开通会员限时优惠

登录 | 注册

全部分类

武术体育

类型:

精品羽毛球基础实战技巧教程

众所周知，羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动。经常打羽毛球不仅能够舒筋活血，强身健体;而且能够健脑益智，排毒养颜。本站同大家分享的这部精品羽毛球基础实战技巧教程为大家具体讲解了羽毛球的基本知识、基本技术与练习方法等知识。欢迎喜欢并想学打羽毛球的朋友前来观看、参考。简单来说，羽毛球就是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。其运动特点主要表现在全身运用和老少皆宜两个方面。首先，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳...

2018-12-12 2233 0B 34页
优质武式太极拳教程

武式太极拳是在陈武老架和陈式新架太极拳基础上演化而成的，其特点是注重身法的转换，中正不偏，每一动都以实腿变化重心。以劲路破招式，讲究节节贯穿、上下一致、周身协调，一动无有不动，一静无有不静。有兴趣学习武式太极拳的朋友可以来外唐网观看一下这部优质武式太极拳教程。武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极(内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，...

2018-12-12 648 0B 9页
实用游泳视频教程

游泳是最受欢迎的健身运动项目之一，它不但可以减肥，还可提高你的心肺功能。盛夏来临之际，热爱运动的你是否想在炎热的夏天畅游水上乐园，想在游泳池里一展风采?心动不如行动，速速来外唐网观看实用游泳视频教程吧，他一定可以帮助你在短期内迅速掌握游泳技巧，让你彻底“脱胎换骨”。游泳是夏季里消暑最好的运动之一。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。冬泳更是集防病、治病、健身、抗衰为一体的项目。不论是刚学...

2018-12-12 986 0B 7页
手竿搏鲤实战篇教程

　　手竿搏鲤是钓鱼中的一种技巧，想要学习手竿搏鲤，就要先明白手竿是什么意思。手竿指不装绕线轮的钓竿，一般淡水垂钓比较常用，下面我们就来对手竿进行更多的了解吧!　　分类　　手竿按举体受力强度大小分为软、中、硬三种。竿体的软硬程度为竿的调性。调性的区分方法是：将钓竿全长划分10等段，水平持竿，于竿体自然弯曲形成的弧度的切线点所在位置，为判定调性的依据。如弧的切点在前一段为超硬调竿.也称为1.9调性;在前二段为硬凋竿(2.8调性);在前三段为中调性竿(3.7调性);在前四段为软调性竿(4.5调性);在...

2018-12-12 2638 0B 25页
巴尼台球教程视频

　　台球是很多人都喜欢的运动，在国际上，也有很多关于台球的大赛，其中最著名的就是斯诺克。巴尼是世界著名的台球大师，由他来教你玩台球，相信你一定会成为高手。　　台球运动至今已有五、六百年历史，台球究竟起源于哪国?有的说是古希腊，有的说是法国，有的说是英国，也有的说是中国，意大利和西班牙等等众说纷纭，其实都是根据传说，所以很难肯定。但是，台球起源于西欧是无可争辩的事实。　　台球在公元十四世纪，在英国的英格兰维多利亚女王时代，台球活动非常受人们的重视，在一些富豪家庭里，不仅有豪华讲究的台球间，而且在进...

2018-12-12 579 0B 0页
精品空手道视频教程

空手道是日本的拳术，也是一门充满激情、挑战的国际化的武术运动项目。它风靡全球，适合于各个年龄段的人群参加。修炼空手道不仅可以提高练习者自身的素质和体质，而且还能增加人的耐心，责任心和信心。如果你想学练空手道可以来外唐网观看一下我们收录的这部精品空手道视频教程，详细您一定会从中获益的。空手道亦称空手，是发源于琉球王国(今琉球群岛)，由多种武术构成的系统。其前身是古代琉球武术“手”，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”、大正年间传入日本，受日本武术影响，成为“空手道”。二战之后在全世界广...

2018-12-12 3590 0B 0页
陈氏二十六式太极拳教程

陈氏二十六式太极拳是在传统陈式太极拳基础上经过技术优先、简化精编而成的一套普及推广性套路。其动作规范，结构严谨，松静圆话，徐缓连贯，刚柔相济。如果你想学习陈氏二十六式太极拳，想获取原汁原味的技法传承，参考外唐网收录的这部陈氏二十六式太极拳教程绝对错不了! 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意...

2018-12-12 1301 0B 6页
华佗正宗五禽戏教学

　　在本教程中，对五禽戏中虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏都进行的详细的讲解，即使是初学者，也会很快掌握。所以想要通过练习五禽戏来强身健体的朋友，千万别错过哦!　　五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个;由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑;鹿抵、鹿奔;熊运、熊晃;猿提、猿摘;鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。　　虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸...

2018-12-12 6345 0B 20页
实用高尔夫球教程

高尔夫球把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身，是一项具有特殊魅力的运动。它适合各种性别、年龄、体态、体能状况者，并且可以针对不同人群发挥不同的功效。经常打高尔夫球不仅可以强身健体，而且可以培养优雅气质和良好的心理素质。对高尔夫球感兴趣的朋友可以来外唐网观看一下这部实用高尔夫球教程。众所周知，高尔夫球这项运动不是随便哪里都可以开始打的……好多人觉得打高尔夫球要求有这么的多，就不想去打高尔夫球，但，殊不知高尔夫球这项运动有很多别的运动不具备的优点。 1、高尔夫是运动创伤最少的项目。高尔夫球运动...

2018-12-12 2128 0B 0页
陈思坦48式太极拳自学教程

　　48式太极拳是以杨式太极拳为基础发展而来，在发展过程中还吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成，动作更加圆活连贯。本教程对48式太极拳进行了详细讲解，喜欢健身的朋友可以自学。　　特点　　四十八式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织编创的太极拳套路，整个套路除起，收势外共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，注重动作的左右匀称，全套动作内容充实，结构严谨，练习一遍约8分钟左右，是理想的健身与普及套路。　　四十八式太极拳是简...

2018-12-12 4496 0B 6页
少林小洪拳教学视频

　　少林小洪拳，这是一套听起来很有意思的拳法，而实际上，它是少林拳术的基本拳技套路，也是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。下面我们就来了解一下。　　小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型;　　手型有掌、拳五花抓;手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、抓苗头手;拳法有冲拳、劈拳、撩拳、砸拳、侧拳等;　　足法有踩脚、泼脚、勾脚;腿法有踢、弹、跳;身法有转身、缩身等;　　眼法有盯、迷、暴、瞪等，构成了完整的手、足、身、眼、步法，形成了一套系...

2018-12-12 6843 0B 0页
自由泳分解教程

　　自由泳虽然从严格意义上不能称其为一种泳姿，但进行自由泳练习时也要特别注意对游泳技巧的掌握。不管是腿部动作还是手臂动作，抑或是换气动作，都需要特别注意。　　自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后经空中向前摆臂，形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。换气是生理需要，对完整配合结构有一定影响，尤其是在高频率...

2018-12-12 1624 0B 7页
42式太极剑自学视频教程

　　太极剑柔和了太极和剑术两种运动的风格特点，是太极拳运动的重要内容之一。太极剑看似简单，学习起来有一定的难度，尤其对于初学者来说，很容易出现一些问题。　　初学者易出的问题　　1.剑法区分不开　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。　　2.身体上下起伏　　演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。　　3.剑不走立圆　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因...

2018-12-12 794 0B 0页
少林八步连环拳教学视频

　　少林八步连环拳有嵩山少林寺流传到民间，引起动作简洁、刚猛、攻防兼备而受到武术爱好者的喜爱。既可单人锻炼，还能对练，下面我们就来具体了解一下。　　少林八步连环拳，原名“少林八步连环”，其动作简洁、粗壮、刚猛、连贯，朴实无华、攻防兼备、实用性强。在往返只有八步的两个段落中，就包含7种拳法、3种掌法、4种腿法、2种拿法、1种靠法、1种守势、1种诱势、1个待势、2个重复势，卟见其攻防变化的丰富。每抬每势都饮食着技击含义，武术中踢、打、摔、拿四大技法尽在其中。八步之内就须有二十二个变化，足见技击运用的...

2018-12-12 4580 0B 11页
乒乓球入门与提高（战术篇）

　　乒乓球是很多人都喜欢的体育运动，中国的乒乓球技术更是其他任何国家的运动员都无法匹及的。对于乒乓球来说，接发球及发球都很重要，下面我们就来看看应该注意的问题。　　发球、接发球和方位的选择　　1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。　　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。　　3、在每获得二分之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至双方比分都达到10分实...

2018-12-12 3614 0B 11页
跟我学蝶泳教学视频

　　蝶泳是由蛙泳发展而来，是游泳项目之一。在与蛙泳分开后，蝶泳也成为一个独立的比赛项目。在本教程中，你可以学习到有关蝶泳的动作技巧及注意事项，有兴趣的朋友千万别错过。　　20世纪30年代初，有的运动员为了提高蛙泳的速度，在划水结束后把臂提出水面，两臂从空中向前摆进，好象蝴蝶展翅的样子，因而被取名为蝶泳。当时这种新的游泳姿势经常和蛙泳作为同一项目，统称为俯泳。在一起进行比赛。直至1956年，奥运会才把蝶泳和蛙泳分开，作为独立项目进行比赛。此后，为了使蝶泳技术得到迅速改进和提高，在蝶泳规则中增加了可...

2018-12-12 1853 0B 8页
象棋经典对局

　　象棋在中国有着悠久的历史，是我国正式开展的78个体育运动项目之一，属于二人对抗性游戏。象棋看似简单，实则需要很强的作战及运筹帷幄能力，下面我们就来了解一下。　　中国象棋来源有两种说法，一是伏羲先天八卦推出，另一是韩信推出。无论怎样，中国象棋的思想源于《易经》，与《易经》中的太极八卦图有很大的联系，可以这么说，中国象棋就是太极八卦。　　就用太极八卦来解析一下中国象棋。太极八卦的精髓思想：一个概念(内部时刻变化的)在某一方向上归根结蒂分为对立两面，表现为三种形式(对立两者加他们的统一体)，接着一...

2018-12-12 2472 0B 13页
蛙泳教学视频

　　蛙泳是游泳姿势的一种，其动作酷似青蛙游泳，因此得名蛙泳，蛙泳也是一种最古老的泳姿。在本教程中，你可以学习到关于蛙泳的游泳技巧和注意事项，有兴趣的朋友千万别错过。　　蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳)，蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。　　技术发展　　多年来，蛙泳技术经历了不少变化。50年代初，盛行潜...

2018-12-12 1555 0B 6页
自由泳教学视频

　　在游泳竞技比赛中，自由泳是比赛项目之一，但是严格来说，自由泳并不是一种游泳姿势，而是一种结构更合理、更快速省力的游泳方式。在本教程中，你可以对自由泳的技巧有所了解。　　1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。　　技术特点　　自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。　　自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度...

2018-12-12 1136 0B 4页
游泳教学讲座视频

　　游泳是人们所认可的健身运动，游泳能够改善心血管系统、提高肺活量，让人的身体得到最全面的锻炼，也有人为了减肥而学习游泳。下面我们就来了解一下游泳的好处。　　改善心血管系统　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉...

2018-12-12 809 0B 0页

...

50

...

确认删除?