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健康养生

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神奇的感冒药视频教程

　　感冒是我们生活中常见的疾病，但是细心的人往往会发现，有的时候一些感冒药对感冒的效果时好时坏，有的时候很管用，有的时候却一点不管用甚至会加重病情，这到底是为什么呢?　　感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。用于治疗感冒的药物有许多种。由于中成药具有副作用小、疗效好的特点，故很受人们青睐。但临床实践证明，如果中成药选用不当，也可延误病情。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和时行感冒(流行性感冒)四种类型。根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中成药治疗。　　风寒型感冒　　病人除了...

2018-12-11 1244 0B 0页
青光眼的预防和治疗教程

　　青光眼的发病并没有年龄的限制，不管是婴儿、青少年还是成年人，都有换青光眼的可能，因为青光眼的发病原因往往跟压力及睡眠有关，下面我们就一起来了解一下。　　青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有各种不同的症状表现。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，视野可全部丧失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病种之一。　　劳累过度、睡眠不足、情绪波动、饮食不节或暴饮暴食等因素，可以影响血管神经调节中枢，使血管舒缩功能失调：...

2018-12-11 1865 0B 0页
糖尿病的饮食疗法

　　糖尿病是现代社会发生率很高的富贵病，除了药物上的治疗外，还需要患者进行饮食上的控制，并对生活习惯进行调节。没有严格的饮食治疗做前提，血糖很难控制在正常范围。严格的饮食控制包括以下几点：　　(1)糖尿病患者不应吃(或少吃)水果，糖，甜点心，含糖饮料及蜂蜜等食物。　　(2)不提倡吃由根和茎部分长成的蔬菜，如地瓜，耦，芋头等，因为其含糖量较高。　　(3)少吃或不吃豆制品，因为它是植物蛋白，与人体所需要的氨基酸不同，应该吃动物蛋白，如鸡，鱼，肉等。　　(4)最后也是最重要的是，糖尿病患者的饮食应定时...

2018-12-11 831 0B 2页
如何应对牙痛问题

　　人们都说“牙疼不是病，疼起来真要命”，只要是有牙痛毛病的人，一旦发生牙痛的情况，就会坐立难安，这也在一定程度上验证了这句话。那么，难道就没有解决牙痛的有效的方法吗?　　牙痛的穴位按压疗法　　“中医里，牙疼分虚实两种。”实火牙疼比较剧烈，不敢吃热东西，牙龈红肿明显;虚火疼痛不太明显，隐隐作痛，但持续时间比较长，牙龈红肿不太明显。“这两种牙疼都可以通过按压穴位治疗。”　　缓解牙疼需要按摩的主穴都是合谷穴和颊车穴。合谷穴位于虎口处，用一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所...

2018-12-11 588 0B 0页
百病之源血瘀症

　　血瘀证是瘀血内阻，血行不畅，导致局部出现青紫肿块，轻则疼痛，重则会造成功能障碍。血瘀证可以说是百病之源，所以一旦患血瘀证就一定要积极着手治疗。　　产生血瘀证的原因很多，主要有五：一是外伤、跌仆等损伤造成体内出血，离经之血未能及时排出或消散，蓄积在体内形成瘀血;二是气滞导致血行不畅而形成瘀血;三是血寒而致血脉凝滞;四是血热而致血液壅聚、血液受煎熬浓缩而成瘀血;五是气虚推动无力导致血行缓慢而形成瘀血。　　瘀血阻塞络脉，气血运行受阻，以致血涌络破而见出血。由于瘀血停聚体内不除，堵塞脉络，或为再次出...

2018-12-11 778 0B 2页
冬季养生先驱寒教程

中医讲究顺时而养，冬季养生，当然要遵循冬季的特质。冬季天气寒冷，驱寒就成了养生的首要问题，那么冬季到底该怎样驱寒呢?下面就为大家推荐8中驱寒食物，大家要注意在饮食均衡的情况下及时补充哦!　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以...

2018-12-11 909 0B 3页
华佗五禽戏教学视频

五禽戏为东汉华佗所创，是一种能够让人气血通畅，增进健康的功法，分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏五种，在本教程中，我们将对五禽戏进行学习，下面我们就来了解有关五禽戏的传说。广陵郡的吴普，投华佗为师学医，得到了华佗的教诲，他不单医术高明，而且高寿百岁，耳不聋，眼不花，发不白、齿不落。他为什么能活那么高的年龄呢!这里有个传说：据说，吴普原来是个官宦之家的子弟，过着富裕的生活，是位肩不能担，手不能提的阔少爷。有一次华佗带着他出外采药，回到家就病倒了，华佗就去给他看病，到那儿一摸脉，六脉和平，一点病没有。...

2018-12-11 3453 0B 12页
北大健康讲座视频

　　我们常说的健康往往只是身体健康，而实际上健康既包括身体健康也包括心理健康。传统的无病即健康显然已经过时，身体和心理双重健康的现代健康才是我们最终要达到的目的。　　现代健康并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。　　现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是...

2018-12-11 1845 0B 0页
健康之路-食以黑为佳

　　现代科学饮食的观点是：食以黑为佳，也就是说，黑色的食物是最适合养生的。我们知道，不同颜色的食物对身体有不同的作用，下面我们就来看看黑色食物对身体的好处吧!　　1、清除自由基，延缓衰老　　自由基是人体氧化反应过程产生的有害化合物，具有强氧化性，它能引发体内脂质过氧化反应对人体健康造成损害，同时也加快机体衰老。黑色食品中所含的黑色素、花青素等物质能捕获自由基，减少过氧化物的产生，并能充当起超氧化物歧化酶(SOD)的作用，同时还具有谷胱甘肽(GSH)的抗氧化能力，从多方面清除体内的自由基。　...

2018-12-11 761 0B 0页
防治颈椎病保健操视频教程

　　颈椎病原本是中老年人比较高发的一种疾病，但是近些年一直呈年轻化的状态发展，这是因为很多白领长期伏案工作，并且不懂得保养，最终导致颈椎病的发生。本视频就是针对这种颈椎病发生的保健方法。在学习之前，我们先来了解一下颈椎病的病理。　　颈椎病的基本病理变化之一是椎间盘的退行性变。颈椎间盘运动范围较大，容易受到过多的细微创伤和劳损。其主要病理改变是：早期为颈椎间盘的脱水，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀，继而发生变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。可以发生局限性或广泛性向四周隆...

2018-12-11 1053 0B 0页
刘逢军健康讲座视频

　　养生是这个时代的人们比较关注的话题，为了健康，所以人们开始重视养生。而中国的养生文化其实是自古就有的，那么我们到底怎么做，才能够向这些养生文化索取到我们想要的健康呢?　　养生的理论均从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节，主要强调如下几点。　　调和阴阳　　《内经》说“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。所以，调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，得保健康。调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康有寿。　　流通...

2018-12-11 475 0B 0页
朱鹤亭夏季养生教程

　　夏季阳气旺盛，天气炎热，这个时候人们不管是在身体还是在心理上，都容易产生很大的波动，所以懂得夏季养生很重要。星火为您提供的朱鹤亭夏季养生视频教程能够让你懂得如何在夏季养出健康身体。　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。　　一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉...

2018-12-11 1796 0B 9页
朱鹤亭人生与养生讲座

　　生老病死组成了人的一生，生、老、死是我们不可抗拒的自然规律，然而病，在大多数时候都是可以避免的，只是我们不知道方法。这就是养生之于人生的重要性。著名中医学者朱鹤亭对于人生与养生有着独到的见解，希望通过本视频教程能够让更多的人认识到养生的重要性。　　人生历程，由生至老，从病到死，蕴涵着七情六欲，名、利、福、祸、贫、福、贵、贱，在飞遁的岁时和玄妙的人事中，如何安度日月，怎样康健人寿，乃是人人希冀而渴望者。　　人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是养生;无可贵的养生，难得珍贵的健康...

2018-12-11 2566 0B 20页
百病从腿养视频教程

　　我们走路或者上下楼梯，都会用到腿，一旦腿出现问题，就会有酸痛、疲劳、腿抽筋等症状，而如果能够将腿保养好，将会对我们的健康大有好处。　　现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。　　双腿水肿：脾虚　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉...

2018-12-11 1498 0B 0页
生命安全教育视频

　　在我们的日常生活中，总是难免会碰到意外，摔伤、咬伤、溺水等等，在面对这些意外的受伤人员的时候，你是手足无措还是马上采取急救措施?这个时候的你一定会想：如果自己懂得急救就好了。　　急救即紧急救治的意思，是指当有任何意外或急病发生时，施救者在医护人员到达前，按医学护理的原则，利用现场适用物资临时及适当地为伤病者进行的初步救援及护理，然后从速送院。下面我们就来看一下急救的任务和次序。　　安全　　确定伤患和救援者无进一步的危险。　　检查伤患　　包括伤患意识、呼吸、脉搏、瞳孔、有无外伤、出血等。　　求...

2018-12-11 804 0B 0页
养生药膳视频教程

　　药膳是我国传统的中医食疗文化，在中医学、烹饪学和营养学的综合指导下形成。药膳既有治疗疾病的能力也有滋补的作用，而且有很高的营养价值，对身体大有裨益。下面我们就一起来看看药膳的主要作用。　　治疗疾病　　1.以药膳为主治疗疾病　　某些疾病或疾病中的某个阶段可以用药膳或食物为主加以治疗。例如桂枝汤就是食疗方是治疗外感风寒，营卫不和的主方;《金匮要略》中的甘麦大枣汤以治妇人脏躁等，都是以食疗方为主治病的实例。　　2.药食结合以辅助治疗疾病　　《内经》提出：“药以祛之，食以随之”，食物疗法是综合疗法一...

2018-12-11 22686 0B 182页
水中健身视频教程

　　炎热的夏季很多人喜欢去海边玩，因为在水中能够感受夏季的清凉。这个时候千万别忘了做一些水中健身运动，会让你在玩乐的同时让身体得到很好的锻炼。　　在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让练习者曲线毕露。　　具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。　　水中健身操并不完全在水中进行，部分课程还有专门针对腰腹部减脂的池边垫上操内容，再辅以水中有氧操、水中塑形操或水中伸展操等，对于健身塑形更全面也更有针...

2018-12-11 630 0B 0页
轻轻松松学按摩视频教程

　　按摩是一种中医保健手法，如今很多人开始学习家庭按摩，目的就是能够随时进行家庭保健，本教程名为轻轻松松学按摩，对于按摩的教学细致入微，能够使学习者的学习效率更高。　　从内容上，按摩可分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩。按摩对身体有哪些益处：按摩可以舒活筋骨;按摩可以减轻压力;按摩可以缓解偏头痛，促进血液循环;按摩可以排毒等等　　医疗按摩　　又称推拿疗法，是中医外治疗法之一，也是人类最古老的一种主要应用按摩以达到治病目的的物理疗法。除治疗外科病(即伤科按摩)外，还可治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等...

2018-12-11 2562 0B 12页
亚健康与养生讲座视频

　　由于如今生活方式和生活环境的影响，大多数现代人都处在亚健康状态，所以养生变得越来越重要。那么亚健康与养生之间到底存在什么样的联系，我们该如何判断自己是否处在亚健康状态，又该如何养生呢?通过本教程你会有所了解。　　什么导致了亚健康?　　⒈交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。　　⒉废气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。　　⒊在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身...

2018-12-11 724 0B 3页
朱鹤亭春季养生教程

　　一年四季，每个季节都可以养生，但是养生的方式却不同。春季是一年的开始，春季养生也会更有益身体，那么春季到底该如何养生呢?本站为您提供了朱鹤亭春季养生教程，或许会对你的春季养生知识有所帮助。在此之前，我们先来简单了解一下春季养生的注意事项吧!　　⒈饮食要营养平衡　　从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。　　⒉春季饮食养肝为先　　按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发...

2018-12-11 1384 0B 8页

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