在洗桑拿的时候享受一下按摩放松，是一种不错的选择，很多懂得享受和养生的人都会进行桑拿按摩。那么，你对桑拿按摩懂得多少?到底进行什么部位的按摩、用什么手法最有效呢?我们先来进行简单的了解。

　　手法分类

　　按摩手法大致分为7类：

　　1.摆动类手法：一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

　　2.摩擦类手法：推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

　　3.挤压类手法：按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

　　4、叩击类手法：各种拍法、击法、点穴法等。

　　5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

　　6.复合类手法：推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

　　7.特定手法：胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

　　按摩的常用十七种手法：　1. 推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法 14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)