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健康养生

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养生堂—营养道健康到

　　营养和健康是息息相关的，我们知道，一旦身体缺乏营养，就会出现各种健康问题，而如果是营养充足的身体，是很好会碰触健康问题的。而营养的摄取往往来源于饮食，这就主要我们对饮食更加关注。　　随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。　　杂食　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。　　慢食　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健...

2018-12-11 903 0B 12页
如何处理和治疗外伤

　　在我们日常生活中，磕磕碰碰是难免的，出现外伤当然也是必然，那么对于外伤，我们该如何处理和治疗呢?在本教程中，我们会学习到外伤的一些处理和治疗方法，下面我们就一起来了解一下。　　外伤包括枪弹、金刃、跌打损伤、持重努伤、烧烫伤、冻伤和虫兽伤等。　　枪弹、金刃、跌打损伤、持重努伤等外伤，可引起皮肤肌肉瘀血肿痛，出血，或筋伤骨折，脱臼。重则损伤内脏，或出血过多，可导致昏迷、抽搐、亡阳虚脱等严重病变。　　烧烫伤，多由高温物品、沸水或热油、或烧烫等引起。轻者损伤肌肤，在受伤部位红、肿、热、痛、皮肤干燥、...

2018-12-11 663 0B 3页
察言观色话健康讲座视频

察言观色这个词儿，非常贴切地体现了中医的一个诊法，叫做中医色诊。在这部察言观色话健康讲座视频里，首都医科大学教授王鸿谟将根据身体的变化，教您尽快发现早期病症，减轻和消除心理紧张，采取简单有效的医疗措施，让您省时省力更省钱。王鸿谟—首都医科大学教授、主任医师、我国著名中医专家，出生于中医世家，家学渊博，擅长于色诊、脉诊，持续研究中医色诊40多年，在重建色诊学等方面多有建树。望、闻、问、切四种诊断方法，望，是观察病人神色形态的改变，闻，是听辨病人声音、气味变化，问，是询问病人不舒服的感觉，切，是...

2018-12-11 929 0B 0页
那些危害身体健康的虫子

　　本教程是从一个眼睛里长了白色虫子的孩子开始的，眼睛里长虫子，这听起来是一件很可怕的事情，其实这源于人们感染的一种眼睛寄生虫。　　眼睛寄生虫，两种寄生虫的分布有明显的地区性。在中国，裂头蚴主要分布在南方的水乡地区，它多寄生在青蛙和水蛇的皮肤上。人们受感染的途径主要是由于用青蛙和水蛇作为药物外敷在眼睛上　　，或接触了青蛙和水蛇后，没有及时将被污染的手洗干净便去揉眼睛。这样裂头蚴就会钻进眼皮下或眼球后面去，并长期寄生在眼部组织中。眼睛一旦被这种寄生虫感染，就会因虫体所在的位置不同而出现各种不同的症...

2018-12-11 1175 0B 0页
腰部健康如何保养

　　腰部是人体的中段部位，对于女性来说，腰部是一道风景，也是一个对健康十分敏感的区域，如果腰部出现问题，很容易导致健康问题产生。所以我们要注意对腰部的保养。　　健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。　　女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。　　肾阳虚腰痛最常见　　肾虚腰痛，是女性中最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。　　中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛...

2018-12-11 864 0B 0页
如何骑自行车健身

　　自行车是我们日常比较常用的交通工具，它也是最好的运动项目之一。现在越来越多的人开始崇尚自行车运动，因为这项运动能够给人带来年轻的感觉，其锻炼群体也开始逐渐向老龄化发展。　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。　　除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到...

2018-12-11 1516 0B 0页
黑木耳的养生吃法

　　黑木耳是我们日常生活中最常用的食材之一，在很多家常菜中都会用到，其实除了好吃之外，黑木耳还能够养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，其药用价值也是不可小觑的。　　黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克干木耳中含铁97.4毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出34倍，是动物性食品中含铁量最高的猪肝的22倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。　　中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔疮出血、便秘带血等，是因其含铁量高，...

2018-12-11 485 0B 9页
栗子的养生吃法

　　栗子在北方比较常见，是一种产能很高的食物，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的作用。栗子还能对泄泻痢疾，吐血，衄血，便血等症状起到一定的治疗作用。下面我们就来详细了解一下栗子的营养价值。　　栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。据调查干板栗的碳水化合物达到7...

2018-12-11 487 0B 7页
黑豆的养生方法

　　黑豆是豆科植物大豆中最黑的一个成员，具有高蛋白、低热量的特性。很多人都知道吃豆类食品有益身体健康，而其中以黑豆的养生效果最佳，这到底是为什么呢?来看看黑豆的保健作用就知道啦！　　1、降胆固醇。从营养学方面，近年来很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用。　　应该是豆类里的卵磷脂含量更高。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源。　　2、补肾。从中医的角度上来讲，我们古人实际上对黑豆，他很...

2018-12-11 1145 0B 0页
养生堂—餐桌上的良药

　　人们只要生存就离不开饮食，一日三餐是必不可少的，我们也知道通过饮食可以养生，那么我们到底该如何正确利用餐桌上的良药来保证我们的身体健康呢?一起来看吧!　　想要吃得健康，可不能忽略一些看起来很营养美味的食物，因为这些看起来让你流口水的食物，可能会因为吃错了某个部位而要了你的生命。　　不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里你会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当...

2018-12-11 350 0B 5页
白领梳理保健操教程

　　白领梳理保健操是专为办公室白领一族量身定做的健身保健操，能够帮助白领远离办公室亚健康：胳臂酸痛、“鼠标手”、“空调肩”、腰腿风湿痛、脂肪积赘等问题，是一种效果很好的保健操。　　主讲：刘晶晶国家艺术体操队队员示范：刘晶晶李娜王丹艺术体操专业运动员。　　有效针对：肩周炎、腕关节劳损、慢性劳损、增生、膝关节和踝关节病痛等。　　天天运动一两分钟，就能预防颈椎病。　　现在很多人都有颈椎病，苦不堪言。其实非常简单，下蹲十几次，深呼吸几次，挺胸，再做一些保护关节的动作，要不了一两分钟，就能预防颈...

2018-12-11 1079 0B 0页
茶文化与茶健康教学视频

　　中国是茶的故乡，中国的茶文化博大精深，是其他任何国家都无法匹及的。另外，在中医药方面，茶具有一定的保健作用，适当饮茶能够抗老强身，通过本教程我们可以对茶文化和茶健康有更多的了解。　　茶原为中国南方的嘉木，茶叶作为一种著名的保健饮品，它是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献，也是中国人民对世界饮食文化的贡献。三皇五帝时代的神农有以茶解毒的故事流传，黄帝则姓姬名荼，荼即古茶字。茶属于山茶科，为常绿灌木或小乔木植物，植株高达1-6米。茶树喜欢湿润的气候，在我国长江流域以南地区有广泛栽培。茶树叶子制...

2018-12-11 1289 0B 20页
养生堂—拍拍打打也养生

　　在身体感到劳累的时候，我们总习惯往自己身上酸痛的地方捶两下，这是因为这样可以让酸痛有所缓解。其实这就是拍拍打打养生的原理。不过想要进一步了解，就要仔细学习教程中专家的指导。　　拍拍打打也养生将传统中医经络、穴位养生的原理、原则和方法——解析，让不懂中医的你也能很快入门，为你和家人的健康和幸福生活助一臂之力。　　中医认为，人体是一个有机的整体，“外治经络”可以“内实五脏”。　　《医宗金鉴》载：按其经络，以通郁闭之气，摩其雍聚，以散瘀结之肿，其患可愈。事实证明，拍打、按摩相应的穴位，对于强身健体...

2018-12-11 1382 0B 5页
别让“面子”出问题

　　不管男女老幼，面子问题总是特别需要关注的，特别是对于青少年和女性来说，对自己的脸更加重视。很多人的脸上会时不时的出现痘痘问题，也就是痤疮，这个问题我们要如何解决呢?　　痤疮是一个容易复发的疾病，且本身病情轻重波动不定。影响痤疮因素很多，单一治疗往往很难收到良好的效果，需要根据病情采取综合治疗。首先要调整好心态，保持积极乐观的状态;少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮;多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习...

2018-12-11 544 0B 6页
养生堂—巧通腑畅全身

　　人体内五脏六腑各有各的功能，而相互之间也存在一定的关系。六腑通，五脏才能正常的工作运转，而五脏的工作也会带动六腑工作，所以它们之间是相辅相成的关系。　　脏腑是相互配合，互为表里，不论在生理上，病理上，都是不可分割的。所以谈到五脏，也就联系到六腑。兹分述如下：　　(一)肝与胆　　胆附于肝，相为表里，肝胆互济。所以肝胆实热的病人，有寒热、胁痛、胸满、口苦、呕吐等症状。而平肝足以泻胆，泻胆也可以平肝。　　(二)胃与脾　　胃主腐熟，脾主运化，脾为胃行其津液，二者分工合作。所以任何一方有病，都会相互影...

2018-12-11 298 0B 3页
无病一身轻教程

　　疾病总会给我们增添很多负担，不管是精神上还是物质上，都是如此。如果我们能够远离疾病，做到无病一身轻，就会让我们的生活质量有所改善。中国红色保健嫡传弟子闫民川先生主讲的无病一身轻或许能解决你的问题。　　闫民川，中国红色保健嫡传弟子。他是毛泽东保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传弟子，是“脏腑顺安工程”创始人刘承山先生传人，也是中国顶级私人医生专职保健机构的创始人。闫民川教授所承继的“脏腑顺安工程”，以“东方三经”为凭依，以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防变”的养生智慧为核...

2018-12-11 383 0B 13页
男女四季的“虚”和“补”

　　不管是对于男人还是女人来说，肾虚都是一种很可怕的疾病，因为不仅要承受身体上的痛苦，还有可能导致家庭幸福生活的破碎，所以不管是男人还是女人，都要懂得一年四季的“虚”和“补”。　　肾虚指肾脏功能减弱，需要根据不同的症状调治。肾之阴阳俱虚，肾气化生不足，症见滑精、早泄，尿后滴沥不尽，小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，气短，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。　　肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏...

2018-12-11 439 0B 4页
举手之劳保健康教学视频

　　想要保持健康的身体，我们不仅要从饮食上多加注意，还要注意平时多运动，哪怕只是举手之劳，也能对身体进行保健，这就是一些简单的推拿按摩。　　按摩简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，无副作用、经济实惠，健康生活。　　按摩根据其作用主要分为保健类按摩和休闲类按摩和治疗类按摩三大类，保健类按摩主要目的是恢复肌肉神经的活力，摆脱亚健康状态，提振精神。典型的有中式按摩，日式指压按摩，泰式按摩，足部按摩等;治疗性按摩主要是治疗一些肌肉神经的损伤，配合火罐，刮痧，艾灸等传统中医手段，经过一定得疗程，达到康...

2018-12-11 2153 0B 15页
养生之千年阿胶

　　阿胶具有补血滋阴，润燥，止血等功效，可以用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。同时阿胶也被女性视为滋补圣品，那么它是否真的那么有效呢?通过本教程，我们可以有所了解。同时一些使用阿胶的注意事项，我们也一定要知道。　　1.忌油腻食物。　　2.凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。　　3.感冒病人不宜服用。　　4.孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。　　5.该药品宜饭前服用。　　6.按照用法用量服用，小儿应在医师指导下服用。　　7.服药二周或服药期间症状无改善，或症状加重，...

2018-12-11 537 0B 6页
养生堂—肺为娇脏须慎养

　　在五脏中，肺脏是最娇贵的，很容易出问题，而出现问题之后，往往比较难解决，所以最好的方式就是养好肺。那么肺部到底该如何保养呢?下面我们就来看一下。　　目前在地球上想找到新鲜的空气已经很难。肺部也不是能靠空气就清新的。但是环境好的地方空气质量较高，适宜人类居住。　　1、要适当做有氧运动，少去污染严重的地方。　　2、人多而脏乱的地方(尽量)少去，(尽量)避免交叉呼吸，想象一下，对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生什么后果。　　3、同时不要吸烟喝酒，只要是刺激性东西，都能伤害器官，不单单是肺!可以想象...

2018-12-11 924 0B 3页

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