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武术体育

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台球教程

台球是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动，深受人们的喜爱。台球运动至今已有五、六百年历史，台球究竟起源于哪国?有的说是古希腊，有的说是法国，有的说是英国，也有的说是中国，意大利和西班牙等等众说纷纭，其实都是根据传说，所以很难肯定。但是，台球起源于西欧是无可争辩的事实。台球在公元十四世纪，在英国的英格兰维多利亚女王时代，台球活动非常受人们的重视，在一些富豪家庭里，不仅有豪华讲究的台球间，而且在进行打球活动时，还有严格的活动礼节，有的规定至今仍在沿用。如在打球时，有客人来，必须轻轻开门入室，不...

2018-12-12 1299 0B 4页
陈式太极拳养生功

随着人们生活水平的提高，人们越来越注重养生。而陈式太极拳养生功就是一个很好的选择。中医学中的导引是中国古代医学家们发明的一种养生术。主要是通过呼吸仰俯，手足屈伸的形体运动，使人体各部血液精气流通无阻，从而促进身体的健康。而陈式太极拳理论之一正是把拳术与中医学中的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用于拳术之中。人体是一个不断运动着的有机整体，易学认为，自然界一切事物的运动，无一不是阴阳的对立统一。人的生命运动，其本身就是阴阳对立双方，在不断的矛盾运动中取得统一的过程。易学认为，凡是属于温热的、上...

2018-12-12 1748 0B 3页
公室瑜伽教程

根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，如果不能科学地自我调适和自我保护，就容易进入亚健康状态。鉴于此，特推荐一部针对亚健康症状的办公室瑜珈教程，希望对朋友们有所帮助。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力...

2018-12-12 1454 0B 0页
乔丹教你打篮球

“飞人”迈克尔·乔丹是一个集优雅、力量、艺术、即兴能力于一身的卓越运动员，他重新定义了NBA超级明星的含义，他是公认的全世界最棒的篮球运动员，不仅仅在他所处的那个时代、在整个NBA历史上乔丹都是最棒的。至今，在许多人眼中，他是最伟大的篮球运动员，他创造了篮球史上的奇迹！粗略看看乔丹都做到了些什么："最佳新秀, 5次常规赛MVP，6枚总决赛戒指，6次总决赛MVP10次第一阵容，14次入选全明星赛，3次全明星赛MVP, 入选NBA50年50大, 10次得分王(NBA记录, 另外7次连续得分王也和张...

2018-12-12 1402 0B 0页
印度瑜珈习练教程

瑜伽有其一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学和宗教的范畴，它有着更广泛的含义。之所以千年不衰，与其强大的生命力是紧密分不开的。当瑜伽修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。呼吸是人最重要的机能，但是人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然之律动，这样，身体不能吸收足够的宇...

2018-12-12 1145 0B 0页
美国街头篮球比赛视频

今天，特与朋友们分享一部精彩绝伦的街头篮球比赛视频。很多看过街头篮球比赛视频的朋友常常被帅气十足的街球深深吸引。但是由于美国街头的黑道势力和毒品的影响，许多的街头球员即使有再好的实力也不能加入NBA联盟，所以也只能在街头完成自己的篮球生涯。不过这似乎并不影响网友们对街头篮球比赛视频的喜爱。大家来到街头，在大街小巷跟着HIPHOP的节奏，一起自由地打篮球。观看街头篮球比赛视频，不可不提的就是纽约曼哈顿区的West 4th Street和哈林区的Rucker Park.在这两个地区造就了许多街头篮...

2018-12-12 727 0B 0页
篮球上篮教学示范

所谓篮球上篮教学就是讲解一些最基本的上篮方法。众所周知，上篮是一项基本的篮球技术，是一种高命中率的得分动作。因此篮球上篮教学视频受到广大篮球运动员以及爱好者的欢迎，希望此部篮球上篮教学视频能对广大篮球爱好者起到一定的帮助，并不断创造了上篮的奇迹。篮球上篮教学值得一提的是，在上篮时，允许球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击。上篮在快攻以及一般进攻时都常使用。其主要的妨碍为站于篮底的防守者和过于接近边界。篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，他是要求...

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哑铃健身视频

由于哑铃对运动场地和天气均没有太多要求，因此通常被认为是一种适宜于长期锻炼的运动。坚持长期的哑铃锻炼，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力。经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌肉。当然，男生们可以让自己看起来更加结实、健美哦! 哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。通过哑铃练习，你可以获得一双健美而结实的手臂，更可以避免四肢无力、肩膀酸疼、关节疼痛等职业病。在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选、全盘哑铃呢? 通常情况...

2018-12-12 2495 0B 0页
有氧健身操

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2018-12-12 466 0B 0页
篮球运球技巧视频

寒假来临，向广大爱好篮球的同学们推荐这部篮球运球技巧视频。在这里，我们将比较系统的学习一些篮球运球的方法。结合篮球运球技巧视频，也向大家介绍一些运球方面的小技巧。运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。现在，就让我们跟随篮球运球技巧视频中那个帅气的大男孩开始一段篮球训练吧。篮球运球技巧视频值得注意的一点是，比赛中不要过多的运球同样也很重要。如果你在比...

2018-12-12 1251 0B 0页
科比教你打篮球

今天与朋友们分享一部nba篮球过人视频，之所以叫nba篮球过人视频必有强悍之处，其主讲老师竟然是大名鼎鼎的NBA球员科比。作为第一位直接从高中参加NBA选秀的后卫球员，科比于1996年第一轮第13顺位被夏洛特黄蜂队选中。不过，据科比当时的经纪人阿恩·特勒姆(Arn Tellem)说，科比为夏洛特黄蜂打球是“不可能的事情”。然而，时任黄蜂队首席球探的比尔·布兰奇(Bill Branch)说，黄蜂队在选秀的前一天就已经同意与湖人队交易选秀权。湖人队直到选秀的前5分钟才将选择的新秀告诉了黄蜂队。科比是...

2018-12-12 1328 0B 0页
杨丽菁青春瑜伽密码

瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。如今，越来越得人逐渐意识到瑜珈的功效。个人认为，瑜珈绝非一种简简单单的健身运动，而是一们集哲学、科学和艺术于一身的能量知识修炼体系。数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分，而瑜珈被人们称为“世界的瑰宝”。在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大...

2018-12-12 2126 0B 7页
理疗瑜伽教程

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2018-12-12 647 0B 0页
速度滑冰教程

滑冰运动在世界上有着悠久的历史，据说，古代生活在寒冷地带的人们，在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作为交通运输的手段。以后，随着社会的进步，逐步发展为滑冰游戏，直到现代的速滑运动。好了，先说到这里，赶快让我们在速滑教程中一睹为快吧! 速度滑冰(speed skating)是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能 4种，每种均分男女组。国际...

2018-12-12 859 0B 0页
空手道

提起“空手道”，总会联想起日本的武道。虽然空手道的起源众说纷纭，但是目前最为学术界所认同的一种说法是，空手道的前身是古代琉球的武术"琉球手"或"手"，融合了传入的中国武术后，被琉球人尊称为“唐手”，后来又接受了日本武道的影响，成为现代的"空手道"。空手道的发祥地是历史上的琉球王国(今琉球群岛)，其起源众说纷纭。其中，最为学术界所普遍接受的一种说法是，空手道起源于中国武术。1392年，琉球国中山王察度遣使向中国明朝朝贡。明洪武帝派遣闽人三十六姓赴琉球。这些中国移民在那霸港附近建立了久米村，将中国...

2018-12-12 1346 0B 0页
男性健美练习

谁说健美只是女孩子的专利?男性同样也需要健康和美丽。时尚阳刚的男性应该具有发达的肌肉、健壮的体魄以及发自心灵深处的勇敢无畏、坚韧顽强的精神气质和阳刚之美。鉴于此，结合此部男性健美训练视频，为男性健美爱好者提供一些日常健美饮食策略，供朋友们分享。人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时，人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。肌肉的生长更是需要摄入充足的热量，因为每增加0.45公斤(约1磅)的肌肉，身体大约需要2500千...

2018-12-12 842 0B 0页
花样溜冰示范视频

这部视频教程并非体育比赛的训练教学，而是基于兴趣的娱乐性或健身性的溜冰花样示范，与其可以相提并论的项目，我们可以想到街舞。所以，这里的示范与体育比赛的花样滑冰是有区别的。花样滑冰(Figure Skating)是冬季奥运会的正式比赛项目，是技巧与艺术性相结合的一个冰上运动项目。在音乐伴奏下，在冰面上滑出各种图案、表演各种技巧和舞蹈动作，裁判员根据动作评分，决定名次。花样滑冰起源于18世纪的英国，后在德国、美国、加拿大等欧美国家迅速开展。1772年，英国皇家炮兵中尉罗伯特·琼斯(Robert ...

2018-12-12 4518 0B 24页
高级街球教学

提起街头篮球，总是不由的与“嘻哈文化”联系起来，也许街头篮球不仅仅是一种运动，而是一种艺术。可以说，每个街球玩家都有自己独有的风格和技巧，因此他们备受观众的赞同和尊重。今天特向大家分享一部街球高级教程，让我们在这个新春佳节之际，寻求街头看球的豪迈与激情吧!70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。街头篮球传入...

2018-12-12 4474 0B 19页
泰拳教学视频

所谓泰拳，就是泰国拳术，距今已经有了500年的历史，作为泰国的传统搏击技术，其特点是可以在极短的距离下，利用手肘、膝盖等部位进行攻击，是一种非常狠辣的武术，杀伤力大。今天就此机会，让我们看看泰拳是如何诠释暴力美学的。何谓泰拳?有关泰拳的文献越来越多地见诸武术刊物或泰国风土游记中。此类文章大部分试图介绍、评述泰拳技术或特色，遗憾的是，只能勾绘出泰拳轮廓。部分所谓专家，只顾其外表形态，不谙其精妙之处，另一部分则大力描绘其原始、粗野或灰暗的一面。在武学里有文练武练横练，泰拳属横练，具有很强的杀伤力。...

2018-12-12 2278 0B 12页
狄娜教你打羽毛球

跟狄娜学习打羽毛球之前，简单向大家介绍在比赛中，羽毛球的发球的方法。在判断是否“发球违例时”，需要掌握“发球时间”的概念，因为所有发球员的“发球违例”只发生在“发球时间”里。首先了解合法发球、重发球两方面内容。合法发球：发球时任何一方都不允许非法延误发球;发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出(规则11.4)。发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。击球瞬间，球拍杆应指向下方，从...

2018-12-12 1258 0B 0页

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