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强身健美

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服装搭配技巧

你想拥有自己的一套穿衣风格吗?你想穿出自己的明星范吗?能够给今天的我们留下深刻印象的穿衣高手，不论是设计师还是名人，其原因只有一个——他们创造了自己的风格。小编为您收录的这套服装搭配技巧就是教您如何穿衣，如何搭配，如何成就自己的明星范的。看看吧，保证您受益匪浅。另外小编还给您收录了一些关于搭衣的文字说明供您参考学习。 1.衣服要与你的年龄、身份、地位一起成长西方学者雅波特教授认为，在人与人的互动行为中，别人对你的观感只有7%是注意你的谈话内容，有38%是观察你的表达方式和沟通技巧(如态度、语气...

2018-12-11 1327 0B 11页
MADFIT健身操舞蹈

现代人的时间少、工作忙碌，又希望能保持窈窕的身材，尤其是女人，拥有完美身材是她们一生的追求，可是究竟如何保持完美身材呢?减肥药，减肥茶，还是节食这些都不是，只有运动才是王道。我们为您提供健身收腹操让您同时拥有健康体魄和完美身材。运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦;另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。那么，对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式?美国有一...

2018-12-11 4826 0B 14页
美容健身指南

爱美之心人皆有之，谁都希望拥有美丽的容颜。健康是人的资本，谁都希望拥有健康的体魄。似乎美容和健康成为人生的必备追求，也将成为永恒的话题。今天小编为您收录了美容健身指南视频教程，它会帮助您健身美容双丰收。另外小编还为您收录了美容健身的五大误区供您参考以规避风险。误区之一：重表面美忽视健康美。据调查显示，69%的女性在护肤上花费重金，仅有17%的选择有氧操等健身运动。业内人士表示，护肤特别是在面部护理、美容上，普遍是通过各种化妆品做表面护理，修饰皮肤的外表。这只是治标不治本，对一些脸部苍白、少血...

2018-12-11 1241 0B 6页
男士服装搭配技巧

俗话说“人靠衣装，佛靠金装，您的衣着直接告诉了不认识你的人们，你的品位在哪里，你的品位有多高，作为任何职业任何角色的你，所穿着的衣服需要大方得体而且要突出你的外型优势，掩盖你的外型缺点，显示出你的身份和地位，男人的服装搭配尤其凸显这点。小编为您提供男士服装搭配，供您参考学习，助您穿出品味，穿出潮流。开放的男人，一般都很注重服装的颜色，可谓“越穿越艳丽”。服饰色调也由过去的蓝、黑、灰等颜色，转变为奔放、热烈的大红、大紫、枣红、铁锈红等鲜艳色彩。开放的男人喜欢花T恤，特别是那种全部是大色块、大图...

2018-12-11 765 0B 0页
舍宾俏臀视频教程

舍宾在当今已经成为一种潮流、一个热门话题，在应用写作中也对其多有关注。舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。外唐网为您收录舍宾俏臀视频教程帮您健康塑身，塑造完美身材。宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯。其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体...

2018-12-11 3346 0B 18页
俄罗斯舍宾形体

想起哲学家果戈里的一句话“魅力等于内在美和外在美的总和”，这也是完美女人对自己的要求和目标吧。动人的美丽，除了要有玲珑的曲线，还应有生命的律动和活力，更要培养一个健康的心灵和一份自信的气质。而舍宾恰是这样一种舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是目前世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。舍宾起源于俄罗斯的舍宾运动，1997年4月落户北京。它通过电脑测评分别制定出适合个体的营养+运动+医学+心理学不同的训练处方，完成从形体美到总体形象美化，从外在姿态美到内在气质美的培养。舍宾...

2018-12-11 6110 0B 28页
温莎普拉提教程

由于普拉提不受场地限制，拿块垫子，甚至在地板上就能练。同时它既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”，致使普拉提受到人们的普遍喜爱。小编也为您收录了温莎普拉提教程帮您学习普拉提，助您健康塑形。普拉提能够戏剧性地改变人的体态、姿势以及身体的感受。无需大量练习，就可以使身体增强力量，拥有一个平滑、柔软、匀称的身体，苗条的双腿和平滑的腹部、健康的背部，还可以增强身体的柔韧性和敏感度。普拉提能够让身体更多地认知和感受自己，让身体和心灵都感到清新，让动作轻缓优雅，它还可以改...

2018-12-11 947 0B 6页
普拉提视频教程

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。普拉提还简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性，并且不受活动地点的限制，无论专业健身房还是起居室，同样可以练习。为此曼珠沙华为您收录了这部普拉提视频教程，让您秀出自信，秀出美。随着现代社会的发展，普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、...

2018-12-11 2476 0B 15页
健白领女性有氧健身操

有氧健身操是健身馆里最常见的一项课程，也是大家非常喜欢的一种运动。但是，你知道这项运动为什么被称为“有氧”，主要锻炼的是什么部位吗?只有在充分了解有氧健身操的功能后，才能更加有效地运用它来进行锻炼。小编不仅为您解答这个疑惑，而且为您收录了白领女性有氧健身操视频教程供您学习参考。一.什么是有氧健身操有氧操(有氧健身操)是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下，能够锻炼全身的健身运动，但必须连续运动时间达到12分钟以上。不过，广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播...

2018-12-11 1160 0B 0页
家庭瑜伽视频教程

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。根据小编为您收录的这部家庭瑜伽视频教程您能轻松快乐的学习瑜伽，塑造美丽身形。静定的姿势梵文“阿撒那”，意指静定的姿势，就是瑜伽的体位法。在众多的健身法中，瑜伽体位法是最完整的运动方式。体位法是借助缓慢的舒展动作来放松所有的关节、肌肉、韧带、肌腱及其它部位。体位法能调和神经系统、改善血液循环、消除紧张、增加脊柱和身体柔软度，在放...

2018-12-11 1075 0B 10页
纯粹瑜伽基础课程

你想学习真正的印度瑜伽吗?你想获得美丽的体形和完美心境吗?你想知道如何在家自我习练吗?观看外唐网向您推荐这部由印度大师莫汉主讲的纯粹瑜伽基础课程您会有别样感觉，因为这部教程是一部循序渐进，简明实用，效果显着的瑜伽自我习练方法。快快行动吧！莫汉来自世界瑜伽之都印度的瑞诗凯诗(Rishikesh)，他自小受到瑜伽哲学体系的影响，具有丰富、深厚的瑜伽教育和实践背晃。根据多年瑜伽教学经验，莫汉总结了一套循序渐进，简明实用，效果显着的瑜伽自我习练方法。莫汉教授的瑜伽沿袭了印度最本质的瑜伽认识和方法，教材...

2018-12-11 2182 0B 8页
10日塑形男子普拉提

男人对肌肉的崇拜迷恋由来已久，以前展现在米开朗基罗，罗丹，米隆等杰出雕塑家的艺术作品上，强健的肌肉线条是对造物主的极致咏叹;现在则表现在世人对史泰龙、李小龙、布拉德·皮特等荧屏肌肉男的崇拜上。普拉提斯不单单局限于单纯的减肥，更注重深层锻炼肌肉、精准雕塑体形。与会让身体变得短粗、体积过大的传统训练方法不同，普拉提斯能把肌肉塑造得结实而富有线条，让身材看起来健美匀称。为此曼珠沙华特地为您收录了这部10日塑形男子普拉提教程供您参考学习，帮您练就完美身形。普拉提(Pilates)是由德国的约瑟夫·普拉...

2018-12-11 4696 0B 37页
妙不可言的夫妻瑜伽

据报道，皮特和朱莉相恋同居后，虽然共同抚养了六个孩子，但是，两人时常会吵吵闹闹。不过，双方在学习瑜伽后，通过夫妻瑜伽的精神交流，逐步改善了关系，力保爱情的稳固。而贝克汉姆和维多拉亚，是瑜伽忠实拥趸，两人每个星期，都会参加两次瑜伽训练，每次时间长达一小时。瑜伽，是两人精神的交流，胜过千言万语，这是每个家庭，一个值得借鉴的难能可贵的经验。为此小编也为您收录了这部妙不可言夫妻瑜伽视频教程供您学习参考，帮您健身塑形，和谐家庭。所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里将详细的...

2018-12-11 1159 0B 0页
办公室瑜伽教程

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗何预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。办公室瑜伽特点: 瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化...

2018-12-11 18761 0B 14页
极速瘦身普拉提教程

您是否还在为无法减去身上的赘肉而苦恼呢?作为当今全球最时尚的健身运动，普拉提目前在我国还只局限在大健身房的健身课，练习者需要承受昂贵的学费和烦琐的课程。小编为您收录的这部极速瘦身普拉提教程将接触您的苦恼，这部教程讲解的系统详细，它绝对是您轻松学习普拉提，快乐瘦身的不可或缺的教材。亚洲小天后萧亚轩Elva就是这一健身方式的热衷者。Elva跟Pilates在2005年结缘，她首度接触Pilates的时候，就对这个简单易做但对肌肉力量的训练非常有效的运动，留下了深刻的印象。刚开始练习时，Elva每天...

2018-12-11 3043 0B 20页
科雯瑜伽教程

优雅，一种骨子中透出的气质，它让您身体保持在最佳状态。而瑜伽恰是一种能提高您自己优雅气质的一项运动。另外还能瑜伽运动能够拉长我们的肌肉，增强我们的柔韧性与适应性，让我们的肢体语言更加柔和、流畅、身姿充满韵律美、优美而从容。我们为您收录这部科雯瑜伽教程是一部学习瑜伽的精品教程，仔细观看学习吧，您一定会受益匪浅的。女人需要瑜伽的四大理由理由一：你需要年轻、优雅的身体尽管瑜伽可以减肥，但那决不是练习瑜伽的终级目标。随着年纪的增长，地心引力的破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变，但背有点儿驼，...

2018-12-11 2413 0B 0页
健美塑身肚皮舞

作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。小编为您收录了健美塑身肚皮舞教程让您感悟肚皮舞的魅力，进而学习肚皮舞帮您达到健美塑身的效果。肚皮舞阿拉伯原名为 "Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合...

2018-12-11 1873 0B 13页
王莹白领街舞教学视频

随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，人们的生活节奏也越来越快，于是健身塑形也越来越成为白领女士追求的目标。街舞是当下时尚流行的运动健身舞蹈，所以我们为您收录了这部王莹白领街舞教学视频，供您学习参考。健康物语：街舞英文名称为HipHop，是美国黑人的一种街头文化，街舞的肢体动作较其他舞蹈夸张。街舞以其特有的轻松、随意、个性化赢得人们的青睐。现在，接受街舞的多半是年轻的男女，因为在跳街舞的过程中，除了感受到兴奋，得到健身效果，自我表现欲还得到了极大的满足。有人曾经说过，简单的一个眼神，一次头部...

2018-12-11 2297 0B 0页
街舞教学六种步法

今天星火视频与您分享的这部街舞教学六种步法是一套关于街舞步法的精品视频，如今学习街舞已成为一种潮流，一种时尚，它不仅是舞蹈，更有助于健身塑形。这部教程的独到之处在于它从街舞的步法开始教起，讲解的清晰而有条理，仔细观看保证您轻松学会街舞。街舞(英：Hip Hop，日：ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果...

2018-12-11 1316 0B 6页
女子街舞教程

性格是运动的招牌菜，平腹、美臂、蜜桃臀……这就是好莱坞2004版美女标准。你天性安静，何必强迫自己动起来。你讨厌循规蹈矩，何必让自己一板一眼，性格决定一切，运动也不例外，如果你是个时尚又爱运动的女孩就来观看我们为您收录的这部女子街舞教程吧，通过街舞来彰显自己的运动阳光气息。街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦...

2018-12-11 3761 0B 26页

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