外唐网今天推荐的这部孕妇瑜伽视频教程是由知名瑜伽天后LuLu老师为新手妈妈设计的精品教程。练习孕妇瑜伽不但能增强宝宝智力、代替药物改善孕期10大不适症状、还能帮助健康养胎、安心顺产。心动不如行动，准妈妈们快来外唐网同lulu老师一起学练孕妇瑜伽吧!

　　身材完美的瑜伽天后LuLu跟所有孕妇一样有下述症状：尿频、孕吐、疲倦、便秘、出油、阴道分泌物增多、静脉曲张、痔疮、腰酸背痛、出现副乳、肚子长毛、水肿、抽筋、发胖、晕眩跌倒、胃灼热、心情忧郁。但是，由于她用对了方法，因此变得一天比一天美丽、轻松、舒服，完全改变了身心上的不适症状，还被医生誉为模式孕妇。你想像她一样吗?不妨从了解孕妇瑜伽，学练孕妇瑜伽开始。

　　简而言之，孕妇瑜伽就是一套怀孕期间进行的健身瑜伽。它不但能在整个怀孕的过程中帮助你进行适当的身体锻炼，还能帮助你适应不断变化的怀孕过程，并在这个过程中保持一个平和、积极与健康的心态。具体来讲，练习孕妇瑜伽主要有以下几点好处：1、练习孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。2、练习孕妇瑜伽可以改善睡眠，消除失眠​，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。3、练习孕妇瑜伽可以刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。4、练习孕妇瑜伽可以控制体重、改善浮肿 。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。

　　练习孕妇瑜伽的好处虽多，但是也不能盲目练习。笔者建议准妈妈们在活动时应注意自我保护，避免摔跤、碰撞腹部。另外，在妊娠中晚期，准妈妈们不适宜长时间做弯腰或蹲着的动作，以免压迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期尽量少运动，因为这时候体重增加，下肢常有轻度水肿，所以双脚易感疲劳。