主讲：赵霞 北京体育大学硕士 讲师

在练习正手前冲弧圈球时一直困惑于发力的问题。发力的顺序由脚到腿到腰到上臂到前臂到手腕到手指，嗯哪，我的发力到小臂便难以继续了。于是自己试图加强手腕的转动动作，可是手腕发力后稳定性又没有了。纠结啊～～～

与此同时，反手搓球动作是相当的不稳定。清晰记得张怡宁说过的话，“处理台内球是用手腕和手指的力量。”嗯哪，我的手指、手指，无论如何也没有发力的感觉啊～～～

我开始试图调整握拍方法，从标准握法到浅握法，手腕的灵活性提高了，稳定性又下降了。将握法放松再放松，试着发力，终于有了感觉。那就是，改进横拍的拇指动作。

我开始寻找理论指导，先是百度，接着去“乒乓精英网”，“全乒乓”，论坛里对握法讨论多是深浅握法的衡量和拍肩在V口偏向问题的论证，未果啊。去看“唐博士教学录像”、赵霞的“学打乒乓球”、张健茹的“乒乓球教程”，对于乒乓球横拍握法的动作要领都很模糊，从没有提到关于拇指的动作。嗨，算了，自己总结吧，错了大家来拍砖啊。

横拍握法拇指的动作要领：拇指和食指“相对”“扣”在球拍上，拇指指肚尽量接近食指第二节，拇指呈伸指状态，拇指与食指有“持”拍感觉。拇食二指稍用力时，即使其他的三指张开，也能保持持拍的稳定性。

好了，现在试图用五指发力吧。先放松握拍，击球的瞬间，用力发力，手上肌肉收缩，力量能达到食指指尖了吧？