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武术体育

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狄娜教你打羽毛球

跟狄娜学习打羽毛球之前，简单向大家介绍在比赛中，羽毛球的发球的方法。在判断是否“发球违例时”，需要掌握“发球时间”的概念，因为所有发球员的“发球违例”只发生在“发球时间”里。首先了解合法发球、重发球两方面内容。合法发球：发球时任何一方都不允许非法延误发球;发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出(规则11.4)。发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。击球瞬间，球拍杆应指向下方，从...

2018-12-12 1185 0B 0页
雅典奥运会中国女排决赛

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2018-12-12 979 0B 5页
2010年天下足球锦集(1-5月)

2010年1月, “天下足球”做了一期特别节目《十年》，其背景音乐引起网友的一致好评。一时间，在网络里随处可见搜索《天下足球·十年》音乐的帖子。今天，我们很高兴地告诉大家《天下足球·十年》背景音乐为布莱恩·亚当斯的《here i am》。个人认为，这期《天下足球·十年》的音乐运用非常棒，起到很好的烘托气氛的作用。暖色调的画面，舒缓的音乐，《天下足球》的片段如电影版在眼前重现。2000年11月27日，《天下足球》创办，这是中央电视台体育频道的一个以报道国际足坛最新赛事和新闻为主的栏目，首播时间为...

2018-12-12 1462 0B 0页
五步拳基本套路

五步拳是查拳入门拳套，也是学习国标武术入门的基本拳术组合小套。其中包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量，可以为进一步学习武术打下基础。 1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。 2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：(过渡动作)左脚向左横跨一大步成马步...

2018-12-12 1354 0B 2页
五行拳教程

特此之际，向朋友们推荐一部五行拳教程，其中主要包括洪家五行拳、五行拳以及形意五行拳等。五行拳教程五形拳是指龙、虎、豹、蛇、鹤等五种形拳;而五禽则指虎、鹤、龙、蛇、猴五种象形武术。这两种形拳在洪拳中都属于中级套路，而且都偏向应用型的武术。五形拳主要为虎形练骨、豹形练力、蛇形练气、鹤形练精、龙形练神。而五禽则为虎走刚猛、练筋骨劲力，鹤讲轻巧、明角度攻守，蛇主飘缠、气沉连绵，猴则手眼明快、迅速灵敏，龙写神意、化刚柔。故虎形刚猛、鹤形清而巧、龙形合刚化柔、蛇形气沉连绵、猴态快速轻灵。所以五禽诀有「虎似...

2018-12-12 1576 0B 0页
板球大师级教程

对于球迷来讲，板球这项运动以及顶级板球国家队之间的激烈竞争，都为他们提供了充满激情的娱乐，甚至偶尔会发生外交冲突，如1933年到1934年灰烬杯(Ashes Cup)英格兰与澳大利亚之间臭名昭著的快速投球战术(Bodyline)。不过，最近又有一则与板球运动有关的消息，引起人们的极大关注。据新华社电，斯里兰卡首都科伦坡是2011年板球世界杯比赛承办地之一。为了给球员和观众留下良好印象，科伦坡市政府禁止民众在比赛球场附近晾晒衣服。斯里兰卡《星期日时报》6日报道，科伦坡市政府禁止普雷马达萨球场附近...

2018-12-12 1210 0B 8页
世界冠军教打你乒乓球

《世界冠军教你打乒乓球》（刘伟，姚卫著）随书光盘内容内容基础不过还算全面。跟世界冠军学习打乒乓球之余，让我们走近我国直板快攻打法的代表——陈龙灿。他手腕力量强，步法灵活，球路刁、落点准，攻击快速凶猛，曾获第24届奥运会乒乓球男子双打冠军。联想奥运巡礼活动来到重庆。作为本次活动的特邀嘉宾，前奥运乒乓球冠军陈龙灿的出现得到了球迷的追捧。而陈龙灿也说出了他回敬球迷的话，“重庆是我的福地!”。作为八十年代中国乒乓球的骄子，陈龙灿当年的风光可想而知。他不仅获得了世界杯的单打冠军，还和韦晴光一道登上了1...

2018-12-12 2423 0B 8页
瘦身系列教程

记不清从何时起，社会掀起了一股瘦身的热潮。甚至有些看上去身材苗条的MM也加入其中。真正的瘦身不只是一种对外形追求，更是对身体健康的关注，它更像是当今人们的一种生活态度，女孩子不仅要变美丽，更应该学会经营自己的人生。言归正传，配合瘦身系列教程，特推荐一套健康的瘦身食谱，供朋友们参考! 瘦身饮食原则： 1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，而且...

2018-12-12 946 0B 6页
篮球规则裁判法

篮球比赛是在篮球规则制约下进行的，而篮球规则是抽象的条文规定，只有通过裁判员的创造性实践，才可能发挥它应有的作用。通常篮球裁判员应是一名主篮球裁判员和一名或两名副篮球裁判员。现在，与您分享一部篮球规则裁判法视频。记录台人员应是一名记录员、一名助理记录员、一名计时员和一名24秒钟计时员。一名技术代表应坐在记录员和计时员之间。比赛中他的主要职责是监督记录台人员的工作，并协助主篮球裁判员和副篮球裁判员使比赛顺利进行。担任一场比赛的篮球裁判员不应与场上任一队有任何方式的联系。篮球裁判员、记录台人员和...

2018-12-12 3167 0B 0页
板球简单教程

　　板球又名木球，一向被人称颂为“绅士的游戏”，是一项崇尚体育精神和“公平比赛”的运动。另外板球项目是锻炼手眼的协调能力，集上肢动作控制能力、技巧与力量为一体的综合性运动。　　板球比赛时间长度不一，国际板球中，测试赛(Test)的一场比赛每天进行六小时或以上，并长达五天，每方各打两局;还有许多午餐 (Lunch) 和饮茶 (Tea) 的休息时间;以及丰富的板球术语，都是使板球门外汉非常困扰的原因。另外还有单日比赛，这种比赛每方只打一局有回合限定的比赛，也叫限制回合比赛(Limited Overs...

2018-12-12 3343 0B 0页
广告片篮球欣赏

这部街头篮球是非常好看的，也有一个很好听的名字NIKE。总览整部街头篮球，最好看的莫过于这位帅气的篮球明星，他的名字就是杰森•基德。他是当今NBA技术最为全面球员，得分、篮板、助攻样样精通，也是现役球员中三双次数最多的。正如视频中所说的我的篮球由街头篮球打造，基德打球不仅是好看的，更重要的是每当提起他的名字总会让球迷无比激动。街头篮球的好看精彩之处就如其名字一样时尚有活力。街头篮球风盛行，美国一时涌现出众出街球组织。但是在世界范围内最为知名的街球组织却是来自加拿大的DIME。DIME成立于19...

2018-12-12 877 0B 0页
第四套健身球操

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2018-12-12 1392 0B 0页
轮滑示范

喜欢“刷街”运动的你，是不是也热衷于《极速轮滑》游戏呢?据了解，这一款集炫酷特技、竞速比拼、社区交友于一体的划时代竞速网游在前三次测试中就得到了广大玩家的一致好评。个性十足的人物角色，新潮、功能各异的服饰装备，绝对满足了玩家瞬间变身时尚刷街高手的愿望!暖暖春节，让自己“嗖”的一下，滑起来吧! 中华网游戏集团(CDC Games)旗下首款极限运动竞速网游《极速轮滑》在2010年12月9日开启了不删档内测。该游戏以时下流行的炫酷直排轮运动为主题，在继承了传统竞速网游经典元素的基础上，加入了众多的创新...

2018-12-12 1021 0B 0页
中国特警擒拿格斗

当撩开历史帷幕，不禁发现特种警察和我们听到的不一样，许多事情比我们想象的更震撼、更感人。特警部队的官兵们没有在战场上流血牺牲，但他们的事迹一点儿也不比战场上的英雄逊色。他们专门负责各种特别的危险任务，例如：拯救人质、围攻恐怖分子或有强大火力武器的匪徒等。他们受过特别的严格半军事训练，凭借一身本领，保家卫国。中国公安特警指在公安系统内部建立的特警队伍，队伍编制为“总队-支队-大队-中队”。职能与武装警察有所重叠，如：反恐、排爆、反劫持、反劫机;其他职能：协助其他警种(刑警、交警等)执行设卡盘查车...

2018-12-12 1295 0B 0页
气排球比赛

观看气排球比赛之余，简单介绍一下气排球比赛规则。首先，来看看气排球比赛胜负规则，比赛采用三局两胜制，每局25分。由首先赢得25分，并且超过对方2分的队获得本局胜利。决胜局，先得27分的队获胜。除此之外气排球比赛规则里对场地、比赛用球都有明确的要求。如，场地为长12米，宽6米的矩形。比赛用球为重约100-150克，圆周为79-85厘米的塑料充气皮球。球的颜色一般为黄色等。气排球比赛规则明确球员场上位置，1、比赛每队同时上场队员为5人(其中1人为场上队长)。发球队员发球时，双方队员须在本场区内各站...

2018-12-12 1881 0B 6页
欢乐腰鼓教学视频

腰鼓是我国古老的民族艺术，它来源于生活，又很好地表现了生活。每逢喜事，多才多艺的人们打起腰鼓、敲起啰，用鼓舞诉说内心的喜悦。如今，腰鼓也成为老百姓健身娱乐的佳选，几个或几十个人成群结队，时而变换队形，时而更换鼓点，好不热闹。您瞧，2月14日一大清早，在北京城回龙观龙腾苑六区18号楼前，一阵喧天的锣鼓声打破了这份宁静。 “都说咱北京今年春节有33场庙会，我们这就是第34场庙会!”虽说贾主任只是一句调侃，可是在这个“社区庙会”现场转一圈儿，那热闹劲儿丝毫不亚于公园里的正规庙会。不大一片绿地上，上演着...

2018-12-12 3285 0B 13页
第七套男性健身球

健身球操适合各个年龄层的锻炼者，无论是时尚的都市一族，还是朝气蓬勃的孩子，亦或是喜爱健身的老年朋友，都能在健身球操中找到无限乐趣。在音乐的伴奏下，通过人体在健身球的协助下完成各种动作，使腰腹腿臀得到充分的锻炼。健身球运动具有按摩作用。健身球的最高境界是人与球融为一体，健身球操的动作设计力图达到人体与球面的充分接触，而健身球是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。纠正你的坐姿。当人坐在球上时，身体并未放松，你...

2018-12-12 871 0B 0页
拉丁健身操

拉丁健身操完美结合了拉丁舞的动作和步伐，并加入有氧健身操的动作，再添加一些手臂的动作组合而成的。健身者在激情的拉丁音乐中，尽情展示自己美好的身段，并在疯狂的扭动和淋漓的汗水中，减去腰腿部多余的脂肪，因此深受时尚MM的喜爱。拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东”：它在有氧操里加进舞蹈的动作，让人体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性，...

2018-12-12 703 0B 0页
自行车攀爬教学视频

说起攀爬，脑海里立即浮现出蜘蛛侠的身影。蜘蛛侠不仅是攀爬高手，而且还会英雄救美、拯救人类，真叫人佩服得五体投地啊!实际生活中，攀爬高手也可能就在我们身边，只是他们没有特异功能，不过他们的攀爬能力一点都不逊色哦！所谓另类攀爬，就是一项自行车极限运动，用山地车在各种地形上行动。上台阶、上岩石等全球都有这项运动，欧洲最盛行。目前还有摩托车攀爬。攀爬自行车(TRIALS)是自行车运动项目之一。它起源于美国，是摩托车攀爬及非道路自行车运动的一种延伸。这个项目要求选手在一段比赛中脚不沾地的骑行过一个障碍...

2018-12-12 1950 0B 10页
攀爬伟大建筑

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2018-12-12 898 0B 0页

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