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武术体育

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实用游泳视频教程(完整版)

在炎热的夏天，既能解暑，又能减肥、健身的运动绝对非游泳莫属。经常游泳不仅能增强心血管系统的机能、增强体质，而且能塑造流畅、优美的体型，给人带来心理上的愉悦。我们推荐的这部实用游泳视频教程为大家具体介绍了游泳的内容、分类，以及游泳时的应注意事项;具体讲解、示范了游泳运动的各种技法。欢迎大家来观看和学习! 简而言之，游泳就是人以各种不同姿势划水前进，在水中或水面游动。游泳大致分为：实用游泳、竞技游泳、花样游泳。其中花样游泳有“水上芭蕾”的美誉。它是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目，对运...

2018-12-12 2350 0B 7页
精品武式太极拳视频教程

武式太极拳是我国传统太极拳五大流派之一，其特点是注重身法的转换，中正不偏，每一动都以实腿变化重心。以劲路破招式，讲究节节贯穿、上下一致、周身协调，一动无有不动，一静无有不静。外唐网分享的这部武式太极拳教程是一部非常不错的教程，想学习的朋友可以来本站仔细观看一下! 武式太极拳融儒家文化、道家养生、中医保健、武术强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。常练武式太极拳，能有效“缓解精神压力，祛除生理疾病”，对治疗疲劳综合症和慢性病有显著效果。武式太极拳拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、...

2018-12-12 4741 0B 29页
parkour跑酷基本动作教程

跑酷也叫城市疾走，是一种极具冒险性的运动，诞生于法国。Parkour把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，非常具有观赏性。下面我们就来了解一下。城市疾走创办人是David Belle，他出生在法国。小时候常喜欢在学校的屋顶上跑跑跳跳。他的父亲是一位军人，他受到父亲的启发，进而开创出Parkour这种运动。主演过电影Banlieue13(暴力街区13区)眼下进军演艺圈。Sebastian Foucan，法国人和同年好友David Belle开发出 Parkour 的...

2018-12-12 4753 0B 18页
邱百瑞围棋低级教程(全套)

“一张棋盘纵览天下局势，两色棋子扭转命理乾坤”，这就是围棋的精妙所在，也是很多人对它痴迷的重要原因。另外，学下围棋对人脑的智力开发很有帮助，可增强计算能力、记忆能力、创意能力、思维能力、判断能力等，也能提高我们对注意力的自我控制。你想学习围棋吗?快到外唐网同曹志林老师一起学习吧! 围棋作为中国传统优秀文化瑰宝，现在已成为素质教育的载体，围棋素质的培养和提高促进了学员学习成绩的直线上升，许多学员在各类语数大赛中获奖，也应验了“磨刀不误砍柴工”的道理，无数的事实证明学习围棋有以下好处： (1)德育与...

2018-12-12 1741 0B 6页
武当太极剑教学视频(全套)

武当太极剑是我国最著名的传统剑法之一，是由中国著名武术家李天骥老先生整理改编的传统套路。有意学习武当太极剑的朋友可以来外唐网观看一下这部武当太极剑教学视频，它对武当太极剑的剑法知识，动作规格，技术要领进行了详细的讲解和示范。武当太极剑以柔克刚，以静制动，后发先制，四两拔千斤的武术特点，并有练精化气，练气化神，练神还虚，还虚合道的道教气功功法，又有强身健体，防身自卫，发人体能延年益寿的特点，是集武术与养身为一体的剑法，演练太极剑要求心灵顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，动作舒展要求内含其气，外含其形，动...

2018-12-12 2632 0B 10页
王元围棋中级教程(完整版)

在中国文化中，围棋是最神秘的。说它神秘，是因为不懂它的人会觉得它很神奇，两种棋子，就能在棋盘中摆出占据，甚至险象环生。学下围棋对人脑的智力开发很有帮助，可增强计算能力、记忆能力、创意能力、思维能力、判断能力等，也能提高我们对注意力的自我控制。如果你想学习围棋不妨来外唐网观看一下这部王元围棋中级教程。围棋作为中国传统优秀文化瑰宝，现在已成为素质教育的载体，围棋素质的培养和提高促进了学员学习成绩的直线上升，许多学员在各类语数大赛中获奖，也应验了“磨刀不误砍柴工”的道理，无数的事实证明学习围棋有以...

2018-12-12 7164 0B 52页
夕阳美太极功夫扇优质教程

夕阳美太极功夫扇是在太极拳传统套路的基础上，揉和了其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作编排而成，其载歌载舞、快慢相间、刚柔并济、活泼新颖的特色，令人耳目一新，尽显当代老年人意气风发、健康向上的精神风貌。对夕阳美太极功夫扇感兴趣的朋友不妨来外唐网观看一下这部夕阳美太极功夫扇优质教程。夕阳美太极功夫扇是作者继太极功夫扇之后创编的姐妹篇，目的是丰富老年朋友健身活动内容，增加趣味性，多样性，增强健身效果。夕阳美太极功夫扇同样以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈成分，结合中国功夫歌曲的内容、节奏、构成了载歌...

2018-12-12 1699 0B 10页
高尔夫球视频教程(全套)

高尔夫球是一项具有特殊魅力的运动，它把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身。经常打高尔夫球不仅可以强身健体，而且可以培养优雅气质和良好的心理素质。喜欢并想学习高尔夫的朋友不妨来外唐网观看一下这部高尔夫球视频教程。高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动，也是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。具体总结，学打高尔夫球主要有以下几个方面的好处：(1)强身健体。打高尔夫球不仅可以培养身体柔韧性和协调性，运动强度小，大大降低了运动损伤的可能性，而且作为一项在户外进行的运动，可以让大家充...

2018-12-12 3221 0B 10页
排球经典教学视频(全套)

众所周知，排球是球类运动项目之一。它具有竞技和娱乐并存的特点，不受年龄、性别和技术水平的限制，大家都能参与。外唐网分享的这部排球经典教学视频是一部非常不错的教程。喜欢并想学打排球的朋友可千万不要错过哦! 排球运动源于美国。1895年，美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市，一位叫威廉·摩根的体育工作人员发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为篮球运动太激烈，而网球运动量又太小，他想寻求一种运动量适中，又富于趣味性，男女老少都能参加的室内娱乐性项目，就想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上...

2018-12-12 4493 0B 14页
实用乒乓球视频教程

乒乓球是一种世界流行的球类体育运动，也是很多人都喜欢的桌上球类运动。经常打乒乓球不仅可以健脑益智，而且可以培养良好的心理素质。喜欢并想学习乒乓球的朋友可以来外唐网观看一下这部实用乒乓球视频教程。乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国...

2018-12-12 3126 0B 16页
羽毛球基础实战技巧教程

羽毛球是一种大众健身运动，受到各个年龄段的人们的喜爱，而且羽毛球也能够让人们在娱乐中健身，对于锻炼着的身体和心理都有一定的正面导向作用。外唐网提供的这部羽毛球基础实战技巧教程是一部内容丰富，结构清晰的优质教程。欢迎大家来本站观看和学习! 羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。羽毛球有两个主要特点，一是全身运动项目。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍;一是可调节运动量。羽毛球的运动量可...

2018-12-12 6354 0B 50页
乒乓球直拍教程

乒乓球直拍是一种握拍方式，在其打法中，最有难度的就是直拍横打，它是乒乓球运动快攻型打法的一种。在本教程中，我们将对乒乓球直拍的打法进行学习，下面我们就来了解游戏。技术细节1. 直板反手反面攻球,也叫直板横打(拉)。要领：用直拍反面击球，站位离台大约40至50厘米，左脚稍前，收前臂于左腹前，身体重心稍下降，手腕内曲，前臂内旋，拍面前倾，在来球的上升期向右前上方击打，摩擦来球的中上部。2. 直板反手反面拉球(斜、直线)要领：右脚稍前，左脚稍后，身体站位大约离球台60厘米，向后下方引拍(引拍不要过大)...

2018-12-12 5675 0B 0页
散打基本功教程

散打是中国武术的重要组成部分，极具中华民族风格。散打需要按照规则用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方或进行徒手对抗。在本教程中，我们将对散打的基本功进行学习。基本步法散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。滑步：前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相...

2018-12-12 1387 0B 5页
精品篮球练习视频教程

篮球是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一，也是时下最流行的运动方式之一。经常打篮球不仅可以强身健体，增强免疫力;而且可以释放压力，活跃大脑。喜欢篮球并想球技的朋友可以来外唐网观看一下这部精品篮球训练视频教程。篮球运动是当前世界上开展的非常普及的运动之一，它要求在特定规则的限制下，将球投入对方球篮得分，并阻止对方获球或得分。篮球运动是围绕着悬挂在空中的球篮，而展开的空间与地面的争夺，不仅具有对抗性、拼斗性、集体性;而且还富有健身性、娱乐性、艺术性、趣味性、观赏性。篮球作为一项有一...

2018-12-12 1982 0B 50页
七日速效瘦身瑜珈教程

瑜伽作为一种既能消脂减肥，又能瘦身塑形的运动，受到很多女性的青睐。但是初期练习瑜伽，需要有专业的教练指导，而且在练习过程中还有一些事项需要注意，否则很容易造成运动损伤。据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。专家提示练习瑜伽注意三误区误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入...

2018-12-12 2769 0B 21页
实战防身术教程

防身术的重点在于防身，是一项紧张、激烈、对抗性强的运动，对于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质具有重要作用，而且对于女性来说，也是一种自我保护的手段，下面我们就来了解一下。基本练习内容1、技术动作练习：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)2、速度动作练习：包括(冲、穿、跳、滚、躲等)3、协调动作练习：包括(跳、爬、躲等)4、心理素质练习：包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)5、反应意识练习：包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)6、临场发挥练习：包括(技术动作、击打部位等)防身术特点1、...

2018-12-12 1290 0B 4页
武式太极拳视频教程

武式太极拳是我国传统太极拳五大流派之一，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼。我们提供的这部武式太极拳视频教程为大家讲解、示范了段位技术的基本形态、单练套路、对打套路和拆招技法等内容。武式太极拳融儒家文化、道家养生、中医保健、武术强身于一体，具有增寿益智、祛病健体、美容塑身的功效。常练武式太极拳，能有效“缓解精神压力，祛除生理疾病”，对治疗疲劳综合症和慢性病有显著效果。武式太极拳拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、气势腾挪、开合有致、紧凑精巧，是文人化的太极拳术，尤其适合高级知识分子阶层养...

2018-12-12 1764 0B 9页
实用篮球视频教程

　　外唐网分享的这部实用篮球视频教程是一部非常棒的篮球学习教程。它从基本的球感、步法入门开始，到前锋、中锋、后卫的全面技术训练，一步一步，帮助学习者快速而扎实地提高篮球水平。　　篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会(NBA)。篮球在1904年列入奥运...

2018-12-12 3240 0B 0页
陈氏二十六式太极拳视频教程

　　陈氏太极拳由明末清初的陈氏第九世陈王庭在家传拳术的基础上，吸收各门派的精华而创编的。认真观看这部陈氏二十六式太极拳视频教程您会发现它是您学习陈氏二十六式太极拳的最佳参考。　　在400多年的演变发展过程中，从陈氏太极拳又派生出了杨氏、吴氏、武氏、孙氏等各式太极拳，但唯独“小架”是一支奇葩。大架不出村，小架不出门，“小架”由于仅在家族内传授，且师承严格，至今鲜为人知。　　河南沁阳太极拳养生缘起源于陈氏太极拳第十九世、第十一代传人陈立宪大师(世称陈三绝，太极、正骨、建筑)，由其入门弟子司国良亲自任...

2018-12-12 1951 0B 0页
空手道全集视频教程

　　空手道除了与一般性体育项目一样，能提高练习者的身体素质和增加强体质外，还能增加人的忍耐心、责任心、自信心，更可贵的是通过空手道的严格训练能培养人的一种无所畏惧的心理素质。本站收录的这部空手道全集视频教程是一部非常实用的教程，欢迎大家来观看、学习。　　空手道的发祥地是历史上的琉球王国(今琉球群岛)，其起源众说纷纭。其中，最为学术界所普遍接受的一种说法是：1392年，琉球国中山王察度遣使向中国明朝朝贡。明洪武帝派遣闽人三十六姓赴琉球。这些中国移民在那霸港附近建立了久米村，将中国的先进技术带到了琉...

2018-12-12 1925 0B 0页

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