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健康养生

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实用小儿推拿教程

　　小儿推拿是根据儿童的形体、生理、及病理等特点，对小儿常患的某些病症进行推拿治疗的方法。小儿推拿省却的打针吃药的痛苦，而且还能在一定程度上对儿童起到一定的保健作用。　　小儿推拿是以中医辩证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。小儿推拿是纯绿色疗法，可替代部分化学药品，减少化学药品毒副作用，增强孩子机体的自然抗病能力，预防病毒侵蚀和滋生，达到有病治病、无病保健的目的。随着现代人们健康理念的更新，很多家长都开始...

2018-12-11 3383 0B 12页
新手父母的好帮手育儿（一岁宝宝的情绪10节）

　　小孩自己有没有脾气呢?答案是肯定的，而且宝宝从11个月大开始，就已经会发脾气了。所以对于一岁宝宝，一定要懂得他的情绪，并及时的进行调整，这都是新爸爸、新妈妈们需要学习的。　　到了11个月大，你的宝宝偶尔会发脾气，这是一种表达失望的方式。当她发火时，你要保持镇静。你需要控制，你的宝宝也需要你控制。当她发脾气时，你从她的身边走开，或者把她放在房间里。静静地这样做，不要与她谈话。没有了观众，她会很快停止发火。她理解“好”和“坏”的行为　　你的宝宝开始明白“好”、“坏”的差别了，她的理性知觉开始形成...

2018-12-11 514 0B 1页
怀孕都需要注意哪些事

　　女人怀孕的时候是最幸福、最美丽的，但在这个过程中，对于女性来说也是最具考验性的。因为在这个时候，女性不管是衣食住行，各个方面都会受到限制，也有很多事情需要特别注意，就连睡觉也是如此。　　妊娠期，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。　　胎宝宝过大不是福　胎儿的变化　　妊娠早期(1～3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。　　妊娠中...

2018-12-11 1131 0B 0页
儿童保健按摩教程

　　儿童保健按摩也就是小儿推拿，是为了应对一些儿童常见的疾病或病症而进行的按摩、推拿方法。通过正确的按摩，能够缓解或者治疗某些常见病症，下面我们就来详细了解一下。　　小儿推拿是以中医辩证理论为基础，通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的一种保健、治疗方式。小儿推拿是纯绿色疗法，可替代部分化学药品，减少化学药品毒副作用，增强孩子机体的自然抗病能力，预防病毒侵蚀和滋生，达到有病治病、无病保健的目的。随着现代人们健康理念的更新，很多家长都开始信任...

2018-12-11 967 0B 0页
lulu孕妇瑜伽全套视频教程

　　我们为准妈妈们提供的这部孕妇瑜伽教程是由知名瑜伽天后LuLu老师为新手妈妈设计的怀孕瑜伽教程。她针对产前三阶段，设计最专业的瑜伽动作，帮孕妇代替药物改善孕期10大不适症状、助准妈妈健康养胎、安心顺产。心动不如行动，想宝宝聪明，身材还能照样完美的孕妈咪们速速来观看、学习吧!　　身材完美的瑜伽天后LuLu老师跟所有孕妇一样：尿频、孕吐、疲倦、便秘、出油、阴道分泌物增多、静脉曲张、痔疮、腰酸背痛、出现副乳、肚子长毛、水肿、抽筋、发胖、晕眩跌倒、胃灼热、心情忧郁!但是，因为用对了方法，大家看到的她却...

2018-12-11 1147 0B 0页
lulu孕妇瑜伽全集教程

　　外唐网今天推荐的这部孕妇瑜伽视频教程是由知名瑜伽天后LuLu老师为新手妈妈设计的精品教程。练习孕妇瑜伽不但能增强宝宝智力、代替药物改善孕期10大不适症状、还能帮助健康养胎、安心顺产。心动不如行动，准妈妈们快来外唐网同lulu老师一起学练孕妇瑜伽吧!　　身材完美的瑜伽天后LuLu跟所有孕妇一样有下述症状：尿频、孕吐、疲倦、便秘、出油、阴道分泌物增多、静脉曲张、痔疮、腰酸背痛、出现副乳、肚子长毛、水肿、抽筋、发胖、晕眩跌倒、胃灼热、心情忧郁。但是，由于她用对了方法，因此变得一天比一天美丽、轻松、...

2018-12-11 853 0B 6页
美丽禅妈妈之孕妇瑜伽全集教程

　　这部美丽禅妈妈之孕妇瑜伽是为准妈妈们量身定做的精品瑜伽教程。它由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽教练莱恩布·玛丝讲解、示范。认真跟随练习，一定可以帮助你加强身体力量，改善孕期体质，减轻心理压力，为宝宝的到来做好所有准备。　　美丽禅妈妈之孕妇瑜伽通过一系列柔和有效的瑜伽姿势，帮你在产前增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性，提高整个肌肉组织的力量与柔韧度，加速血液循环，改善睡眠状态。助你在整个怀孕期间始终保持强壮的身体与健康平和的...

2018-12-11 1196 0B 0页
健康之路-女性乳房健康

　对于女性来说，胸部是很重要的部位，从美学上来讲，一个完美的胸部会让女性更有魅力；而从生理学来讲，乳房是女性哺育下一代的重要工具。所以说，乳房健康对女性是至关重要的。　两侧乳房一侧大一些而另一侧小一些;一侧乳头挺出而另一侧乳头却稍内陷，等等。这种情况如果是一直如此，不是新近才发生的，并且从无不适感，那么这就是正常现象，大可不必为此不安。如果两侧乳房呈现明显不对称，则有以下几种情况：　　第一，先天因素。在胚胎发育过程中，如果一侧乳房市一开始就发育异常，在今后的青春期乳房发育时，两侧乳房就会明显不对...

2018-12-11 1624 0B 0页
有益女性健康的食物

　　女性进行身体保健不能光靠药物，因为药物往往治标不治本，其实对于女性来说，用食补的方法保养身体才是最好的选择。在本教程中，专家会告诉我们有益于女性身体健康的几种食物。　　1、低脂酸奶　　目标：每周3到5份　　酸奶富含钙，每杯酸奶中含有448毫克的钙吗，无论哪个年龄段的女士都需要这种矿物质。而且研究发现，酸奶还可以缓解肠道易激综合症症状和消化炎症，有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。　　2、脂肪鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和青花鱼　　目标：每周2到3份　　脂肪鱼中的有益物质是欧米茄3脂肪酸，尤其是DHA(二...

2018-12-11 521 0B 6页
“黄脸婆”怎么调养教程

　　女人在结婚后往往会把自己的重心放在家庭方面，那么相应的就是忽略对自己容颜的修饰，这样，“黄脸婆”就出现了。对于女人来说，成为“黄脸婆”是一件很让人悲哀的事情，那么女人到底该怎么做呢?　　女人天天做家务，没时间护理皮肤?居家女人注定要做黄脸婆吗?绝对不可以!小编教你简单小妙招，随手拾起的美容秘方，让你成为最动人的居家美人。还愣着干嘛?快来学学吧!　　妙招一：食盐祛痘　　将半汤匙白醋、一汤匙食盐，用冷开水融化后浸湿化妆棉，敷在痘痘部位，一天一次，长久坚持能在去除痘痘的同时美白肌肤。　　妙招二：牛...

2018-12-11 1072 0B 3页
孕期需要关注的问题

　　怀孕是女人一生中的大事，它意味着一个女人将要担负孕育新生命的重任，也预示着这个女人即将为人母。女性在怀孕期间需要特别的护理，从孕前8周到分娩都需要特别关注，在本教程中，我们将有所了解。　　孕期出行安全须知　　1、在旅行前要做好旅行计划，不要让自己和胎儿太劳累。要避免去人多杂乱、道路不平的地方。　　2、选择安全的交通工具：孕妇不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，如果可能，尽量坐火车或飞机。尽管孕吐阶段已经过去，但晕车会引起呕吐，孕妇应携带几个塑料袋防吐。如果你是乘坐私家车做长途旅行，最好...

2018-12-11 543 0B 8页
女性生理保健教程

　　女性有其特殊的生理周期，最具代表性的就是月经，从月经初潮开始，女性就要开始忍受生理周期所带来的麻烦，其中痛经就是一大问题，而在闭经之后，女性也同样需要很多特别的护理。在本教程中，我们将有所了解。　　痛经或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。　　原发性痛经的发生与年龄、种族和社会经济地位无关。但是月经初潮...

2018-12-11 1324 0B 3页
产后形体恢复瑜伽教程

　　爱美的女性对于生孩子这件事往往是比较苦恼的，不生不行，生了又怕毁了身材，这也是很多新妈妈的烦恼。对于这类女性来说，在产后学习一下形体恢复瑜伽是不错的选择，不仅能恢复体型，还有很多其他好处哦！　　产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体...

2018-12-11 2764 0B 12页
妈咪下午茶视频教程

　　育儿，也是一门技术活儿，尤其对于初为人母的女性来说，往往因为自己的暴躁和不理解而伤害孩子幼小的心灵，导致宝宝出现一些大人不能理解的“偏差行为”，殊不知，这种行为正是由于家长的不正确引导导致的。　　否定宝宝人格　　在日常生活中，妈妈要避免以下6种最常见的牢骚：　　“烦!”妈妈正在做家务或手上有活的时候，宝宝还是缠着不放，妈妈会不耐烦地说：“烦死了，自己去玩。”妈妈可能没在意，宝宝却“哇”地一声哭出来了。　　“笨!”“你怎么这么笨，连这也不会。”妈妈往往以大孩子的标准来衡量宝宝，自己觉得很简单的...

2018-12-11 804 0B 12页
解读女人身体密码

　　女性是这个世界上最伟大的群体，她们需要承担生子的痛苦，要面对琐碎的家庭生活、做好后勤工作，同时她们还要在外打拼、减轻家庭负担。正是如此充实的生活，让女性无法顾及自己的健康，很多健康问题及妇科疾病接踵而至。　　对于女性来说，温和的重要保健身体似乎要比西药更适合，那么接下来我们就来了解一些适合女性所用的中草药。数千年以来很多明智的女性就已经研究和使用中药来维持健康，治愈疾病。注意以下几种适用于女性的中药：　　· 杜荆：这种中药在女性一生中的很多时期都是有用的。青年时期可以用它来治疗痤疮。它能很好...

2018-12-11 1333 0B 4页
养生堂—“胸”险就在身边

　　乳腺癌是女性的第一健康大敌，在世界女性恶性肿瘤排名中，乳腺癌发病率居第一，可见女性应对自己的乳腺健康多加注意。在本视频教程中，你会了解到更多关于乳房保健的知识，千万别错过哦!　　乳腺癌病因尚未完全阐明，但许多研究资料表明，乳腺癌的发生除去出生地的因素外，还与下列因素有关：　　1. 内源性或外源性雌激素的长期刺激：雌激素的活性对乳癌的发生有重要作用。月经过早来潮(小于12岁)或绝经晚(迟于55岁)，未生育，晚育(第一胎在35岁以后)或生育后不哺乳，乳癌的发生率较高。　　2. 病毒：致癌性RNA...

2018-12-11 449 0B 2页
关注女性体质健康

　　现代生活的压力不止是针对男人的，女人同样会感受到生活的压力，而且大多数年轻白领由于饮食不规律、缺少锻炼，都处在亚健康状态，对于这部分人来说，保证体质健康是非常重要的事情。　　那么白领怎样做才能远离亚健康呢?下面，就来为大家介绍有效减压的食物，一起来看看都是那些食物吧。　　橙子排废气　　橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。　　香蕉缓和情绪　　香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。　　猕猴桃提高免疫力　　老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为...

2018-12-11 411 0B 3页
中医五脏美容教程

　　对于一个女人来说，拥有完美的容颜很重要，所以美容院的生意才会那么好。但是美容不能只做表面功夫，女人的美需要由内而外养出来，而在中医学角度，美容跟我们的脏腑器官有着密切的联系。　　从中医美容学的角度来看，一个人的相貌、仪表、乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。故中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，使身体健美、容颜长驻。　　五脏与美容的关系简述如下：　　1、心：心的生理功能是主血脉、主神明，在...

2018-12-11 1342 0B 6页
美丽在于运动讲座视频

　　我们都知道生命在于运动，想要保持身体健康，自然离不开运动。而对于女人来说，想要保持美丽，健康是先决条件，这就需要懒女人们也要运动起来。跑步就是不错的锻炼方式，但是对于正确跑步，有些要素也是需要我们注意的。　　要素一：落地缓冲　　如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。　　正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。　　要素二：摆臂　　摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性...

2018-12-11 1332 0B 16页
怎样正确坐月子

　　坐月子是女性产后一定要做的事情。由于孕期和分娩，让女性的子宫、精力以及气血都受到很大的影响，所以需要在产后进行一段时间的调养，这就是坐月子。在坐月子的过程中，产妇一定要对饮食方面多加注意。　　(一)宜吃蔬果　　蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。　　(二)忌急于喝催奶汤　　很多长辈都认为多喝汤能够补充产妇身体里的失去的水分，并且快速地增加乳汁...

2018-12-11 850 0B 0页

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