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武术体育

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精品排球教学片

　　排球是球类运动项目之一，也是奥运会比赛项目之一。中国女排曾经创造过中国排球史的辉煌，让中国人开始喜欢上这项运动。在本教程中，对于排球的打法有详细的介绍，喜欢的朋友可以来学习一下。　　排球运动特点　　群众性　　排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。　　全面性　　规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术，能...

2018-12-12 13565 0B 0页
武当武术太极长拳教程

　　太极长拳是一路古老的内家秘传套路，它对练习者的身体协调性和悟性要求都较高。本教程对太极长拳的打法进行了详细的教学演示，下面我们就来了解一下。　　太极长拳整个套路52个招势，其中势势相承，动作刚柔相济，缓急相兼，松脆迅猛。其技法多为乘势借力，反筋背骨，采捌肘靠，擒跌闭穴之术，打中有拿，拿中有跌，一招一势极重攻防。动作顺序可以打乱拆开单独练习，每个动作都有起承转合，可以互相衔接，它的手法多变，对练习者的悟性和身体的协调性要求较高。　　但是，平常所说的太极长拳是杨氏太极门中流传的一个套路。这个套路...

2018-12-12 2164 0B 0页
韩国双节棍教学

　　对于双节棍这种兵器，很多人都曾产生过兴趣，也曾经学过，但是大多数人却因为难以掌握而放弃。而实际上，双节棍是一种集健身、防身、表演、竞技于一体的运动，绝对值得武术爱好者来学习。　　握法姿势以及要领　　主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。　　乌龙翻腾势乌龙翻腾势动作简便，移动灵活，出棍极快，是攻守兼备的姿势。从双上手擎天的基本要领内出发，右手紧握棍于两棍的棍端，手心向内，两棍与地面约垂直靠近右胯旁.　　白蛇吐信势白蛇吐信势是攻击用的姿势，不太...

2018-12-12 5320 0B 0页
跟世界冠军学打台球教程

　　台球是一种不分年龄和性别，男女老幼都可以玩的球类运动，也是时下很受欢迎的室内体育运动。喜欢台球的人对斯诺克都不陌生，而对于那些世界冠军更加熟悉。在本教程中，我们就来跟世界冠军学习如何打台球。　　在英国最早流行的是英式台球比赛，最早的第一位高手是卡尔，以后是爱德温.肯特菲耳，称霸25年之久，不但球技精湛而且也在改良台球器材方面做了许多贡献。1849年崛起了是罗伯兹，1870年首届世界英式台球大赛中，着名的柯克击败了罗伯兹。两个月后柯克却败给了罗伯兹的儿子小罗伯兹。　　1870年的一年中，英式台...

2018-12-12 1220 0B 0页
唐建军台球入门教程

　　台球有很多分类，每种类别都有其各自的打法和规则，所以对于学习台球的人来说，想要学习一种台球，首先要了解它的规则，其次就是了解它的打法。在本教程中，初学者可以学到很多打台球的技巧。　　台球已发展成为多种多样：有中式八球、俄式落袋台球、英式落袋台球、开伦台球、美式落袋台球和斯诺克台球，其中斯诺克最为普遍，已成为一项比赛项目。　　台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮筐、打过球网等。而台球则是先打白色主球，再由主球把目标球撞进球袋或连续碰撞两个目标...

2018-12-12 2274 0B 0页
羽毛球球路练习

　　羽毛球的球路有很多，从发球到接发球再到攻击，都有其不同的球路，就连调球也不例外。在本教程中，我们将对羽毛球的球路进行学习，而对于初学者来说，了解一些打羽毛球的技巧是十分必要的。　　新手技巧　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。　　2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。　　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封...

2018-12-12 1351 0B 16页
乒乓球教学视频教程

　　乒乓球在国内是一种非常受欢迎的球类运动，也是一种世界流行的球类体育项目。中国队是乒乓球梦之队，在各大赛事中，中国的乒乓球球技都是公认的。在本教程中，我们将对乒乓球的打法进行学习。　　发球、接发球和方位的选择　　1、选择发球、接发球和场地的权力应通过选择硬币的正反面来决定。选对者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方。　　2、当一方运动员选择了先发球或先接发球或选择了场地后，另一方运动员应有另一个选择的权力。　　3、在每发球两次之后接发球方即成为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或者直至...

2018-12-12 2460 0B 13页
庞卫国台球教程

台球是一种非常受欢迎的室内球类运动，现代很多年轻人都是以打台球为平时的消遣和娱乐。在本教程中，我们将对台球的打法进行学习，想要成为台球高手的话，千万不要错过哦!最初玩的台球，球台上只有两只球，到1775年法国人又给加了一个红球，英国人跟着仿效，此时在球台上便有了三个球。并把这种玩法叫“开仑”，击球人把对方的球顶进球袋，或同时击中两个球称“双着”，都可以得分。这种玩法，就是人们玩的三球落袋式台球的原始玩法，即英式台球“比力”美国的台球运动，是西班牙人于1504年经佛罗里达州传入的。1607年，英国...

2018-12-11 23267 0B 2页
现代篮球教学教程

篮球是一种讲究团队合作的体育运动，场上六个人，要有足够的配合才有可能取胜，不管是前锋、中锋还是后卫，都具有非常重要的作用，在本教程中，我们将对现代篮球的运动技巧进行学习。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：1.球员可以用单手或双手向任何方向扔球。2.球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。3.球员不能带球走。4.必须用手持球，而不允许用头顶球、脚踢球。5.不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是...

2018-12-12 2126 0B 10页
2007斯诺克大师赛

斯诺克台球跟现在年轻人长玩的台球并不完全相同，比赛规则和球色都有一定的差别，所以想要学习斯诺克，就要从斯诺克的基础知识学起。在本教程中，我们就一起来欣赏一下斯诺克大师赛吧!斯诺克比赛由两个或两个以上的人单独或分边进行。可概述如下：1、比赛时，选手们使用相同的主球击打目标球。共有21只目标球，其中：15只红球各一分;黄色球2分;绿色球3分;棕色球4分;蓝色球5分;粉色球6分;黑色球7分;2、运动员标准击球顺序：将红色球与彩色球分别交替落袋，直至所有红色球全部离台，然后按彩球分值由低至高的顺序也...

2018-12-12 1028 0B 0页
斯诺克基础教学

斯诺克台球也称为障碍台球，击球顺序为一个红球、一个彩球直到红球全部落袋，然后以黄、绿、棕、蓝、粉红、黑的顺序逐个击球，最后以得分高者为胜。在本教程中，我们将对斯诺克基础知识进行学习。积分规则1976-82规则诺克台球首次引入排名制是在1976年的斯诺克世界锦标赛后。当时主要是为了确定下一届世锦赛的种子选手。起初的排名系统还是相当简单的，仅考虑过去三年里选手的世锦赛成绩。冠军和亚军分别获得5分和4分的积分。三四名为3分，4-8名2分，8-16名1分。当时的三届世锦赛冠军得主雷·里尔顿(Ray Re...

2018-12-12 1080 0B 0页
五子棋入门教程

五子棋是一种适合各个年龄段的棋类游戏，它需要一定的策略，对人的思维能力和智力都有一定的提高和锻炼，所以受到很多人的欢迎。在本教程中，我们将对五子棋的玩法进行一定的了解。相传中华民族的祖先轩辕黄帝无意之中画下了十七条横线十条竖线，这无意中的发明造就出了五子棋。早在公元595年古人就用瓷来烧制五子棋盘了。千百年来，人们用各种材质来制造围棋的棋子，如：玻璃、瓷器、玉、玛瑙、铜等等。古代五子棋棋盘与围棋棋盘是通用的，汉魏时为十七路(17×17)棋盘，至南北朝时即已流行十九路(19×19)棋盘，直至193...

2018-12-12 1661 0B 3页
中国传统健身气功教程

健身气功是中华文化的重要组成部分，它将自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合，形成了具有一定民族特色的传统体育项目。在本教程中，我们将对八段锦、六字诀、易筋经和五禽戏这几种健身气功进行学习。在“健身气功”这一复合名词中，“健身”与“气功”两个词语互相限定。一方面是“健身”修饰“气功”，将“气功”限定为以健身为目的、有健身意义的气功。另一方面是“气功”规范“健身”，将健身限定为以气功为手段的健身，这就规定了体育运动和气功之间需相互取舍的基本原则。二者相互取舍的具体内容可分析如下：首先，健身气功取了...

2018-12-12 694 0B 4页
篮球基础技术教程

篮球在年轻人中是受欢迎程度最高的球类运动之一，而且很多男同学打篮球都会耍帅，这也是吸引异性注意的一种有效手段。在本教程中，我们将对篮球的基本技术进行学习，下面我们就来了解一下。基本技巧1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4、单脚盘球两脚分开并且重心放低...

2018-12-12 3645 0B 30页
羽毛球实战技巧视频教程

对于羽毛球这种老少皆宜的球类运动，喜欢的人很多，但真正会打的人很少。尤其对于羽毛球比赛的一些规则，除了专业运动员之外，更是有很少人了解。下面我们就来了解一下羽毛球比赛的站位规则。单打(1)发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。(2)发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。(3)如“再赛”，发球员应以该局的总的分数来确定站位。若总分为15分(单数)，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数)，双方运动员均应再各自的右...

2018-12-12 2963 0B 30页
排球教学与训练教程

排球是一项颇受欢迎的球类运动，也是一项相当考验运动员体力的体育运动。在本教程中，我们将对排球的打球技巧进行学习，喜欢排球的朋友千万别错过。那么在此之前，我们就先来了解一些关于排球比赛的术语。隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。时间差：打快球队员，佯作扣快球的起跳...

2018-12-12 818 0B 3页
篮球配合战术教程

篮球比赛对于队员之间的团队合作非常具有考验性，如果队员之间配合不够默契，就很难赢得比赛，这就是打篮球要注重配合战术的原因。在本教程中，我们将对篮球的配合战术进行详细学习。篮球运动价值提高生命活力篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机能的全面发展，提高和保持人的生命活力，为人的一切活动打下坚实的身体(物质)基础，从而提高生活的质量。促进个性发展通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、团队凝聚力、...

2018-12-12 1937 0B 20页
科学看武术教程

　　很多武侠小说过分的将中国武术神化，使得很多人对于武术存在一定的误解。实际上，武术知识一种传统的体育项目，也能够进行功放格斗，但却无法飞檐走壁。我们应该学会科学的看武术。　　武术，打拳和使用兵器的技术，是中国传统的体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。　　武术一词来源于古人类之间自然搏击打...

2018-12-12 753 0B 0页
狮王黑客数学魔方教程

魔方是一种受到大多数人欢迎的益智玩具，不管是什么年龄段的人，都可以将魔方作为茶余饭后的消遣。而在魔方还原方面，最难的当属六面全部还原了，在本教程中，我们将对魔方的还原方法进行学习。普通玩法这类玩法适合拿魔方当作放松和娱乐的爱好者。他们通常仅仅满足于复原一个魔方，不会追求更高的标准。一般按照网上的视频教程七个步骤就可以还原，简单易学。45岁的英国建筑工人格雷厄姆·帕克就花费了26年还原一个魔方。竞速玩法竞速玩法出现的具体的时间已经难以考证。当爱好者们已经能够熟练复原魔方的时候，就开始追求最快的复原...

2018-12-12 2602 0B 5页
吴阿敏太极拳表演教程

太极拳是中国古代传承下来的一种健身拳法，它结合了阴阳五行之变化和中医经络学，具有柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济等特点。在本教程中，我们将对吴阿敏的太极拳表演进行欣赏和学习。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、...

2018-12-12 1992 0B 6页

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