拥有纤瘦细腰是每个女人的梦想。可是时下的OL长时间错在办公室里面，很多时候腰腹脂肪堆积，形成了水桶腰。或许你也曾为了看起来更瘦、线条更迷人，在操场上流连忘返，或勤于上飞轮、有氧课程。可是做了那么多，效果依然不是很明显。感兴趣的朋友不妨来外唐网尝试一下7分钟收腹操，每天只需锻炼七分钟，便可在极短的时间收到意想不到的效果。

　　每个人都想拥有小蛮腰，做一个有魅力的“腰”精，可是，做了这么多年的大胃王，腰部的赘肉越来越多，腰部的曲线也越来越不明显。这个时候应该如何快速瘦腰呢?笔者建议大家可以从以下几个方面入手：

　　(1)适度节食。减肥需要控制食欲，进行腰部的减肥当然也需要适度的节食，如果你在饮食上不加控制，继续大吃大喝，成功瘦身是不可能的，尤其腰部很容易堆积脂肪，这样的饮食只会加剧肥胖。笔者建议大家多吃健康的绿色食品，蔬菜和水果中脂肪含量比较少，因此大家要坚持每天至少吃3个水果和3两蔬菜，让毒素能够轻松的排出，不要吃油腻的高脂肪高热量食物。

　　(2)端正坐姿。调整坐姿也是减肚子的重要环节，正确的姿势可以帮我们的腹部减轻不必要的压力，平坦腰腹。正确的坐姿应该是收腹直腰，挺胸平肩。身体不要摊在椅子上，重心放在腹间，这样只会让腰上的脂肪越积越多。

　　(3)保持好心情。保持愉快的心情对减肥也大有好处，心情压抑难过会导致生活规律杂乱、失眠、内分泌紊乱造成肥胖。人的情绪好坏也牵扯着自主神经系统，自主神经系统失衡后，脂肪难以燃烧，呼吸变浅，会影响腰腹周围的血液循环，造成腰腹肥胖。所以保持一颗乐观向上的心，愉快轻松的心情可以帮助MM们更快瘦下来。