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生活百科

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百病之源血瘀症

　　血瘀证是瘀血内阻，血行不畅，导致局部出现青紫肿块，轻则疼痛，重则会造成功能障碍。血瘀证可以说是百病之源，所以一旦患血瘀证就一定要积极着手治疗。　　产生血瘀证的原因很多，主要有五：一是外伤、跌仆等损伤造成体内出血，离经之血未能及时排出或消散，蓄积在体内形成瘀血;二是气滞导致血行不畅而形成瘀血;三是血寒而致血脉凝滞;四是血热而致血液壅聚、血液受煎熬浓缩而成瘀血;五是气虚推动无力导致血行缓慢而形成瘀血。　　瘀血阻塞络脉，气血运行受阻，以致血涌络破而见出血。由于瘀血停聚体内不除，堵塞脉络，或为再次出...

2018-12-11 835 0B 2页
冬季养生先驱寒教程

中医讲究顺时而养，冬季养生，当然要遵循冬季的特质。冬季天气寒冷，驱寒就成了养生的首要问题，那么冬季到底该怎样驱寒呢?下面就为大家推荐8中驱寒食物，大家要注意在饮食均衡的情况下及时补充哦!　　黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以...

2018-12-11 954 0B 3页
华佗五禽戏教学视频

五禽戏为东汉华佗所创，是一种能够让人气血通畅，增进健康的功法，分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏五种，在本教程中，我们将对五禽戏进行学习，下面我们就来了解有关五禽戏的传说。广陵郡的吴普，投华佗为师学医，得到了华佗的教诲，他不单医术高明，而且高寿百岁，耳不聋，眼不花，发不白、齿不落。他为什么能活那么高的年龄呢!这里有个传说：据说，吴普原来是个官宦之家的子弟，过着富裕的生活，是位肩不能担，手不能提的阔少爷。有一次华佗带着他出外采药，回到家就病倒了，华佗就去给他看病，到那儿一摸脉，六脉和平，一点病没有。...

2018-12-11 3561 0B 12页
LULU瑜伽视频教程

在办公室久坐，就会出现小肚子突出、腿部水肿、腰酸背痛的现象，为了帮助大家解决这一问题外唐网特意收录了LULU瑜伽视频教程供大家参考。欢迎想强身健美的朋友来外唐网观看。瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就...

2018-12-12 1621 0B 6页
陈氏太极拳新架一路教程

　　陈式太极拳是由陈氏始祖陈卜为抵御外贼所创，并传授子孙学习，从而传承下来。陈氏太极拳新架一路是中国太极拳中最古老的拳法之一,它起源于河南省陈家沟,由陈王庭所制,由其陈发科本人修改，其子陈照奎定型的套路。　　陈氏太极拳新架一路以掤、捋、挤、按手法运用为主，以采、挒、肘、靠手法运用为辅，动作力求柔顺，拳架舒展大方，步法低沉稳重，手法之变，身法中正自然。陈氏太极拳新架一路是一种轻柔缓慢的有氧运动,由于它运动方式独特,并且有深奥的攻防攻击含义,.所以深受广大,群众所喜爱.　　第一式预备式　　第二式...

2018-12-12 2261 0B 0页
马志宇台球教程

　　台球是一项非常受年轻人喜爱的室内球类运动，不管是男生还是女生，只要拿起球杆，就有着说不出的帅气，这也是台球受人欢迎的原因之一。下面我们就先来了解一下台球的打法。　　台球打法和其他球类打法不同，比如：足球、篮球、网球和排球等，都是直接把球踢进球门、投入篮筐、打过球网等。而台球则是先打白色主球，再由主球把目标球撞进球袋或连续碰撞两个目标球方可得分。而且不但要求把球打进球袋得分，还必须考虑打进一个球后，主球能停留在理想的位置，以便接着打下一个球。如此反复才能连连取得高分，也就是人们常说的“走位”。...

2018-12-12 2238 0B 0页
24式太极拳完整教学视频

　　太极拳是中国武术的内家拳，综合太极阴阳的理念，并用意念统领全身，以意导气，来达到修身养性、强身健体的目的。通过本教程，你可以学习到完整的24式太极拳。　　太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、健身操。　　太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术...

2018-12-12 2995 0B 0页
38式武当太极拳教学视频

　　太极拳外柔内刚，于武术方面，它能够将敌人强大的攻势化解，并对敌人产生克制;与健身方面，太极拳能够修身养生，强壮身体。本教程主要教授38式武当太极拳，一起来了解一下。　　武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两千斤，后发先制的武术特点;亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。更有发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年的独特功效，实为中华武术之晶体，东方文化之瑰宝。太极拳法，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由俩仪、太极...

2018-12-12 2227 0B 0页
围棋三日通视频教程

　　围棋是中国文化的一部分，只有黑白两子，却在棋盘上摆下各种战局，险象环生，也许这就是中国围棋的奥妙所在。很多人都认为围棋晦涩难懂，但是本视频教程却是“围棋三日通”，各位对围棋感兴趣的朋友不妨来试一下它是否能让你“三日通”。　　围棋在很大程度上反应了中国传统思想文化的精髓，具体表现在以下方面：　　第一，能动精神。从人的能动性的发挥程度上看，棋牌中越是高层次的，人的主观能动性发挥得越好。围棋的行棋规则想象力的发挥和创造力的实现提供了广泛空间和可能。围棋一开始满盘无子，行棋中虽有"金角、银边、草包肚...

2018-12-12 529 0B 4页
羽毛球快速提高教程

　　打羽毛球很容易，但是想要打好就不那么简单了。本教程主要针对想要提高羽毛球技巧的人而设计，是一部提高技能的教程，想要让自己变成羽毛球高手的朋友千万别错过。　　站位与击球　　运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。站位有两种情况∶一种是受限制的站位。如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区);另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择前后或左...

2018-12-12 1494 0B 5页
健康之路-食以黑为佳

　　现代科学饮食的观点是：食以黑为佳，也就是说，黑色的食物是最适合养生的。我们知道，不同颜色的食物对身体有不同的作用，下面我们就来看看黑色食物对身体的好处吧!　　1、清除自由基，延缓衰老　　自由基是人体氧化反应过程产生的有害化合物，具有强氧化性，它能引发体内脂质过氧化反应对人体健康造成损害，同时也加快机体衰老。黑色食品中所含的黑色素、花青素等物质能捕获自由基，减少过氧化物的产生，并能充当起超氧化物歧化酶(SOD)的作用，同时还具有谷胱甘肽(GSH)的抗氧化能力，从多方面清除体内的自由基。　...

2018-12-11 801 0B 0页
防治颈椎病保健操视频教程

　　颈椎病原本是中老年人比较高发的一种疾病，但是近些年一直呈年轻化的状态发展，这是因为很多白领长期伏案工作，并且不懂得保养，最终导致颈椎病的发生。本视频就是针对这种颈椎病发生的保健方法。在学习之前，我们先来了解一下颈椎病的病理。　　颈椎病的基本病理变化之一是椎间盘的退行性变。颈椎间盘运动范围较大，容易受到过多的细微创伤和劳损。其主要病理改变是：早期为颈椎间盘的脱水，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀，继而发生变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。可以发生局限性或广泛性向四周隆...

2018-12-11 1086 0B 0页
北大健康讲座视频

　　我们常说的健康往往只是身体健康，而实际上健康既包括身体健康也包括心理健康。传统的无病即健康显然已经过时，身体和心理双重健康的现代健康才是我们最终要达到的目的。　　现代健康并不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。　　现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是...

2018-12-11 1895 0B 0页
生命安全教育视频

　　在我们的日常生活中，总是难免会碰到意外，摔伤、咬伤、溺水等等，在面对这些意外的受伤人员的时候，你是手足无措还是马上采取急救措施?这个时候的你一定会想：如果自己懂得急救就好了。　　急救即紧急救治的意思，是指当有任何意外或急病发生时，施救者在医护人员到达前，按医学护理的原则，利用现场适用物资临时及适当地为伤病者进行的初步救援及护理，然后从速送院。下面我们就来看一下急救的任务和次序。　　安全　　确定伤患和救援者无进一步的危险。　　检查伤患　　包括伤患意识、呼吸、脉搏、瞳孔、有无外伤、出血等。　　求...

2018-12-11 848 0B 0页
朱鹤亭夏季养生教程

　　夏季阳气旺盛，天气炎热，这个时候人们不管是在身体还是在心理上，都容易产生很大的波动，所以懂得夏季养生很重要。星火为您提供的朱鹤亭夏季养生视频教程能够让你懂得如何在夏季养出健康身体。　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。　　一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉...

2018-12-11 1872 0B 9页
刘逢军健康讲座视频

　　养生是这个时代的人们比较关注的话题，为了健康，所以人们开始重视养生。而中国的养生文化其实是自古就有的，那么我们到底怎么做，才能够向这些养生文化索取到我们想要的健康呢?　　养生的理论均从维持人的正常状态出发，把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节，主要强调如下几点。　　调和阴阳　　《内经》说“生之本，本于阴阳”，又说“阴平阳秘，精神乃治”。所以，调和阴阳则精神充旺，邪不能侵，得保健康。调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康有寿。　　流通...

2018-12-11 500 0B 0页
朱鹤亭人生与养生讲座

　　生老病死组成了人的一生，生、老、死是我们不可抗拒的自然规律，然而病，在大多数时候都是可以避免的，只是我们不知道方法。这就是养生之于人生的重要性。著名中医学者朱鹤亭对于人生与养生有着独到的见解，希望通过本视频教程能够让更多的人认识到养生的重要性。　　人生历程，由生至老，从病到死，蕴涵着七情六欲，名、利、福、祸、贫、福、贵、贱，在飞遁的岁时和玄妙的人事中，如何安度日月，怎样康健人寿，乃是人人希冀而渴望者。　　人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是养生;无可贵的养生，难得珍贵的健康...

2018-12-11 2699 0B 20页
百病从腿养视频教程

　　我们走路或者上下楼梯，都会用到腿，一旦腿出现问题，就会有酸痛、疲劳、腿抽筋等症状，而如果能够将腿保养好，将会对我们的健康大有好处。　　现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。　　双腿水肿：脾虚　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。　　饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉...

2018-12-11 1568 0B 0页
养生药膳视频教程

　　药膳是我国传统的中医食疗文化，在中医学、烹饪学和营养学的综合指导下形成。药膳既有治疗疾病的能力也有滋补的作用，而且有很高的营养价值，对身体大有裨益。下面我们就一起来看看药膳的主要作用。　　治疗疾病　　1.以药膳为主治疗疾病　　某些疾病或疾病中的某个阶段可以用药膳或食物为主加以治疗。例如桂枝汤就是食疗方是治疗外感风寒，营卫不和的主方;《金匮要略》中的甘麦大枣汤以治妇人脏躁等，都是以食疗方为主治病的实例。　　2.药食结合以辅助治疗疾病　　《内经》提出：“药以祛之，食以随之”，食物疗法是综合疗法一...

2018-12-11 23063 0B 182页
朱鹤亭春季养生教程

　　一年四季，每个季节都可以养生，但是养生的方式却不同。春季是一年的开始，春季养生也会更有益身体，那么春季到底该如何养生呢?本站为您提供了朱鹤亭春季养生教程，或许会对你的春季养生知识有所帮助。在此之前，我们先来简单了解一下春季养生的注意事项吧!　　⒈饮食要营养平衡　　从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。　　⒉春季饮食养肝为先　　按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发...

2018-12-11 1465 0B 8页

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