马人在...

2018-12-12 3718 0B 4页
中级街头篮球教程

今天，向大家推荐一部时尚动感的街头篮球教程。走在纽约街头，也许会有一群手拿篮球的小伙子会说：“嘿，去洛克公园吧!”事实上，学习街头篮球教程，不可不知纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区，在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话，山羊(Earl Manigault)便是其中一个传奇。在激情澎湃的街头篮球教程中，我们学习的似乎不仅仅是一项运动，而是一种艺术。谈论街头篮球教程，还需了解街头篮球的发展历史。街头篮球(street-ball)起源于...

2018-12-12 4150 0B 0页
脊美瑜伽教程

瑜伽天后LULU老师携手权威医师吴宛竹博士，将瑜伽与脊骨神经医学完美结合，开创从脊椎开始的内外兼修的脊美运动，在外打造完美体态，于内修炼一生健康。真正的美丽应是整体的，是由内到外的。过多的负担、过度的用脑都会让你的身体负荷过重。你需要的是自然、健康、轻松的生活态度，让自己回到最初的美丽。瑜伽动作治疗耸肩的方法： action 一动作一背后祈祷式功效：01.加强上背及上胸力气，让肩膀自然往下放松。02.美化上背线条。小叮咛：1.力量从尾椎出发往上延展，而不要把力量压在腰椎上。.如果双手不能完...

2018-12-12 1493 0B 0页
魏峰截拳道教程全集

截拳道认为，所谓“武术”并非单指一种体育运动或自卫术，也是一种以智力同技巧相配合的精妙的艺术。原则上，武术并不能单靠学习，它与科学技术一样，需要靠实践，靠体验。正如我们分享的这些视频教程一样，其初衷就是为爱武之人提供一个学习借鉴的平台。但最终技艺，还需自己锲而不舍的练习。武术是自发性的，就像花朵的自我生长过程一样，内涵完全不受任何外来欲望与感情约束。中国武术的主旨“道”——即宇宙间的规律，也就是阴、阳两极的和谐配合、循环转化。这是每个习武者必须谨从的真理。在实战中，截拳道强调，你的对手是一个活...

2018-12-12 3825 0B 0页
中华武术锦集

功夫，代表着中华人民那种不屈的反抗精神，更代表着中华民族面对强敌仍然不肯放弃，“虽千万人吾往矣”，“明知不可为而为之”的高尚情操。今天，让我们在中华武术锦集中去学习“武”文化，感受中华民族文化的博大精深！武术，不仅仅是拳脚，更多的，是剑术，枪术，刀术。以及其他十八般武器等等。在满清入关后，为了防备汉人造反，将一切铁器都几乎作为了禁品。一般老百姓甚至连铁锅等都很难拥有，退化到石器时代用瓷器做饭了。而所有的金属武器，比如刀，枪，剑，等等，都属于违禁品。但是纵然如此，汉人们仍然没有放弃反抗侵略...

2018-12-12 1244 0B 0页
武术散打VS职业泰拳争霸赛锦集

观看2010年武术散打VS职业泰拳争霸赛锦集的同时，和大家聊聊泰拳。泰国拳风鼎盛，俗话说：“十个男人，九个打拳。”可见拳斗在泰国普遍流行的程度。如今泰拳已经发展的炉火纯青，成为一门独特、精深和完整的武学体系。虽然时代进步与社会商业化令拳坛风气腐败，道德沦落，惟其拳术角义精神始终不变。尤其在乡野地区，尚武之风古今不渝。每当有寺庙盛会或重大庆典，拳赛不仅为必备的节目，而且常被列为大会的戏轴。泰人既以打拳、观拳、赌拳为乐，换言之，泰拳就是娱乐的一种。此风由来已久。古时候王侯供养武士，让他们角斗为戏，...

2018-12-12 513 0B 0页
八卦掌教学

八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。拳谚说它“形如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似鹰盘”。通常认为，在走转中练得气贯四稍，达四肢百骸，通任督二脉，全身舒泰，飘飘欲仙。八卦掌不愧为内功中的高级动功。由于它运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐...

2018-12-12 1159 0B 5页
太极柔力球教程(六套)

太极柔力球运动是一项新兴的，具有民族特色的体育运动项目，这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，现在大学里面的很多学生也开始尝鲜，特别是女学生已经慢慢地接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。2000年被中国老年体协列为推广的新项目...

2018-12-12 1700 0B 0页
40式柔力球太极套路

老百姓常说，生命在于运动。为了自己的身体健康，从现在起参加运动吧!储备健康，增强体制。无论选择哪一些体育运动，只要适合自己就是好的。而在这里，我们接着来聊聊这门新兴的体育项目——40式柔力球太极套路。太极柔力球运动具有民族特色的体育运动项目，它是由运动者手持一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。它可以二人对抛、单人独练、几个人互传或隔网竞技，以达到健身、娱乐、表演和竞技的一种运动项目。太极柔力球运动广泛...

2018-12-12 529 0B 0页
健身气功八段锦示范

无论是易筋经、五禽戏还是六字诀、八段锦，健身气功是以健身为目的，以较为和缓的形体活动为基础，身心状态趋向于调身、调息、调心合一的体育运动项目，更是是中华悠久文化的重要组成部分。将体育运动说成是各种身体活动的总称实际上还不十分全面，因为现代体育运动还包括了一些智力活动，例如棋类运动。但体育运动的主体确实是身体活动，这些身体活动的基本类别包括学校教育中的体育课程、竞技运动以及日常的身体锻炼、身体娱乐活动等。应注意各类身体活动之间有差别也有联系，分类并不是绝对的。虽然这些身体活动的基本目的都是健身...

2018-12-12 2447 0B 0页
太极柔力球教程(一至五套)

乍看到太极柔力球这项运动，感到一头雾水：难道球黏在拍子上了吗?原来，这是一种特制的拍子，该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成，拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面，通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。如今，这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，现在高校里面的很多学生也开始尝鲜，特别是女学生已经慢慢地接触并喜欢上这项运动了。顾名思义，太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、...

2018-12-12 2612 0B 0页
太极柔力球教程(第七套)

第七套太极柔力球注重上下相随、节节贯穿、环环相扣、事事相连。柔力球除了健身和竞技外，太极柔力球还可以作为表演的手段：单人、双人及多人可以在音乐的伴奏下，做出各种优美的表演。因此柔力球可以最大限度地满足不同层次、不同需求的锻炼者的需要。太极柔力球运动的技术特点是：从入球到出球是由迎、引、抛三个部分组成的一个连贯、自然流畅、一气呵成的弧形引化过程。它改变了传统的硬性击球方法。要求首先顺着来球的方向、线路，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地切纳入球拍。球入球拍后，以两脚为支撑双腿发力，力通过腰...

2018-12-12 2842 0B 0页

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