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武术体育

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羽毛球实用技术教学视频

羽毛球是一项老少皆宜的运动，能够在娱乐的同时起到锻炼身体的作用，而且运动量并不太大，对于一般人来说都是能够承受的，所以受到很多人的喜爱。在本教程中，我们就对羽毛球的实用技术进行学习。羽毛球落在地上时从上望往下看是个V字形状，你用球拍的一边靠上V字的一边，但不可碰到。否则球会滚动，要重新调整位置。(不过等熟练以后就可以碰到球的一侧了，因为这个时候你可以以相当快的速度把球钩起，球还没滚就被你钩起来了。)刚刚开始尝试的时候球拍的中心轴和地面的角度可以小一点，45度以下或更低，拍面和地面是90度。人一定...

2018-12-12 5655 0B 0页
象棋残局战例教程

学习象棋，一般都是从残棋开始的，可以说，残局是象棋的基础。残局一般分为实用残局和江湖残局两种。在本教程中，我们将对象棋残局战例进行学习，下面我们就先来了解一下。实用残局可以在下棋时知道何种情况下可以简化局势进入例胜或例和或继续维持复杂局面，无论是例胜、例和、或维持复杂局面都需要掌握残局技巧，否则和棋和不了、赢棋赢不下、胡乱兑子造成败局!另外研究江湖残局对思考能力会有很大的提升，对中局会有很大的帮助，对开局转中局有一定的借鉴作用。四大残局《七星聚会》、《野马操田》、《蚯蚓降龙》、《千里独行》号称古...

2018-12-12 873 0B 3页
中国象棋攻残局讲座

象棋残局是象棋的基础，一般来说，想要学习象棋，首先要对残局进行学习。在本教程中，我们就对中国象棋攻残局讲座进行学习，下面我们就来了解一些有关象棋残局的知识。中国文化博大精深，象棋可以分为全棋和残棋，残棋一般都有自己的套路，您只要严格按照我们的方法练习，熟练掌握每步棋的步骤，变招。这类风格独特构思精巧的江湖象棋残局大都以和局为主。江湖残局破解又称民间排局，源于民间，多是民间艺人的杰作，其作品有的出自古代象棋棋谱，有的源于流传民间的手抄象棋棋谱;有的是以古代象棋棋谱为蓝本,加以整理，凝炼精心改排而成...

2018-12-12 823 0B 7页
140招街球篮球视频教学高级

街头篮球曾一度被人们认为是上不了台面的运动，但是发展至今，它也成为很多年轻人热爱的体育项目。街头篮球比赛并不需要在正规的篮球场上进行，它更具自由性，下面我们就来了解一下。讲到街头篮球文化，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮球的英雄与神话。山羊(Earl Manigault)便是其中一个传奇，他可以轻易地在篮板顶取下25美分的硬币，还有那快速的运球与切入，令对手防不胜防，身高只有6尺2(188)的他可以轻易地将身...

2018-12-12 2430 0B 6页
象棋中局技巧教程

象棋的中局是阵势布列后双方棋子接触，进行扭杀的阶段，介于开局与残局之间。象棋中局也是象棋对弈中的重要部分，在掌握开局的优势之后，如何把握中局是非常重要的技巧。中国象棋来源有两种说法，一是伏羲先天八卦推出，另一是韩信推出。无论怎样，中国象棋的思想源于《易经》，与《易经》中的太极八卦图有很大的联系，可以这么说，中国象棋就是太极八卦。就用太极八卦来解析一下中国象棋。太极八卦的精髓思想：一个概念(内部时刻变化的)在某一方向上归根结蒂分为对立两面，表现为三种形式(对立两者加他们的统一体)，接着一直细分下去...

2018-12-12 1147 0B 3页
围棋中盘作战诀窍

围棋的中盘主要指围棋对局的中间阶段，其实在围棋的对局中，布局、中盘和收官这三个阶段之间并没有明显的界限，何时进入中盘，何时进入收官，完全取决于棋局的发展和对局者的决断。下面我们就来了解一下。进入中盘阶段后，棋局变化莫测。所以，中盘战斗力量是棋手提高棋力的关键，是下棋者的乐趣所在，也是围棋艺术美的根本。相对而言，布局和收官可以从书籍、定式和高手的对局通过模仿学习，而中盘战斗则是围棋中最难以掌握的技术之一。围棋中盘战术的主要技术，除了包括计算能力、掌控全局能力和形势判断之外，还包括进攻、防守、手筋、...

2018-12-12 1255 0B 0页
狂飙拳学短刀教学

对于狂飙拳学，可能很多人都不了解，实际上狂飙是一门完整的拳学体系，包括徒手体系、冷兵体系以及理论体系三方面内容，打斗的旋变特色更是令人啧啧称奇。下面我们就来了解一下。狂飙扬威武林靠的是真功夫，靠的是狂飙门上上下下的团结一致，靠的是掌门亲自调教每一位学员、亲自上每一节课、亲自给学员喂招、亲自与学员对抗、亲手打造一流高手的宗旨。任何一个武术爱好者，只要你热爱实战打斗功夫，无论你有没有基础，无论你是胆小懦弱还是身材瘦小，经过狂飙专业的训练，经过掌门亲手调教，由胆小变为杀气十足，由瘦小变为强壮，由毫无章...

2018-12-12 1274 0B 5页
波尔乒乓球教学片

波尔全名蒂姆·波尔，是德国著名的乒乓球运动员。他4岁开始打球，战绩辉煌，更曾战胜王励勤和孔令辉，夺得世界第一的宝座。在本教程中，我们就来跟波尔学习如何打乒乓球。1997、1998年欧洲青年锦标赛男单冠军，2002年，波尔击败了王励勤和孔令辉，拿到了乒乓球世界杯男单冠军。2003年1月登上男子乒乓球选手世界排名第一宝座。2005年世界杯男单冠军，2008年比利时列日世界杯亚军，累计获得5次公开赛男单冠军，2008年北京奥运会，波尔带领德国队获得亚军，2012年英国利物浦世界杯男单亚军。波尔被认为是...

2018-12-12 4631 0B 10页
木兰双扇教程

木兰双扇是一套以巾帼英雄花木兰命名的健身方法，,木兰扇的演练方法既遵循武术攻防技法,又具备艺术特色。它的身法、步法、腿法以及劲力的运用与徒手套路风格一致。下面我们就来了解一下。木兰双扇春色满园分解动作预备式，身体直立，两脚并拢，头正直。下颚微收，两臂下垂，两扇紧贴裤缝，掌心朝内，目前视，第一式金鸡唱晓：两手侧平举先右后左持扇平悬一周，左脚横步右手盖左手，提左转一周扇在头顶平悬半周，左脚横步右脚后插，右扇垂左扇斜举目右上方。第二式三月春早：右脚上步体右翻转一周，左脚后插右脚歇步下蹲。扇...

2018-12-12 5194 0B 11页
跆拳道实用100招教程

跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，深受年轻人的喜爱。随着跆拳道文化的普及，人们对于跆拳道的了解也越来越多，在本教程中，我们就来学习一些跆拳道的使用招数。技术特点1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要...

2018-12-12 2848 0B 21页
五子棋2006年塔林第7轮第2局

我们知道，在棋类游戏中，开局是非常重要的，因为这是一个布局的过程，如果做好开局，就会对之后的行棋起到很好的铺垫作用。下面我们就来了解一下五子棋的开局技巧。五子棋的开局也称布局，一般在3~7手左右完成。五子棋的开局是十分重要的。一般情况下，一局五子棋的着数在20至40着之间，因此，它的开局阶段是非常短暂的，大约在七八着至十几着之间。在这一阶段的争夺中，双方的布局、应答将对以后的胜负起着关键的作用。一般来说，黑棋以攻为主，而白棋则以防为主。在开局阶段，双方主要是二的争夺。双方必须设法创造自己的连二、...

2018-12-12 1064 0B 4页
游泳教学视频教程

游泳是一项多数人都喜爱的体育运动，也是人们进行身体锻炼和减肥的首选。在本教程中，我们将对一些常见的游泳姿势进行学习，下面我们就先来了解一下游泳时一些必要的注意事项。1、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。(小孩忌)2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病...

2018-12-12 782 0B 4页
刘伟教你打乒乓

乒乓球运动是深受广大群众爱好的体育运动，安全性高，趣味十足，对锻炼身体有极大的好处。本课程在教学中注重“以人为本”，充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，努力拓展课程的时间和空间，使学生全面、系统地掌握乒乓球运动的基本理论、基本技术、基本技能，提高学生乒乓球基本技战术的运用能力和专项运动素质，并在此基础上掌握和养成终身受益的运动技能，着重培养学生终身锻炼的习惯和努力拼搏的体育精神。知识目标：向学生传授乒乓球运动的历史来源、乒乓球运动的基本技战术知识、基本竞赛知识以及其它相关知识。能力目标：通...

2018-12-12 7029 0B 34页
花式台球技巧教程

花式台球也就是花式九球，是一个重要的比赛项目。花式台球的比赛过程变化莫测，球手每次击球时，必须击打桌面上号码最小的球。在本教程中，我们就来学习一些花式台球的技巧，下面我们就来了解一下。规则开球选手在开球线后，自由选择开球位置，从1号彩球开始打起，依序把9号球打进袋，算赢一局，台面上的目标球永远是最小号码的彩球。开球1.开球选手必须先撞击1号球,并且九个球中,最少要有四个彩球碰到岸边,或彩球进袋,方算开球有效。2.开球后，若主球进袋或击出台面不必重新开球，则换对手开自由球。3.开球后，若把彩球击...

2018-12-12 1549 0B 0页
WSSA自由式轮滑花桩教学视频教程

平花是平地花式轮滑的简称，也就是穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做无跳起动作的各式连续滑行，既增添了轮滑的趣味性，又能够对身体协调性进行锻炼，已经逐渐成为人们喜爱的运动之一。平地花式轮滑最大特点是，初学入门较容易，因无跳起动作，所以危险性伤害很小，适应性很广，男女老少都方便练习。不像花样轮滑对场地的严格要求及有旋转跳跃的高难动作。然而该项目的自由发挥度，使其流畅柔美的轮上舞姿魅力，已成为当今轮滑时尚的最新亮点，越来越受人们的青睐。单排轮滑器材及轮滑概念于1993年末从北京开始逐步引到国内各地，形成...

2018-12-12 18753 0B 90页
赵霞学打乒乓球4集全

乒乓球是中国的国球，也是世界流行的球类体育运动，很多人都喜欢。在本教程中，我们就跟随赵霞来学打乒乓球，下面我们就先对乒乓球的一些攻球技巧进行深入的了解。攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。(一)动作要点(以右手为例)1. 正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左...

2018-12-12 4206 0B 4页
围棋教室中级教程

中国传统文人四友“琴棋书画”中的棋，所指的就是围棋，它蕴含着汉民族文化的丰富内涵，是中国文化与文明的体现。在本教程中，我们就对围棋中级课程进行学习。棋手围棋水平的高低用段位和级位来区分，从低到高分别为：业余级位，业余段位，职业段位。业余级位设置：2005年7月1日生效的《中国围棋业余段位级位制》中第四条有：业余段位下设级位，级位可分为1级、2级至25级，1级最高。但级位证书只印制1级、2级、5级、10级、15级、20级、25级等共七个等级。上海的级位从低至高依次为：无级组、10级组、9级组、8级...

2018-12-12 7423 0B 52页
跟冠军学象棋教程

象棋在中国有着悠久的历史，是一种汉族棋类益智游戏，至今已经有两千多年的历史。象棋用具简单，趣味性强，是流行极为广泛的棋艺活动，也是世界智力运动会的正式比赛项目之一。下面我们就来了解一下。基本下法帅(将)：帅(将)是棋中的首脑，是双方竭力争夺的目标。它只能在九宫之内活动，可上可下，可左可右，每次走动只能按竖线或横线走动一格。帅与将不能在同一直线上直接对面，否则走方判负。仕(士)：仕(士)是将(帅)的贴身保镖，它也只能在九宫内走动。它的行棋路径只有九宫内的四条斜线。相(象)：相(象)的主要作用是防守...

2018-12-12 1086 0B 5页
李小龙截拳道高级教程

截拳道为武术宗师李小龙所创，融合了咏春拳、拳击与击剑以及各国拳术的精华，并以中国道家思想为主创立的实战格斗体系。在本教程中，我们就对李小龙截拳道高级教程进行学习，下面我们就来了解一下。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导“搏击的高度自由”。李小龙截拳道的本性是“抛弃传统形式，忠诚地表达自我”。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义。它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论;最大特点是注重于“实用”抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候...

2018-12-12 2213 0B 7页
围棋实战攻防系列教程

围棋不同于其他棋类，虽然只有黑白二子，其下法和变化却有很多，其中的攻防技巧也是对弈者必须要掌握的。在本教程中，我们就对围棋的攻防技巧进行学习，下面我们先来简单了解一下。基本下法对局双方各执一色棋子，黑先白后，交替下子，每次只能下一子。棋子下在棋盘上的交叉点上。棋子落子后，不得向其他位置移动。轮流下子是双方的权利，但允许任何一方放弃下子权。棋子的气：一个棋子在棋盘上，与它直线紧邻的空点是这个棋子的“气”。棋子直线紧邻的点上，如果有同色棋子存在，则它们便相互连接成一个不可分割的整体。它们的气也应一并...

2018-12-12 2032 0B 10页

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