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专业游泳视频教程

　　我们知道游泳姿势不是但以不变的，本教程对不同的游泳姿势进行了教学，对于不同姿势所需要的技巧也都有讲解，想要学习游泳的朋友千万别错过这样一部绝好的教程哦!　　游泳姿势一般分为自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。自由泳速度最快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省体力。　　自由泳　　澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种...

2018-12-12 1743 0B 5页
李玲蔚羽毛球视频教程

　　羽毛球是一种比较大众化的球类运动很多人日常健身或者娱乐都会选择羽毛球，那么你对羽毛球了解多少呢?你知道羽毛球起源于哪个国家，经过了多少历史变迁吗?　　早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后的消遣娱乐活动。　　14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运...

2018-12-12 681 0B 0页
单板滑雪入门教程视频

　　滑雪是一项极富挑战性的运动项目，滑雪者需要有勇气、敢于挑战，并且要熟练掌握滑雪的技巧。在竞技类滑雪比赛中，有一些技巧是必须要掌握的，虽然对于初学者来说这些技巧难度比较大，但多了解一些并不是坏事。　　回转　　回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。北欧斯堪的那维亚半岛地区冬季雪多，适于开展滑雪运动，但因缺乏阿尔卑斯山脉那样的高山，高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。于是出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。这个项目是北欧几个国家的体育...

2018-12-12 1642 0B 0页
邹国俊散打视频教程

　　散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。想学习散打的朋友可以来外唐网观看一下这部散打视频教程，相信您一定可以从中获益的!　　散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国...

2018-12-12 2453 0B 0页
央视双板滑雪视频教程

虽然单板很high，但对于初踏雪场的人来说，双板滑雪仍然是首选。今天外唐网同大家分享的这部央视双板滑雪视频教程是一部非常难得的实用教程。想学习双板滑雪的朋友不妨认真观看并跟随学习一下，相信您一定可以从中获益的。滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转(障碍滑雪)组成。高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪...

2018-12-12 8595 0B 0页
轮滑平地花式教程视频

视频共66个慢慢的会全部补齐。不会像很多人一样各种重复！视频简介会有中英文说明　　轮滑是一项富有趣味性的活动，尤其是花式轮滑，更有观赏性和健身性。但是轮滑学习起来并不容易，很容易摔伤，所以一些必要的安全措施一定要做好。　　1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。　　2、如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。　　3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。...

2018-12-12 14342 0B 55页
围棋入门教学视频

　　围棋是中国古代的四艺之一，所谓“琴棋书画”中的棋，就是围棋。如今围棋已经成长成为世界范围内流行的棋类游戏，但是它所传承的中国古典文化依旧存在，其哲学韵味更是让下棋者受益。　　契合本性　　围棋棋盘标准正方形，由纵横各19秒条线垂直、均匀相交而成，构成一幅对称、简洁而又完美的几何图形。如果你久久凝视棋盘，会产生一种浑然一体，茫然无际的感觉。如仰视浩瀚苍天，如俯瞰寥廓大地。中国围棋大师吴清源考证说：围棋其实是古人一种观天工具。棋盘代表星空，棋子代表星星。　　围棋棋盘的最大特点，在于它的整体性、对称...

2018-12-12 739 0B 0页
马春喜36式太极刀教程

三十六式太极刀是由国家级武术裁判、高级武术教练马春喜老师创编的，她把各种刀法和各种步型、步法、手型、手法巧妙地编排起来，既不失太极拳的风格，又给人一种刀法多变、身法自然的清新感觉，充分展示太极刀刚健有力的风格特点。对太极刀感兴趣的朋友可以来外唐网同马春喜老师一起学习一下! 马春喜老师是国家级武术裁判、高级武术教练。1940年出生于河南开封武术世家，6岁随祖父习武，1953年与母亲一起代表中南区赴天津参加第一届全国民族形式体育运动大会，获金牌。她作为最小的赴京表演团成员在中南海怀仁堂为毛主席、周总...

2018-12-12 3460 0B 0页
罗尼标准台球视频教程

　　台球是一项老少皆宜，适合不同文化层次的既拥有消闲性又具有知识性的球类活动。本站大家分享的这部罗尼标准台球教程是一部备受好评的台球学习教程，想学习台球的朋友还在等什么?速速来本站观看吧!　　台球运动属于十分高雅的一种运动，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲究身份的人，也不会有"不屑与之为伍"的自外于人的心境。　　打台球时需要精确的计算，对心态与肌肉要有自控意识。打台球时可以锻炼个人的坚韧性格，不为胜负所累。只要几杆打的如意，失败的失落感又会得到平衡。　　高难度的杆法一时掌握不住，看高手打球...

2018-12-12 619 0B 0页
围棋实战教程(全集)

本站提供的这部围棋实战教程汇集了业余棋手在实战中经常出现的棋例，反映了围棋战斗中各式各样的战略战术思想。其中主要有：布局和序盘的大场和急所，中盘战斗的手筋和要点，棋理的筋和形，定式的应对和变化;官子的先、后、大、小等。想提高围棋水平的朋友参考这部教程一定会受益匪浅的! 学围棋可以提高情商，具有良好的综合素质教育功能。具体表现在以下八个方面：一、学围棋可陶冶性情，有助于培养孩子的思想品德。下棋讲求礼仪，这与做人一样，要尊敬师长。做人要诚实，绝不能投机取巧，弄虚作假。要下好棋，心要静、气要定。学棋...

2018-12-12 1523 0B 42页
美女教你学游泳教视频教程

　　有些人游了一辈子泳姿也不好看，不好看的泳姿是一种错误的游泳方法，把泳姿规范到运动员的标准上其实并不难，泳姿游的好看潇洒的你一定会令人刮目相看和羡慕的。笔者分享的这部美女教你学游泳视频教程由浅入深的示范教学，是游泳爱好者学会游泳和已经会游泳的人提高泳姿的良师益友。　　游泳是夏季里消暑最好的运动之一。每到七八月份，广州各个游泳场人头攒动，异常火爆。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过，游泳必须注意安全及卫生，不然，就容易发生伤病事故。游泳中尤其需要注意保护好...

2018-12-12 4641 0B 0页
盖德教你打羽毛球视频教程

外唐网分享的这部羽毛球视频教程是由丹麦羽毛球运动员盖得主讲、示范的优质教程。其内容包括羽毛球基本技术与练习方法，羽毛球技术、战术教学训练方法与运用等。想提升羽毛球水平的朋友不妨来本站认真观看一下，相信您一定会从中获益! 盖德右手执拍，4岁学打羽毛球，6岁时做出了他生命中一个相当明智的决定：选择了羽毛球。虽然他很喜欢踢足球，并且很想从事足球运动，但最终他选择了他父母从事一生的运动，那就是羽毛球，从此羽毛球成为了他最擅长的运动项目。如今，差不多二十年过去了，盖德已成为世界著名的羽毛球球星，并且他通过...

2018-12-12 777 0B 0页
武警擒拿实战教程视频

　　擒拿是一种综合运用杠杆原理与经络学说的武术技法，利用人体关节和要害部位的拖点对敌人进行攻击，让其产生疼痛而无力反抗，从而达到擒拿的效果。下面我们就来了解一下擒拿的五要诀。　　1.胆大　　古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。临敌运用纯熟，能表现出勇...

2018-12-12 3857 0B 20页
42式太极拳教学教程

　　42式太极拳以杨式太极拳为主，并汲取陈式、吴式、孙式太极拳的长处，形成一种独具特色的拳法，动作动作严格规范、舒展大方、结构严谨。在本教程中，我们将对42式太极拳进行学习。　　42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套综合性的太极拳练习套路。在动作编排上，它既包括一些简单的基础动作，又加入了一些复杂的难度动作，如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有劲力沉稳、充实的动作，又有轻柔、活泼、连贯性强的动作;有...

2018-12-12 2363 0B 18页
罗尼标准台球教程

　　台球是一种非常受欢迎的球类运动，在国际上也有很多台球赛事，我们听到最多的就是斯诺克。在本教程中，我们将对台球的打法进行学习，喜欢玩台球的朋友千万别错过。　　最初玩的台球，球台上只有两只球，到1775年法国人又给加了一个红球，英国人跟着仿效，此时在球台上便有了三个球。并把这种玩法叫“开仑”，击球人把对方的球顶进球袋，或同时击中两个球称“双着”，都可以得分。这种玩法，就是人们玩的三球落袋式台球的原始玩法，即英式台球“比力”美国的台球运动，是西班牙人于1504年经佛罗里达州传入的。1607年，英国...

2018-12-12 1213 0B 0页
吴阿敏48式太极拳教程

　　太极拳是中国武术文化传承的经典之作，不仅能够强身健体，还能修养身心。太极拳有很多流派分支，在本教程中，我们将对吴阿敏主讲的48式太极拳进行学习，下面我们就来了解一下。　　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而...

2018-12-12 4911 0B 0页
36式太极扇教程

　　36式太极扇为杨式太极扇36式，它比较完整的保持了杨式太极扇的技术风格，又在行动走架的形式上有所创新，让杨式太极扇法更加严谨，技术特点也更为突出，下面哦我们就来了解一下。　　杨式太极扇(36式)编入了老翁垂钓、昭君扑蝶、转身抛接扇等新颖的动作，基本动作与难度动作随套路穿插交叠，布局合理，节奏鲜明，富于变化，高潮迭起，引人入胜。　　杨丽，北京体育大学武术教研室教授。　　1956年出生。1971年选入北京体育学院(现北京体育大学)青训队学习训练，师从于门惠丰教授。1973年考入北京体育学院运动系...

2018-12-12 1919 0B 0页
杨式太极擒拿教程

　　太极擒拿是在太极拳的基础上发展起来的擒拿方法，它遵循太极拳舍己从人、四两拨千斤的原理，招式贯穿太极拳的精髓，通过刁、拿、锁、扣、扳、点等手法来制服对方，下面我们就来了解一下。　　太极擒拿以太极拳基本核心,结合人体解剖学学，结合杠杆离心力、螺旋力等力学原理，通过相应的武术手法制服对方。　　打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改...

2018-12-12 1833 0B 0页
教你学游泳教学视频

　　游泳是一项男女老幼都喜欢的体育项目，对于很多女性来说，游泳更是一项有助于减肥瘦身的体育项目。游泳运动能够对全身各个部位都起到锻炼作用，所以千万不要错过这个学习机会哦!　　游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由式)四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。　　古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。...

2018-12-12 8336 0B 74页
羽毛球系列教学教程

　　羽毛球是一种不管男女老幼都喜欢的球类运动，也是一项很好的健身运动。在本教程中，我们将从最简单的选器材开始，对羽毛球进行学习，即使是初学者，也能成为羽毛球高手哦!　　全身运动　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心...

2018-12-12 3484 0B 55页

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