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强身健美

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张溪舍宾健身操全套视频教程

　　舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。时下，舍宾已成为为一种潮流、一个热门话题。特此，外唐网为想要健身、塑性的朋友收录了这部张溪舍宾健身操教程供大家参考借鉴。　　舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的。严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。　　舍宾形体运动设定的人体健美标准是形体的线条美和围度的比例美。为此...

2018-12-11 2817 0B 0页
理疗瑜伽视频教程

　　对于上班族的人来说，疲劳是大忌，即耽误工作，又影响收入，还可能辛苦的薪水换来的是医药费，好端端的健康，很可能就被不断的疲劳给毁了。特此，外唐网为大家收录了这部理疗瑜伽视频教程供大家参考、借鉴。　　瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议，如何保持健康和治疗疾病，使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。　　瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全...

2018-12-11 2642 0B 0页
瑜伽美体健身视频教程

　　在这部瑜伽美体健身视频教程里无论年龄大小，身体状况优劣，您都可以找到适合自己的姿势练习。每天您只需花上二三十分钟，选择几式练一练，练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月，你会发现身体大变样，不但体型匀称、肌肉紧绷，而且面色红润，精力弃沛。　　近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜...

2018-12-11 1153 0B 0页
如何练出六块腹肌全集教程

　　我们知道在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!本站分享的这部如何练出六块腹肌教程可以帮助您轻松炼出六块腹肌。　　想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰...

2018-12-11 9491 0B 48页
罗特·伯克瘦腹健康操视频教程

　　罗特·伯克瘦腹健康操视频教程通过几十分钟的动作设计,让全身的脂肪都燃烧起来。从热身和伸拉动作开始,逐步进入各个重点部位的集中减肥。很短一段时间,您就会惊喜地发现自己瘦了下来,同时身材像舞蹈演员一样凹凸有致。　　特伯克训练法(The Loffe Berk Mefhod)是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程,在世界各地都广受推崇。这种健身方法对于美化身体曲线,增强体质都特别有效。这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀!　　健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据...

2018-12-11 1048 0B 7页
健身球操视频教程

健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。今时今日，健身球操不在仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。编者今天也特意为大家收录了这部健身球操视频教程供大家参考。健身球有不同的大小，直径从45～75厘米，根据不同的身高和身体比例选用适合于自己的球。健身球由一种专门的PVC材料制成，具有良好的弹性和柔韧性。健身球的用途和优点很多：它是适合所有人的锻炼(包括需要康复治疗的人);它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼);健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。健身球...

2018-12-11 7931 0B 0页
亲子瑜伽教学视频

亲子瑜伽非常适合大人与孩子一起修习。在舒缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习亲子瑜伽。既能促进母子亲情的交流，同时又可以体验和挖掘自己和孩子的潜在能力。感兴趣的朋友不妨来外唐网观看、学习一下! 亲子瑜伽操之所以在欧美等国流行是因为于它有助于全面激发宝宝的潜在能力。它不但有助于帮助及灵活宝宝的身体、提高免疫能力、提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉...

2018-12-11 1409 0B 0页
美颜瑜伽全套视频教程

　　时尚女性都自己的脸上永远都红润弹性，渴望自己的脸上永远洋溢着不老的容颜。瑜伽就是一位“神厅的美容师”。这部美颜瑜伽教程是由国家一级瑜伽教练全新创编，专业的瑜伽美容动作配合优美的旋律，有碰触地帮助练习者进入美颜瑜伽的修练境界。　　“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心...

2018-12-11 2341 0B 0页
普拉提全套健身视频教程

　　普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法。锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。您想亲身体会一下吗?　　普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates，普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人，为了健康，他逐渐将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极拳等融会贯通，并佐以自己设计的一些动作，以后逐渐形成了今天的...

2018-12-11 10426 0B 55页
办公室瑜珈全套视频教程

　　你知道吗?在办公室也能做瑜伽哦，你只需要一张凳子、一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动一动就可以缓解长期保持同一工作姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬，消除疲劳，增添活力，让你精神百倍。　　办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。　　...

2018-12-11 1472 0B 0页
强效瘦身哑铃操视频教程

　　强效瘦身哑铃操视频教程将健身和塑形双效合一，具有时尚哑铃的5大优势。如最典型的“阻力运动”，具有无与伦比的快速燃烧脂肪功效;促进蛋白质合成，彻底变成容易消耗热量的易瘦体质;雕塑的肌肉线条修长、柔韧，匀称合度，充满弹性;强化骨骼，矫正体形，令身型挺拔，优美体态等。　　曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最...

2018-12-11 7236 0B 60页
有氧健身操视频教程

　　有氧健身操是健身馆里最常见的一项课程，也是大家非常喜欢的一种运动。有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。　　女性做有氧健身操时应注意：(1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。(2)经期做操，运动量不宜过大。(3)没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。　　有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，...

2018-12-11 1506 0B 6页
孕妇普拉提视频教程

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一。越累越多的准妈妈也开始练习普拉提。普拉提既能减轻由怀孕导致的对肌肉及骨骼所增加的重负，又能减少皮下脂肪，刺激胎盘良好发育。作为大家学习交流的平台，今天外唐网业也特意收录了孕妇普拉提视频教程供大家参考。西方人一向着重于身体肌肉能力的训练，例如腰、腹、背、胸等;而东方人就着重于呼吸和心灵集中的训练，冥想、瑜珈和太极就是个好例子。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilat...

2018-12-11 1185 0B 0页
蕙兰瑜伽视频教程

在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。作为大家学习交流的平台外唐网特意收录了这部蕙兰瑜伽视频教程供大家参考。希望您可以伴随古老的瑜伽语诵，抒发自然界舒松怡人的心弦，让压力随之溶解消散。 “瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运...

2018-12-11 4435 0B 38页
kitty拉丁健身操高消耗强度教程

　　本套拉丁健身操属于高消耗强度，运动量相对较大，动作编排更加动感奔放，让您可以充分领略拉丁健身操的浓烈热情。爱美的您快来感受热情奔放拉丁热潮，跳出火辣辣性感身姿吧!　　拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪。　　拉丁健身操是将有氧操和...

2018-12-11 954 0B 0页
快乐增高瑜伽教程

我们分享的这部快乐增高瑜伽教程是一部非常实用的教程，它里面的瑜伽矫形增高方法，是通过改良瑜伽结合骨科矫形原理，针对性的骨骼自我训练方法。想增高的朋友速速来本站观看吧! 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。 ...

2018-12-11 1715 0B 0页
太极扇教学视频

　　太极扇是一种风格独特的武术健身项目，也是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。今天编者推荐的这部太极扇教学视频是一部非常不错的视频。认真观看并跟随学习相信您一定可以从中获益!　　陈式太极扇是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它突出了陈式太极拳传统性特点，内容丰富、结构合理，通过穿插蹬腿、摆莲、翻腰、跳跃，集中了东式太极拳典型动作。该套路缠绕折叠、松活弹抖、扇势多变、造型优美，极具健身性、观赏性及艺术性。　　杨式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基...

2018-12-11 4312 0B 0页
普拉提瑜伽全套教程

随着现代社会的发展，普拉提不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。本站今天收录的这部普拉提瑜伽教程是一部不可多得的精品瑜伽教程。透过它您不仅可以学到普拉提而且还能学好瑜伽。欢迎爱美的您来外唐网跟随练习。普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训...

2018-12-11 4470 0B 21页
Kitty 健身球操全集视频教程

　　Kitty 健身球操全集视频教程是专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而设计的。其突出特点是充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性，全面提高身体机能。快来加入我们，张扬健康新活力吧!　　健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病，用于膝盖和肩部的康复治疗，纠正体态，提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉(腰背，骨盆)方面的显著作用，这项运动...

2018-12-11 1710 0B 9页
东方瑜伽入门视频教程

　　我们收录的这部东方瑜伽入门视频教程是一套不可多得的瑜伽练习教程。它结合现代人的生理、心理需求，通过融合各流派瑜伽锻炼方法的实用性及优点而有机设计。其内容包括瑜伽体位法(即姿势功)与清洁术、呼吸与调息法、收束与契合法、休息术、目达法与冥想等。　　练习瑜伽的好处：1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷。2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病;促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱...

2018-12-11 1742 0B 4页

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