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武术体育

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乒乓球发球教学

本课程介绍了发球的方法和技巧，并附上乒乓球冠军们的发球方式示范。...

2018-12-12 2504 0B 11页
立定三级跳远教学示范

观看立定三级跳远视频之前，和同学们聊聊三级跳远世界纪录。通常人们说到三级跳远世界纪录是指体育赛事中的世界纪录。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。在一系列的体育运动中，爱德华兹为三级跳远世界纪录光荣地写下一笔。那么，现在就让我们共同走进这位三级跳远健将。首先来看看三级跳远世界纪录保持者爱德华兹的个人成绩。1995、2000、2001年三度当选英国年度最佳男运动...

2018-12-12 5641 0B 4页
咏春拳视频教程集锦

　　电影《叶问》的火热上映也着实让咏春拳“火”起来。咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。　　咏春拳，中国拳术中南拳之一。其起源有3 种说法：一说是福建永春县严三娘创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永春所创造。该拳内容主要包括小稔头、标子和寻桥 3套拳，以上、中、下三搒手为基本动作。身型要求护裆,沉肩,落膊,抱拳,护胸。主要手型有凤眼拳、柳叶掌等。主要手法有挫...

2018-12-12 8222 0B 0页
马龙教你打乒乓球

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2018-12-12 1775 0B 1页
从错误中学象棋视频教程

　　象棋属于二人对抗性游戏的一种，由于用具简单，趣味性强，成为流行极为广泛的棋艺活动。今天笔者给大家收录的这部从错误中学象棋视频教程是一部非常不错的象棋学习教程，认真观看您一定会从中获益的。　　中国象棋是我国正式开展的78个体育运动项目之一，为促进该项目在世界范围内的普及和推广，现将“中国象棋”项目名称更改为“象棋”。此外，高材质的象棋也具有收藏价值，如：高档木材、玉石等为材料的象棋。更有文人墨客为象棋谱写了诗篇，使象棋更具有一种文化色彩。　　世界上的4大棋类(围棋、中国象棋、国际象棋、将棋)都...

2018-12-12 639 0B 0页
围棋定式和官子视频教程

笔者同广大棋友分享的这部围棋定式和官子视频教程是由前国家少年围棋队副总教练、中央电视台著名讲师王元八段挂盘讲解。认真观看并跟随学习一定会对您提升棋艺有所帮助的。提及围棋界的王元很多人都知道，出名的并不是他的棋艺，而是他出色的围棋讲解水平。王元出现在昨天的“金泓达杯”天津市首届业余围棋棋王赛暨十强赛闭幕式上，他风趣的讲解给所有天津棋迷留下了深刻印象。对此王元告诉记者：“让更多人了解围棋是我的责任!” 王元1982年进入国家队，十多年作为棋手打拼后，他开始了从事围棋普及和推广工作：在电视台围棋节目...

2018-12-12 3588 0B 0页
AC米兰内部足球教程

外唐网同球迷朋友分享的这部AC米兰俱乐部内部足球教程是一部非常难得的实用教程。在这里主教练卡卡.因扎吉,马尔缔尼将亲自教你如何做到人球合一。还在等什么?快快来外唐网观看吧! 足球是足球运动或足球比赛的简称。当然它也指足球比赛中的用球。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。足球运动是目前全球体育界最具影响力的体育运动，世界第一大运动的美称人尽皆知!以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部...

2018-12-12 992 0B 0页
拉丁健身操教学视频

拉丁健身操是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。它在有氧操里加进舞蹈的动作，让人体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”，让人尽情释放自己的身体。拉丁健身操是一种源自欧美的拉丁舞蹈，2000年开始在北京流行。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐，使健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部...

2018-12-12 541 0B 0页
横拍乒乓球教学（赵霞）

主讲：赵霞北京体育大学硕士讲师在练习正手前冲弧圈球时一直困惑于发力的问题。发力的顺序由脚到腿到腰到上臂到前臂到手腕到手指，嗯哪，我的发力到小臂便难以继续了。于是自己试图加强手腕的转动动作，可是手腕发力后稳定性又没有了。纠结啊～～～与此同时，反手搓球动作是相当的不稳定。清晰记得张怡宁说过的话，“处理台内球是用手腕和手指的力量。”嗯哪，我的手指、手指，无论如何也没有发力的感觉啊～～～我开始试图调整握拍方法，从标准握法到浅握法，手腕的灵活性提高了，稳定性又下降了。将握法...

2018-12-12 42440 0B 69页
乒乓球横拍技术视频教程全集

不管你怎么打乒乓球，战术如何变化多端，乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点。这就是乒乓球的战术政策。横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。另一个方面，如果横拍选手要想作为陪练给对方稳定的供球，那么反手拨球一定要练得很熟练才行，有些类似直拍的推挡供球。大家在练习当中也发现，作为业余练习者如果双方都大力正手拉打，结果肯定是都练的不好，练习必须有主练和陪练。...

2018-12-12 17357 0B 107页
跟我学乒乓系列教学

唐建军：男，1960年出生，四川合川人，北京体育大学小球教研室副教授，体育教育训练学博士学位。该视频从基础的站位、握拍、攻球、发球讲起，讲解非常细致到位，并对常见的问题进行纠正提醒，很适合乒乓球友入门自学使用。首先要了解乒乓球横拍的优势与劣势：　　横拍的优势就在于两面上手的质量较高，特别是反手的发力比正手更流畅，与直拍相比的劣势是正反手转换慢，台内小球处理难度高。　　乒乓球横拍反手的重要技术与要点：　　横拍反手攻球，类似于弹击，发力方式为击打，这在处理半高球时比较有用。横拍反手搓球，这是对付下旋...

2018-12-12 9149 0B 25页
象棋桔中秘全局谱

《桔中秘》象棋书谱。明朱晋桢辑。崇祯五年（1632）年刊印。其谱大多选自《适情雅趣》而经过整理，分类和棋谱的编写方法都比较完整。共四卷。一、二卷为全局着法，分得先、饶先与让子三类，着重介绍斗炮局的各种变化，具有快攻速决、激烈相博的特色。三、四卷载140局实用残局，详细剖析各种胜和棋势。是明清两代版本最多的象棋谱，影响颇大，流传甚广。内有《全旨》一篇，阐明象棋旨义，棋虽曲艺，义颇精微，必专心然后有得，必合法然后能超。大抵一局之中，千变万化，有难殚述，然其妙法，必不能出乎范围。如：顺手炮，先要...

2018-12-11 11164 0B 5页
CCTV5羽毛球教学

对已经打了一段时间球，有了一些手感和心得，但感觉再想进步很困难的朋友会很有帮助，毕竟非专业人士遇到的问题有共通的地方。有专家点拨，再加上自己用心体会勤加练习，您的球技定能更上层楼！每集内容：01.后场正手两步起跳步法，反手前场发力方法，如何改正挥拍动作02.正手后场三种击球步法，反手的发力03.反手球起动和步法，反手球的握拍与发力，前场球和后场球的步法与回动04.正手挑球，正手勾对角，网前步法05.后场击球点问题，正手劈球，正手发球06.反手击球的发力与握拍，反手接杀，反手推球07.起动的第一步...

2018-12-11 10457 0B 44页
国家乒乓球队全程训练

“海外兵团”几乎遍布世界乒坛的今天，在任何一个国家的乒乓球队里出现华人的面孔应该都是不足为奇的。然而有多少人想过，在中国乒乓球队的阵容里会出现外籍教练的面孔？这并不是一个假设。在中国乒乓球队从多特蒙德世乒赛凯旋的那一天，记者就发现了一个身穿红色国家队队服的老外，他和女乒姑娘们一起站在接机的队伍里，用比较简单的英语可以聊得不亦乐乎。“对，他就是我们的外籍体能教练，”队员文佳高兴地向记者介绍了这个新朋友，“我们跟他相处很开心，与他训练也挺有趣儿”。老外名叫詹姆士·芬尼，不过女乒姑娘们更喜欢叫他的绰...

2018-12-11 2479 0B 0页
全国中小学生广播体操（全部九套）

为深入贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，大力推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，丰富学校大课间体育活动形式和内容，为广大青少年学生提供科学的锻炼手段，教育部组织创编了《第三套全国中小学生系列广播体操》，并决定从2008年9月1日起在全国普通中小学校、中等职业学校中推行实施。实践证明，全国中小学生系列广播体操的推广实行，不仅有利地促进了广大青少年学生积极参加体育锻炼的习惯和意识，同时，学校组织学生做广播体操已经成为学校对学生进行集体主义教育，建设和谐校园的重要...

2018-12-12 16885 0B 25页
第三套中小学生广播体操

最新中学生广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。最新中学生广播体操也即徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。从2010年8月9日开始，每天上午10时和下午3时，北京人民广播电台体育广播(调频102.5兆赫)将会每天播出广播体操的音乐。如今，最新中学生广播体操已成为校园里非常重要的健身方式，百余人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。如果要问中国历史上参与者最多的运动是什么?足球?篮球?我想，可能是最新中学生广播体操。“现在开始做，...

2018-12-12 7990 0B 6页
小学全国第一套学生武术操《旭日东升》

正为了推动阳光体育运动向纵深发展,弘扬武术民族传统精神,促进武术在学校进一步的推广和普及,丰富学校大课间体育活动的形式和内容,国家组织编排四套中小学武术广播操,其中《旭日东升》是小学阶段最基础的一套。操中将武术传承中强调的"始于礼,终于礼"的优良传统编入健身操中,这是以前的广播操所武术操是武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。该操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，可使全身各部位的组织和器官都较充分...

2018-12-12 6501 0B 1页
24式太极拳分解教学

原始太极拳法的起源还需追溯到老祖宗轩辕黄帝。据说，他根据蛇和喜鹊相斗的形态而创出此拳法。中国道教邋遢派所传老拳谱上有这么一段话：“黄帝隅行于坡前，看见蛇鹊相斗紧相连。鹊攻尾，首来救。鹊攻首，尾相援。鹊攻中，首尾连。黄帝一见非隅然，从此留下太极拳”。老拳谱上记载着各种拳势动作的形成过程及创编人和创编的时间地点。还记载着演变出的多种拳法，如吕洞宾祖师创编的“吕式太极拳”，陈抟老祖创编的“华山太极拳”等。太极拳经过长期流传，演变出许多流派。为了满足群众练拳的需要，中华人民共和国体育运动委员会在19...

2018-12-11 3040 0B 0页
围棋系列讲座视频

　　围棋是中华民族传统文化中的瑰宝，它体现了中华民族对智慧的追求，古人常以“琴棋书画”论及一个人的才华和修养，其中的“棋”指的就是围棋。被人们形象地比喻为黑白世界的围棋，是我国古人所喜爱的娱乐竞技活动，同时也是人类历史上最悠久的一种棋戏。　　聂卫平，1952年8月17日出生，河北深县人。中国围棋协会副主席兼技术委员会主任，中国棋院技术顾问。1982年被授予九段，1988年被中国围棋协会授予围棋“棋圣”称号。1999年被评为“新中国棋坛十大杰出人物”。四届中日围棋擂台赛中11连胜，是其个人颠峰时...

2018-12-12 6834 0B 0页
排球全集视频教程

　　铁榔头郎平曾使我们引以为傲的著名排球运动员，中国女排曾是我们看奥运的焦点。他们曾经创造了中国排球的辉煌，或许就是他们把排球注入大家的眼球。　　排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。　　排球(volleyball)运动源于美国。1895年，美国马萨珠塞州(旧称玛省)霍利约克市，一位叫威廉斯·盖·摩尔根的体育工作人员发明的。当时，网球、篮球很盛行。摩根先生认为...

2018-12-12 6284 0B 0页

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