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生活百科

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杨式太极擒拿教程

　　太极擒拿是在太极拳的基础上发展起来的擒拿方法，它遵循太极拳舍己从人、四两拨千斤的原理，招式贯穿太极拳的精髓，通过刁、拿、锁、扣、扳、点等手法来制服对方，下面我们就来了解一下。　　太极擒拿以太极拳基本核心,结合人体解剖学学，结合杠杆离心力、螺旋力等力学原理，通过相应的武术手法制服对方。　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改...

2018-12-12 1882 0B 0页
42式太极拳教学教程

　　42式太极拳以杨式太极拳为主，并汲取陈式、吴式、孙式太极拳的长处，形成一种独具特色的拳法，动作动作严格规范、舒展大方、结构严谨。在本教程中，我们将对42式太极拳进行学习。　　42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作;有...

2018-12-12 2453 0B 18页
36式太极扇教程

　　36式太极扇为杨式太极扇36式，它比较完整的保持了杨式太极扇的技术风格，又在行动走架的形式上有所创新，让杨式太极扇法更加严谨，技术特点也更为突出，下面哦我们就来了解一下。　　杨式太极扇(36式)编入了老翁垂钓、昭君扑蝶、转身抛接扇等新颖的动作，基本动作与难度动作随套路穿插交叠，布局合理，节奏鲜明，富于变化，高潮迭起，引人入胜。　　杨丽，北京体育大学武术教研室教授。　　1956年出生。1971年选入北京体育学院(现北京体育大学)青训队学习训练，师从于门惠丰教授。1973年考入北京体育学院运动系...

2018-12-12 1998 0B 0页
罗尼标准台球教程

　　台球是一种非常受欢迎的球类运动，在国际上也有很多台球赛事，我们听到最多的就是斯诺克。在本教程中，我们将对台球的打法进行学习，喜欢玩台球的朋友千万别错过。　　最初玩的台球，球台上只有两只球，到1775年法国人又给加了一个红球，英国人跟着仿效，此时在球台上便有了三个球。并把这种玩法叫“开仑”，击球人把对方的球顶进球袋，或同时击中两个球称“双着”，都可以得分。这种玩法，就是人们玩的三球落袋式台球的原始玩法，即英式台球“比力”美国的台球运动，是西班牙人于1504年经佛罗里达州传入的。1607年，英国...

2018-12-12 1272 0B 0页
吴阿敏48式太极拳教程

　　太极拳是中国武术文化传承的经典之作，不仅能够强身健体，还能修养身心。太极拳有很多流派分支，在本教程中，我们将对吴阿敏主讲的48式太极拳进行学习，下面我们就来了解一下。　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而...

2018-12-12 5039 0B 0页
48式陈式太极扇教程

　　太极扇本身是太极拳中器械的一种，它也是发展自太极拳的一种健身运动，将太极拳和其他武术、舞蹈动作想融合，形成了一种风格独特的健身项目。在本教程中，我们将对48式陈式太极扇进行学习。　　太极扇在太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。　　挑选太极扇注意事项　　1、看扇茎和扇面粘合是否牢固　　2、扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线　　3、合扇时扇茎能否完全闭合　　4、两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇　　5、扇握...

2018-12-12 4052 0B 22页
2008斯诺克世锦赛

　　斯诺克虽然也是台球，但是它的打法却不同于我们日常所玩的台球，从球的数目、颜色到打法、规则，都有一定的区别。对于很多想要学习斯诺克的人来说，不仅要对必要的技巧进行学习，还要多多观看相应的赛事，这样才能够吸取更多的经验。　　现在流行的斯诺克台球一共有22只球。其中母球(白球)1只，目标球21只。目标球中：红球15只各1分;黄球1只2分;绿球1只3分;咖啡球1只4分;蓝球1只5分;粉球1只6分，黑球1只7分!　　1885年，当时的英国英式台球冠军约翰·罗伯特(John Roberts)在印度旅行时...

2018-12-12 1515 0B 0页
教你学游泳教学视频

　　游泳是一项男女老幼都喜欢的体育项目，对于很多女性来说，游泳更是一项有助于减肥瘦身的体育项目。游泳运动能够对全身各个部位都起到锻炼作用，所以千万不要错过这个学习机会哦!　　游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由式)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。　　古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。...

2018-12-12 8789 0B 74页
羽毛球系列教学教程

　　羽毛球是一种不管男女老幼都喜欢的球类运动，也是一项很好的健身运动。在本教程中，我们将从最简单的选器材开始，对羽毛球进行学习，即使是初学者，也能成为羽毛球高手哦!　　全身运动　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心...

2018-12-12 3845 0B 55页
武术教学系列之棍术

　　棍术是器械武术之一，是用棍表演的武术套路，尤其独特的使用方法和技巧。在本教程中，主要对棍术进行的详细的基础知道，对于想要学习棍术的人来说，是一部不错的参考教程。　　棍法有：打、揭、劈、盖、压、云，扫、穿、托、挑、撩、拨等。练习棍术要求手臂圆热，梢把兼用，身棍合一，力透棍梢，表现勇猛、快速，“棍打一大片”的特点。　　运动方法　　1.拨棍：棍梢斜向前上方左右摆动为拨，拨棍时用力轻快平稳，幅度不要过大。　　2.扫棍：棍梢在腰部以下水平抡摆;或尽量以棍梢贴地，棍身倾斜抡摆为扫。扫棍要求迅猛有力，力达...

2018-12-12 2454 0B 0页
武术教学系列之剑术

　　剑是古代冷兵器之一，剑术指用剑的方法和技巧。在古代的军事战争中，剑作为兵器的一种发挥了重要作用，而到了现代，剑更多的是被作为健身器具，成为帮助人们强身健体的工具。　　《吴越春秋》卷九和《庄子·说剑篇》都记述了古代击剑的技术和战术明代茅元仪《武备志》中记载了剑的用法有：跨左击、跨右击，翼左击、逆鳞刺、坦腹刺、双明刺、旋风格、御车格、风头洗等。中华人民共和国成立以后，剑术成了剑的演练套路的代称，被列为全国武术比赛项目。增加了各种花法、平衡、翻腾、造型等动作，使剑术有了很大发展。剑的击法有;劈、刺...

2018-12-12 3779 0B 20页
钓鱼技巧教程大全

　　钓鱼能够修养身心，培养人的耐性，还能够陶冶情操，最重要的是，还有免费的鱼吃。这么多好处，难怪那么多人喜欢钓鱼。但是钓鱼也不是一件简单的事情，它也是需要很多技巧的。　　1、勤提勤动，诱鱼上钩　　鱼钩下沉至水底，并不是完全处于理想的位置。由于水体下地质比较复杂，有时恰好沉在岩石缝隙、水草上或枯叶底下，有时被木柱所遮盖、杂物所隐蔽、小坑或淤泥所埋没，鱼看不到钓饵便不合摄食。因此，在钓鱼活动中，一经发现鱼漂久无动静，就该勤提钓竿，不断变化鱼钩位置，增加鱼的视觉机会，诱鱼上钩。　　2、机动灵活，声东击...

2018-12-12 5946 0B 0页
滑板演示教学视频

　　滑板是在青少年之间非常流行的一项运动，滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑板项目延伸而来。在本教程中，你会看到很多滑板运动的技巧。下面我们就先来了解一下吧!　　滑板运动是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候条件的限制，而后者则有更大的自由度。阳光明媚的南加州海滩社区的居民们很快制出了世界上第一块滑板。　　在今天看来，那是相当古朴的一项发明：一块50*50CM的木板固定在轮滑的铁轮子上。即使这样一个简单的运动器械，因为它能提供冲浪给人带来的同样心理感受，也引起了人们的...

2018-12-12 2682 0B 0页
中华武术教学视频

　　中华武术是中华民族传统文化的一部分，它是结合了多种传统文化思想和文化观念而形成的具有民族风貌的武术文化体系。中华武术有其自身特点，在本教程中我们会有更详细的了解。　　特点　　既究形体规范，又求精神传意。内外合一的整体观，是中华武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气总的运行：所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。比如五禽操就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练...

2018-12-12 25225 0B 97页
高志茜国际象棋入门教程

国际象棋是一种二人对弈的战略棋盘游戏。由于其着法多变，趣味横溢，融艺术、体育、科学、智慧和灵感一体，而深受大家推崇。这里作为大家学习交流的平台，为了帮助大家轻松、快速入门国际象棋特意收录了这部高志茜国际象棋入门教程。欢迎想学习国际象棋的朋友前来观看、参考。目前世界上很多国家都把国际象棋列入小学课程，中国当然也不例外，越来越多的家长和小朋友都喜爱上了国际象棋。对小朋友来讲，下国际象棋有哪些好处呢? 第一，激发兴趣。国际象棋是一种非常好玩的游戏，具有无穷的魅力，可以激发少儿的浓厚兴趣，寓教于乐。...

2018-12-12 2511 0B 4页
中国象棋实战攻防详解教程

外唐网提供的这部中国象棋实战攻防教程由中国象棋特级大师胡荣华亲自挂盘讲解。胡老师从从最简单的马兵、炮兵残局入手，深入浅出地介绍了残局取胜、谋和的基本要领，帮助爱好者提高残局功力，在棋战中减少赢棋变和、和棋变输之类事故的发生。象棋是中华民族的传统文化，不仅在国内深受广大群众的喜爱，而且在国外，尤其是东南亚的侨胞和外籍华人中也广泛流传。许多海外华侨、华人和港澳同胞把象棋看作是侨胞与祖国联系的桥梁和纽带，把开展象棋活动看作是炎黄后裔对自己民族文化的继承和发扬。近几十年来，随着贸易和文化交往的不断发展...

2018-12-12 6337 0B 9页
武当太极剑动作要领教程

太极剑是太极拳动动中最具的代表性的器械练习，不仅具有太极拳中正安舒，柔和连贯的特点，同时表现了中国剑法轻巧优美，灵活多变的特色。武当太极剑是我国最著名的传统法之一，有意学习武当太极剑的朋友可以来外唐网观看一下这部武当太极剑动作要领教程。它对武当太极剑的剑法知识，动作规格，技术要领进行了详细的讲解和示范。武当太极剑是我国最著名的传统法之一，是由中国著名武术家李天骥老先生整理改编的传统套路，全套四十九个动作，动静相间，有刚有柔，既表现了武当剑走，变，快，灵的特色，又体现了太极剑缠绵松静，柔中寓刚的...

2018-12-12 2742 0B 10页
跑酷基本动作教程

　　跑酷是一项充满刺激和冒险的运动，也被称作“城市疾走”，诞生于法国，如今在世界范围内都广受欢迎。跑酷将整个城市当做大训练场，不管是围墙还是屋顶，都无法阻挡跑酷爱好者的脚步。　　“跑酷”最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，后来大卫·贝尔(David Belle)把它发扬光大。法国电影Banlieue13(暴力街区13区)即是展示PARKOUR街头文化，主角David Belle是LE PARKOUR运动的创始人之一。　　城市疾走创办人是David Belle，他出生在法国。...

2018-12-12 3387 0B 18页
台球初级视频教程

　　台球是很多人都喜欢的一种体育运动，很多年轻人聚会都喜欢在台球厅消遣。本教程是关于台球的视频教程，比较适合初学者进行台球学习，下面我们就来了解一下。　　台球最早传到亚洲的国家是印度和泰国，后来是日本，传入中国是在十九世纪清朝未朝。解放前，只有大使馆、租界地和北京、上海、广州、哈尔滨、沈阳等几大城市私人开办的小规模的台球厅室，只有几张球台。　　解放后，我国在1960年举行过一次全国比赛。二十五年之后，于1985年在天津和上海先后举办了两次全国性比赛，1986年北京又举行了一次。这几次的比赛中，涌...

2018-12-12 1069 0B 0页
2017-2020乒乓球赛事中国队比赛

　　接发球抢攻战术是一种进攻性强的战术，它可以变接发球的不利地位位为主动地位，甚至可以直接得分，在乒乓球运动中进攻型打法的主要战术。下面我们就来进行一定的了解　　方法：用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。　　注意事项：　　1、由于接发球抢攻是在对方主动发球，自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法，所以难度较大。接发球抢攻一般不可过凶，要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度，采用适当的方法进攻。例如对方发加转下旋球，接发球抢攻时要采用提拉手法，以免下网。同时，攻球的力量不可过大。　　2、...

2018-12-12 15798 0B 96页

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