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强身健美

类型:

活力瑜伽

活力瑜伽是一整套练习，不同于其他瑜伽是单个单个的动作，活力瑜伽是组合动作。...

2018-12-11 1171 0B 2页
女性调理瑜伽

女性调理瑜伽主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。...

2018-12-11 1169 0B 4页
纤体瑜伽

课程收录了胡海燕老师的纤体瑜伽系列，包括冥想呼吸、塑腿瘦腿练习、腰部练习、手臂练习、美臀瘦小腿、美背提臀、腹部练习。...

2018-12-11 1909 0B 7页
男性瑜伽

现在很多人认为瑜伽是女性的运动，但在印度，瑜伽其实一直由男性传承。本课程收集了几个适合男性练习的瑜伽课程，包括密宗男子瑜伽和莫汉瑜伽之男性保健篇。...

2018-12-11 1295 0B 2页
健康减肥瑜伽

瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。本课程介绍了针对身体各个部分的练习方法...

2018-12-11 1595 0B 7页
瑜伽28天瘦身排毒计划

瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。郑先红老师亲力亲为，制定了科学、简单、有效的28天瘦身排毒计划。跟随她习练，不仅可以拥有迷人的体态，更会收获健康、愉悦的身心。??...

2018-12-11 2476 0B 23页
男子健身房健美示范

很多人在健身房办了卡，但是使用率却很低，没有达到健身的效果。究其原因，除了懒惰以外，不知道如何针对自己的情况进行锻炼也是一个重要因素。本课程介绍了针对身体各个部位进行锻炼的方式，适合男子健身爱好者观看学习。...

2018-12-11 1680 0B 4页
男子器械健身

是否想要一身结实健美的肌肉呢？是否对着健身房各种各样的器材无从下手？本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法，只要能够坚持下来，就能拥有一身完美肌肉！...

2018-12-11 927 0B 7页
郑多燕健身舞全集（中文版）

韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已，其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。跟随郑多燕的指导跳,减肥效果翻3倍!经过很多同学反映这个操很有效果，于是又花费一天的时间，在优酷上海找，终于找到全部都是中文的清晰的教程，希望能给姐妹们提供帮助。本课程由两部分组成Figure Robics健身舞FIGURE ROBI有氧操-心肺和力量训练FIGURE DUMB哑铃操-肌肉训练FIGURE DANCE舞蹈操-力量训练有氧运动FIGURE MAT垫上操-针对腹部和下半身脂肪BODY BAL...

2018-12-11 3379 0B 8页
产后形体恢复瑜伽教学

产后的妈妈们，还在为体形烦恼吗？快快来学习吧，这个课程教你如何恢复完美身材哦！...

2018-12-11 2411 0B 11页
张菁瑜伽自然放松法

由张菁主讲示范的这个瑜伽课程，针对身体不同部位的放松精心策划编排而成。通过练习这些有针对性的简单的瑜珈动作，您会明显地感觉到，身体得到了舒展，压力消灭了。...

2018-12-11 1698 0B 5页
丰胸瑜伽视频教学

特别针对胸部保养保健而设计，是一套行之有效的丰胸美体法，只要坚持每天10分钟，迷人挺拔的美胸送给你，拥有曼妙身材当然不是梦。从现在开始，打造自己的美胸行动吧！?...

2018-12-11 4905 0B 28页
养生瑜伽

瑜伽帮你养生减压。...

2018-12-11 1226 0B 6页
瑜伽入门七步学

瑜伽入门七步学是一个针对及瑜伽爱好者的入门课程，课程采用视频的方式，从瑜伽的基础姿势开始，讲解了瑜伽各种常用姿势的练习方法及其功效。...

2018-12-11 1613 0B 0页
于戈瑜伽视频教程

课程收录了一些较入门瑜伽难度稍大的瑜伽视频教程，可以作为加强练习。...

2018-12-11 6525 0B 8页
瑜伽姿势练习视频教程

课程将瑜伽的每一个姿势都分开讲解，更方便自己练习。...

2018-12-11 1836 0B 17页
李德印32式太极剑

太极剑兼有太极拳和剑术两种运动风格。既要表现出太极拳轻松柔和和缠绵不断的运动特点；又要表现出剑法清晰准确，身剑协调，身形优美的特点。《32式太极剑》是在国家体委的组织下，由著名武术家李天骥先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成。全套分四段，32个动作。内容精炼，路线清楚，剑法规范，动作准确。...

2018-12-11 659 0B 2页
初级减肥瑜伽

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处，锻炼身体的灵活度，减小受伤的几率，更能让你减轻压力，放松心情，充满自信。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。本课程介绍的是针对初级者的减肥瑜伽，一起在轻松的音乐里快乐减肥吧。...

2018-12-11 452 0B 0页
街舞健身操

一套新颖时尚的街舞健身操，其节奏鲜明强烈，动作爆发力强，运动量大，充满青春活力，可削减脂肪、缓解压力、全面促进身心健康，追求与众不同的全新感受。无论你相在迪厅舞光四射，还是希望健美身材，都是非常合适的选择。...

2018-12-11 437 0B 7页
适合初学者的七日瘦身减肥瑜伽

外唐网推荐的这部减肥教程是非常适合初学者练习的一套减肥瘦身瑜伽，希望大家可以循序渐进，好好操练，减肥就要坚持，坚持再坚持~这套减肥瘦身瑜伽讲解很到位，动作也比较容易学习，相信一定会对大家有帮助的！！...

2018-12-11 1815 0B 19页

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