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瑜伽视频教程

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。今天为大家推荐的这部瑜伽教程主要针对女性胸部的保养等方面。在数千年前的印度，高僧...

2018-12-12 617 0B 0页
足球系列教学视频

足球系列教学视频暂时没有相关介绍...

2018-12-12 1694 0B 0页
瑜伽入门经典视频教程

瑜珈最重要的是呼吸。初学者容易只做动作忘了调吸。把呼吸做好。就成功一半了！呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言：改变你的呼吸，就改变了你的身体; 改变你的呼吸，就改变了你的心灵; 改变你的呼吸，就改变了你的命运; 因此，认识呼吸的重要意义和掌握正确的呼吸方法...

2018-12-12 1393 0B 6页
央视NBA球星系列MV视频

NBA(全称National Basketball Association)是美国第一大职业篮球赛事，代表了世界篮球的最高水平，其中产生了迈克尔·乔丹、魔术师约翰逊、科比·布莱恩特、姚明、勒布朗·詹姆斯等世界巨星。该协会一共拥有30支球队，分属两个联盟东部联盟和西部联盟;而每个联盟各由三个赛区组成，每个赛区有五支球队。30支球队当中有29支位于美国本土，另外一支来自加拿大的多伦多。盘点NBA历年之最！冠军戒指之最：在1957年-1969年的13个赛季里，比尔·拉赛尔带领波士顿凯尔特人队获得1...

2018-12-12 1081 0B 0页
瑜伽入门教学

一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后(3小时之内)是不宜练习瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练习状态。地点：练习瑜珈最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。最好摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助...

2018-12-12 1915 0B 0页
羽毛球视频教程

羽毛球是一项全民参与的娱乐项目，据了解，14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这便是羽毛球运动的雏形。18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击。这种游戏流行的时间不长便消失了。现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役...

2018-12-12 2588 0B 0页
羽毛球视频教程(陈伟华：林丹启蒙老师）

说到打羽毛球想必朋友们都很熟悉吧！我本人就很喜欢羽毛球这项运动，在我看来，打羽毛球是件不太消耗体力却又能起到锻炼身体功效的。平时只是娱乐，但是这羽毛球的真正打法我却不得而知了。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在...

2018-12-12 11702 0B 55页
高尔夫视频教程

高尔夫球运动在当今社会被越来越频繁地贴上“贵族”的标签，这大概与它需要以巨型的绿地作为运动场地的原因有关，然而无论如何，运动本身并没有倾向，它为我们每一个热爱运动者存在，所以，热爱运动的朋友，喜爱高尔夫的朋友，如果你们有兴趣学习打高尔夫球，就来星火视频，这里有精心编选的《高尔夫视频教程》。 “高尔夫”是荷兰文kolf的音译，意思是"在绿地和新鲜氧气中的美好生活"。高尔夫球是一种以棒击球入穴的球类运动。如今，高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，但是它是由一群牧羊人发明的!“高尔夫”原意为“在绿地...

2018-12-12 2295 0B 10页
健身操教学视频

健美操中的手型有多种，大多是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜于运动，特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，穿...

2018-12-12 1992 0B 0页
空手道教学视频

本次广州亚运会，空手道是精彩看点之一。据了解，今年亚运会上空手道比赛共有13枚金牌，其中男子组手6个级别，女子组手5个级别，另外两枚金牌来自男女子个人“型”。中国队在广州亚运会上能夺得多少枚金牌呢?对此，管健民说：“金牌一定要争取，最起码一枚吧。”国家体育总局拳击跆拳道管理中心主任常建平也表示，首次参加亚运会的中国空手道队要力争最少一金。说起空手道和亚运会的结缘，还得追溯到1994年广岛亚运会上。空手道是在1994年的广岛亚运会上成为正式比赛项目的，但由于空手道一直未能成为奥运会比赛项目，而且...

2018-12-12 4994 0B 0页
武术视频教程

关于武术的起源还需追溯到原始社会，那时，人类即已开始用棍棒等原始工具作武器同野兽进行斗争﹐一是为了自卫﹐一是为了猎取生活资料﹐后来人们为了互相争夺财富﹐进而制造了更具有杀伤力的武器。如《山海经大荒北经》就有“蚩尤作兵伐黄帝”的记载。这样﹐人类通过战斗，不仅制造了兵器﹐而且逐渐积累了具有一定的攻防格斗意义的技能。既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。比如五...

2018-12-12 1098 0B 5页
武术视频教程

关于武术的起源还需追溯到原始社会，那时，人类即已开始用棍棒等原始工具作武器同野兽进行斗争﹐一是为了自卫﹐一是为了猎取生活资料﹐后来人们为了互相争夺财富﹐进而制造了更具有杀伤力的武器。如《山海经大荒北经》就有“蚩尤作兵伐黄帝”的记载。这样﹐人类通过战斗，不仅制造了兵器﹐而且逐渐积累了具有一定的攻防格斗意义的技能。既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。比如五...

2018-12-12 702 0B 0页
中华功夫经典教学视频

功夫不仅是搏击术，更不是单纯的拳脚运动。它是民族智慧的结晶，是民族传统文化的体现，是世界上独一无二的“武文化”。思想核心是儒家的中和养气之说，同时融合道家的守静致柔，释家的禅定参悟，构成了博大精深的武学体系。它讲究刚柔并济，内外兼修，既有刚健雄美的外形，更有典雅深邃的内涵，蕴含着先哲们对生命和宇宙的参悟，是中国人民长期积累起来的宝贵文化遗产。功夫在世界上影响广泛，不仅出现了李小龙，还出现了大量功夫题材的中外电影，歌曲专辑，小品等。中国功夫并不等于中华武术，而只是武术的一个分支。武术自古有之，...

2018-12-12 13172 0B 0页
瑜伽视频教程

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。今天为大家推荐的这部瑜伽教程主要针对女性胸部的保养等方面。在数千年前的印度，高僧...

2018-12-12 748 0B 0页
真定老人武术教学视频

武术在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表达不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。从历史上看，有不少归属武术类的名称，春秋战国时称“技击”兵技巧一类);汉代出现了“武艺”一词，并延用至明末：清初又借用南朝《文选》中“偃闭武术”(当时泛指军事)的“武术”一词;民国时称“国术”：新中国成立后仍沿用“武术”一词。随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竞赛规则的、制定，武术已演化成为体育运动项目之一。武术的...

2018-12-12 6555 0B 0页
陈式太极拳教学视频

陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路(炮捶)。陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中，相连不断，一气呵成。不过，打好陈式太极拳可容易。用初学者的话来说就是，入门难，打好更难! 陈式太极拳入门须知：一、不可自专自用，固执不能。专求力则凝滞不灵，专求重则圆转不活，专求气则拘泥不通，专求轻神意涣散。身外形顺，无形中自增力感;心内...

2018-12-12 1694 0B 17页
武术表演视频

广州亚运已经进行到第五天，中国队继续着北京奥运金牌数第一的强健姿态雄踞奖牌榜首，与第二名韩国、第三名日本拉开了相当长一段距离。有网友戏称“这不过是中国把亚洲的朋友请到家来，听国歌单曲循环。”亚运会本身俨然很不给力。看过奥运后，人们普遍认为亚运不过是小孩玩过家家，兴味索然。诚然，与波澜壮阔的奥运相比，亚运会不过是亚洲人民强身健体的游戏。体育本来就是游戏的产物，无论是古希腊人还是中国古人都把体育当游戏。但是如何把游戏做完，做的有意义，仍需广大看客共同努力。即使是游戏，态度也必是认真的。我认为至少...

2018-12-12 1963 0B 0页
截拳道教学视频

赫赫有名的UFC起源于李小龙，他是MMA之父，也是截拳道武道哲学的创立者。李小龙对中国电影业的贡献永不磨灭，他在香港的3部半电影，3次打破空前记录，其中，《猛龙过江》更是打破全亚洲票房记录，李小龙随即风靡东南亚。就连毛泽东也喜欢观看李小龙的电影。据说，本拉登最喜欢的电影明星就是李小龙。由此可见，李小龙不愧为杰出的武术技击家、武术哲学家、全球范围内具有影响力的著名华人武打电影演员、世界武道改革先驱者。有人称李小龙是将中国功夫传播到全世界第一人，打入好莱坞的首位华人，他革命性地推动了世界武术和功夫...

2018-12-12 1574 0B 0页
截拳道街头格斗视频

截拳道街头格斗十大理论：一、远离是非预防第一；二、三十六计走为上计；三、有理协节先下为强；四、冷静自信全力以赴；五、有勇有谋出敌不意；六、直接精简定位打击；七、攻击攻击再攻击速战速决；八、控制空间利用环境；九、不择手段胜者为王；十、倒空茶杯发展自我。截拳道是李小龙一生探索武术的思想代名词，由于他过早的离开了人世，没有将自己的武术思想最终整理，世人看到的是很多概念、片断，而将李小龙的功夫误认为是截拳道的全部。然而，真正按照李小龙的设想，截拳道是： 1)它按照实战的不同情况...

2018-12-12 1146 0B 8页
男性肌肉健美教程

今天为朋友们简单介绍有助肌肉发达的小方法之一——先衰竭法。不过也在此提醒爱美的男性朋友们，成为肌肉男之前一定要把身体健康放在首位哦。先衰竭法是目前增大肌肉围径的有效方法。其做法是。要想发展那块肌肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。举例如下。用先衰竭原理发达胸大肌的方法...

2018-12-12 1275 0B 0页

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