简单易学的瑜珈舒展术、上班族最佳减压方式。

主讲示范:曹迎新。

瑜珈能够很好地舒展你的身体,放松你的心灵。是现代人身心互动,自我调节的最佳方式。

本套《瑜珈舒展术》教学片,教您最基础的瑜珈姿势和最唯美的瑜珈意念,让您轻松练习,快速掌握瑜珈修炼身心的技巧。坚持学习,您不但会拥有柔韧而灵活的身体,同时也能充分体验到心灵减压的乐趣!
◆吉祥坐
◆顶膝上升式
◆单腿交替伸展式
◆双腿背部伸展式
◆拱背升腿式
◆前伸展式
◆花环式
◆放气式
◆三角式
◆战士一式
◆战士二式
◆战士三式
◆狗式伸展
◆下身摇动式
◆动物放松式