记不清从何时起，社会掀起了一股瘦身的热潮。甚至有些看上去身材苗条的MM也加入其中。真正的瘦身不只是一种对外形追求，更是对身体健康的关注，它更像是当今人们的一种生活态度，女孩子不仅要变美丽，更应该学会经营自己的人生。言归正传，配合瘦身系列教程，特推荐一套健康的瘦身食谱，供朋友们参考!

瘦身饮食原则：

1)合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，而且可以在短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2)饭后站立半个小时。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

3)睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。