开通会员限时优惠

登录 | 注册

全部分类

健康养生

类型:

饮食养生讲座视频

　　养生是为了让我们的身体更健康，而在养生方面，饮食养生被大多数人所青睐。人体在很多情况下往往会缺乏营养，这就很容易导致疾病的发生，而注意饮食养生恰恰能够解决这一问题。　　秘诀之一：营养充足膳食均衡　　保证健康首先必须注意营养，营养要充足就要讲究食物的搭配。早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。此五者，有辛酸甘苦咸，各有所利。　　五谷杂粮主要的营养成分是碳水化合物，其次是植物蛋白质，最能养五脏之真气。而水果含有丰富的维生素、无机...

2018-12-11 1330 0B 7页
怎样正确使用抗生素

　　一说起抗生素，人们往往是望而生畏的，一方面，抗生素能够消灭致病菌，但另一方面重复使用抗生素会导致致病菌产生抗药性，所以抗生素是不能滥用的。那么怎样使用抗生素才是正确的呢?　　抗生素是由微生物(包括细菌、真菌、放线菌属)或高等动植物在生活过程中所产生的具有抗病原体或其它活性的一类次级代谢产物，能干扰其他生活细胞发育功能的化学物质。现临床常用的抗生素有微生物培养液液中提取物以及用化学方法合成或半合成的化合物。目前已知天然抗生素不下万种。　　抗生素等抗菌剂的抑菌或杀菌作用，主要是针对“细菌有而人(...

2018-12-11 1774 0B 8页
健康之路夏季养生教程

　　夏季养生是有很多讲究的，夏季阳气旺盛，人们容易上火，在这种情况下，养生就要以清补为主，同时还要注意养心与饮食养生同时进行，才能养出夏季好身体。　　夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。　　古人云：“安身之术，必资于食”。先人之话甚有道理...

2018-12-11 654 0B 0页
如何保证睡眠质量

　　睡眠质量的好坏直接决定我们身体的健康状况。很多人不认为失眠是病，但在失眠的影响下，身体状况也会随之下降，所以保证良好的睡眠对于保持身体健康也有很好的作用。　　提高睡眠质量　　睡眠的环境。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。最新研究表明，富含负离子的空气环境对睡眠有非常好的帮助，负离子可以有效调节大脑植物神经系统，改善大脑皮层功能，对治疗失眠有很好的效果。　　生物钟。睡前最好洗个澡，或做2...

2018-12-11 439 0B 0页
吴神父新足部健康法教程

　　大多数人都听过一句话：人老脚先老。可见对于人体来说，足部健康是何等的重要。足部分布着很多穴位，更人体很多器官都有一定的联系，所以做好足部保健对于保持身体健康有着重要作用。　　足部保养方法　　坚持步行　　步行，有助于肌肉放松，静脉血管的流速增强从而能减轻心脏的工作压力，确保血液循环畅通，将营养物质源源不断的输送到身体的其他部位，保证各个器官的正常运行。　　足部保暖　　“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。健康人脚部的正常温度：脚尖约为22℃...

2018-12-11 688 0B 0页
放缓衰老的脚步系列视频

　　衰老是一个不可逆的过程，也是一个无法阻挡的过程，尽管人们都怕衰老，但是它仍在不断进行着。但人们对于衰老也并不是完全无能为力的，因为起码人们可以通过自己的行动来让衰老的步伐减缓。　　“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年...

2018-12-11 446 0B 5页
健身气功与养生之道讲座

　　在本视频教程中，曲黎敏教授用通俗、生动的语言，详细的讲解了易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等传统体育健身方法及其深厚的中医文化背景，以及其与养生之间的关系。　　曲黎敏教授倡导“健身生活化，生活健康化”，指导人们在日常生活中通过合理的体育锻炼，从而达到疏通经脉、调养气血、平衡阴阳的目的，实现强身健体、延年益寿的养生功效!　　主讲：曲黎敏　　北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲教授先后获得北京师范大学语言文学学士、北京中医药大学医学硕士，具有深厚的国学素养，精通文字学...

2018-12-11 2998 0B 11页
足疗按摩视频教程

　　随着人们保健意识的增强，人们对足疗这个词已经不再陌生，而且很多人都已经开始接受足疗。我们知道，足部分布了很多穴位，足部的健康跟我们身体的健康有着直接的关系，那么到底你对足疗了解多少呢?　　人体健康与脚密切关联。人有脚，就好像树有根，树枯根先竭，人老脚先衰。脚对人体的养生保健作用，很早就引起古人的重视和研究。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。古书《琐碎录》中称：“足是人之底，一夜一次洗”。文坛巨匠苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解...

2018-12-11 2821 0B 0页
足疗按摩基础技法教学视频

　　随着保健意识的增强，人们对足疗的重视程度越来越高，足疗保健也逐渐走入了人们的生活。足疗按摩的基础技法是做足疗按摩的最基本的知识，所以一定要掌握。　　足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中药足疗法　　但实际上，我们知道，中医历来就非常重视足部的保健与治疗。　　人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接...

2018-12-11 1486 0B 0页
全身保健按摩教学视频

　　保健按摩包括减肥按摩、美容按摩、美发按摩和沐浴按摩等内容，每种按摩的目的不同，所达到的效果也有所不同，下面我们就来了解一下每种按摩的不同作用。　　减肥按摩　　肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20%以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。近几年来，我国社会上各...

2018-12-11 2152 0B 0页
夏季养生教学视频

　　夏季天气炎热，最里还是还有桑拿天等闷热天气，在这种环境下，身体很容易染上湿邪，所以我们一定要注意在夏季养生。那么在学习本教程之前，我们就先来了解一下夏季养生的原则。　　原则　　一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。　　二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶...

2018-12-11 1406 0B 0页
养生堂—古为今用解“危急”

　　每个人都希望自己能健康长寿，但是真正能够活到百岁朝上的人少之又少。这除了跟我们生存的环境有关外，还跟我们的日常保健离不开。特别是对于一些疾病的应急治疗方法，是我们一定要掌握的。　　人到中年，难免有些毛病，然而很多人发现生病时常常已很重了，有的甚至失去了治愈的机会。其实大部分疾病在发作前都有一些告警信号，依据这些信号对照自己的身体状况，会对早期发现身体的疾病有一定的益处。　　身体易被忽视的10个变化，自测一下以下10条你有没占有一条，如果没有恭喜你。　　一、小便增多，常上厕所，晚上口渴。或小便...

2018-12-11 516 0B 3页
DIY水果酵素教学视频

　　水果酵素是一种典型的内服酵素，也被称为植物综合活性酶。通过成熟水果发酵产生，对人体具有保健作用。下面我们就一起来对水果酵素的作用机制进行一定的了解。　　酶与底物形成酶-底物复合物　　酶的活性中心与底物定向结合生成ES复合物是酶催化作用的第一步。定向结合的能量来自酶活性中心功能基团与底物相互作用时形成的多种非共价键，如离子键、氢键、疏水键，也包括范德瓦力。它们结合时产生的能量称为结合能(binding energy)。这就不难理解各个酶对自己的底物的结合有选择性。　　若酶只与底物互补生成ES复...

2018-12-11 1072 0B 4页
教您如何不生病

　　想要不生病，我们就要有健康的身体。在21实际，健康已经不是没有疾病那么简单了，我们对于健康的要求也越来越高。世界卫生组织对健康下了定义，下面我们就来看看自己是否够健康吧!　　食得快：进食时有很好的胃口，能快速吃完一餐饭而不挑剔食物，这证明内脏功能正常。　　便得快：一旦有便意时，能很快排泄大小便，且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉，说明胃肠功能良好。　　睡得快：上床能很快熟睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清醒。　　说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑清楚，思维敏捷，中气充足，心、肺功...

2018-12-11 2013 0B 9页
西游健康新传

　　本教程是央视中华医药节目的其中一期，是以电视剧《西游记》中主演通过自身情况聊健康的方式来对健康观念进行阐述的，通过本视频，我们可以对一些健康养生知识更加了解。　　健康的英文是：health。在一些词典中，“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这是传统的健康概念。通常我们确实是把疾病看成是机体受到干扰，导致功能下降，生活质量受到损害或早亡。　　现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而...

2018-12-11 1322 0B 5页
养生堂烹出营养来系列教程

　　我们知道，食物在加热的过程中，很多营养素都会损失甚至流失，想要吃到富含营养又熟透的食物，其实是很难的一件事情。但是如果你懂得烹饪的技巧，就可以做到提高膳食质量。　　1、加醋：很多维生素怕碱而不怕酸，醋可保护食物中的维生素，使之少受氧化破坏。凉拌蔬菜或烹制鱼、肉时宜提前加醋，能使维生素少受损失。　　2、上浆挂糊：食物先用淀粉和鸡蛋上浆，烹调时食物表面可形成一保护层，减少营养素与空气、热油接触的机会，营养素的损失就会明显减少，同时可防止蛋白质过分变性。　　3、酵母发酵：制作面食时尽量使用酵母发酵...

2018-12-11 661 0B 5页
孔伯华养生十二字诀

　　养生，是一个亘古不变的话题，尤其在现代社会，养生更被人们所重视。那么我们到底该如何养生呢?著名的现代医学家孔伯华指出养生的十二字诀，来告诉我们行之有效的养生方法。　　孔伯华名繁棣，号不龟手庐主人，山东曲阜人。幼年时攻读经书，并随其祖父孔宪高宦游各地。后因母病，遂立志学医。25岁时在北京外城官医院任职，与当时名医扬浩如、张菊人、陈伯雅等共事，开展防疫工作。被誉为“北京四大名医”之一。　　《孔伯华养生十二字诀》内容提要：　　第一讲　养生之道　　文惠君曰：“吾闻庖丁解牛，知养生矣” 　　《黄帝内...

2018-12-11 723 0B 6页
养生堂—从口味谈健康

　　口味是人们对食物的一种喜好，就如酸甜苦辣咸，每个人都有自己喜欢的味道，而这些口味也跟我们的健康有着密不可分的关系。除了这些口味外，还有一种口味，就是我们口腔中的味道，也就是每天早晨起来后第一感觉,酸、甜、苦、咸等味道的变化,常是体内某些生理变化的反映。　　口味与疾病　　口酸　与胃酸分泌过多有关，常见于胃炎、胃、十二指肠溃疡等消化道病人。传统医学认为，体内肝脏热或脾虚，便会感到口中有酸味，而且性急易怒，头痛眩晕，小便黄赤，大便干燥，脉弦滑。此时，不宜进食辛辣、煎炸等燥热食品，可用枸杞、菊花、党...

2018-12-11 1280 0B 6页
养生堂—营养道健康到

　　营养和健康是息息相关的，我们知道，一旦身体缺乏营养，就会出现各种健康问题，而如果是营养充足的身体，是很好会碰触健康问题的。而营养的摄取往往来源于饮食，这就主要我们对饮食更加关注。　　随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。　　杂食　　杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。　　慢食　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健...

2018-12-11 945 0B 12页
药王孙思邈六字养生术

　　星火为您提供的药王孙思邈六字养生术对于养生的知识、功法进行了详细的讲解，通过对本教程的学习，我们可以了解更多的养生知识。下面我们就来对孙思邈进行更多的了解。　　孙思邈是唐朝京兆华原(现陕西耀县)人，是著名的医师与道士，是中国乃至世界史上伟大的医学家和药物学家，被后人誉为“药王”，许多华人奉之为“医神”。　　孙思邈幼年体弱多病，汤药之资而罄尽家产。他自幼聪明过人，日诵千言，西魏大将独孤信赞其为“圣童”。他通百家之说，崇尚老庄学说，兼通佛典。　　由于幼年多病，十八岁立志学医，二十岁即为乡邻治病。...

2018-12-11 2359 0B 9页

...

35

...

确认删除?