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武术体育

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羽毛球基础教学教程

羽毛球是一种适合各个年龄段的人的体育项目，他对人的体格要求不高，但是能够对耐力起到很好的锻炼作用，所以是健身的首选。那么选择用羽毛球健身都有哪些注意事项呢?下面我们就来了解一下。健身注意1.降低羽毛球拍弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，...

2018-12-12 1071 0B 0页
羽毛球教学—双打技术

双打是羽毛球的比赛方式之一，在很多专业级的比赛中，我们都能看到羽毛球双打的赛事。在本教程中，我们就要对羽毛球双打技术进行学习。双打需要两个人默契的配合，下面我们就来了解一下。有球友说羽毛球取胜的原则是进攻，这里的进攻不是拼命杀球，而是尽量使我方的球往下打到对方场地，使对方被动起高球，机会来了后我方通过杀球、放网、扑杀、吊球推空挡而得分。我非常赞同这个观点。并认为这是双打最最重要的指导思想。只要球是往下走的，无论球速如何，它都是有杀伤力的，而往上走的球是不具备杀伤力的。试问，在专业羽毛球比赛里有谁...

2018-12-12 1889 0B 7页
神虎术教学视频

神虎术是我国古代的一种孤传武艺，讲求三头功夫修炼，意为纵横天下、搏杀格斗、养性壮力。在本教程中，我们将对神虎术进行学习，下面我们就先来对神虎术的有关知识进行深入的了解。神虎术有“三头功夫神如虎”之说，即大头功夫神于虎(胆魄谋略神于虎)、拳头功夫神于虎(奇猛活狠神于虎)、小头功夫神于虎(威武力雄神于虎)之说法(暗觉暗能至神觉神能的三头功夫修炼境界)。她永恒不断追求神虎王目标(古代亦称为三头王目标，三头功夫藏神机，虎威虎变藏神机)，即纵横王、搏杀王、养救王三大目标。中国古典神虎术在海内外独树一帜，影...

2018-12-12 9679 0B 36页
羽毛球教学—入门篇

羽毛球是一项看似简单的体育运动，但实际上它需要很多的技巧。对于初学者来说，不应该过于关注技巧，除了体能的锻炼之外，更应该关注的是一些锻炼中的注意事项，下面我们就来了解一下。1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。2.选择甜区更大的拍形：所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。...

2018-12-12 2289 0B 7页
双节棍诱击技巧教程

双节棍运动是一种以双节棍为兵器的武术套路，它以中国传统的武术套路为基础，并对刀枪剑棍等动作进行融合，而且几何现代元素而成。双节棍可攻可守，在本教程中，我们就来学习一下双节棍的诱击技巧。练习方法二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。　　(一)准备运动在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对二节棍的技术特点，组编成套路。　　(二)整理运动在做完二节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。...

2018-12-12 1556 0B 6页
精品排球视频教程

今时今日，排球运动已成为广大青少年喜爱的体青项目。经常打排球不仅能强身健体、锻炼良好的心理素质，而且可以培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质。我们分享的这部精品排球视频教程荟萃了500多种先进的训练方法、展示了全新的排球理念，真实地还原了现代高水平排球队的训练全过程，是一部目前国内最先进、最权威的，也是最具观赏性的排球训练视听教程。排球运动源于美国，其球场为长方形，中间隔有高网。比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动具有广泛的群众性、技术的全面性、高度的技巧性、激...

2018-12-12 6490 0B 0页
泰拳搏击教学视频

去泰国旅游必做的事情，除了做专业SPA、看人妖表演外，就是欣赏一场酣畅淋漓的泰拳了。泰拳也就是泰国拳术，是一种传奇的格斗艺术，在本教程中，我们将对泰拳搏击技巧进行学习。泰拳是一项以力量与敏捷著称的运动。主要是运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛。攻击力猛锐。现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳，而并非指古代泰拳。泰拳当然是一种武术，而且堪称格斗技中的极品格斗技。一个技术成熟的拳师，能运用自己全身身体的各个部分作为武器于俄顷之间击倒...

2018-12-12 2989 0B 10页
中国象棋残局解释教程

学习象棋，要先从残棋开始，这是学习象棋的一半规律，因为残棋对于初学者认识象棋、了解象棋的奥秘都有很大的帮助。在本教程中，我们将对中国象棋的残局进行更多的了解。实用残局可以在下棋时知道何种情况下可以简化局势进入例胜或例和或继续维持复杂局面，无论是例胜、例和、或维持复杂局面都需要掌握残局技巧，否则和棋和不了、赢棋赢不下、胡乱兑子造成败局!另外研究江湖残局对思考能力会有很大的提升，对中局会有很大的帮助，对开局转中局有一定的借鉴作用。abc象棋工作室对究江湖残局的有很深入的研究。四大残局《七星聚会》、《...

2018-12-12 3393 0B 14页
保龄球规范教程

保龄球是在木板道上滚球击柱的一种室内运动，具有一定的娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，是年轻人进行锻炼不错的选择。在本教程中，我们将对保龄球的技巧和规范进行学习。保龄球由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。比赛规则1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全...

2018-12-12 719 0B 2页
中国象棋攻防教学视频

局面开局：是指双方按各自的战略思想把棋子布成一定阵势的阶段，通常在10回合之内，但当前棋手们对开局的研究越来越深入，某些明属于开局的变化已达到前15回合，开局后期和中局前期交织;中局：是阵势布列后双方棋子接触，进行扭杀的阶段，介于开局与残局之间;残局：是尾声阶段，主要特点是兵力大量消耗，盘上特点从中局大量子力的扭杀转变为少量子力间互动，残局阶段直接性的战斗接触减少，子力的调运最为关键;先手：开局时红先，对局中的主动者。后手：开局时黑后，对局中的被动者。起着：开局第一着。妙着：对局中，一方走出出人...

2018-12-12 774 0B 9页
被动擒拿格斗教程

擒拿是一种武术技法，主要利用人体关节、穴位和要害部位的弱点来克敌制胜，其中还要运用到杠杆原理与经络学说，是一种非常有效的制敌方式。在本教程中，我们将对被动擒拿技法进行学习。擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，而杨氏太极拳的更是将太极心法与擒拿、点穴等功夫融会贯通。少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32...

2018-12-12 1717 0B 3页
邱百瑞围棋-攻击与制孤

围棋是一种由两个人进行对抗的竟技游戏，同时它还有很多艺术和哲学成分在其中，通过下围棋，不仅能够让我们队中国的传统文化进行更深入的了解，还能陶冶自己的情操。在本教程中，我们就对围棋的攻击与制孤技巧进行学习。围棋的下法　　围棋的棋盘是由十九条横线和十九条直线交叉组成的，共有361个交叉点。这361个交叉点分为两份，每方应得180 1/2个交叉点，这是区别胜败的标准。下子的目的是要占据比180 1/2更多的交叉点，这样才能莸胜;如果占不到180 1/2个交叉点，就算败;如果恰恰是180 1/2，即为和...

2018-12-12 1247 0B 0页
围棋布局的要领教程

不管是何种棋，在棋局的一开始，双方都要抢占要点，布置阵势，准备进入中盘战斗，这一阶段叫布局。围棋的布局需要很多技巧，在本教程中，我们将对围棋的布局要领进行学习。布局是一盘棋的基础，这个阶段最能充分发挥棋手的想象力。但是，初学者却往往低估布局的重要性而忽略它。清代大国手施襄夏曾在其总结的棋诀中指出：“决胜负之源于布局”。可见布局一直是高手关注的课题。一名优秀的棋手要有深厚的功力，敏锐的感觉，丰富的想象和准确的判断以及对全盘的整体把握能力，才能完成最佳的布局。布局的基本原则占角容易围空，是因为它控制...

2018-12-12 1987 0B 8页
终极格杀术-拳法篇

终极格杀术是暗杀术中以高敏捷度和高效率著称的一种武技，对使用者的敏捷度和快速反应能力都是一种考验。在本教程中，我们将对终极格杀术的拳法进行学习，下面我们就来了解一下。终极格杀讲求一招致命或几招见效，武器不限(即，可以溶入到剑术、刀法和其他武技中)。极为凶狠毒辣，格杀术通常也不会在意自己的伤势，要求的是击杀。区别于格斗的最重要的一个标准就是，格斗讲求双方的互相进攻格防守,偏重于交流的搏击技巧,而不是什么所谓的一击比杀。而格杀术则是真正讲求用自身的最大力量和潜能/技巧给对手(甚至是没有反抗能力)以致...

2018-12-12 4386 0B 21页
轮滑视频教程-溜冰

轮滑是现代年轻人非常喜欢的一种运动，而且越来越往低龄化发展，每到周末，我们都能在广场上看到玩轮滑的大大小小的人群。这是因为轮滑本身存在很多优点，所以更容易被人们所接受。娱乐性轮滑鞋有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动抑或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的。环保性轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康...

2018-12-12 2407 0B 7页
邱百瑞围棋-打入与侵消

打入是围棋术语的一种，它是在围棋对局中，为了阻止对方模样或领地的扩张，将棋子下在对方势力范围之内，且侵入较深的一种战术。相对而言，侵入较浅的下法称为“侵消”。下面我们就来了解一下。打入是一种积极的作战手段。一般来说，打入的目的有两种：一种是为了切断对方的联络而进行攻击;一种则是为了彻底破坏对方所围的领地。打入需要掌握的基本技术是：打入的目的、打入的时机、打入的选点与应对、打入与侵消的抉择等。古代围棋与现代围棋下法基本相同，但本质区别在于(具体研究参考《围棋规则演变史》陈祖源，燕来等网友文章)：古...

2018-12-12 2289 0B 0页
象棋讲座之开局教程

开局是象棋的一种术语，在一盘棋的战斗过程中，主要分为开局、中局、残局三个阶段，在本教程中，我们就对开局技巧进行学习。中国象棋开局的好坏直接影响到最终的胜利，所以我们要特别注意。有时候,我们输棋,不是输在棋力不如人家,而是由于开局的一时不小心,导致被对方看出漏洞,导致后面的棋都很难扭转过来。开局主要分为炮局、马局、兵局还有象局,炮局主流的走法有当头炮局、过宫炮、士角炮,还有非主流的金钩炮。当头炮的攻击力是最强悍的对方有应以屏风马、单提马或者是顺跑,亦或者是反宫马,当然还有非主流的列手炮,当头炮的目...

2018-12-12 1074 0B 0页
邱百瑞围棋入门教程

围棋是琴棋书画四艺之一，蕴含着丰富的内涵，同时它也是中国文化与文明的重要体现。但是对于这种传统技艺，能够真正掌握的人并不多，在本教程中，我们就对围棋的下法进行初步的了解。基本下法对局双方各执一色棋子，黑先白后，交替下子，每次只能下一子。棋子下在棋盘上的交叉点上。棋子落子后，不得向其他位置移动。轮流下子是双方的权利，但允许任何一方放弃下子权。棋子的气：一个棋子在棋盘上，与它直线紧邻的空点是这个棋子的“气”。棋子直线紧邻的点上，如果有同色棋子存在，则它们便相互连接成一个不可分割的整体。它们的气也应一...

2018-12-12 2116 0B 9页
邱百瑞围棋-定式的要点

围棋定式是指在博弈局部战斗中，用最稳妥的顺序，而且这种顺序要能狗经得住以后的检验，从而被固定下来。在围棋对弈中，定式是非常重要的一步，而且需要一定的技巧。围棋定式简介稳妥的顺序“稳妥的顺序”可以这样解释：面对纷乱的变化可能，定式“避免了计算带来的认知超载，并由于经过前人检验，其结果有可预测性且相对对等(即如按定式下不会坏到哪里)。从这个意义上说，定式所依据的不是客观上的绝对均衡(即纳什均衡)，而是主观上双方都不愿意看到一开始就纷乱失控的局面而作的妥协(追求结果的稳定性和可预测性)。定式成为可能也...

2018-12-12 1378 0B 0页
五子棋入门快易精视频教程

五子棋简单易学，而且趣味性强，是一种两人对弈的纯策略型汉族棋类益智游戏，受到很多人的喜欢。在本教程中，我们将对五子棋的入门技巧进行学习，下面我们就来简单了解一下。相传中华民族的祖先轩辕黄帝无意之中画下了十七条横线十条竖线，这无意中的发明造就出了五子棋。早在公元595年古人就用瓷来烧制五子棋盘了。千百年来，人们用各种材质来制造围棋的棋子，如：玻璃、瓷器、玉、玛瑙、铜等等。古代五子棋棋盘与围棋棋盘是通用的，汉魏时为十七路(17×17)棋盘，至南北朝时即已流行十九路(19×19)棋盘，直至1931年，...

2018-12-12 2695 0B 12页

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