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武术体育

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教你学游泳教学视频

　　游泳是一项男女老幼都喜欢的体育项目，对于很多女性来说，游泳更是一项有助于减肥瘦身的体育项目。游泳运动能够对全身各个部位都起到锻炼作用，所以千万不要错过这个学习机会哦!　　游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由式)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。　　古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。...

2018-12-12 8789 0B 74页
羽毛球系列教学教程

　　羽毛球是一种不管男女老幼都喜欢的球类运动，也是一项很好的健身运动。在本教程中，我们将从最简单的选器材开始，对羽毛球进行学习，即使是初学者，也能成为羽毛球高手哦!　　全身运动　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心...

2018-12-12 3845 0B 55页
武术教学系列之棍术

　　棍术是器械武术之一，是用棍表演的武术套路，尤其独特的使用方法和技巧。在本教程中，主要对棍术进行的详细的基础知道，对于想要学习棍术的人来说，是一部不错的参考教程。　　棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”的特点。　　运动方法　　1.拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。　　2.扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆;或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达...

2018-12-12 2454 0B 0页
武术教学系列之剑术

　　剑是古代冷兵器之一，剑术指用剑的方法和技巧。在古代的军事战争中，剑作为兵器的一种发挥了重要作用，而到了现代，剑更多的是被作为健身器具，成为帮助人们强身健体的工具。　　《吴越春秋》卷九和《庄子·说剑篇》都记述了古代击剑的技术和战术明代茅元仪《武备志》中记载了剑的用法有：跨左击、跨右击，翼左击、逆鳞刺、坦腹刺、双明刺、旋风格、御车格、风头洗等。中华人民共和国成立以后，剑术成了剑的演练套路的代称，被列为全国武术比赛项目。增加了各种花法、平衡、翻腾、造型等动作，使剑术有了很大发展。剑的击法有;劈、刺...

2018-12-12 3779 0B 20页
滑板演示教学视频

　　滑板是在青少年之间非常流行的一项运动，滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。在本教程中，你会看到很多滑板运动的技巧。下面我们就先来了解一下吧!　　滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候条件的限制，而后者则有更大的自由度。阳光明媚的南加州海滩社区的居民们很快制出了世界上第一块滑板。　　在今天看来，那是相当古朴的一项发明：一块50*50CM的木板固定在轮滑的铁轮子上。即使这样一个简单的运动器械，因为它能提供冲浪给人带来的同样心理感受，也引起了人们的...

2018-12-12 2682 0B 0页
中华武术教学视频

　　中华武术是中华民族传统文化的一部分，它是结合了多种传统文化思想和文化观念而形成的具有民族风貌的武术文化体系。中华武术有其自身特点，在本教程中我们会有更详细的了解。　　特点　　既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是中华武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练...

2018-12-12 25225 0B 97页
高志茜国际象棋入门教程

国际象棋是一种二人对弈的战略棋盘游戏。由于其着法多变，趣味横溢，融艺术、体育、科学、智慧和灵感一体，而深受大家推崇。这里作为大家学习交流的平台，为了帮助大家轻松、快速入门国际象棋特意收录了这部高志茜国际象棋入门教程。欢迎想学习国际象棋的朋友前来观看、参考。目前世界上很多国家都把国际象棋列入小学课程，中国当然也不例外，越来越多的家长和小朋友都喜爱上了国际象棋。对小朋友来讲，下国际象棋有哪些好处呢? 第一，激发兴趣。国际象棋是一种非常好玩的游戏，具有无穷的魅力，可以激发少儿的浓厚兴趣，寓教于乐。...

2018-12-12 2511 0B 4页
中国象棋实战攻防详解教程

外唐网提供的这部中国象棋实战攻防教程由中国象棋特级大师胡荣华亲自挂盘讲解。胡老师从从最简单的马兵、炮兵残局入手，深入浅出地介绍了残局取胜、谋和的基本要领，帮助爱好者提高残局功力，在棋战中减少赢棋变和、和棋变输之类事故的发生。象棋是中华民族的传统文化，不仅在国内深受广大群众的喜爱，而且在国外，尤其是东南亚的侨胞和外籍华人中也广泛流传。许多海外华侨、华人和港澳同胞把象棋看作是侨胞与祖国联系的桥梁和纽带，把开展象棋活动看作是炎黄后裔对自己民族文化的继承和发扬。近几十年来，随着贸易和文化交往的不断发展...

2018-12-12 6337 0B 9页
武当太极剑动作要领教程

太极剑是太极拳动动中最具的代表性的器械练习，不仅具有太极拳中正安舒，柔和连贯的特点，同时表现了中国剑法轻巧优美，灵活多变的特色。武当太极剑是我国最著名的传统法之一，有意学习武当太极剑的朋友可以来外唐网观看一下这部武当太极剑动作要领教程。它对武当太极剑的剑法知识，动作规格，技术要领进行了详细的讲解和示范。武当太极剑是我国最著名的传统法之一，是由中国著名武术家李天骥老先生整理改编的传统套路，全套四十九个动作，动静相间，有刚有柔，既表现了武当剑走，变，快，灵的特色，又体现了太极剑缠绵松静，柔中寓刚的...

2018-12-12 2742 0B 10页
跑酷基本动作教程

　　跑酷是一项充满刺激和冒险的运动，也被称作“城市疾走”，诞生于法国，如今在世界范围内都广受欢迎。跑酷将整个城市当做大训练场，不管是围墙还是屋顶，都无法阻挡跑酷爱好者的脚步。　　“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫·贝尔(David Belle)把它发扬光大。法国电影Banlieue13(暴力街区13区)即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。　　城市疾走创办人是David Belle，他出生在法国。...

2018-12-12 3387 0B 18页
台球初级视频教程

　　台球是很多人都喜欢的一种体育运动，很多年轻人聚会都喜欢在台球厅消遣。本教程是关于台球的视频教程，比较适合初学者进行台球学习，下面我们就来了解一下。　　台球最早传到亚洲的国家是印度和泰国，后来是日本，传入中国是在十九世纪清朝未朝。解放前，只有大使馆、租界地和北京、上海、广州、哈尔滨、沈阳等几大城市私人开办的小规模的台球厅室，只有几张球台。　　解放后，我国在1960年举行过一次全国比赛。二十五年之后，于1985年在天津和上海先后举办了两次全国性比赛，1986年北京又举行了一次。这几次的比赛中，涌...

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2017-2020乒乓球赛事中国队比赛

　　接发球抢攻战术是一种进攻性强的战术，它可以变接发球的不利地位位为主动地位，甚至可以直接得分，在乒乓球运动中进攻型打法的主要战术。下面我们就来进行一定的了解　　方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。　　注意事项：　　1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。　　2、...

2018-12-12 15798 0B 96页
精选羽毛球教学视频

　　羽毛球是一项全民性的运动，而且由于动作难度不大，学习简单，所以很多人都喜欢打羽毛球。本教程是有关羽毛球的教学视频，能够帮助你在一定程度上提高羽毛球技巧。　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140...

2018-12-12 911 0B 10页
CCTV9纪录片《乒乓球在中国》

奥运给国乒带来了很多粉丝，一段时间没看发现弹幕暴涨，所以删掉了很多膈应的弹幕。你如果只想支持自己喜欢的球员而去无知地攻击其他人，请去看其单人的视频。/////昨天在电视上看到挺喜欢的，一直挺喜欢乒乓球，分享一下吧。虽然它是国球，但我觉得它和排球一样在某些方面并不如篮球足球受重视...【乒乓球是一项1988年才正式进入奥运会的体育比赛。在当代中国，它被奉为“国球”；它是政治，它是历史，它是民族情感，它是国家利益。它是狂热，它是压抑，它是豪迈，它是哀伤，它可以是你想象得到或想象不到的一切】...

2018-12-12 2599 0B 6页
游泳视频教学全集

　　对于游泳这项运动，很少有人不喜欢，虽然不是每个人都会，但是游泳的好处是众所周知的。但是在学习和练习游泳的情况下，有一些事项是一定要多加注意的，下面我们就来了解一下。　　注意事项　　1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。　　2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，...

2018-12-12 594 0B 0页
女子自卫术教程

　　近年来，性暴力事件频繁上演，这让很多女性在出门的时候没有安全感，而女性懂得一些防身的技巧就成了很重要的事情。对此，女性朋友可以适当学习一些女子自卫术，以便在遭遇侵犯的时候能够全身而退。　　女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女子防身术的最大特点就是：实用。无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达目的自由发挥，随意使用身体的各个器官，随意使用各种道具等等都可以成为上...

2018-12-12 2745 0B 12页
咏春拳法教程

　　近几年，叶问火了，咏春拳也开始受到人们的关注。咏春拳是中国拳术中南拳之一，也是比较有特色的拳术。在本教程中，我们将对咏春拳法的基础进行学习，下面我们就来了解一下。　　咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。　　咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黐手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重...

2018-12-12 1741 0B 4页
73式孙式太极拳视频教程

　　孙式太极拳是在武式太极拳基础上，吸收形意拳进步必跟，退步必撤的步法、八卦掌拧旋敏捷的身法和两门拳术手法。其动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，运动方向变化多。　　孙禄堂先生熔三派拳术于一炉创孙氏太极拳，进而纳三派剑法为一体而创孙氏太极剑。帮此，形意剑，八卦剑之风格剑式在孙氏太极剑中均有展现。　　孙氏太极剑即出于三派剑法，又实出于孙氏太极拳之中，习剑术须以拳为基础，拳是根本，辅以剑法者未有不精拳术。习此剑术如同习拳，"三害"、"九要"一定守。一招一式潜心练习，久之贯为一气。　　剑出于...

2018-12-12 1943 0B 0页
养生太极扇教学视频

　　在养生日益引热议的今天，越来越多的人开始练习养生太极扇。养生太极扇取武术、太极及古导引之长、融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，以中医的经络学说、气血理论为指导创编而成。　　太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体。太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。　　杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集...

2018-12-12 696 0B 0页
夕阳美太极扇教学视频

　　太极扇是在太极拳运动的基础上结合扇术的基本方法创编而成的，它是一项动静结合，讲究脑、眼、手、体、脚、步法紧密配合的一种全身性的运动项目。太极扇极尽展现当代老年人意气风发、健康向上的精神风貌。　　太极扇是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。　　杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞...

2018-12-12 4623 0B 18页

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