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攻防是武术的共性特点,它是练武的宗旨,太极拳也不例外,不过,太极拳攻防有它的独特风格。其风格为：以太极为本,“刚柔相济”。阴阳双修是太极拳达标的手段。因此,不论练拳,还是推手较技,都应先学柔化,而后练刚发。最终到达“刚柔相济”的境界。一、太极拳柔化防守特点 “以静制动,后发制人”,“以圆取方”,“以柔克刚”。这是太极拳攻防遵循的原则,更偏于防守。 “以静制动,后发制人”,其优点是,以静守而窥视对方进攻时的漏洞,及时作出果断决策,采用适当的技击着法。根据太极拳防守特点,常用的防守方法有：堵...
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个人足球技术的本质有三：一球感(停球)二变向三变速(包括启动爆发力和速度耐力) 一.球感 1.颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头 2.站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法（这种方法同时练习了传球） 3.踩球拉球训练：这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉球，踩球。 二.变向(假设你是右脚) 1.向左 扣球,一般右脚选手向左扣球能力比较强 2.向右 脚背外侧向右拨球,一般右脚选手向右变向的能力都相当差, 包括那些职业球员。当今右脚...
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