保龄球是在木板道上滚球击柱的一种室内运动，具有一定的娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，是年轻人进行锻炼不错的选择。在本教程中，我们将对保龄球的技巧和规范进行学习。

保龄球由于是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。

比赛规则

1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球如果投得全中，仍要继续投完最后两个球;如果是补中，就要继续投完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投 球没有将10个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。[2]

2.比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇 和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

3.保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

(1)单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠军，次者为亚军，再次为第三名。

(2)双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高 低决定名次。

(3)三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定名次。

(4)五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高 低决定名次。

(5)全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

(6)精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前 16名参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战;胜者对第二名是第二次挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数高的夺得冠军。