现代社会的生活节奏越来越快，健康问题对人们的影响也越来越大。养生不再是老年人的专利，而是被越来越多的人所重视。在笔者提供的这部朱鹤亭秋季养生讲座视频里朱鹤亭先生从人们生活实际出发，提供了各种食养方法、医疗药方、按摩手法、养生功法等。不仅易于理解，而且简单易学。欢迎大家来观看、学习!

朱鹤亭是香港著名武术气功名家，中医学者，社会学家，传统武术家，书法家，中华养生泰斗。朱鹤亭师承崂山道家的传统，在道家武学、玄学、传统中医等领域均有深厚的造诣。朱老本人以健康的体魄也向世人充分证明其成功的养生之道。

随着天气的转凉，不知不觉已经进入秋季。秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。关于秋季养生，笔者建议大家注意以下几点：

1、健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津。另外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃。立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、慎食瓜果。入秋后再大量食瓜果，会助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，建议大家在入秋之后少食瓜果。

4、适时进补。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。大家在秋季进补时要适量，忌以药代食，提倡食补。